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简介: 该用户没有自我介绍
  • “兴国安邦”的意思是什么? 

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    兴:兴盛。安:安定。邦:国家。意思是使国家兴盛安定。


    兴邦立国
    xīng bāng lì guó
    〖解释〗邦:国家。建立并振兴国家。
    〖出处〗元·无名氏《黄鹤楼》第三折:“安排打凤牢龙计,准备兴邦立国机。”
    2009-01-13 考试
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  • 下载了flash播放器为什么土豆网,优酷网还是看不起来 

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    2008-10-25 Flash 匿名
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  • 山药的烹调方法 

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    1.五福临门

    材料:山药 1斤 起士片 12片 火腿片 12片 小黄瓜 3条 红萝卜 1条 牙签 24支 沙拉酱少许
    作法:
    1. 山药、小黄瓜、红萝卜切粗丝与火腿同长度。
    2.先放火腿片,再放起士片,将山药、小黄瓜、红萝卜放入,淋上少许沙拉酱,卷紧
    成春卷状,两头插入牙签固定,再斜切成2份即可。

    2.山药西米露

    材料:山药 2斤 奶精适量 糖 1斤 西谷米半斤
    作法:
    1.山药去皮切丁,煮至熟即可再加入糖。
    2.水滚,入西谷米约煮8~9分钟,煮熟之后再冲冷水备用。
    3.将1.和2.混合,再加入奶精即可。
    4.冰凉后更可口。

    3.山药咖哩

    材料:山药 2斤 红萝卜 2条 洋葱 1个 鸡胸肉 1斤 咖哩粉、太白粉适量
    作法:
    1.山药、红萝卜去皮,切滚刀块,备用。
    2.鸡胸肉切小丁,加少许盐、太白粉略腌后,泡油肉变白盛起。
    3.起油锅,炒香洋葱,加入咖哩粉,再入红萝卜、山药,续入少许水,焖熟之后,再
    放入鸡胸肉,最后以太白粉勾芡即可。

    4.山药咸粿

    材 料:山药 3斤 水 8碗 绞肉 3两 再来米粉 1斤 香菇 3朵 虾米 2两
    调味料:盐 1 1/2汤匙 胡椒粉 1 1/2茶匙
    作 法:
    1.山药去皮切成细条状备用。
    2.再来米粉先以 3碗水冲散,再以 5碗开水拌匀成米浆状。
    3.起油锅,将虾米、香菇爆香,加入绞肉拌炒,再加入山药与调味料,最后将米浆倒入拌匀,并用小火煮至黏稠糊状,倒入容器,放在蒸笼内以大火蒸 1小时即可。
    4.冷却后〈可冷藏 4天~ 1星期〉,食用时将山药咸粿切片煎熟即可食用。

    5.珠玉双宝粥

    材 料:山药 1斤 薏仁 4两 桔饼半两
    调理法: 桔饼切成小块。
    作 法:
    先将薏仁煮至烂熟,再将山药切成小丁,放入锅中一同煮成粥,最后将桔饼放入煮好的粥中即可。
    疗效:补肺、健脾、养胃,适用於阴虚内热,劳嗽乾咳,大便泄泻、食欲减退等一切脾肺气虚的症状,作为慢性调理之用,以 5~7天为一疗程,每天分二次服用。

    6.发菜山药羹

    材料:山药 2斤 发菜半两 肉丝 3两 红萝卜半小条 香菇 5小朵 太白粉 2汤匙 水 8杯
    调味料:盐 1 1/2茶匙 胡椒粉 1茶匙 黑醋 1大匙 香油少许
    作法:
    1.所有材料切丝备用。
    2.水煮开,放入所有材料煮熟,最后调味并勾芡。

    7.山药油饭

    材料:山药 1斤 糯米 1斤 油葱 2汤匙 绞肉 2两 沙拉油半杯 香菇少许 虾米 2汤匙 酱油适量 盐少许 味素少许
    作法:
    1.山药去皮切丁炸熟待用。
    2香菇泡软切丝。
    3.糯米泡 4小时,蒸 15分待用。
    4.另起油锅入绞肉, 香菇、虾米、山药炒数下,再入油葱、酱油、盐、味素拌炒,最后倒入糯米饭拌匀即可。

    8.山药五彩虾仁

    材料:山药 1斤 虾仁半斤 豌豆荚 2汤匙 红萝卜半条
    调味料:A.盐 1/2茶匙 味精1/4茶匙 酒 2茶匙 胡椒粉 1/4茶匙
    糖、醋少许 太白粉适量 香油少许
    作法:
    1.山药、 红萝卜去皮,浸入盐水中片刻。沥乾、切长条波浪块,入滚水中川烫再泡水备用。
    2.虾仁洗净,以A.料腌 20分。
    3.虾仁泡油捞起。
    4.最后把山药、 红萝卜、虾仁起油锅,爆香同炒片刻,加入太白粉,等汤汁稍乾,放入豌豆荚,再淋上香油即可。

    9.山药三色春卷

    材料:山药半斤 豆枝〈红色〉少许 香菜少许 春卷皮适量 沙拉少许
    作法:
    1.山药去皮切长条,炸成山药薯条待用。
    2.每张春卷皮铺上香菜、豆枝、山药条,再加些沙拉,卷成春卷状即可。

    10.山药四神汤

    材料:猪小肠 1斤 四神包 1包 山药 6两 米酒少许
    作法:
    1.猪小肠洗净、川烫、再洗净切小段备用。
    2.将猪肠、四神一起煮至肠软〈依个人喜爱程度〉最后再加入山药小块续煮。
    3.食用前再加入少许米酒。

    11.山药小馒头

    材料:山药 1 1/2斤 面粉 3杯〈量杯〉发粉 1茶匙 温水 1 1/2杯 糖少许
    作法:
    1.山药去皮,洗净切片、蒸熟,压成泥状备用。
    2.发粉放入温水溶化,倒入盆内与面粉、山药泥调拌,再用手揉合成面团,上覆盖乾净布放置一旁,使其发酵〈时间长短,视气候而定〉见面团膨胀后,便可再揉合成粗条,切成小段。
    3.水滚放入蒸笼内,大火蒸 10分钟即可。

    12.山药包子

    材料:山药 700公克 面粉 3杯 绞肉 600公克 虾米 200公克 发粉 1茶匙 糖少许 红葱头少许 胡椒粉少许
    内馅料制作:油入锅炒香虾米、绞肉、山药切丝炒半熟后,再入电锅蒸熟,备用。
    作法:
    1.面团发酵和馒头作法同〈皮不加山药〉发酵后,揉合成粗条,切成小段,包入馅料。
    2.水滚,放入蒸笼内,大火蒸 15分钟即可。

