爱了就沉沦11

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  • 胖死啦!怎么办的 我要开始瘦身了,有些什么瘦身减肥方法啊 ?最近胖了十多斤!! 

    要养成良好的习惯。运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,

    不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭,吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。多吃些水果蔬菜!
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  • 瘦身减肥方法,瘦身减肥方法有哪些? 

    1、不要认为节食可以减肥。我认为晚饭可以尽量少吃!可以多吃一些水果。2、你可以去锻炼,你如果懒,你可以在家里多做做操。坚持一个月,必能瘦!3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。还有就是& ...全部
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  • 减肥,怎么样瘦身减肥 

    我的方法是从饮食控制的!要是做运动的话,不管你做什么运动都要坚持30分钟以上,就算是快走也要。如果实在是运动太累,可以练练瑜伽,还有一点就是转呼啦圈千万不要选太重的,否则会打伤内脏哦!!

    多吃点蔬菜,这样既有饱腹感,又能减肥。

    还有 ...全部
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