gggmyyy

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简介: 该用户没有自我介绍
  • 60年前是什么时代  

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    是:20世纪40年代
    2009-09-20 历史 文化 匿名
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  • table for ten是什么意思 

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    意思是:可供10个同时就餐的桌子。
    2009-09-20 外语 匿名
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  • 用5句英语介绍自己 

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    是:my name is ****.

          I am **** years old.

         I am from....

         I work for......

         I like to.....
    2009-09-20 外语 匿名
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  • 别让我在等了好吗英文翻译 

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    是:don't keep me waiting any longer, OK?
    2009-09-20 外语 匿名
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  • 998023什么意思 

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    像是个邮政编码。
    2009-09-20 外语 匿名
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  • 2009年9月26日至27日是否上课 

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    国庆节、中秋节放假时间合并考虑,一共放假8天。具体时间安排为:10月1日至8日放假,共8天。其中,10月1日(星期四)、10月2日(星期五)、10月3日(星期六)为国庆节法定节假日,10月4日(星期日)照常公休;10月3日(星期六)公休日及中秋节分别调至10月5日(星期一)、10月6日(星期二),9月27日(星期日)、10月10日(星期六)公休日调至10月7日(星期三)、10月8日(星期四)。9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班
    2009-09-20 匿名
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  • dha是什么? 

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    [编辑本段]概述
      自上世纪90年代以来,DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘,他们的研究结果表明:DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
      人体维持各种组织的正常功能,必须保证有充足的各种脂肪酸,如果缺乏它们可引发一系列症状,包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中,亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的,称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
      人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能,即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%,突触是控制信息传递的关键部位,是由突触膜和间隙组成,DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时,突触膜中就会缺少含DHA的PL,结构就会遭到破坏,进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
      