    13.山药碗粿

    材料:再来米浆 600公克 山药 200公克 红葱酥少许 小乾虾米少许 香菇少许 九层塔少许 淡色酱油少许 马蹄粉 80公克
    注:准备小汤碗若干
    再来米浆:以 1杯粉比 5杯水的比例来量
    作法:
    1. 小乾虾米洗净后,香菇切小丁一并入锅中炒香,放高汤半杯,下调味料即成。
    2. 九层塔用滚油浇淋备用。
    3.再来米浆加入马蹄粉及山药丁,用3060公克水进行糊化后,放小碗中入蒸锅蒸30分钟,取出放入1.2.料即可。

    14.茶巾长芋

    材料:山药约 2斤 咸梅子约 15粒 柠檬 1~2颗 蛋黄
    作法:山药选品质好肉白的为材料。
    1.将山药切薄片放入蒸笼大火蒸熟。
    2.将蒸熟之山药,用饭瓢趁热压过滤网呈泥状。
    3.将山药泥放入锅中加入糖,少许盐,用中火收乾水份至不黏手即可。
    4.将山药泥分成三等份,一份加入咸梅〈咸梅去仔,切成细末〉一份加入柠檬〈柠檬用磨板将绿色皮磨出细末〉一份加入蛋黄〈如素食者可用蛋黄素〉
    5.待山药泥全部冷却后,各抓一小丸放入铝箔垫纸即可。

    15.翡翠山药羹

    材料:山药约 1斤 素虾仁 草菇 菠菜泥各适量
    作法:
    1.草菇买时尽量挑小颗, 山药、 素虾仁切成约与草菇同大小。
    2.草菇先用开水加少许盐川烫。
    3.山药煮熟软再入草菇、素虾仁略煮,加入调味料、 胡椒粉,并用太白粉水勾芡,起锅之前撒下菠菜泥〈香油淋不淋随人喜好〉※菠菜泥不可久煮会变黄。山药是一种健康食品,为了要吃出健康,此菜不加油,调味料也尽量少许。

    16.百果烩山药

    材料:山药约 1斤 百果、红枣、素肉块各适量 豆苗 1斤
    作法:
    1.素肉块用开水泡软、洗净,挤乾水份,用调味料入味,油锅烧热将素肉块炸成金黄色备用。
    2. 山药切滚刀块,大小与配料略同。水开之后,将红枣先煮 5分钟,再将山药放入同煮,待山药熟软之后,再入素肉块、百果续煮一下,加入调味料、胡椒粉少许,最后用太白粉水勾薄芡即可。
    3. 豆苗烫熟拌入调味料铺盘底。

    17.红烧山药

    材料:后腿肉 2斤 山药 2斤 葱 3支 蒜头 5颗
    调味料:油 6大匙 1.酱油 5大匙 2. 冰糖少许 3.胡椒粉少许
    作法:
    1.后腿肉切约 3公分块状,油烧热入油锅炸后捞起备用。
    2. 山药切块状入油锅过油后捞起备用。
    3.葱切大段入油锅炸后捞起。
    4.先将肉、葱段、蒜头置锅中加入调味料1.2.3.后加热,沸后小火炖 2小时,再加入山药焖 20分钟,即有下饭的好菜了。

    18.山药烩海鲜

    材料:1.山药半斤 2.海参 1只 3.生干贝 10粒 红萝卜 10片 香菇 5朵 四季豆 1/8斤
    调味料:1.蚝油 1 1/2大匙 2.盐 1 小匙 3.醋 1/2小匙 沙拉油 1/2大匙 水 2碗 香油 1小匙 太白粉少许
    作法:
    1.山药切片
    2.海参洗净切斜刀状备用。
    3.香菇切半。
    4.将葱、香菇入油锅爆香,加入红萝卜略炒,放 2碗水,待水开加入材料1.2.3.及调味料1.2.3.再待水开,加入四季豆略煮,用太白粉勾芡,起锅时加香油即成。

    19.山药沙拉

    材料:1.山药 1斤 2.火腿 1/4斤 3.青豆仁 1/4斤 4.红萝卜粒 1/4斤 5.玉米粒 1/4斤 6.沙拉酱 1包
    调味料:盐 1 小匙 沙拉油少许
    作法:
    一.将山药切成丁块状入电锅略蒸。
    二.火腿切丁状备用。
    三.水煮开,将材料3.4.5.放入,加调味料煮熟后捞起冲冷水,待冷沥乾备用。
    四.将一.二.三.拌在一起,加入沙拉酱,即成可口且营养丰富的凉拌菜了。
    ※可将火腿改成鲔鱼罐,即成鲔鱼沙拉。 另可加入葡萄乾,增加色泽及甜味。

    20.山药排骨汤

    材料:山药 3斤 排骨半斤 姜 6片
    调味料:盐 1 1/2茶匙 味精 1/4茶匙
    作法:
    1.山药去皮,洗净切滚刀块。
    2. 排骨去骨水,再加入 6杯水煮滚 10分钟加入山药块、姜片一起煮至山药熟透,加入调味料即可。

    21.芥菜山药

    材料:山药 1斤
    调味料:芥末酱 2汤匙 酱油 2汤匙
    作法:
    1.山药去皮,洗净切成薄片。
    2.山药薄片沾调味料即可食用。

    22.香酥山药

    材料:山药 3斤 低筋面粉 1斤 鸡蛋 2个 发泡粉 1小匙 盐、糖各 1汤匙 香菜少许
    作法:
    1.山药去皮洗净,切丝备用。
    2.面粉、蛋、发泡粉、 盐、糖、香菜抹山药丝一起拌匀,用汤匙挖小块放入油锅中炸酥即可,食用时可沾甜辣酱、黑胡椒粉。

    23.山药炒羊肉

    材料:山药 6两 羊肉〈里肌〉6两 姜片酌量 辣椒片酌量 〈太白粉 盐 蛋白 酱油 糖 味精 酒 胡椒粉 香油〉适量
    作法:
    1.山药去皮,洗净去皮切片,用热水川烫过备用。
    2.羊肉切片用蛋白、盐、太白粉、腌过放冰箱醒一下。
    3.起油锅约5-6分热,将羊肉过油备用。
    4.起一油锅将姜、辣椒入锅内爆香,再加调味料、高汤,再将 1.焖约 2分钟,再加 3.翻炒一下勾芡,淋上香油即可。

    24.凉拌山药

    材料:山药 0.5斤 小黄瓜 4两 〈乌醋 酱油 香油 糖〉适量
    作法:
    1.山药去皮洗净,切丝备用。
    2. 小黄瓜洗净,切丝备用。
    3.将 2.放於盘底,再将 1.放於 2.之上,将调味料淋上即可。

