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简介: 该用户没有自我介绍
  • 条码用在食品行业的具体解决方案是什么? 

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    精诚软件食品安全条码追溯系统解决方案
    一、分析概述
    近年来,由于食品安全(食物中毒、疯牛病、口蹄疫、禽流感等畜禽疾病以及严重农产品残药、进口食品材料激增等)危机频繁发生,严重影响了人们的身体健康,引起了全世界的广泛关注,如何对食品有效跟踪和追溯,已成为一个极为迫切的全球性课题。
    目前我国,谷物、水果、肉类、禽蛋和水产品等主要食品产量居世界第一位,为了确保人民群众的食品安全,有效控制食源性疾病的爆发,以及排除我国食品的出口面对进口国食品跟踪与追溯法律法规的限制,因此在我国建立食品跟踪与追溯的工作将对食品行业的发展产生巨大的影响。但当前我国在整个食品生产过程中应用自动追溯系统的实例仍寥寥无几,国内食品行业追溯目前还主要仅仅是在零售结算环节,远未在食品供应链的全过程应用,全程可跟踪供应链尚未形成。
    二、系统特点
    利用条码的优势特性达到对食品的安全与追溯的管理,相比记录档案追溯方式更加高效、实时、便捷。 在食品供应链中提供完全透明的管理能力,保障食品安全全程可视化控制、监控与追溯,并可以全面监控种植养殖源头污染、生产加工过程的添加剂以及有害物质、流通环节中的安全隐患。
    以对有可能出现的食品安全隐患进行有效评估和科学预警提供依据。 数据能够通过网络实现实时、准确报送,便于快速高效做更深层次的分析研究。
    通过网络,消费者可查询所购买食品的完整追踪信息。 精诚软件利用二维条码读取数据,在生产工厂可以快速构建原料数据库;充分融合工厂目前的ERP管理系统,避免重复性作业和信息孤岛,同时大大增强ERP数据采集效率;
    精诚软件通过Web或Call Center方式可即时查询记录信息;使“原料-药剂-检验-分析-评估”成为可能,帮助甑别、排除不合格原料;即使发生问题,也能确定产品的流通范围,迅速予以应对;中低度投资,制造工厂只需构建二维条码标识、记录数据库、追踪代码分配、WEB页就可以构建系统。与ERP系统也能构成协作关系,并且提高ERP效率。
    三、应用效益
    精诚软件EAS Software条码食品追溯管理系统将利用条码先进的技术并依托网络技术、及数据库技术,实现信息融合、查询、监控,为每一个生产阶段以及分销到最终消费领域的过程中提供针对每件货品安全性、食品成分来源及库存控制的合理决策,实现食品安全预警机制。条码技术贯穿于食品安全始终,包括生产、加工、流通、消费各环节,全过程严格控制,建立了一个完整的产业链的食品安全控制体系,形成各类食品企业生产销售的闭环生产,以保证向社会提供优质的放心食品,并可确保供应链的高质量数据交流,让食品行业彻底实施食品的源头追踪以及在食品供应链中提供完全透明度的能力。
    通过精诚软件条码系统的建设,不仅可以追溯养殖与加工业的疫病与污染问题,还可以追溯养殖过程中滥用药、加工过程中超范围超限量使用添加剂,改变以往对食品质量安全管理只侧重于生产后的控制,而忽视生产中预防控制现象,完善食品加工技术规程、卫生规范以及生产中认证的标准,带动行业的整体进步,全面提升我国食品行业的水平。
    精诚软件条码食品追溯管理系统可以保障食品安全及可全程追溯,规范食品生产、加工、流通和消费四个环节,将大米、面粉、油、肉、奶制品等食品都颁发一个"电子身份证"-全部加贴条码电子标签,并建立食品安全数据库,从食品种植养殖及生产加工环节开始加贴,实现"从农田到餐桌"全过程的跟踪和追溯,包括运输、包装、分装、销售等流转过程中的全部信息,如生产基地、加工企业、配送企业等都能通过电子标签在数据库中查到。
    四、系统结构
    精诚软件条码食品追溯管理系统采用三个层次结构:网络资源系统、公用服务系统和应用服务系统 系统架构图