    [编辑本段]DHA的作用
       DHA 影响胎儿大脑发育
      孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
      DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
      DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
      所以,母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物(如海鱼),在最后 3 个孕月,还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从 含a- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或 DHA 营养品中补充。
    [编辑本段]合理选择补充DHA 营养品
      DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源,因此建议可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多,ω3在人体内可以衍生为DHA。
      ☉ 在购买时应注意产品的 DHA 的含量,选用含量高的产品。
      ☉ 目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品,产品均含有 DHA 和 EPA (另一种 Ω3 不饱和脂肪酸),孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多,而 EPA 低。因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。
      ☉ a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源,而且安全无任何副作用。需同卵磷脂、牛磺酸、维生素E配合使用,效果最佳。
      ☉ 叶黄素是DHA的保护神。叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育,并促进大脑对DHA的吸收,起到互相促进吸收的作用,因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时,可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。
    [编辑本段]DHA的代谢及转变
      亚油酸 α-亚麻酸
      (18:2 n-6) (18:3 n-3) 两种必需脂肪酸及其代谢物
      A6去饱和酶→ ↓ ↓
      γ亚麻酸 十八碳四烯酸
      (18:3 n-6) (18:4 n-3)
      碳链延长酶→ ↓ ↓
      双同型—γ亚麻酸 二十碳四烯酸
      (20:3 n-6) (20:4 n-3)
      △5去饱和酶→ ↓ ↓
      花生四烯酸(AA) 二十碳五烯酸(EPA)
      (20:4 n-6) (20:5 n-3)
      碳链延长酶→ ↓ ↓
      二十二碳四烯酸 二十二碳五烯酸
      (22:4 n-6) (22:5 n-3)
      △4去饱和酶→ ↓ ↓
      二十二碳五烯酸 二十二碳六烯酸(DHA)
      (22:5 n-6) (22:6 n-3)
      DHA的摄入也要遵循脂肪酸均衡的原则
      人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险,但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量,则产生毒副作用的可能性就会增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一样。
      根据各国科学家的研究结果,当前人类膳食中的必需脂肪酸ω6、ω3的比例是不平衡的,ω6:ω3的比例明显高于100年前人类膳食。
      世界各国如美国、英国、加拿大都对膳食中ω6、ω3的均衡比例提出了建议,中国营养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》按年龄段也给出了适合中国人的平衡建议:2岁以下和60岁以上是4:1,其它年龄是4~6:1
      按照这个建议,4:1是可以满足各个年龄段全家老少的均衡比例。目前,市场上有一种香港南顺出产的红灯牌第三代调和油是按4:1这个比例调配的。
      DHA - 怎样留住鱼中的DHA
      如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用,那么最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼,其体内脂肪含量有很大变化,DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好,鱼肥肉厚,而且价格便宜,DHA和EPA的含量也丰富。
      人们往往喜欢食用天然鱼,因为养殖鱼的口味要逊于天然鱼。但从DHA的含量来说,养殖鱼要优于天然鱼,因为养殖鱼较肥,脂肪含量高,投喂的饲料中含有大量DHA。
      吃鱼时,不同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。鱼体内的DHA和EPA不会因加热而减少或变质,也不会因冷冻、切段或剖开晾干等保存方法而发生变化。蒸鱼的时候,在加热过程中,鱼的脂肪会少量溶解入汤中。但蒸鱼时汤水较少,所以不饱和脂肪酸的损失较少,DHA和EPA含量会剩余90%以上。但是如果烤鱼的话,随着温度的升高,鱼的脂肪会溶化并流失。炖鱼的时候,鱼的脂肪也会有少量溶解,鱼汤中会出现浮油。因此,烤鱼或炖鱼中的DHA和EPA与烹饪前相比,会减少20%左右。炸鱼时的DHA和EPA的损失会更大些,只能剩下50%~60%。这是由于在炸鱼的过程中,鱼中的脂肪会逐渐溶出到油中,而油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。
      想要100%地摄取DHA和EPA的方法首选是生食,其次是蒸、炖、烤。但是没有必要认为吃鱼非得生吃不可,或者绝对不能炸着吃。DHA和EPA在体内非常容易被吸收,摄入量的60%~80%都可在肠道内被吸收,有点损失不必太在意。毕竟饮食讲究色、香、味俱全,有滋有味地吃,对健康更为有利。
      在炸鱼的时候,尽量不要用玉米油及葵花子油,因为此类食用油中含有亚油酸,会妨碍DHA和EPA的吸收。
      鱼类的干制品通常是将鱼剖开在太阳下晒干,虽然长时间与空气和紫外线接触,但损失的DHA和EPA可以忽略不计。鱼类罐头产品,根据其加工方法,其营养物质的损失有所不同,烤、炖的做法可保留DHA和EPA的80%。
    [编辑本段]DHA的食物来源
      [1]DHA是来自哪些食物呢?
      经过科学家的不断研究表明,DHA只存在于鱼类及少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
      因此从营养和健脑的角度来说,人们要想获得足够的 DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出,直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,现代科学已经能够提取纯度极高的DHA,普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
      所以平常多吃些DHA的保健食品,对大脑是很有帮助的。
    [编辑本段]DHA常见补充剂形态
      [2] 市面上有些鱼油补给品 (包括 DHA 补给品) 含有有害的物质如PCB、二恶英、重金属如水银、铅、市面上大多数的鱼油产品都是软凝胶或乳剂。
      1.鱼油乳剂:
      大多数孩童(以及一些成年人)都不喜欢鱼腥味,因此,家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。
      2.鱼油软凝胶:
      这种鱼油没有令人难受的异味,但太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。
      这些都是孩童无法摄取足够DHA的常见理由!
      3. DHA嚼片:
      最好的解决方案!它美味可口,孩子们必能乐于以此作为补给,不仅会记得服食,而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被“逼”服食,而是自愿要服食。
    2009-09-20 资讯 文化 外语
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  • 为什么我的u盘里的文件都是2g的啊还打不开 

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    中病毒了,格式化吧。
    2009-09-20 Windows 匿名
    2回答
  • 亨廷顿氏病 是什么样的? 