    25.山药鱼片

    材料:山药 0.5斤 鱼肉〈或鲈鱼〉7-8两〈1斤〉青豆仁 1两 姜丝酌量 蒜片酌量 辣椒片酌量 〈太白粉 盐 蛋白 酱油 蚝油 味精 酒 胡椒粉 香油〉适量
    作法:
    1.山药去皮洗净,切片备用。
    2.鱼肉切片用蛋白、盐、太白粉、腌过备用。
    3.煮一锅水将 1.入水川烫捞起备用。
    4.热一锅油约 5-6分热,将 2.过油捞起备用。
    5.起一油锅将姜、蒜、辣椒入锅内爆香,再将 3.入锅加调味料及高汤焖一下,再将 4.翻炒一下勾芡,淋上香油,最后将青豆烫过撒在上面即可。

    26.山药沙拉三明治

    材料:山药 1斤 蛋 2个 沙拉 火腿 红萝卜 小黄瓜少许 土司面包适量
    作法:
    1.山药去皮切小丁,红萝卜切小丁,与蛋煮熟切丁备用。
    2.加入火腿丁、小黄瓜丁沙拉拌匀,挟入面包即可。

    27.咸山药圆

    材料:山药圆 1斤 香菇、肉丝、虾米适量 香菜、葱、蒜、芹菜少许
    山药圆作法:
    .山药去皮蒸熟压泥,加入适量地瓜粉、揉成团,切成小块状川烫备用。
    1.起油锅爆香葱、蒜,加入虾米、香菇炒香,再加入水煮开,放入山药圆、肉丝,调味料,起锅前撒上香菜,淋上香油即成。

    28.山药麻油鸡

    材料:山药 2斤 鸡 1只 老姜片数片 麻油适量 酒、味精适量
    作法:
    1.山药去皮,洗净切滚刀块备用。
    2.鸡洗净切块备用。
    3.麻油入锅爆香姜片,放入鸡块略炒,加酒放入适量水,煮至鸡肉快熟放入 1.料,用小火煮十分钟即可。

    29.紫菜山药卷

    材料:山药 2斤 火腿 红萝卜 四季豆适量 海苔 3张
    调味料:盐、味素、胡椒粉少许 面糊
    作法:
    1.山药去皮,洗净与火腿、红萝卜切成 0.5公分条状备用。
    2. 海苔皮摊开放入 1.料撒上调味料,卷成圆长形,沾面糊炸熟即可。
    3.食用时沾上甜辣酱更可口。

    30.黄金山药圆

    材料:山药 2斤 绞肉少许 面包粉 1包〈小〉
    调味料:盐、糖各少许
    作法:
    1.山药去皮洗净,蒸熟捣成泥状。
    2.山药泥加入绞肉及调味料搓成球状,沾上面包粉炸熟即可。

    31.山药炒牛肉

    材料:山药 2斤 牛肉 1斤
    调味料:盐、味素、胡椒粉少许 太白粉、蒜末少许 蛋白 1个
    作法:
    1.山药去皮洗净切片,沸水川烫捞起备用。
    2.牛肉切片加入太白粉、蛋白,温油川过捞起待用。
    3.起油锅蒜末爆香,放入山药,加半碗水煮滚后,加入牛肉片与调味料炒数下即可。
    2008-10-20 生活 匿名
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  • 糖果生活一书的作者是哪里人 

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    糖果生活,作者:(美)DailyCandy,译者:曾淼
    2008-10-19 匿名
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  • 怎么压缩excel挡案 

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    winrar
    2008-10-18 匿名
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  • 老人便秘怎么办? 

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    老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。而其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。

        便秘也分证型

        根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种证型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实证、热证,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

        但老人的便秘多属于虚证,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

        老年便秘患者应该吃羊肉

        由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

        由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

        日常调理才是根本之道

        最后,需要提醒大家的是,老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

        因此,老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:第一,养成主动喝水的习惯;第二,在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等;第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时去厕所做排便动作;第四,采用按摩法来解除便秘:双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。
    2008-10-16 老人 医疗 健康
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  • 接龙英语怎么说  

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    有关的翻译不多,有的说是:
    Word Solitaire

    也有的说,“单词接龙”游戏就是“下一个单词首字母应是上个单词的末尾字母,类似“贪吃蛇”,把“单词接龙”译为“word snake". "word snake" is defined on www.rd.com (Reader's Digest)as "a simple chain of words where the following word starts with the last letter of the previous word."

    2008-10-15 英语 匿名
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  • 3月12日植树节纪念孙中山的原因是什么? 

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    月12日,农历二月十三,是植树节、孙中山逝世纪念日。
    2008-10-14 文化 社会 名人
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  • 出虚汗怎么用药物治疗  

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    顾名思义,“虚汗”多见于虚症。它既可以单独出现,也可发生于多种疾病的过程中。“汗为心之液”,若病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久,将导致精气耗伤,出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状,损害人体的身心健康,甚至诱发其他疾病。对儿童患者的影响尤其明显。
    现代医学研究表明,出汗过多会导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡,影响孩子的健康成长。常出虚汗的孩子,会导致记忆力下降,智力发育迟缓。作为孩子的家长,千万不要掉以轻心。据笔者了解,目前用于治疗虚汗症的药物尚不多,而以广州奇星药业有限公司生产的“虚汗停颗粒”较为著名。奇星“虚汗停”是以宋代著名的《太平惠民和剂局方》方中“牡蛎散”为基础,经对原处方进行调整和改进,运用现代制药技术和先进生产工艺精制而成。根据中医“虚则补之”的法则,精选煅牡蛎、黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等诸味药材科学组方和配伍,达到益气养阴、固表止汗的目的。大量的临床研究和实践证明,“虚汗停”用于治疗气虚或气阴两虚引起的自汗、盗汗疗效显著。

    天底下谁不流汗?可是有一种汗——虚汗,却不同于一般的汗,是身体不正常或病变的表现。虚汗多见于儿童,有些儿童入睡后出汗不止、间或身体冰凉,这便是医学上所说的“出虚汗”。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素(或其它药物)后导致出虚汗。出虚汗的儿童,常见有头晕、面色苍白、没胃口、睡不好、智力发育受制约等,影响儿童正常的生长发育。
    成人也会出虚汗。有些体质虚弱的人在安静情况下,或无原因而全身或局部出汗,甚至大汗淋漓,这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者,或妇女产后体质都特别虚弱,往往会出虚汗。
    对虚汗问题,既可以到医院请医生诊治,也可以根据情况自己购药治疗。
    2008-10-14 中医 药物
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  • 吉安有没有国际快递公司  

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     吉安中通快递公司   0796-8101112、8109933

     吉安市青原区正气咱29号2栋(火车站左侧60米)

    2008-10-14 匿名
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  • 谜面全是女的谜底是什么打一昆虫 

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    挺难的
    2008-10-14 脑筋急转弯 匿名
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  • 广州哪有婴儿用品批发? 

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    中山八路上有两家这类货品的批发商场,一家在富力广场,一家在公交车总站对面
    2008-10-14 生活
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  • default解码器 是什么东西?  

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    default就是默认的解码器,不同的播放软件,针对不同格式的视频格式,也许有不同的解码器。个人觉得暴风影音比较好用。
    2008-10-14
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  • 求李清照的词《孤燕儿》!  

