ygg2

  • 9个提问
  • 528个回答
  • 0个收藏
  • 0个赞成
简介: 该用户没有自我介绍
  • 皮肤发红怎么办 

    0
    0
    1、不要用热水洗脸,热水会使皮肤水份蒸发更快,脸上更干燥。用温水或凉水洗脸。

        2、用温和不刺激的洗脸奶。

        3、洗完脸涂上保湿性能强、但油份不大的护肤品,如含骨胶原的润肤霜。

        4、外出最好避免吹风,如有条件用纱巾罩于脸上。
    10回答
  • 为什么喉咙会痛 

    0
    0
    首先你要去除诱因,少吃辣椒、羊肉、大葱等辛辣刺激食物。多喝水。送你一方你坚持喝一段时间可能效果不错(很多病人说还比较管用,但服用时间较长)玄参15克沙参15克山豆根15克木蝴蝶9克麦冬15克金银花15克生地15克桔梗15克平均分成三份,每天一份泡水当茶喝。先喝10天看看效果如何!如果现在难受的厉害就配合服用知柏地黄丸每晚两丸,淡盐水送下,滋阴补肾。
    09-09-22 医疗 匿名
    4回答
  • 晚上睡觉会腿部连腿麻是怎么回事 

    0
    0
    小腿抽筋的原因和解决办法
    抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
    引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

    ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

    ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

    ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

    ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

    小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

    预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点:

    ①驱寒保暖。

    ②注意睡眠姿势。

    ⑧走路或运动时间不可过长。

    ④适当参加体育锻炼⑼

    ⑤必要时补充一些维生素E。

    ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

    人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。

    一腿抽筋常见的原因

    ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

    ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

    ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

    ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

    ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

    二腿抽筋的预防

    ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

    ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

    ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。

    三腿抽筋的应急处理

    平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。
    如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。
    最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚
    09-09-22 医疗 匿名
    9回答
  • 低压高如何食疗? 

    0
    0
    依那普利本品为一种特异性高、作用时间长、不含巯基的血管紧张素转化酶抑制剂,它在体内水解为苯丁羟脯酸(Enalapri—late)而发挥抑制血管紧张素转化酶作用,比卡托普利强l0倍,且更持久。也能抑制外源性血管紧张素 I产生的升压反应。此外,能抑制激肽酶 Ⅱ,使激肽积聚,抑制血管舒缓素的失活.促使血管扩张。 399

      口服后吸收迅速,0.5—2h后血药浓度达峰值,在体内的水解产物仍具药理活性。用于各型高血压及充血性心力衰竭的治疗。
    09-09-22 医疗 保健
    12回答
  • 低血糖如何食疗? 

    0
    0
    (1)虾皮腐竹:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。①虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。
    (2)炸五香麻雀:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。①麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。②菜油烧至六成热时爆入姜片,放入麻雀炸成金黄色。每周一次,主治头晕,腰酸冷软。
    (3)西湖牛肉羹:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。①牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。每周1~2次,具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。
    (4)太史鳝羹:鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝,鳝丝加酒,盐渍片刻。②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内,爆15分钟,调味后着薄芡,放上葱丝,淋上麻油即成。可常食用,此菜具有补脾益气之作用。
    6回答
  • 夏天怎样清洗凉席? 

    0
    0
    竹席:竹纤维是一种新型的纤维面料,拥有其他家纺面料所无法比及的独特优点,用它做出来的凉席以吸湿性能强、舒适透气、手感清凉爽滑、舒适、柔软、悬垂感强、弹性好、抗褶皱而成为今年夏季凉席市场上的新宠儿,但是如果清洗与保养不当,将会缩短凉席的使用“寿命”。 竹纤维凉席在清洗时要注意以下四点: 水洗或干洗,干洗效果更佳; 水温勿超过35℃,温水洗涤,水洗前在温水中浸泡10分钟;可以使用洗衣机弱洗,中性洗涤剂,不可漂白,尽量不要接触酸、碱或其他化学成分; 洗涤后,放置通风良好的阴凉处自然风干,风干至八成时可以进行低温熨烫,这样将会更加平整光洁。 竹纤维凉席在保养时则应做到以下三点: 竹纤维凉席本身具有很好的天然防虫抗菌性能,收藏时不必将樟脑丸或者其他防虫剂放置在凉席内; 存放前,必须按照正确的清洗方法进行清洗后,折叠放好; 存放时,请勿用重物挤压,最好能用原来的包装盒子进行存放。参考答案: 竹席不宜暴晒,否则会变脆。使用前应该用温开水擦拭,然后阴干。如果竹席比床铺大或者铺不平,很容易折断,所以,垫竹席时,应该保持床板的平整。此外,每天睡前、睡后最好用温水将竹席擦拭一遍,这样能使其提前泛红,睡上去会更加凉爽。 参考答案:竹纤维是一种新型的纤维面料,拥有其他家纺面料所无法比及的独特优点,用它做出来的凉席以吸湿性能强、舒适透气、手感清凉爽滑、舒适、柔软、悬垂感强、弹性好、抗褶皱而成为今年夏季凉席市场上的新宠儿,但是如果清洗与保养不当,将会缩短凉席的使用“寿命”。 竹纤维凉席在清洗时要注意以下四点: 水洗或干洗,干洗效果更佳; 水温勿超过35℃,温水洗涤,水洗前在温水中浸泡10分钟;可以使用洗衣机弱洗,中性洗涤剂,不可漂白,尽量不要接触酸、碱或其他化学成分; 洗涤后,放置通风良好的阴凉处自然风干,风干至八成时可以进行低温熨烫,这样将会更加平整光洁。 竹纤维凉席在保养时则应做到以下三点: 竹纤维凉席本身具有很好的天然防虫抗菌性能,收藏时不必将樟脑丸或者其他防虫剂放置在凉席内; 存放前,必须按照正确的清洗方法进行清洗后,折叠放好; 存放时,请勿用重物挤压,最好能用原来的包装盒子进行存放.
    亚麻席———时尚新品 亚麻具有优良的吸汗、透气、抑菌、防静电功能,而且不沾皮肤,手感柔软,近年来颇受关注,得到“纤维皇后”和“天然空调”等美誉。优质的亚麻席,可用上10年左右。常温下亚麻席与皮肤接触实感温度能下降4℃~8℃,还能发出淡淡的香味,这种香味能抑制细菌的生长繁殖,还具有降压、安神的保健作用,适合老年人、妇女和儿童。 亚麻凉席最独特之处在于它好像床单般舒适柔软,因而大可放心洗涤,也可随意折叠,保存容易。
    亚麻席保养方法:亚麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃温水中浸泡10分钟,手洗时不要用力拧,整平后自然阴干,阴干至八成时,高温熨烫背面,这样会更加平整光滑。 而机洗时应采用抗皱功能,绝对不能用机脱水。不过,为了您的亚麻席着想,建议最好避免机洗。清洗时不 能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否则会出现退色现象.
    我试过一种方法:用六神花露水少许,然后是清水一些.用毛巾沾到加了花露水的清水里,拧到半干,就可以开始擦凉席了.凉席上的汗渍会很容易去掉.
    09-09-22 百科 生活
    3回答
  • 牛奶对皮肤有好处吗?  