    二级节点:由食品供应链及安全生产监管数据中心和食品产业链中各关键监测节点组成。数据中心为海量的食品追溯与安全监测数据提供充足的存储空间,保证信息共享的开放性、资源共享及安全性,实现食品追踪与安全监测管理功能。各关键监测节点包括种植养殖场节点、生产与加工线节点、仓储与配送节点、消费节点,实现各节点的数据采集和信息链的连接,并使各环节可视。
    一个数据中心与基础架构平台:1个中心为食品供应链及安全生产监管数据管理中心,本中心是构建于精诚科技基础条码追溯软件之上的管理平台。条码为条码中间件,是条码运作的中枢,为硬件和应用程序间的中介角色,将实现不同节点不同追溯环节上的各种不同的条码设备和软件顺畅地协同运行。包含的功能不仅是传递信息,还包括解译数据、安全性、数据广播、错误恢复、定位网络资源、找出符合成本的路径、消息与要求的优先次序等服务。它的作用主要体现在两个方面,一是操纵控制条码读写设备按照预定的方式工作,保证不同读写设备之间配合协调;二是按照一定规则过滤数据,筛除绝大部分冗余数据,将真正有效的数据传送给后台信息系统。该框架包括了条码边缘件和条码集成中间件两大部分。
    五、系统功能
    精诚软件条码食品追溯管理系统由以下各系统组成:中心数据库系统、种植养殖安全管理系统、安全生产与加工管理系统、食品供应链管理系统、监控系统、食品安全基础信息服务系统等组成,通过种植养殖生产、加工生产、流通、消费的信息化建立起来的信息链接,实现了企业内部生产过程的安全控制和对流通环节的实时监控,达到食品的追溯与召回,各系统功能如下:
    1.系统管理及中心数据
    数据备份恢复
    用户权限、口令管理
    操作日志、痕迹保留
    食品分类库及样品库
    食品生产单位属性数据库
    食品安全标准与安全指标
    食品生产与管理信息
    食品安全监测与检测数据
    2.场舍管理
    种植养殖场的数据上传管理中心,监管部门可实时监控。主要包括以下功能:
    食品维护管理:对于本种养殖场或外购的畜禽、果蔬、渔类等建立基本信息档案,并用电子标签标识; 生长发育管理:根据标准参数,判断其发育及健康状况,调整营养措施及饲养方法;
    饲养管理:记录各饲养情况,查看在不同生长发育阶段的营养需求,选用合理的饲养配方; 繁殖管理:记录家谱信息和繁殖信息; 疾病管理:根据相应的管理标准,建立疫病档案; 防疫管理:建立检疫和免疫档案,包括疫苗、喂药等,将各种违禁药物信息嵌入在系统中,用来防止动物等在休药期内出栏,杜绝源头污染。
    3.安全生产与加工
    精诚软件条码食品追溯管理系统主要为对种养殖场食品进行生产加工的管理,具体的来讲,畜、禽、渔等肉类的屠宰与生产加工,果蔬谷物大米等食品的挑选加工、奶类生产与奶制品加工、饮料的生产等等。
    在生产与加工环节中,将种植养殖环节中标签所标识的信息传递入生产加工环节信息链,按管理标准与规范采集生产加工不同节点上的信息,通过电子标签唯一标识,并将该信息传送到物流环节中。
    4.供应管理
    主要为仓储与物流配送管理,通过条码在生产加工及商店供应链中建立可追溯系统。在物流上,货品信息记录在托盘或货品箱的标签上。这样条码系统能够清楚地获知托盘上货箱甚至单独货品的各自位置、身份、储运历史、目的地、有效期及其它有用信息。 条码系统能够为供应链中的实际货品提供详尽的数据,并在货品与其完整的身份之间建立物理联系,用户可方便地访问这些完全可靠的货品信息。并通过条码高效的数据采集,可以及时的将仓储物流信息反馈到生产加工,指导生产。