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    小阁藏春,闲窗销昼,画堂无限深幽。
    篆香烧尽,日影下帘钩。
    手种江梅更好,又何必、临水登楼?
    无人到,寂寥恰似、何逊在杨州.

    从来,如韵胜,难堪雨藉,不耐风揉。
    更谁家横笛,吹动浓愁?
    莫恨香消玉减,须信道、扫迹难留。
    难言处,良窗淡月,疏影尚风流。
    2008-10-14 文学 中国文学
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  • 宝宝9个多月了,还没长牙,急人啊 

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    补钙,平时多晒太阳,吃些磨牙饼,不要太急了,周岁之内长牙都是正常 的
    2008-10-14 健康
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  • windows公文包! 

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    如果经常要在主计算机之外(例如使用便携式计算机)处理文件,则结束文件处理时可以用“公文包”将文件与主计算机上的对应部分进行同步。

    当将便携式计算机重新连接到主计算机(或者插入包含已修改文件的可移动磁盘)时,“公文包”自动将主计算机上的文件更新为修改后的版本。不必将修改后的文件移出“公文包”,或者删除主计算机上现有的副本。

    “公文包”存储文件并显示文件的状态。比如,它可以显示某个文件是否链接到主计算机的原始文件,或者某个文件是否为孤立文件。这些信息帮助您组织文件并防止在文件的最新版本上发生意外删除或复制。

    创建新“公文包”
    要打开“我的电脑”,请单击“开始”,然后单击“我的电脑”。
    单击要在其中创建新“公文包”的文件夹。
    在“文件”菜单上,指向“新建”,然后单击“公文包”。


    使用“公文包”同步连接在计算机上的文件
    在计算机处于连接状态时,打开便携式计算机上的“公文包”并从主计算机复制所需文件。
    在便携式计算机上处理文件。
    在处理完文件后,请连接两台计算机(如果它们已经断开),打开便携式计算机上的“公文包”,然后完成以下步骤之一:
    要更新所有文件,请在“公文包”菜单上,单击“全部更新”。
    要只更新部分文件,请选择要更新的文件,然后在“公文包”菜单上单击“更新所选内容”。

    文件夹是为了整理琐碎的文件而所创建的管理目录(标示目录)

    “公文包”是Windows自带的文件同步工具,最早设计的功能是用来同步主机与其它计算机电脑中的对应文件夹,Windows XP的“公文包”可以显示某个文件是否链接到主计算机的原始文件,或者某个文件是否为“孤立文件”。下面我们就来看看Windows XP操作系统中“公文包”的六大技巧。

    一、创建新“公文包”

    那么在Windows XP中如何创建一个公文包呢?方法很简单,具体如下:

    1、打开“我的电脑”,双击桌面上的“我的电脑”图标。

    2、单击要在其中创建新“公文包”的文件夹。

    3、在“文件”菜单上,指向“新建”,然后单击“公文包”即可。

    4、如果要在桌面上创建新的“公文包”,先右键单击桌面的任何位置,接着单击“新建”,然后单击“公文包”即可。

    二、使用“公文包”同步存储在可移动磁盘上的文件

    1、将可移动磁盘插入主计算机的磁盘驱动器中。

    2、打开“公文包”,然后将相应的文件复制到公文包中。

    3、将“公文包”拖动到磁盘,此时“公文包”中的文件被复制到磁盘。

    4、从主计算机取出磁盘,并将其插入便携式计算机的磁盘驱动器中。

    5、从磁盘打开“公文包”,并处理其中的文件。当准备同步文件时,从便携式计算机上取出磁盘,然后重新将它插入到主计算机上的磁盘驱动器。

    6、从磁盘打开“公文包”,然后执行以下步骤之一:

    A:要更新所有文件,在“公文包”菜单上,单击“全部更新”。

    B:要只更新部分文件,选择要更新的文件,然后在“公文包”菜单上单击“更新所选内容”。

    三、选择使用“公文包”或“脱机文件”

    Windowss XP提供了可以处理存储在主计算机或者网络上的文件的工具。你可以根据需要选择合适的工具:

    1、如果使用直接电缆连接或可移动磁盘在计算机间频繁传输文件,那么公文包将是最佳的工具。使用公文包可以使其他计算机上修改的文件与主计算机上的文件同步。可以通过创建多个公文包来组织文件。

    2、如果想在网络上使用共享文件,则“脱机文件”是最好的工具。使用“脱机文件”可以在网络断开时对共享文件进行改动,然后在下一次连接到网络时同步它们。

    四、使用“公文包”同步连接在计算机上的文件

    Windows XP和以前版本的Windows一样,可以使用公文包同步连接计算机上的文件。

    1、在你的计算机处于连接状态时,打开便携式计算机上的“公文包”并从主计算机复制所需文件。

    2、在便携式计算机上处理文件。

    3、在处理完文件后,请连接两台计算机(如果它们已经断开),打开便携式计算机上的“公文包”,然后完成以下步骤之一:

    A:要更新所有文件,在“公文包”菜单上,单击“全部更新”。

    B:要只更新部分文件,选择要更新的文件,然后在“公文包”菜单上单击“更新所选内容”。

    这里要注意的是:当您使用“公文包”将文件从主计算机复制到便携式计算机时,必须通过网络或直接电缆连接将两台计算机连接起来;

    处理文件时,不需要连接两台计算机。

    五、分隔存储在“公文包”内的文件与“公文包”外对应的文件

    1、打开“公文包”,然后单击要拆分的文件。

    2、在“公文包”菜单上,单击“脱离原文件”。

    将存储在“公文包”内的文件与“公文包”外对应的文件分离后,该文件将被标记为孤立文件并且不再同步。

    六、检查“公文包”中文件的状态

    有时候我们需要检查一下公文包中文件的状态,以便于合理的使用公文包。

    1、打开“公文包”,然后单击要检查的文件。

    2、在“文件”菜单上,单击“属性”。

    3、单击“更新状态”选项卡。

    这里要注意以下二点:

    1、如要查找“公文包”外的文件副本(对应于“公文包”中存储的副本),在“更新状态”选项卡上,单击“查找原文件”。

    2、如果要查看存储在“公文包”中的文件状态,而且状态栏没有出现在“公文包”窗口右窗格中,在“查看”菜单上,单击“详细信息”即可。
    2008-10-14
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  • 什么是“山寨文化”? 