    0
    0
    首先,我们需要了解牛奶有很多种类:纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、特种奶(如高钙奶、低脂奶等)等。应该说作为目前为止发现的营养最为全面、丰富、最易为人体吸收的、最天然的食品,牛奶对人体有诸多好处,对皮肤当然有好处。
    其次,食用牛奶有一定的讲究。1.用量:每天1杯250ML的纯牛奶,2.时间:最佳时间是早餐后和晚餐后(睡觉前2个小时)3.忌讳:空腹食用、饭后立即食用、和其他物质混合食用、太高温度加热、隔夜等
    09-09-22
    4回答
  • 冬季如何补水? 

    0
    0
    首先应注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水! 1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水严重的话,你可一天多做几次啦! 2、用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了.给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的.要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补. *1.多喝水(白开水,纯净水),多吃水果 2.多吃豆制品 3.每周至少喝两次煲汤. *4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你. *5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水. 6.皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果. *7.保证充足的睡眠. 8.如果有必要的话,还可以使用面贴膜. 皮肤为什么会缺水? 空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力,以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失,令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。 补水保湿的重要性 缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单,几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。 水分是美丽肌肤的第一要素,美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题,都可在水的抚慰和滋润中实现完美。 ----成熟肌肤:水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满,恢复紧密柔滑,延缓老化和皱纹产生。 ----痘痘肌肤:调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水,补水利于抵抗外来刺激,控制暗疮发生。 ----敏感肌肤:保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 ----粗糙肌肤:长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”,改善毛孔粗大,使肌肤润泽,柔软有弹性。 补水保湿是3种武器 1)保湿乳液/霜:最基本的方式,一年四季,每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。 2)保湿精华素:蕴含了该保湿系列最珍贵的成分和最核心的技术,有立竿见影的滋润效果,是物有所值的重点保湿首选。 3)保湿面膜:集中供给水分的“急救站”,可快速输送能量水分,短时间显著嫩滑饱满,让每个毛孔感到幸福,上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。 保湿面膜怎么敷? ----中干性肌:滋润型,一周2~3次。 ----混合性肌:清爽型,一周2次,一次全脸,一次局部较干燥区。 ----油性肌:两周一次,清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。
    09-09-22 美容 医疗 保健
    20回答
  • 牛蹄炖什么适合 

    0
    0
    凉拌牛蹄筋

    原料:熟牛蹄筋250 克,腐竹100 克,姜未、蒜泥、精盐、醋、酱油、香油、味精适量。

    制法:1.将熟牛蹄筋用开水烫一下,洗去上面的肉未,切成1~1.5 厘米长的段,待用。

    2.腐竹用开水泡软,煮熟,切成2 厘米长的段,挤去其中所含的水分,

    和牛蹄筋拌在一起。加上姜未、蒜泥、精盐、醋、酱油、香油、味精,调和

    均匀即可食用。



    清蒸牛蹄筋

     用牛蹄烹制的青海地方清真菜肴。将牛蹄在火上燎去毛,砸去外壳,用碱水略泡,消除焦黑外皮,反复刮洗干净,使皮为金黄色,入锅煮烂,再上笼蒸;抽去大骨,继续蒸到筋质烂透,皮也绽开,即可将筋切条;加胡椒粉、花椒粉、盐、酱油、辣椒粉拌匀,装碗成形再蒸,使调料主味;扣入盘内,浇上鲜牛肉汤,撒上香菜、蒜末等即成。



    煨牛蹄筋

    【主料/辅料】:1、鲜牛蹄筋350克;

    2、葱15克,姜片10克,料酒50克,酱油25克,精盐10克,白糖25克,味精1.5克,八角1只,芝麻油10克,食用油750克(约耗35克)。

    【制作方法】:

    1、将牛蹄筋洗净,用净布吸干水,切成约3厘米长的段;

    2、炒锅置旺火上,放入油,烧到七八成热时,放入牛蹄筋炸3分钟左右见牛蹄筋僵硬、表面呈金黄色,即倒入漏勺沥油;

    3、炒锅内留余油,放入八角煸出香味后,加葱丝、姜片、绍酒、酱油、白糖、精盐和清水1750克,再放入牛蹄筋烧开,加盖,用微火煨5小时左右,待牛蹄筋酥烂,卤汁稠浓后,拣去葱结、姜片、八角,加入味精,淋入芝麻油,装盘即成



    牛蹄筋煲

    原料:牛腩筋,香菇,冬笋,老姜,大蒜,大葱。豆瓣酱,盐,料酒,胡椒粉,酱油,淀粉。

    制法:

    (1)牛筋煮熟烂,捞出沥干切段,葱,姜拍破。

    (2)爆香葱,姜豆瓣酱,辣椒,加水烧开把辣椒皮捞出,蹄筋放入锅中,烧工后加入其他调料用小火煮至入味,用淀粉水勾芡即成。

    特点:

    也可用五花肉代替



    三鲜牛蹄筋

    主 料:发好的牛蹄筋200克。 配 料:熟鸡肉50克、火腿30克、鲜蘑50克、油菜心5棵。 调 料:料酒10克、盐3克、味精2克、淀粉3克、油50克、葱、姜各3克、鸡汤300克。

    制作过程: 1、将发好的蹄筋洗净,切成长5厘米的段,若较粗可从中间剖开。葱、姜用刀略 拍。

    2、鸡肉切成片,火腿切成薄片。鲜蘑切成0.1厘米厚的片,菜心洗净。 ⑶炒锅上火,放入油50克、将葱、姜煸出香味后去掉,加入料酒、盐、味精和 鸡汤,放入蹄筋烧约10分钟,再将鸡肉、火腿、鲜蘑、菜心放入同煮,成熟 后,用水淀粉将汁收浓,即可装盘。

    说 明:此菜为准扬风味,口味咸鲜,汤汁浓郁,色泽洁白。烹制中器皿一定要干净。



    牛蹄筋可补肝强筋、益气养血。主治贫血、神经衰弱、四肢软组

    织损伤及骨折。现介绍几种食疗方:

      补精益髓,强筋健骨 牛蹄筋100克,洗净,切片,将灵芝、黄精、

    鸡血藤各15克,黄芪20克,装入纱布袋内,一并放入沙锅,加清水足

    量,文火炖熬60分钟,捞去药袋。当点心食用。

       补肝养血,益气健脾 牛蹄筋100克,切片,花生仁150克,

    放入沙锅内,加清水适量,文火炖熬60分钟。当点心食用。

      补气养血 牛蹄筋、大枣各50克,放入沙锅,加清水适量,文火

    炖熬60分钟。当点心食用。

      补肝益气,强筋健骨 牛蹄筋50克,切片,将续断、杜仲各15克,

    洗净切片,装入纱布袋,一并放入沙锅,加清水足量,文火炖熬60分

    钟。当点心食用。



    烧牛蹄筋

    【原料】 牛蹄筋250克,青菜心25克,胡椒粉0.1克,酱油10克,生姜5克,料酒10克,干团粉0.4克,味精0.1克,牛蹄筋原汤50克,植物油25克,葱5克。

    【制作】 (1)将生牛蹄筋放入小砂锅里,加3倍水,用文火煮至八成烂时取出,去骨,切成约6厘米的条状,原汤留用;青菜心切成宽条,与牛蹄筋相仿;干团粉加水20毫升调成糊状。

    (2)用 热油锅煸青菜,随即将牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及原汤一起倒入,煮开后,加味精及调好的团粉汁,熟后加胡椒粉即成。



    花生牛筋汤

    材料:牛蹄筋100克,花生仁150克

    [制法]:将牛蹄筋洗净,切片,花生洗净,与牛蹄筋一齐放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲1--2小时,调味供用。

    [功能]:补肝养血、益气健脾

    [适用范围]:用于气血亏虚所致的面色无华,唇舌色淡,神疲乏力,饮食减少等症。



    骨脂血藤牛筋汤

    材料:牛蹄筋30克,补骨脂15克,鸡血藤60克

    [制法]:把牛蹄筋洗净,补骨脂、鸡血藤分别用清水洗净,与牛蹄筋一齐放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至牛蹄筋熟烂,去渣调味供用。

    [功能]:健脾补肾益精

    [适用范围]:用于脾肾亏虚之贫血。症见面色、皮肤、粘膜、指甲苍白,头晕无力,易倦,活动后心悸、气短,食欲减退、腹胀,畏寒肢冷,腰膝酸痛,自汗,舌淡苔白。



    烧蹄筋

    材料:水发牛蹄筋250克,鸡汤150克,花生油、香油、酱油、淀粉各25克,葱15克,蒜10克,料酒、姜各5克,味精、白糖、大料各少许。

    制法:牛蹄筋洗净切成4.5厘米长的条段,葱切斜段,姜、蒜切片;花生油放入炒锅内烧热,下大料、葱段、姜片、蒜片略炸至葱变黄时,烹料酒、加鸡汤,汤沸后捞出大料、葱、姜、蒜,放入蹄筋、加酱油、白糖、味精,汤再开时,转小火炖5分钟,再用旺火,淋水淀粉,然后向炒锅四周淋香油,翻炒一下,即可盛入盘内。

    功效:健脾益胃,养精增液,强筋健骨等功效。

    用法:佐餐食用。

    应用:适用于体弱体虚者。



    牛蹄筋炖灵芝

    [原料] 灵芝25克,黄芪15克,牛蹄筋1 500克。

    [制法] 将灵芝、黄芪洗净,切碎,包纱布中。牛蹄筋切成块,与灵芝、黄芪一起放入锅中,加适量水,炖熟后即可食用。

    [功效] 补气安神。



    红焖牛蹄筋

    原料:牛蹄筋750克、莲花白200克、干香菇50克、大葱100克、干红辣椒数只。

    做法:先用姜、葱、黄油将牛蹄筋稍作煸炒,和香菇、辣椒及酱油、盐、味精等调味品入锅,用文火焖烂,再将大葱、莲花白炒后投入稍煮片刻即可。
    09-09-22 减肥 匿名
    5回答
  • 减肥便秘怎么办? 

    0
    0
    我建议你天天吃苹果。。这样实在也有减肥的效果。。也可以治疗便秘。。喝水量多部代表可以没有便秘。每个人的便秘的原因都各不同 。。不是一种方法就是应所有的人。。另外不要为了 减肥伤了 自己的身体 减肥不是错。。但是 用错了方法。 。。。。。。后果自己想吧。我这里就有个减肥得了胃出血 的例子 。。不是 不让你减。而是我想和你说不要晚饭不吃。宁可吃一各苹果!

