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    方法方案如下:
    ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下,蹲起80下。
    ②上午。练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
    ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下,跳绳100下。
    ④下午。打乒乓球40分 ...全部
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    减肥方法一:多喝水

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