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    “山寨”一词源于广东话。是一种由民间IT力量发起的产业现象。其主要特点主要表现为仿造性、快速化、平民化。主要表现形式为通过小作坊起步,快速模仿成名品牌,涉及手机、数码产品、游戏机等不同领域。这种文化的另一方面则是善打擦边球,经常行走在行业政策的边缘,引起争议。
    山寨文化的中国式崛起
    山寨文化在中国IT业的崛起,如同任何一部中国传统武侠小说所演绎的故事那样:先是以非常规手法游走于主流圈子的边缘,然后逐渐坐大,最终向正统势力发起挑战,甚至取而代之。
    山寨文化是以极低的成本模仿主流品牌产品的外观或功能,并加以创新,最终在外观、功能、价格等方面全面超越这个产品的一种现象。它的衍生物,将打破手机的束缚,而扩展到数码相机、鼠标、键盘等等方面,它的副产品同样可以在相关行业引发结构性震荡。这是师夷长技以制夷的炮火,这是学比赶超的来福枪,山寨文化在抄袭与超越的羊肠小道上一路狂奔,尤其是挣脱了牌照的束缚,握紧了低成本高回报的福祉之后,它摧枯拉朽的震撼力与病毒营销的感染力,彻底颠覆了传统的行业潜规则,建立了以山寨文化为基础的价值序列。而且,山寨文化深深地打上了草根创新、群众智慧的烙印,是当之无愧的中国式山寨。
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  • 怎样邮寄水果到内蒙古 

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    联系一下当地的快递公司,比如顺丰快
    2008-10-01 生活
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  • 如何把ape刻成cd听? 

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    把APE刻成CD

    APE歌曲的播放及转换
    有些网友可能还不知道APE歌曲的用法吧!
    APE的本质,其实它是一种无损压缩音频格式。庞大的WAV音频文件可以通过Monkey''s Audio这个软件进行“瘦身”压缩为APE。很时候它被用做网络音频文件传输,因为被压缩后的APE文件容量要比WAV源文件小一半多,可以节约传输所用的时间。更重要的是,通过Monkey''s Audio解压缩还原以后得到的WAV文件可以做到与压缩前的源文件完全一致。所以APE被誉为“无损音频压缩格式”,Monkey''s Audio被誉为“无损音频压缩软件”。与采用WinZip或者WinRAR这类专业数据压缩软件来压缩音频文件不同,压缩之后的APE音频文件是可以直接被播放的。Monkey''s Audio会向Winamp中安装一个“in_APE.dll”插件,从而使Winamp也具备播放APE文件的能力。

    废话不说了,切入主题:
    点击菜单栏下面第一个图标旁边向下的箭头,会出现一行单选项,第一项是“Compress”,第二项“Decompress”,制作或是解压APE文件就K这两个选项控制。Compress表示压缩,也就是WAV=>APE;而Decompress表示解压缩,也就是APE=>WAV。如我们现在要将一个WAV压缩为APE,则选择“Compress”。下一步,我们则要选择,压缩的等级,按动第二个按钮边向下的箭头会出现“Fast”、“Normal”、“High”以及“Extra High”四个选项,分别代表不同的压缩等级,“Fast”级压缩速度最快,文件容量最大,以此类推,“Extra High”级压缩速度最慢,但压缩率最高,文件最小,大家可以按照自己的喜好选择最合适的压缩等级。随后便可以通过第三个或者第四个图标来加入单个WAV或者加入整个文件夹中的WAV文档。被选择的文件会出现在下面的信息栏当中。此时再按动第一个“Compress”按钮,软件就开始按照您指定的压缩等级开始工作了,进度栏在软件的右下方。

    将APE还原为WAV也很方便,首先先要把软件设置在“Decompress”状态,按动第一个图标按钮选择相应的项目就行了,然后再按一下按钮,软件就自动开始解压缩工作了。

    还有一个路径问题,其实也很简单,在”OPATIONS”选项里有个”output...”,将它点开,在对话框右边的页面上有个”output location”,下面两行就是选择转换到原地还是指定路径.要指定路径就选中”output specified directory”然后点击browse. 是不是很简单?按照这个方法您就可以在APE与WAV中自由穿梭了。


    1.如何播放APE格式音频文件?
    A。Monkey''s Audio安装包带了Ape plugin for Winamp,安装后就可以用Winamp放ape了
    B。用foorbar2000,这个近来很火的播放器支持ape格式
    2.对于APEImage能实现播放时任意选曲么?
    可以,不过需要合适的CUE文件,一般整张碟压成一个APE文件的都附有相应cue文件,里面记录的就是这张碟各音轨起始时间等信息.用文本编辑软件可以打开这个cue文件,内容与下面的相似
    ==================
    PERformER "Matthew Lien"
    TITLE "Bleeding Wolves"
    FILE "CDImage.ape" WAVE
    ~~~~~~~~~~~~~这里即是对应的ape文件名,默认是同一目录,
    可以加上路径,比如"c:\music\cdimage.ape"
    不能搞错了,否则不能正常播放
    TRACK 01 AUDIO
    TITLE "Flying Squirrel Creek"
    PERformER "Matthew Lien"
    INDEX 01 00:00:00
    ……
    ==================
    A.foobar可以直接导入cue文件,只要cue里的信息没错,就可以选曲播放了
    B.对于winamp,好像不能直接导入cue,不过也有办法解决,制作ape的软件Monkey''s Audio里有个工具makeapl(安装程序在开始菜单里为其建立了快捷方式),可以把cue文件转换成若干个对应的apl文件每个apl对应一个音轨,而且winamp支持apl,所以就一切ok了
    C.安装一个名叫mp3cue的winamp插件,可以使winamp支持cue文件
    注:,要正常使用该插件应该向winamp播放列表里添加Image文件,而不像foobar是添加cue文件,只要目录下有同名cue文件,插件就能识别,并且cue的第三行FILE "xxxxxx" WAVE
    只要主文件名和Image文件相同就行,mp3cue忽略扩展名
    3.如何把ape转换成mp3?
    事实上Monkey''s Audio支持external codec,可以直接完成ape->mp3的转换
    当然要进行适当的设置
    1.下载lame,copy到monkey安装目录下的external目录(下面的相关链接有国外权威论坛推荐的lame版本下载地址)
    2.运行monkey''audio,在mode菜单中选择convert
    3.在工具栏第二个按钮中选择external->lame->configure,这里填入压缩mp3需要的参数,建议使用
    --alt-preset extreme
    (bitrates 220-270 kbit/s -- usually averages around 256kbps)
    或者
    --alt-preset standard
    (bitrates 180-220 kbit/s -- usually averages around 192 kbps)
    提醒一下,第一种参数压缩速度要慢很多,机器比较差的相当耗时间
    4.在工具栏第二个按钮中选择external->lame->lame,这个时候就可以选择需要转换的ape文件,然后单击第一个按钮convert,就可以实现ape->mp3了
    5.中间部分有错误的ape文件能否修复?或者忽略?
    如果是整张CD压成一个ape,又有相应cue文件
    1。用MakeApl(Monkey''s Audio附带的小工具)把cue转换成若干个apl文件
    2。在Monkey里添加这些apl,就可以把每个音轨解压缩成单独的wav,当然包含出错部分的音轨不能正常解压
    理论上,不管是什么ape,只要自己编辑适当的apl,把出错的部分设置为单独的音轨,就可以最大限度的保留其他部分