    同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

    苹果含有丰硕的水溶性食品纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
    1、苹果
    糙米含有丰硕的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰硕的纤维质有助排便。
    2、糙米
    味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
    3、地瓜(红薯):
    午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
    4、柚子、葡萄柚:
    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
    5、核桃
    香蕉含有丰硕的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不外,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
    6、熟香蕉
    便秘是人们糊口中最常遇见的一个题目,是一件看似简朴而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、妊妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简朴食品轻松改善便秘
    09-09-22 减肥 医疗 保健
    12回答
  • 孕妇为什么要多吃水果和青菜 

    0
    0
    孕妇饮食

    宜吃的食物:

    主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

    蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

    水果:柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。

    动物性食品:尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。

    鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。

    蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。

    奶类食品:奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。

    大豆类食品:大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88~9.6Oug。

    孕早期膳食要求及食谱举例

    孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别,但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。

    1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

    2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

    3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。

    4.食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。

    5.孕早期的食单与食谱举例:

    一日食单:

    粮食 320g
    豆制品 60g
    蛋 50g
    牛奶 250g
    肉、鱼、虾、鸡 100g
    蔬菜 500g
    水果 50~100g
    烹调用油 20g

    以上食单可供(2100kcal)8.8MJ热能。

    一日食谱举例

    早餐
    牛奶 牛奶250g 白糖10g
    烤馒头片 标准粉50g
    红腐乳 腐乳5g
    酱肝 猪肝10g

    午餐
    米饭 稻米(早籼、标一)150g
    豆腐干炒芹菜 芹菜茎100g 熏豆腐干50g
    海米烧油菜 油菜200g 海米10g
    蛋花汤 鸡蛋50g 紫菜5g

    晚餐
    花卷 标准粉100g
    清蒸鳊鱼 鳊鱼100g
    拌白菜心 白菜心150g,海蛎肉6g,香醋10g
    全日烹调用油 20g

    晚点
    饼干 苏打饼干50g
    桔子 芦柑l00g

    本食谱可供蛋白质91.3g(热比17.4%),脂肪55g(热比23.6%),碳水化合物308.8g(热比59%),维生素、无机盐、微量元素全部达到极轻体力劳动孕早期妇女供给量要求。[top]

    孕中期膳食要求及食谱举例

    妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段,此时妊娠反应减轻,食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育,基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化,如子宫增大、乳房增大、血容量增加等,故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。

    1.增加热能 孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ),每日主食摄入量应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。

    2.保证优质足量的蛋白质 孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期,尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质,一半以上应为优质蛋白质,来源于动物性食品和大豆类食品。

    3.增加维生素的摄入量孕中期由于热能的增加,物质代谢增强,相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形,维生素 B12和叶酸的摄入量亦需增加,为了胎儿骨骼的发育,维生素A和C需要量都需加大。为此,孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮,经常选用动物内脏,多食用新鲜蔬菜和水果。

    4.多吃无机盐和微量元素丰富的食物,尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物,有些地区还要注意碘的供给。孕中期应每日饮奶,经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。

    孕中期一日食单可在孕早期食单基础上加100g粮食,动物性食品可加至150~200g。

    一日食谱举例

    早餐
    牛奶 牛奶250g,白糖10g
    豆沙包 标准粉50g,红豆馅10g

    午餐
    米饭 籼米150g
    猪肝炒菠 猪肝70g,菠菜100g
    西红柿汤 西红柿100g

    午点
    牛奶 牛奶250g
    豌豆黄 豌豆黄50g

    晚饭
    花卷 标准粉100g,油3g
    小米粥 小米50g
    排骨炖海带 排骨100g,海带(干)50g
    鲫鱼汤 鲫鱼50g,芫荽10g
    全日烹调用油 植物油28g

    晚点
    桔子 芦柑100g

    以上食谱供给蛋白质97g,脂肪81g,碳水化合物335g,热能10.5MJ(2500kcal),蛋白质热比15%,脂肪热比29%,碳水化合物热比56%。多种维生素、微量元素已达轻体力劳动者孕中期妇女的供给量要求。唯硫胺素尚不足1.8mg,可用制剂补充。[top]

    孕晚期膳食要求与食谱举例

    妊娠第28周至分娩前为孕晚期。此时子宫更加增大,升至上腹,并向上顶压胃和隔肌。孕妇饭量减少,但又有饥饿感。胎儿此时生长迅速,细胞体积速增,大脑增殖到达高峰,表现为神经细胞繁殖和髓鞘化迅逅,此时母亲的营养至为重要,尤其对脑发育影响最大。

    孕晚期膳食应根据需要进行以下的调整:

    1.增加蛋白质的摄入孕晚期胎儿生长迅速,由第28周的1000g增至40周的3000g,是妊娠过程中贮留蛋白质最多的时期,胎儿约贮留170g,母体约贮留375g,这些蛋白质均需从膳食中得到。孕晚期蛋白质的膳食供给量比未孕时要增加25g,应多食用动物性食物和大豆类食物。

    2.供给充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰,神经髓鞘化迅速,需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸,满足大脑发育所需。另外二十二碳六烯酸(DHA)为神经突触发育所必需,多吃海鱼有利于DHA的供给
    09-09-22 减肥 匿名
    3回答
  • 男人如何减肥? 