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    亨廷顿氏病  亨廷顿氏舞蹈病是一种遗传疾病,通常在30至50岁时发病,病人的细胞错误地制造一种名为“亨廷顿蛋白质”的有害物质。这些异常蛋白质积聚成块,损坏部分脑细胞,特别是那些与肌肉控制有关的细胞,导致患者出现不可控制的颤搐,并能发展成痴呆。
      亨廷顿氏舞蹈病(HD)是一种影响着西方国家数千人的遗传性退行性脑病,目前尚无有效的治疗方法。HD的病因在于亨廷顿基因(huntingtin gene)的突变。相应的突变物亨廷顿氏蛋白(Htt)有发生聚合的倾向。尽管Htt蛋白聚合物的形成与HD的发病机理有关,但人们仍不清楚它是否真的导致了神经系统的损伤。
    2009-09-20
    2回答
  • 你在吗,你是怎么得到99的活跃的 

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    看看他的回答不就明白了,三个字:字数多。
    3回答
  • 为什么齐齐哈尔市造纸厂事件天涯论坛没有了 

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    天涯论坛是在有特色的中国,所以必须要和谐
    2009-09-20
    1回答
  • 被拒绝了该怎么办 

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    你确实晕了,她不是说了不爱你吗。呵呵
    2009-09-20 心情 匿名
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  • 求数学题答案 

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    设除数应该是x,则,

    10.75/(x*0.1)=4.3

    x=25

    所以除数应该是25
    2009-09-20 数学
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  • 钢管中的编织袋包装用英语怎么说 

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    是:woven-bag packing
    2009-09-20 外语 英语 匿名
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  • 月饼由来 

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    是:月饼,原本是祭月时供品的一种,以后成为民间互相馈赠的礼品。《西湖游览志》称:“民间以月饼相馈,取团圆之义。”东坡以“小饼如嚼月,中有酥和饴”来赞誉月饼 。相传我国古代,帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。在民间,每逢八月中秋,也有左右拜月或祭月的风俗。“八月十五月儿圆,中秋月饼香又甜”,这句名谚道出中 秋之夜城乡人民吃月饼的习俗。月饼最初是用来祭奉月神的祭品,后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼,作为家人团圆的象征,慢慢月饼也就成了节日的礼品。
    月饼,最初起源于唐朝军队祝捷食品。唐高祖年间,大将军李靖征讨匈奴得胜,八月十五凯旋而归。

    当时有人经商的吐鲁番人向唐朝皇帝献饼祝捷。高祖李渊接过华丽的饼盒,拿出圆饼,笑指空中明月说:“应将胡饼邀蟾蜍”。说完把饼分给群臣一起吃。

    月饼象征着团圆,是中秋佳节必食之品。在节日之夜,人们还爱吃些西瓜、水果等团圆的果品,祈祝家人生活美满、甜蜜、平安。

    中秋吃月饼,和端午吃粽子、元宵节吃汤圆一样,是我国民间的传统习俗。古往今来,人们把月饼当作吉祥、团圆的象征。每逢中秋,皓月当空,阖家团聚,品饼赏月,谈天说地,尽享天伦之乐。月饼,又称胡饼、宫饼、小饼、月团、团圆饼等,是古代中秋祭拜月神的供品,沿传下来,便形成了中秋吃月饼的习俗。月饼,在我国有着悠久的历史。据史料记载,早在殷、周时期,江、浙一带就有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的“太师饼”,此乃我国月饼的“始祖”。汉代张骞出使西域时,引进芝麻、胡桃,为月饼的制作增添了辅料,这时便出现了以胡桃仁为馅的圆形饼,名曰“胡饼”。 唐代,民间已有从事生产的饼师,京城长安也开始出现糕饼铺。据说,有一年中秋之夜,唐太宗和杨贵妃赏月吃胡饼时,唐太宗嫌“胡饼”名字不好听,杨贵妃仰望皎洁的明月,心潮澎湃,随口而出“月饼”,从此“月饼”的名称便在民间逐渐流传开。北宋皇家中秋节喜欢吃一种“宫饼”,民间俗称为“小饼”、“月团”。苏东坡有诗云:“小饼如嚼月,中有酥和怡。” 到了明代,中秋吃月饼才在民间逐渐流传。当时心灵手巧的饼师,把嫦娥奔月的神话故事作为食品艺术图案印在月饼上,使月饼成为更受人民青睐的中秋佳节的必备食品。 明代田汝成《西湖游览记》曰:“八月十五日谓中秋,民间以月饼相送,取团圆之意。”清代,月饼的制作工艺有了较大提高,品种也不断增加,供月月饼到处皆有。清代诗人袁景澜有一首颇长的《咏月饼诗》,其中有“入厨光夺霜,蒸釜气流液。揉搓细面尘,点缀胭脂迹。戚里相馈遗,节物无容忽……儿女坐团圆,杯盘散狼藉”等句,从月饼的制作、亲友间互赠月饼到设家宴及赏月,叙述无遗。
    2009-09-20 资讯 匿名
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  • 五年级上册人教版数学20分钟不会做怎么办? 