    6.如何把APE刻录成CD?
    A。APE->WAV->CD
    这是最通用的方法,对于APEImage和多文件的APE均适用,不过也是最繁琐的
    B。使用EAC刻录CD
    EAC的刻录功能直接支持APE格式,是目前APE->CD最为方便的方式
    在EAC中菜单Tools->Write cd-r打开EAC的烧录功能
    1。如果有现成的cue文件就比较简单,直接导入cue文件就行了
    需要注意的,cue里音轨文件的路径和名称必须正确,关于cue的详细内容可以参考问题2

    2。如果没有cue文件,而下载的文件是每个音轨单独对应一个ape,则与nero里把wav或者mp3文件刻成cd类似,一个一个文件分别导入,导入命令在layout菜单下(一般建议使用“Append files as new track (Index 1)”),直接拖放也可以
    C。使用APE Plugin for Nero
    安装了ape plugin for nero,就可以像用wav、mp3刻cd一样,直接在nero里拖放就成
    插件下载地址 Mausau''s audio plugins for Nero Burning ROM
    里面还有其他的audio plugins for Nero,常见音频格式都有了
    安装插件方法:把plugin DLL解压缩到"...\Ahead\Shared\AudioPlugins"目录
    Nero版本要求5.5.9.0以上
    注:这个Ape plugin for Nero的早期版本存在一个重大BUG

    如果用Nero导入CUE刻录APEImage->CD,看上去刻录可以正常完成,音轨数和时间显示什么的也一切正常。但是,播放一下刻出来CD——所有音轨的内容都和第一条音轨一样!
    如果是多个APE刻CD,没有这个问题,一切正常
    目前的最新版本(1.0.0.7)据测试已经修正了这个bug,请下载最新版本
    如果你的机器够快,那么安装这个插件用nero直接刻录Ape->CD也是一个不错的选择
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  • 成人高考是什么? 

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    成人高考是成人高等学历教育入学考试的简称,它和高考一样是国家级大考。设立之初,是为解决在岗人员的学历教育和继续教育问题,参加者也多为成年人。

    与普通高考一样,考生需要参加全国成人高校统一招生考试,考试一年一次,以往每年5月份考试,自2004年起,改为10月份第二个周末考试。目前高中起点成人高考考试科目设置和普通高校招生考试科目比较接近,更便于高中毕业生参加考试。考生考试结束后,达到最低录取控制分数线,取得入学资格后,即可开始接受高等教育。

    成人高考的招生对象、学习形式和招生院校不同于普通高考。普通高考主要是高三应届毕业生,成人高考考生主要是在职从业人员。近两年来,中职毕业生的比例正在上升。承担成人高等教育的院校分为普通高校和独立设置的成人高校,以业余学习为主,学习形式分三种,一为成人脱产班,一为函授(自学为主,面授为辅),一为夜大(主要用晚上和周末时间学习)。学生毕业后可获得国家承认的专、本科学历文凭。

    成人高考的报考对象为国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职从业人员和社会其他人员。报考高中起点本科或专科的考生应具有高中毕业文化程度。报考专科起点本科的考生必须是已取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机会机构颁发的专科毕业证书的人员。

    成人高考的录取与普通高考的录取有所区别。普通高考的录取有重点与非重点之分,重点大学先录,非重点大学在重点大学录取完后再录。成人高考不分重点与非重点,只分批次,如提前艺术类批次、高起本及专升本批次、高起专批次等。在同一批次的录取中,重点大学与非重点大学是同步录取的。
    2008-09-27 高考 考试 招生
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  • 留存收益,包括哪几个部分? 

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    留存收益是公司在经营过程中所创造的,但由于公司经营发展的需要或由于法定的原因等,没有分配给所有者而留存在公司的盈利。留存收益是指企业从历年实现的利润中提取或留存于企业的内部积累,它来源于企业的生产经营活动所实现的净利润,包括企业的盈余公积和未分配利润两个部分,其中盈余公积是有特定用途的累积盈余,未分配利润是没有指定用途的累积盈余。
    2008-09-27 商业 经济 财务
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  • 比尔盖茨对年轻人的十一条忠告是真的吗  

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    据传:以下是比尔·盖茨最近在一所美国高中演讲时,对他们提出的十一条忠告——

    Rule 1: Life is not fair - get used to it!
    1.生活是不公平的,你要去学会适应它;

    Rule 2: The world won't care about your self-esteem. The world will expect you to accomplish something BEFORE you feel good about yourself.
    2.这世界并不会在意你的自尊,这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就;

    Rule 3: You will NOT make $60,000 a year right out of high school. You won't be a vice-president with a car phone until you earn both.
    3.高中刚毕业后你不会一下就拿到年薪六万美金的职位,你也不会很快成为拥有车载电话的公司副总,直到你将此职位挣到手;

    Rule 4: If you think your teacher is tough, wait till you get a boss.
    4.如果你认为你的老师严厉,等你当了老板再这样想;

    Rule 5: Flipping burgers is not beneath your dignity. Your Grandparents had a different word for burger flipping - they called it opportunity.
    5.不要因为(自以为)尊严而蔑视琐碎。你的长辈们有另一个词汇来描述这些琐碎和繁杂的事物,他们称之为机遇;

    Rule 6: If you mess up, it's not your parents' fault, so don't whine about your mistakes, learn from them.
    6.如果你陷入困境,不要只会发牢骚抱怨错误(那不是你父母的错),要学会从中吸取教训;

    Rule 7: Before you were born, your parents weren't as boring as they are now. They got that way from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you thought you were. So before you save the rain forest from the parasites of your parent's generation, try delousing the closet in your own room.
    7.在你出生之前,你的父母并非像现在这样乏味。他们变成今天这个样子是因为这些年来他们一直在为你付账单,给你洗衣服,听你大谈你是如何的酷;

    Rule 8: Your school may have done away with winners and losers, but life HAS NOT. In some schools they have abolished failing grades and they'll give you as MANY TIMES as you want to get the right answer. This doesn't bear the slightest resemblance to ANYTHING in real life.
    8.你的学校也许已经不再分优等生和劣等生,但生活却仍在作出类似区分;许多学校已经废除了留级制度并给予你很多机会得到正确的答案。但在现实生活中,这种机会却很少得到;

    Rule 9: Life is not divided into semesters. You don't get summers off and very few employers are interested in helping you FIND YOURSELF. Do that on your own time.
    9.生活不分学期,你并没有暑假可以休息,也没有几个人乐于帮你发现自我。你得用你自己的时间去发现;

    Rule 10: Television is NOT real life. In real life people actually have to leave the coffee shop and go to jobs.
    10.电视并不是真实的生活,在现实生活中,人们实际上得离开咖啡屋去干自己的工作;

    Rule 11: Be nice to nerds. Chances are you'll end up working for one.
    11.善待那些看似卑微或者极度乏味的人,有可能到头来你有可能会不得不为他们而打工。
    2008-09-25 风云人物 匿名
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  • 可口可乐是哪个国家的? 