    0
    0
    男人减肥管住嘴才干减肚
    男人减肥,男士减肥。男士发胖,从肚子开端。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?采取无穷制节食、果腹的方式不仅达不到强壮腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。日常生涯中,应恰当控制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度。此外,还应多加入体育锤炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。
    下面先容几种治疗腹部脂肪堆积的方式,不妨一试。
    1、腹部健美操
    平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体迟缓后倒。重复做10次。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会儿气,减肥产品,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,重复做10次。
    2、腹部推拿减肥法
    此法同时合适于消化体系、神经体系和泌尿生殖体系疾病,又可打消腹部脂肪。人仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特殊饥饿时不宜操作。慢性病在推拿一个月后,休息几天再推拿。
    3、下腹部脂肪指压法
    腹部是脂肪堆积的重要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充足曲折,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充足曲折分辨置于左右侧腹上,沿程度方向稍用力迟缓按压15秒钟。
    男人减肥,男士减肥解决大肚子懊恼,就按以上两种方式很有效。
    相干文章推举:
    针灸美容 中医针灸减肥 针灸减肥后果 针灸副作用
    针灸减肥吗 男人如何减肥 关于减肥的秘诀 女明星减肥
    红糖排毒美白 安全有效
    打逝世你也不信任,我真的减肥了30斤! 还有秘方哦
    09-09-22 减肥 医疗 生活
    20回答
  • 吃核桃有什么好处 

    0
    0
    一.核桃的营养价值
    核桃.又名胡桃.羌桃.为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实.核桃是食品中的佼佼者.历代医书中对其保健作用极为推崇.称其能[通经络.润血脉.黑须发.常服皮肉细腻光润".<本草纲目>云:核桃有[黑发.固精.治燥.调血之功".核桃既可生食.炒食.也可以榨油.配制糕点.糖果等.不仅味美.而且营养价值也很高.被誉为[万岁子".[长寿果".核桃与扁桃.腰果.榛子并称为世界著名的[四大干果".在西欧各国它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品.另有一种山核桃.又叫野核桃.是我国折江杭州的土特产.营养与核桃基本相同.
    1. 核桃营养丰富.含有丰富的蛋白质.脂肪.矿物质和维生素.每100克中含蛋白质15.4克.脂肪63克.碳水化物10.7克.钙108毫克.磷329毫克.铁3.2毫克.硫胺素0.32毫克.核黄素0.11毫克.尼克酸1.0毫克.脂肪中含亚油酸多.营养价值较高.此外.还含有丰富的维生素B.E.
    2.核桃含有丰富的维生素B和E.可防止细胞老化.能分健脑.增强记忆力及延缓衰老.核桃中还含有特殊的维生素成分.不但不升高胆固醇.还能减少肠道对胆固醇的吸收.适合动脉硬化.高血压和冠心病人食用.
    3.核桃仁含有亚麻油酸及钙.磷.铁.是人体理想的肌肤美容剂.经常食用有润肌肤.乌须发.及具有防治头发过早变白和脱落的功能.
    4.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素.是中成药的重要辅料.有顺气补血.止咳化痰.润肺补肾等功能.当感到疲劳时.嚼些核桃仁.有缓解疲劳和压力.
    二.核桃的吃法
    核桃的吃法很多.除了直接敲开吃以外.琥珀核桃.椒盐核桃都是很好的选择.平时在家可以熬点核桃粥:用糯米煮粥.锅开后放入核桃仁和大枣.再熬10分钟左右就可以了.这样最有营养了:)
    如果你口味比较重.喜欢吃香香的炒货.可以试用炒货的方法炒.在家里最简单的就是加热锅子.加大把的盐及适量糖.味精.胡椒粉.鲜辣粉调味.等这些粉末达到一定热度时.加核桃仁.用小火推炒.在盐的颜色开始变黑时起锅.核桃仁香香咸咸的.
    不过核桃火气大.含油脂多.吃多了会令人上火和恶心.正在上火.腹泻的人不宜吃.很好的一种吃法是把核桃仁和红枣.大米一起熬成核桃粥喝.因为核桃可以补[先天之本".大米.红枣可以补[后天之本".这样搭配起来.保健效果最佳.
    另外还可以打成核桃汁(核桃仁+豆桨).可以借签东北的拔丝做法做成糖核桃仁.也可椒盐(拔丝和椒盐两种吃法.比较容易上火.老人小孩尽量少食).广东人通常用核桃来煲汤(猪骨头+核桃+桂圆肉+红枣)味道很不错.对做脑力劳动.小孩子脑力发育都很有效.最后一个办法就是生吃了.简单方便.有营养.
    09-09-22 减肥 匿名
    6回答
  • 烧生蚝吃多了对身体有影响吗 

    0
    0
    生蚝,也叫牡蛎,在我们大连叫它"海蛎子"
    首先说可食用的部分
    壳是不能吃的,以前为了让鸡多下蛋,是有把蛎壳捣烂后,掺在鸡食中的,但人是不能吃的!因为我们要补钙,有更多,更好的办法啊,通常我们可以在市场上购买到已经"括"好的(把可食用部分用小刀从壳上剥出来)
    再说吃法
    如果你是生活沿海城市,而且是在冬季,可以生食,用"醋+辣根"或"日本酱油+辣根"调均沾食,味道特别鲜,其它季节最好不要生食,用我们大连的话说,天暖了,海蛎子"返浆"(特征,就是肉缩小,液化了)此时生食就很容易吃坏肠胃.即便是在冬季也不能吃太多,因为牡蛎性寒,吃多了,由其是内陆地区的人,也很容易坏肚子的.熟吃的方法很多,做羹汤,炸蛎皇...怎么做都好吃,只要记住,不要加味精鸡精一类的东东就好,要不就吃不到它本身的鲜味了哦~~
    至于一次吃几个到没有什么规定,要看自己的了,我从小在海边长大,生吃很多也没事,内陆的朋友第一次吃的话,还是不宜多吃,要是做熟了吃就没所谓了.
    5回答
  • 海带的功效!怎么吃最美味?  

    0
    0
    超省事营养又美味海带做法今天早上发明的。
    原料:熟海带丝 鸡汤
    做法:海带丝放入鸡汤,微波炉加热2分钟即大功告成。
    绝对超级美味!适合讲营养又想省时间省事的人。


    在韩剧里经常看到遇到人生病或怀孕会煮海带汤吃的镜头,看样子,海带是好东西。

    海带:味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
    尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
    3回答
  • 海带的功效!怎么吃最美味?  