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    你把题目贴上来,自然有人给你做了。
    2009-09-20 数学 匿名
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  • the days of the month是什么意思 

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    是:该月份的天数
    2009-09-20 匿名
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  • this is your lion是什么意思 

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    意思是:这是你的狮子。
    2009-09-20 外语 匿名
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  • 你想知道铅笔用英语怎样表达 

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    是:pencil,铅笔
    2009-09-20 匿名
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  • 健忘是什么意思  

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    是:健忘  健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
      健忘的分类:
      健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。
      器质性健忘,是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。同时,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。
      对付器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
      功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。对付功能性健忘,有如下几项办法:1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;2.尽量排除各种外来干扰;3.经常回忆和复习学过的知识;4.要循序渐进,避免紧张与急躁;5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1~1.5小时。有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘,这些都是不可取的。如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少。
      临床若对导致健忘的病种尚不能确定时,可以健忘待查作为初步诊断,并进行辨证论治。
      [辨病思路]
      1.健忘指善忘前事,而思维意识仍属正常,与痴呆之智能减退,不晓其事可以鉴别。
      2.据病情进行诊断思考,如:
      (1)病久体弱,并有其他虚弱症者,多属神劳、不寐、卑蝶等病。
      (2)形体不弱而健忘,甚至有遗忘,且与精神情志因素密切相关者,多为气厥、神郁等病。
      (3)老人健忘明显者,常见于脑络痹、脑萎、脏躁等病。
      (4)外伤、中毒、酒厥等所致健忘,必有相应的病史可查。
      3.必要时,可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。
      [辨证论治]
      1.心脾气血两虚证:记忆力减退,或健忘前事,精神疲倦,食少腹胀,心悸不寐,舌淡,脉弱。补脾益气、补血养心。
      2.阴虚火旺证:健忘,多梦,心烦不寐,五心烦热,午后潮热,盗汗,男子遗精,女子梦交,舌红瘦小,少苔,脉细数。滋阴降火、补益心肾。
      3.肾精不足证:健忘,精神萎靡,腰酸乏力,甚则滑精早泄,舌淡,脉沉细无力。补肾填精。
      4.瘀痰内阻证:健忘,头晕而痛,身体困重,胸闷脘痞,心悸不宁,舌暗,苔腻,脉沉弦。祛痰化瘀。
      健忘症的发病原因
      你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天,结果发现它却在自己手里?你是否在走出家门时突然想起煤气没关?你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了?如果经常这样你可能患上了健忘症。
      什么是健忘症呢?医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。
      健忘症的发病原因是多样的,其最主要的原因是年龄,最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,年龄越大记忆力越低,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外,健忘症的发生还有其外部原因,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近,专家也开始注意到,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。
      从中医角度来看,健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计,健忘症患者中女性占了60%,而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
      健忘症的诊断
      认真回答以下问题可以检验你是否健忘。
      1、经常忘记电话号码或人的姓名。
      2、有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节。
      3、几天前听到的话都忘了。
      4、很久以前曾经能熟练进行的工作,现在重新学习起来有困难。
      5、反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应。
      6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。
      7、对同一个人经常重复相同的话。
      8、不管什么事做过就忘了。
      9、忘记约会。
      10、说话时突然忘了说的是什么。
      11、忘记吃药时间。
      12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。
      13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。
      14、反复提相同的问题。
      15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。
      16、忘记应该带走或带来的东西。
      17、说话时突然不知如何表达。
      18、忘记把东西放在哪里。
      19、曾经去过的地方再去却找不到路。
      20、物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了。
      回答了以上问题,可以大体知道自己的健忘程度。
      1、(符合0—5个)正常。偶尔有些琐事想不起来,这只是极轻微的记忆力减退,没必要浪费时间来担心这个问题。
      2、(符合6—14个)轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有,不必有太大的心理压力,但应注意调整,戒烟酒,补充维生素。
      3、(符合15—20个)严重的健忘症。应找专家问诊,寻找恰当方法治疗。
      健忘症的预防与治疗
      治疗健忘症没有天然妙药,需寻找发病原因,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