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    当然是美国啦
    2008-09-25 资讯 商业
    6回答
  • 内心矛盾英语怎么说 

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    intrapsychic conflict
    2008-09-23 教育 匿名
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  • 早晨空腔吃中成药好吗 

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    中药应该怎么喝?这也成为一个需要专家指导的问题?是的!不同药性的中药,热喝冷喝,早喝晚喝,或是服药期间的饮食宜忌,原来都大有讲究。记者专门请教了广东省中医院药学部副主任中药师楼步青,大家不妨对照一下,自己是否真的会喝中药?

    找到喝药的“黄金时机”

    服用西药最常见的是“一天三次”,参照一天三餐的标准就容易掌握了;而服用中药则往往是一剂药“一天两次”,怎么喝?

    楼步青说,将一剂中药煎煮2次的药液混合,分别于早晚服用,是为“一天两次”的正解。上午9点和下午3点左右,是机体吸收药物的“黄金时间”,所以此时服用中药最佳。不过,如果上班时间紧凑,也可以将服药时间调整至早晨和晚上。

    不同药性的中药,讲究不同的服药时机。一般而言,治疗虚症和肠胃病的,应在饭前30-60分钟服药;而治疗心肺病和其他一般疾病,则通常在饭后15-30分钟服用为佳,以避免药物对肠胃产生刺激,减少副作用的产生。补益药和泻下通便的药物则宜饭前空腹服用(其中通大便的药物,如大黄、火麻仁等,宜在清晨和白天服用,避免在睡前和夜间服食);驱虫药也应在早上空腹服用;而治疗外感疾病和头面部疾病的中药,在饭后半小时左右服用为佳。助消化或对肠胃有刺激的中药,也应饭后服用;而安神药则应在睡前服用。

    喝药不一定“趁热”

    “趁热喝!”是大部分人喝中药时的习惯。楼步青说,其实,喝药不一定要“趁热”。

    传统的中医理论,对于服用中药的温度非常讲究。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后立即滤出,在常温下晾至30℃-37℃时再喝。而丸、散一类的中成药也应该以温开水送服;属于解表、发散风寒的中药,才应该“热服”,并且可在服后吃些热稀饭、热水,以助药力;而止吐、解毒、清热的药,则应该“冷服”,以免引起刺激。

    楼步青说,市民在喝中药时,除了医生有特殊提示外,基本上掌握“寒者热之,热者寒之”的原则就可以了。

    中药忌口须知

    所谓“医食同源”,广东人习惯于用饮食调理健康。换个角度,在服用中药时,饮食上也应相应注意一些宜忌,以利药效。

    有的人认为生病了就应该多给予补养,其实服用中药期间,饮食应以清淡、易消化为原则,而生冷、粘腻、腥臭、不易消化以及有特殊刺激性食物,都应根据需要予以避免。不过,对于一些慢性病患,如果长时间“忌口”,禁食的种类较多,营养摄入会不平衡,反而不利于增强免疫力。因此,应在医师的指导下,确定适当的食谱,保障营养。

    楼步青说,对于感冒发热等的实证,进食滋补类食物往往不利于外邪排出体外;胃肠有积滞者,进食更宜清淡,不能进食油腻、高蛋白、高脂肪的食物,以免加重胃肠负担,不利于药物作用的发挥;不过,一些久病体虚或平素年老体弱者,在清淡易消化的前提下,可以适当喝些鸡汤或鱼汤,也可以小米、红枣、银耳以及其他新鲜瓜果蔬菜,帮助调整体虚症状。

    高烧患者,进食冷饮或寒凉的西瓜,虽然能解除一时的烦渴,但不利于发汗驱邪而达到退烧的目的;肠胃功能差的病人,不宜多食以淀粉为主的食物,如土豆、黄豆等,以免产气而腹胀;而患过敏性哮喘、过敏性紫癜、过敏性皮炎以及疮疖等病患,一般不建议吃虾、蟹、牛肉、鹅肉、韭菜等“发物”,临床中发现,吃这些食物容易使过敏性症状进一步加重。

    此外,与某些中药材相关的食品禁忌,在一些中医古代文献中也有详细记载,如常山忌葱,地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜,薄荷忌鳖肉,茯苓忌醋,鳖甲忌苋菜,蜜不能搭配葱同吃等,可供服药者参考。
    2008-09-23 匿名
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  • 电脑系统坏了怎么办?  

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    重新用系统盘启动,看修复行不,如不行就得重新安装系统。因为重装会丢失C盘数据,所以重装前,必须考虑到是否需要备份文件,需要备份的文件存在哪一个盘,如不在C盘,可直接重装,但绝对不能重新分区和格式化。如果在C盘,就要借助别的电脑,把您的硬盘装到另一电脑上,进行C盘数据备份了。
    平时最好安装一键Ghost,定期进行备份,系统出现异常问题时,可以随时快速恢复。
    2008-09-23
    7回答
  • 期末成绩英语怎么说 

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    平时成绩 Regular grade
    期中考试成绩 Midterm grade
    期末考试成绩 Final exam grade
    总评成绩 Total Mark
    2008-09-22 匿名
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  • 氯丁橡胶与丁晴橡胶的区别 

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    氯丁橡胶(CR)是以2-氯-1,3-丁二烯为主要原料,通过均聚或共聚制得的一类弹性体。它的硫化胶强度高,塑性好,弹性中等,耐氧和耐臭氧老化,且耐油。对许多物质粘着力强,耐燃性和耐磨性好,透气性小。
    丁腈橡胶(NBR)是丁二烯与苯乙烯经乳液聚合所得的无规共聚物,其性能取决于丙烯腈的含量。丁腈橡胶能在常温和较高温度下耐飞机性或弱极性的油类、液体燃料和溶剂等,其耐受性随丙烯腈含量增加而提高。丁腈橡胶的缺点是耐候性较差。
    CR和NBR的性能各有千秋,且可以互补,很多情况下两种橡胶可以并用以获得更好的综合性能。
    其它细节请查阅相关资料,如《合成橡胶工业手册》等。
    2008-09-21 工程 匿名
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  • THX什么意思? 