    0
    0
    教您美味海带怎么做,如何做美味海带才好吃
    姜去皮洗净切成末;大蒜去皮切成末;海带洗净,放入沸水锅中煮至膨胀发软,捞出用清水洗净,沥干水分后切成丝,放入盆中,加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、姜末和白酒,拌匀腌半小时至海带丝入味,再加入辣椒粉、蒜末和香油,拌匀装盘即成。
    3回答
  • 杏仁的功效有哪些? 

    0
    0
    苦杏仁主要是止咳平喘.润肠通便.
    主治各种咳嗽.和干结.用量5-10克.量大易中毒.
    甜杏仁主要是润肠润肺.主治虚劳干咳.肠燥便秘.
    因为酒刺激咽喉.所以.治疗咳嗽的药物是少有泡酒的.
    09-09-22 饮食
    11回答
  • 葡萄酒酵母制作方法  

    0
    0
    1、 将成熟的葡萄去枝,洗净,沥干。2、将晾干的葡萄用粉碎机粉碎。

    3、将葡萄液加入2%的白糖搅拌后加盖,放在35—50℃温暖处进入发酵。

    4、过二天后,葡萄皮内已变成褐色,并浮在上面。这时打开盖闻之,如有酒香气扑鼻,即可用纱布将酒渣滤去,然后加入10%的白酒和10%的白糖,搅拌后进行发酵,这时酒壶应放在阴凉处。

    5、一个月后葡萄酒成熟,酒色呈桔黄色或玫瑰色,酒浓香醇,味有点酸。此时过滤一次(要用多层纱布),方可装入瓶内备用。

    注意:
    1) 第一次发酵期要用玻璃瓶(2—3天)
    2) 第二次发酵期要用小口塑料壶(不要随时打开瓶盖)

    我的葡萄酒制作方法


    一.将成熟的鲜葡萄洗净凉干,粉碎后装入广口容器内,封口,在常温环境下发酵。在封装的操作过程中应注意两点:
    1.在粉碎原料和封装时不能沾染油污。
    2.封口时不能过于严密,应留有在发酵过程中发酵气体排除的间隙。
    二.在常温下的发酵时间一般为3--5天。发酵后的原料为固液分离状态。液体半透明,固体为悬浮状,浅褐色。
    三.在发酵成熟后就可以进行原汁的提取,在提取原汁时可采用导流或过滤的方法。
    四.原汁装饼后应存放在背光.阴凉.通风的地方。一月后酒可成熟饮用。
    五.带葡萄皮酿制的葡萄酒为干红葡萄酒,酒液为红色。葡萄酒的颜色与所选用的葡萄颜色有关,葡萄越红,酒色越浓。干白葡萄酒是用去皮的葡萄酿制的,酒的颜色为浅金黄色
    09-09-22 饮食 百科 匿名
    7回答
  • 鲈鱼怎么烧好吃? 

    0
    0
    我教你一个超简单又好吃的方法,先把鲈鱼放入锅中清蒸,什么调料都不要放,就光一条鱼,大概蒸十五分钟,看到鱼眼突出来,就可以了,然后切好姜丝和香葱段,在沸水中汆一下,捞起来,用布虑干水份,放在鱼身上,(最重要的东西上场了)用生抽王(超市都有的买,记住一定要生抽,海天生抽的就很好)浇在鱼身上,然后在锅里倒上色拉油,等油热了以后,就浇在鱼身上,就OK了,很简单吧,又方便,试试看吧,就要一个瓶生抽就可以了!
    09-09-22 生活
    16回答
  • 鱼头大白菜汤有什么功效  

    0
    0
    备料:姜丝、大白菜、胡椒粉先把买回来的鱼头用冷水洗干净,放在菜篮里备用然后切点姜丝备用开火,烧热锅,放少许的油,加热然后把沥干的鱼头放入锅里,慢慢的炸至呈金黄色(记得要两面都要炸哦)然后放入姜丝,转小火接着拿开水(记得是开水哦)冲入锅内,转大火(一定要是大火哦,那样煮出来的鱼头汤的鲜味才更突出)放大白菜(豆腐、芥菜等..)入锅内,放适量的胡椒粉等汤煮至乳白色就可以(要开水煮出来的鱼头汤才香哦,用冷水的话味道就差很多的)
    09-09-22 饮食 匿名
    4回答
  • 木瓜吃多了有没有坏处?  

    0
    0
    减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的! 丰胸原理:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。 美容原理:木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。 性味功能:甘、酸、温。消食健胃、疏筋通络。主治脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关节痛疼、肢体麻木等症。如鲜番木瓜250克、猪蹄1个,熬汤服,治乳汁缺少;番木瓜150—250克,鲜食,治胃、十二指肠溃疡疼痛。 营养成份:果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。 化验表明:每100克番木瓜鲜果中含赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg、齐墩果酸70mg、蛋白质0.45mg、总糖16.8mg、果胶9.5mg、钙24.9mg、磷6.04mg、铁4.53mg、维生素C96.8mg,其维生素C的含量是苹果的48倍,常食具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质之保健功效。木瓜是好东西没什么坏处。
    09-09-22 保健 百科 饮食
    7回答
  • 低压高如何食疗? 

    0
    0
    血压 低压高怎么办
    低压高也要吃降压药物,使其降到正常。
    食物中多吃富含钾、钙、镁的食物,如芹菜,香蕉,马铃薯,木耳,牛奶,鱼,香菇,豆制品等,少吃或者不吃酒类,过咸的食物和腌制的食物。
    食疗有辅助降压的左右,但是代替不了药物。
    09-09-22 医疗 保健
    12回答
  • 生姜有哪些好处? 