      1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。
      2、保持良好情绪
      良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。
      3、经常参加体育锻炼
      体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
      4、养成良好的生活习惯
      大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。
      从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助。至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡。
      5、摸索一些适合自己的记忆方法
      对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外,联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
      其实,健忘症并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的工作、生活。
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      关于健忘和老年痴呆的误区指引
      年纪一大记性差,就以为是老年痴呆。昨日,国家级名老中医、省中医院神经内科主任涂晋文指出:老年健忘不等于痴呆,不能随便“扣帽子”,更不能乱用药。
      从医学上讲,痴呆分为多种,以老年性痴呆、血管性痴呆最常见。与正常生理上的健忘不同,老年性痴呆表现为持续性智力衰退、且无法缓解,到晚期智力完全丧失,甚至伴有运动障碍。
      涂晋文说,从接诊情况看,约9成患者的亲人认为“健忘就是痴呆”,并在日常生活中流露出“痴呆不中用”的想法。其实,多数人上年纪后,会出现大脑功能萎缩,表现为近期记忆力减退、健忘等,这是正常的生理表现,并非痴呆。若过早认为是“痴呆”,反会害其出现精神问题。
      他进一步指出,诊断老年性痴呆的过程很严格,不仅要询问患者病史,还会有针对性地做各种量表检查。他提醒:出现健忘千万别乱吃药,因为少数药物对肝、肾影响较大,服用后可能加重症状。
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      关于健忘的歌曲
      歌曲:健忘
      歌手:周华健 专辑:有故事的人
      LRC歌词 HOT
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      健忘词:陈静楠曲:潘协庆
      你笑我除了记性什么都好
      我想想也不算太糟糕
      你生日几月几号我知道
      只是你几岁
      没那么重要
      我觉得我的心思够用就好
      才不想储存太多烦恼
      只要能和你一起相守到老
      我会把幸福
      都写成小抄
      我可能忘了生气也忘了坏心情
      却记得要逗你开心
      曾有过什么风雨我很难记得仔细
      只有甜蜜加倍甜蜜
      我常常忘了休息常忘了我自己
      只记得别让你担心
      没有你那么聪明我怎么活到如今
      忘了一切没有关系
      我有你
      (music)
      你笑我除了记性什么都好
      我想想也不算太糟糕
      你生日几月几号我知道
      只是你几岁
      没那么重要
      我觉得我的心思够用就好
      才不想储存太多烦恼
      只要能和你一起相守到老
      我会把幸福
      都写成小抄
      我可能忘了生气也忘了坏心情
      却记得要逗你开心
      曾有过什么风雨我很难记得仔细
      只有甜蜜加倍甜蜜
      我常常忘了休息常忘了我自己
      只记得别让你担心
      没有你那么聪明我怎么活到如今
      忘了一切没有关系
      我有你
      (music)
      我可能忘了生气也忘了坏心情
      却记得要逗你开心
      曾有过什么风雨我很难记得仔细
      只有甜蜜加倍甜蜜
      我常常忘了休息常忘了我自己
      只记得别让你担心
      没有你那么聪明我怎么活到如今
      忘了一切没有关系
      我有你
    [编辑本段]十种方法防健忘
      一、多听音乐
      保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
      二、背诵经典
      我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
      三、身心运用
      科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
      四、奇思怪想
      我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。
      五、多咀嚼
      科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。
      六、常唠叨
      唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。
      七、巧妙饮食
      摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力。
      八、多爱玩耍
      人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强。科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。
      九、运动健身
      一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退。多项研究表明,要保持大脑活跃,只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力。
      最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
      十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
      大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老。
    [编辑本段]中医对健忘的论治
      健忘[1]一证,必定是真元虚损所致,别无它由。而且,不分阴虚、阳虚,统以精神不足为主。凡人秉二气为生,二气浑为一气,神居二气之中,为气之主宰,所以称为 「精、气、神」。二气贯於周身,神也遍於周身、精气足,则神自然聪明,所以无所不知、精气衰,则神必定昏沈,所以一时聪明一时糊涂。这种病虽然老年人居 多,老年性痴呆症,就是元气大伤所造成的。但青少年早恋、同居、自慰者,其损伤元气的程度绝不亚於老年人,不可不警惕!
      健忘之证,是由於寒邪困扰,肾水虚而不能上升,以致心火不能下降之病。治疗原则以交通阴阳为主。再以佛道的「调养、胎息」的功夫,将杂乱之心摄伏,天长日 久,功夫纯熟,自然聪明异常。方用白通汤服至50~60剂,自然可使虚弱之「精气神」恢复如常。
      解释:记忆力差,易忘事
      jiàn wàng ㄐㄧㄢˋ ㄨㄤˋ 健忘 
      (1).容易忘事。 唐 白居易 《偶作寄朗之》诗:“老来多健忘,唯不忘相思。” 元 郑德辉 《王粲登楼》第四折:“这都是你义海恩山不可当,再休提贵人健忘。” 清 纳兰性德 《渌水亭杂识》四:“以药汁浸珠,自成粉,能治危病;又能救记性,不健忘。” 巴金 《春》九:“少女的心并不是健忘的。”
      (2).指健忘症。《医宗金鉴·杂病心法要诀·朱砂安神丸》:“善忘前言曰健忘。” 宋 江休复 《江邻几杂志》卷七五:“ 陈彭年 奸谄,时有九尾野狐之号,晚节役用心神太过,遂成健忘。”
    2009-09-20 外语 匿名
    5回答
  • flashlight earpick什么意思 

