如何通过抽血回输提高长跑成绩?

要考3000米,想要通过提前抽出自身血液在跑前回输达到提高红细胞数目,提高运氧能力的效果。请问大概多久之前抽出比较合适?抽多少比较合适?
12-10-30  ido_223 发布
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