    0
    0
    冬食生姜好处多

         “冬吃萝卜夏吃姜”,这种说法未必全对。从四季气候的角度来看,一般在冬天多吃生姜是较为适宜的。冬天气候寒冷,生姜温阳散寒,能帮助人体抵御寒邪。中医认为,生姜其味辛、性微温,入肺、胃、脾三经,有发汗解表、温中散寒和胃止呕的作用,临床上用来治疗风寒感冒、胃寒呕吐、痰饮咳喘、脘腹胀满泄泻等往往在冬季发作的病症。所以日常生活中,尤其在冬天常食生姜既能温中开胃,又能使菜香味美,而且还有很好的医疗作用。

      近年来的研究发现,生姜还有不少令人瞩目的新用途:1日本学者研究发现,生姜中的辛辣成分6姜醇、10姜二酮及分离出的四种新物质,有抑制前列腺素合成的作用;且其挥发油中的辛辣成分有很强的利胆作用,因此,常食些生姜可治疗胆结石。2据丹麦研究人员报道,七例类风湿关节炎病人每天吃鲜生姜5克,连续吃了三个月,关节疼痛明显减轻,关节活动有所改善,并减少了关节肿胀及晨僵现象,无副作用发生。3姜油中的姜酚、姜醇及姜酮等成分有抗氧化及增强肾上腺皮质功能的作用,有良好的保肝功效。

      以下是几种生姜的食疗方法:

      生姜粥:鲜生姜、胡桃肉各10克,红枣5枚、粳米50克,煮粥,连食数次。有暖脾胃、除风寒之效,可治疗风寒感冒、恶心厌食、寒湿腹泻等症。

      生姜茶:生姜5片,紫苏叶15克,水煎服。可治疗风寒感冒。

      生姜汤:鲜生姜50克,洗净切碎,水煎服,每日3次,2日服完。可治疗虚寒性胃痛、十二指肠溃疡所致疼痛,泛酸等症。

      生姜汁:生姜捣烂取汁,兑水喝,可治疗伤风感冒引起的恶心、呕吐。

      生姜膏:姜汁、蜂蜜各120克,白萝卜汁、梨汁、人乳各一碗,共熬成膏,早晚滚汤服数匙,有止咳化痰之效。可治肺痨咳嗽,并解误食生半夏之毒。
    09-09-22 健康 饮食 百科
    20回答
  • 胡萝卜生吃好还是煮熟了好? 

    0
    0
    胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。
    科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用
    8回答
  • 什么是香蕉减肥法 

    0
    0
    长娃娃脸的梁静茹体重不高,看起来也不显瘦。为了减肥,她有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐餐。梁静茹介绍说,明星一般时间根紧又经常熬夜前一晚设睡或是很累,这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以,豆奶热量低,代替牛奶会有更不错的效果。

      蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白饭量(3两白饭220 卡),相比起来香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非好的选择。
    09-09-22 饮食 减肥 生活
    8回答
  • 中年人便秘有什么良药  

    0
    0
    中年人的便秘应综合治疗,多方面进行调理。其中,饮食调理是最基本,也是最重要的方法。

     第一,每日引用酸奶。每日摄入125到250毫升的酸奶,可以有效补充益生菌,调整肠道菌群。便秘后,粪便中的腐败菌会在体内大量繁殖,而酸奶中所含的活性乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌可以抑制腐败菌的生长,调整肠道菌群。酸奶有轻度的致腹泻作用,能对抗便秘。此外,酸奶中的双歧因子还有清除自由基,抗癌抗衰老的作用。

     第二,无需刻意节食,应适当吃一些粗杂粮。步入更年期后,很多女性因担心发胖而控制饮食,但便意的形成需要肠道内的食物残渣达到一定的体积,膨胀后刺激肠壁,才会产生条件反射。吃得少,排便的次数也会减少,久而久之就会导致便秘。粗杂粮含有丰富的膳食纤维,能在肠道中保持水分,软化大便,促进肠蠕动。

     第三,饮食不宜太清淡。为了预防和控制血脂的升高,不少人过分追求饮食的清淡少油。时间一长,肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽也会导致排便困难。因此,饮食上要注意低脂食品的摄入,适量补充一些对血脂影响小的、含单不饱和脂肪酸丰富的坚果类食品,或者用茶油、橄榄油炒菜。

     第四,多吃蔬菜水果,补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。苹果、海带、南瓜、黑木耳等,含有可溶性膳食纤维的食物,能较好维持肠道的生态平衡,促进益生菌的生长,也有良好的防治便秘的作用。

     第五,少吃刺激性食物。尽量少喝酒、浓茶、咖啡等,少用胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等调味品。痉挛性便秘患者要减少粗糙的植物纤维素的刺激,少吃竹笋、韭菜、芹菜,多吃一些柔软的、温和的、少刺激的食物。多喝开水或蜂蜜水,养成定时排便的习惯。

     第六,做便秘保健运动。每晚傍晚以后,可以做一个运动,上身平躺(地板或床上),两膝曲起,两脚离地,将曲起的大腿靠近肚皮,用双手互扣环抱住小腿。此动作维持约10-15分钟,(避免在刚吃饱饭后的一小时进行),可有效处促进肠胃蠕动,帮助隔天的排便。
    09-09-22 健康 药物
    7回答
  • 晚上容易失眠怎么办? 

    0
    0
    不要坐着,躺着,到外边小区的林荫道去走走,看看灯光下的静寂的世界.让心沉静下来,回来在喝杯热奶,会入睡的,愿你今夜做个好梦吧!
    09-09-22 健康
    5回答
  • 早上吃什么可以减肥 

    0
    0
    如果是讨厌讨厌吃早餐的,那就把早餐当零食吧,分餐吃。起床以后在家吃一个水煮蛋,两个钟头以后吃一点水果或者干果、如核桃或杏仁等。还可以吃些Iss Whey Matrix低脂低热量乳清高蛋白粉或Prolab纯乳清蛋白粉来代替,有能解决厌食问题还能补充营养。

    不吃早餐不利于减肥

    很多人为了减肥不吃早餐,这是不明智的。营养丰盛的早餐不仅唤醒了你一天的活力,还可以帮助你减肥呢。如果不吃早餐,工作时你很容易因为能量不足而感到疲倦,上午的时候,你极有可能喝下一杯加糖咖啡或者是吃下整包小零食以抵制饥饿。紧接着午餐你还会饥肠辘辘,狼吞虎咽中不小心就吃下过多食物。得不偿失呀。

    营养早餐=蛋白质+纤维素

    健康的早餐应该包含蛋白质和纤维素。蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或者奶制品中获取,而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果。很多人都是上班族,早上起来这么匆忙,哪有时间准备营养早餐呢?其实健康早餐可以很简单,例如一个水煮蛋加上一个橙子,或者是一盒低脂牛奶加上一碗燕麦片冲泡的粥。

    哪些食物富含蛋白质?