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    是:手电棒式掏耳勺
    2009-09-20 外语 文学 Flash 匿名
    4回答
  • 6210982600003056098这个卡号在工商银行的名字是什么 

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    你个人是查不到的,
    2009-09-20 银行
    2回答
  • 089 888 099 900是不是腾讯qq客服专线 

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    呵呵,这是个骗子号码的。
    2009-09-20 互联网 匿名
    1回答
  • 火狐浏览器好不好啊  

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    没觉得好在哪里,我还是用IE8.0
    2009-09-20 互联网
    2回答
  • 501是什么意思 

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    不知具体语境,可能是个房间号。
    2009-09-20 匿名
    1回答
  • 英语选择题 

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    选D,里面有I,E

    选:C

    选:A
    2009-09-20 考试 外语 英语
    2回答
  • 火车票240元打八折现价多少钱怎么算应用题 

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    是:240*80%=192元

    所以现价是192元
    2009-09-20 火车 匿名
    2回答
  • ( )的早晨,括号里填一个什么形容词?  

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    是:(清新)的早晨
    2009-09-20 语文 匿名
    2回答
  • 解释cutting position的意思 

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    意思是:切割位置
    2009-09-20 外语 匿名
    1回答
  • 以后每天坚持提问 

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    你以前怎么问的?给个连接看看
    2009-09-20 心情
    12回答
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