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    thx=thanks
    2008-09-21 教育 学术
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  • 口吃怎么办 

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    一、关于自我治疗>>>>

    也许你就像美国的150万口吃者中的大多数一样,不能得到适当的口吃临床治疗。你所能做的只能是依靠你自己,利用一切你所能够利用的治疗方法和相关资料,进行自我治疗。

    你要做的第一件事就是告诉自己,你需要改变这一切,你真的需要改变你现在的说话方式。虽然要做到这一点很困难,但是你依然要全身心投入,不能有一丝一毫的懈怠。有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失,你不能对此说法抱有希望。另外也不要寄希望于一贴灵丹妙药就能解决你的问题。

    你也不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你,相反你必须自己去努力去寻找。你要明白,那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你都没起什么作用。习惯势力总是很强大,你会发现自己很难改变目前的这一切。尽管现在的讲话方式让你不是太舒服,但是你已经习惯了这种方式。我们总是在那些未知的东西面前退缩。

    为了得到你所希望得到的长期进步,你必须愿意忍受暂时的不适,有时候甚至是苦恼。天上不会掉馅饼。为什么你现在不能花点时间和精力来治疗,让你以后能想说就说呢?那么怎样治疗呢?你要把口吃这一世界难题彻底击垮,一次性予以解决。没有人认为能不费吹灰之力就能做到这一点。那我们现在就该开始了吗?

    要想治好口吃,一个相当重要的前提是口吃患者必须深信口吃能够被有效的制服,同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是自我治疗的最危险的敌人。

    二、关于我们的自我疗法>>>>

    这本书是写给我国(美国)的许许多多的口吃患者看的,是以第二人称来阐述他们应该如何控制口吃。我们可以很有信心地说,作为一个口吃患者,你不需要向你的口吃绝望的投降,因为你能够改变你的说话方式。你能够学会以更轻松的方式说话,而不是象以前那样苦不堪言。没有哪一种方法能轻松而且快速的解决你的问题,但是采用正确的自我疗法,肯定会带来成效。

    经验已经让你对一切声称能解决你的口吃问题的治疗方法都抱有怀疑的态度。过去,你可能已经尝试过不同的治疗方法,结果让你一次又一次地失望,最终你终于幡然醒悟。本书不会承诺迅速而神奇地治好你的口吃,也不会对你进行误导。它只是阐释你能够做而且应该做的工作,来克服你的语言困难。这本书基于那些经事实证明有效的治疗方法和过程,提供了一个合理的,可行的矫正计划。在这一计划中,你可以随意的四处走动,除非你处于那些可以近距离地观察你的场合,比如说,当你在打电话的时候。如果你拥有一个手掌大小的复读机或者录音机,能够随时随地地录下你的声音,那就再好不过了。这些设备的价格并不太贵。同时你也要准备一个小的备忘录。

    三、 口吃的最初原因>>>>

    有一个广泛接受的观点值得一提,这个观点也是比较有趣的。口吃发生的最初原因其实并不存在。人们提出了好多理论来解释口吃的原因和特性。但是没有哪一种理论得到了证实或者可能会得到了证实。这些理论认为口吃的原因可能是环境影响或遗传因素,或者由于两者的交互作用。

    无论口吃的原因是什么,这一原因现在都不会再对你起作用了,在现在看来,这些原因也不见得正确。因而我们认为口吃的最初原因现在对你没有任何意义,也不会影响你现在进行的矫正过程。你真正需要考虑的是什么原因让你现在一直口吃、不见好转。

    你没有理由一辈子都这样绝望的口吃下去,使你的生活和事业一败涂地。别人治疗成功了,你也能。

    四、影响治疗的因素>>>>

    在向读者解释口吃治疗的详细步骤前,我们要讨论一些相关的因素。因为这些因素和你的矫正态度,矫正观点,矫正中的所作所为有关系并影响了这些方面。

    这些因素包括了会对矫正过程产生实质影响的那些方面的信息,例如,人的感觉、情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等等。首先,我们指出感觉和情绪一般是如何影响语言困难的程度的。

    1)感觉和情绪

    口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说,我们可以这样说,口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。换句话说,它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。

    接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话,以至于你试图让自己把话说得完美无缺。你的压力也就越来越大,你的问题也就越来越严重。不幸的是,语言的机制处于一种微妙的平衡状态,你越想不口吃,无意中口吃就越厉害。

    口吃影响了你的情绪,因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸,即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感。

    口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧,这是事实。结果是,某些环境下,口吃者感到非常困窘和丢脸,他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧,有时候还会有自我仇视。

    人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑,这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样(注:此说不知从何而来,看不明白),口吃也改变了口吃者的个性,但是如果你不那么敏感,并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了,你根本没必要惊慌的话,很快你的语言就会流利的多。

    口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。如果你恐惧小一点。压力轻一点,可能你也就不会有如此有的语言困难了。

    当你的恐惧感很强烈,相应的压力会增强,你会口吃得更加频繁,更加严重。有时候,你的恐惧感非常非常强,你会处于狂乱的境地,你的思想和行动近乎瘫痪。这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合,你的个人经历也失色许多。这会让你感到更加耻辱和尴尬,你会觉得更加失败,因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。

    2)紧张与放松

    由于恐惧使肌肉过度紧张,所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张,由于恐惧而产生,在激发患者的口吃中扮演了关键的角色,也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话,那么你的口吃就不会象现在这样多,或者至少你口吃起来也要容易的多。

    压力是如何产生的?这很难回答。据说,催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力,那当然是非常好了,但是很不幸,没有迹象表明催眠术有长期的疗效。

    还有另一种方法对患者的放松有帮助,许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话,他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力,同时在大多数情况下,患者口吃也要少一些,我们还是只能很遗憾的说,这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。

    很不幸,我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。

    有人提议说,放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张,并且这种效果持久的话,那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究,许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习,他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意,还没有被证明。

    这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是:你越平静和放松,你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一,因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。

    比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置,那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法,他们在特定的环境中会对你有帮助。

    这些练习仅仅涉及某些肌肉,这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉,以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候,你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话,那肯定会对你有帮助。

    我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处,同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。

    同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头,站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行,或者跟别人一样行的感觉。在这个方面,身体训练也会对你有帮助。

    3)转移注意力

    如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力,那么你就不会想到你的口吃,可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者,你可能根本就不会口吃了,但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。

    任何东西,只要它能让你从恐惧那里转移注意力,或者不去考虑口吃的威胁,通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导,例如,他们会以一种唱歌方式说话,或跟着节拍器说话,或者说话的同时,扳手指、挥舞胳膊,或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利

    当你预期会遇到语言困难的时候,转移你的注意力,可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧,你就是这样使用这些办法的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法,和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑,并且他容易受心理暗示影响的话。

    4)争取别人的支持

    如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话,那你是非常幸运的。然而,我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的:你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助,能否矫治成功基本上还是取决于你自身。

    这并不意味着你应该拒绝别人的帮助,因为你需要别人和你说话,进行持续的练习。如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好,彼此互相信赖,并且你对他很有信心。他/她会在很多方面给你提供有价值的服务。

    作为一个观察者,这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃方式的时候(这将在以后讨论),在你遇到困难时,这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式,帮助你弄清楚你的口吃行为。

    他/她也有可能陪伴你完成某些任务,在你去的成绩的时候赞扬你一下,通过鼓励你继续坚持知道你达到你的目标,给予你精神上的支持。
    2008-09-21 医疗 匿名
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