    常见食物蛋白质的含量(每100克食物)如下:黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、花生27克、猪肉9.5克、牛肉20克、牛乳3.3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。

    虽然乳制品、鸡蛋中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值较高,是膳食中最好的食品。

    哪些食物富含纤维素?

    糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮都含有较高纤维素;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等也含有较多纤维素。

    常见食物纤维素的含量(每100克食物)如下:

    紫菜21.6 克、花生仁17.2 克、大豆15.5 克、玉米14.4 克、黑芝麻14 克、燕麦片13.2 克、海带11.3 克、小麦10.8 克、黑豆10.2 克、芝麻9.8 克、核桃9.5 克。

    远离那些单纯淀粉或者高糖的食物

    想减肥就远离那些加糖的麦片,糖浆和白面包等糖类和单纯淀粉类食物,它们很容易被消化掉。蛋白质和纤维素才能让你拥有较持久的饱腹感。


    早餐是一定要吃的,而且还要吃的营养,身体有了充足的营养才会更健康,做事才更有活力。减肥的朋友要知道,瘦的前提是要健康。相信我们这样吃好早餐后会更健康的
    09-09-22 减肥 匿名
    7回答
  • 放假怎么安排? 

    0
    0
    国庆节、中秋节:10月1日至8日放假,共8天。其中,10月1日(星期四)、10月2日(星期五)、10月3日(星期六)为国庆节法定节假日,10月4日(星期日)照常公休;10月3日(星期六)公休日及中秋节分别调至10月5日(星期一)、10月6日(星期二),9月27日(星期日)、10月10日(星期六)公休日调至10月7日(星期三)、10月8日(星期四)。9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班。
    09-09-22
    3回答
  • 多年的鼻咽炎怎样治愈? 

    0
    0
    偏方
    1、苍耳子30-40个,轻轻捶破,放入小铝锅内,加入麻油50克,文火煎炸苍耳子,待苍耳子炸枯时,滤取药油装入清洁瓶内备用。用时以消毒小棉球沾药油少许涂于鼻腔内,每日2-3次,两周为一疗程。
    注:药油涂入鼻腔时,应尽量涂进鼻腔深部。使用本法应持之以恒,尽量不要间断,治愈为止。
    2、上等龙井茶 30克 ,川黄柏 6克 ,共研细末 ,以少许药粉嗅入鼻内 ,每日多次。具有清热泻火、解毒排脓之功效。主治鼻窦炎、鼻塞伴脓性分泌物自觉鼻臭等症。
    3、孩儿茶适量 ,研为细末 ,吹鼻 ,每日 3次。具有清热化痰、消肿排脓之功效。主治鼻窦炎流脓者。
    4、苦葫芦子 30克 ,将上药捣碎并置于净瓶中 ,以 150毫升好酒浸之 ,1周后开封 ,去渣备用。用时取少许滴入鼻中 ,每日 4次。可通窍。主治鼻塞、眼目昏痛等。
    5、老干丝瓜末方 :老干丝瓜 2条 ,烧灰研末保存。每次服 15克 ,每日早晨用开水送服。可化淤、解毒。主治鼻窦炎、副鼻窦炎流臭鼻涕者。
    6、蜂巢 1片 ,经常嚼食之 ,10分钟左右吐渣 ,一日 3次。主治过敏性鼻炎、鼻窦炎。
    7、辛夷花 15克 ,鸡蛋 2枚。辛夷花、鸡蛋加水适量同煮 ,蛋熟后去壳再煮片刻即可 ,饮汤吃蛋。可解毒、消炎。主治慢性鼻窦炎、各种鼻炎。
    8、芝麻油适量 ,每侧鼻腔滴 2滴 ,每日 2次。具有润燥、清热、消肿之功效。主治萎缩性鼻炎、鼻炎秋季发作干燥难受者。
    9、鲜大蓟根 60克 ,鸡蛋 3枚。加水同煮至蛋熟即可。每日 1次 ,连服 1周。具有润肺解毒 ,育阴止血之功效。主治由肺经伏火引起的鼻窦炎、鼻出血等。
    10、米醋适量 ,鸡蛋 1枚。将鸡蛋打碎 ,去黄留蛋清在蛋壳内 ,注入醋 ,放在一个预先备好的铁丝架上。置火上煮至微沸 ,取下放凉 ,再置火上煮微沸 ,如此 3次 ,乘热服之。可散淤消肿、润燥生津。主治由肺经郁热所引起的咽痛、鼻疮、干呕、头痛
    11、取未成熟的小白萝卜,除去表皮,刮取最辛辣的一层萝卜皮,用手挤成萝卜水,滴入鼻中,一次看量,知道鼻子感觉麻痹则停,注意尽量别让萝卜水流入喉咙,最好是趟在床上,脖子用枕头垫起,这样萝卜水只会进入鼻腔不会进入喉咙。如此约2~4次(每晚一次)就能根治。(本人JIMMY12DAY及朋友亲自验证有效,鉴于太多鼻炎患者花太多钱又治不好,痛苦几年甚至数十年,在此把秘方告诉大家,仅当偏方试用
    09-09-22 健康 医疗 药物
    6回答
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ...下一页
意见反馈 帮助