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哪些食物或者药物可以改善失眠症状 ？
可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助 ...全部0赞成 -
失眠吃什么好
我之前也有长时间的失眠经历，后来到处问朋友，有个朋友就说睡的香胶囊好使，也是试试，效果确实很好使，比安眠要都好使，安眠要还不好买，药店都不卖给我，郁闷，还好这个药治好了我失眠，不然我现在估计得患上忧郁症。0赞成 -
咖啡喝浓了，失眠怎么办
短期失眠的话，不建议吃药，尤其是安定这类速效药，会产生依赖的，可以尝试做一些运动，看一些温馨的片子，总之就是分散心理压力，就OK了，如果是长期的，就不得不服用药物了，可以尝试下(╯睡的香胶囊╰) ，这是款纯中药的药品，没啥副作用，我爸当时吃了28天就 ...全部0赞成
