健身车训练方法：
1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。
4、力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
6、一周训练计划举例：周一：自由骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行；周四：自由骑行；周五：力量性骑行；周六：间歇性
地址：北京市东三环国贸桥西南角建外SOHO B座5层505 电话查询：五八六九四四七六
作者：康体100国贸店 2007-9-25 11:35 回复此发言
--------------------------------------------------------------------------------
2 回复：健身车训练方法：
康体100康乐佳健身车国庆冰点价五折优惠：
详细资料
1、适用对象：健身场所、社区、家庭；不受体型或体重的限制，适用于任何人。
2、手把和坐垫的高低可根据个人需要调整，无论高矮胖瘦，都可以使用。
3、五功能大屏幕电子表：时间、速度、距离、心率和大窗口LCD显示。
4、磁控阻力可根据你的需求任意调整，无噪音，安静。
5、手握心率计。
6、人体工学设计、豪华钛铝粉流行色镀层，精确的设计的新型磁控阻力系统控制飞轮。
以上资料来源：
以上资料来源：北京康体亿佰体育科技发展有限公司 — 连锁机构 （国贸精品）店 展厅地址：北京市朝阳区东三环国贸桥西南角建外SOHO B座5层505电话垂询：五八六九四四七六
作者：康体100国贸店 2007-9-25 12:24 回复此发言
--------------------------------------------------------------------------------
3 回复：健身车训练方法：
顶.....我们的实力：专业的入伍团队、安全的货到付款、放心的售后保障、无忧的退货承诺。
以上资料来源：北京康体亿佰体育科技发展有限公司 — 连锁机构 （国贸精品）店 展厅地址：北京市朝阳区东三环国贸桥西南角建外SOHO B座5层505电话垂询：五八六九四四七六
作者：康体100国贸店 2007-9-25 12:59 回复此发言
--------------------------------------------------------------------------------
4 回复：健身车训练方法：
体100康乐佳健身车国庆冰点价五折优惠：
详细资料
1、适用对象：健身场所、社区、家庭；不受体型或体重的限制，适用于任何人。
2、手把和坐垫的高低可根据个人需要调整，无论高矮胖瘦，都可以使用。
3、五功能大屏幕电子表：时间、速度、距离、心率和大窗口LCD显示。
4、磁控阻力可根据你的需求任意调整，无噪音，安静。
5、手握心率计。
6、人体工学设计、豪华钛铝粉流行色镀层，精确的设计的新型磁控阻力系统控制飞轮。
以上资料来源：
以上资料来源：北京康体亿佰体育科技发展有限公司 — 连锁机构 （国贸精品）店 展厅地址：北京市朝阳区东三环国贸桥西南角建外SOHO B座5层505电话垂询：五八六九四四七六
作者：康体100国贸店 2007