    5.销售管理
    精诚软件条码食品追溯管理系统在食品进入最终端销售时,可根据具体情况分析,采用现有的成熟的条码技术。
    6.检疫监控
    不仅在种植养殖、生产加工过程进行检验检疫,基于条码的检疫监控系统还在道口实施使用,并将监控链延伸到超市,监控对象覆盖各类食品。
    7.基础信息
    精诚软件条码食品追溯管理系统为统一的资源发布、食品安全数据信息共享服务网,提供全方位的食品安全数据信息共享与服务。主要为各环节的信息查询、食品安全监测分析、事件预防等,并可部署到消费终端如超市。通过最终产品的电子质量安全码扫描,可以查询到所购食品的各供应环节信息,也可以向上层层进行追溯,最终确定问题所在,这种方法主要用于问题产品的召回。
    10-03-22 管理 匿名
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  • 好的教育方法 

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    家长应培养孩子坚韧的性格


    人的一生总会碰到不少挫折和失败的时候。家长应注意培养孩子坚韧的性格。

    首先,要教会孩子正确看待造成自己失败的原因,父母亲可以经常和孩子一起分析遇到的问题,教孩子学会从不同的角度看待身边的事物,抓住问题的关键。

    其次,培养孩子的自信心,使孩子了解并发挥自己的长处。天下没有十全十美的人,而正在成长的孩子们就更需要时间来体验挫折,享受成功,进而认识自己。

    家长们除了教孩子正确分析和理解造成挫折的原因外,也要帮孩子做应付困境的心理准备。

    只要父母注意从小培养孩子以积极的心态来应付自己周围的一切,孩子的生活就会时时充满了阳光,当他遇到困难时,就不会总是感到自卑和畏缩了。

    美国儿童心理学家经过多年的研究发现,注重培养孩子快乐的性格,有利于孩子健康成长。那么,如何培养孩子的快乐性格呢?以下几个方面可为您提供参考:

    第一,密切同孩子之间的感情。在培养快乐性格的过程中,友谊起着重要的作用。因此父母要鼓励孩子与同龄人一起玩耍,让他们学会愉快融洽的人际交往。

    第二,给孩子提供决策的机会和权力。快乐性格的养成与指导和控制孩子的行为有着密切的联系。父母要设法给孩子提供机会,使孩子从小就知道怎样使用自己的决策权。

    第三,教孩子调整心理状态。应使孩子明白,有些人一生快乐,其秘诀在于有适应力很强的心理状态,这使他们能很快地从失望中振作起来。在孩子受到某种挫折时,要让他知道前途总是光明的,并教孩子注意调整心理状态,使他恢复快乐的心情。


    第四,限制孩子的物质占有欲。因为给孩子东西太多会使其产生“获得就是得到幸福的源泉”这样一种错觉,所以应结合事例教育他们,人生的快乐不能仅与物质财富的占有划等号。

    第五,培养孩子广泛的兴趣。平时注意孩子的爱好。为孩子提供各种兴趣的选择,并给予孩子必要的引导,孩子的业余爱好广泛,自然容易拥有快乐的性格。


    第六,保持家庭生活的美满和谐。家庭和睦,也是培养孩子快乐性格的一个主要因素。有资料表明,在幸福的家庭中成长起来的孩子,成年后能幸福生活的比在不幸家庭成长起来的孩子要多得多。


    过去常说"一张白纸好画最新最美的图画",其实,孩子生下来之后心理状况也如一张白纸一样,家长的心理素质、教养方式等因素在很大程度上决定了孩子的心理发展方向。有些家长带孩子来咨询时总是诉说孩子这不好那不好,殊不知许多问题都是由于家长的病态心理造成的。

    首先,家长的过分要强、虚荣心过高会给孩子提出过高的要求,让孩子的身心承受超负荷的压力,最终导致这样那样的心理障碍甚至疾病。例如,有位家长把一个七岁孩子所有的课余时间都安排了各种各样的训练课程,钢琴、绘画、英语、书法、下棋、作文等等,结果孩子由于过于紧张造成抽动-秽语综合症。还有的孩子在家长的严密监督下仿佛学习考试都是为了家长,平时学习还可以,一到考试就紧张得不得了,失眠、厌食、歇斯底里发作等,有的临近考试竟要放弃。


    第二,家长的过分挑剔、完美主义造成孩子许多心理障碍。例如,家长对孩子写作业要求甚多,孩子写一笔要反复描,擦了写,写了擦,结果动作拖拉,有时考试都写不完,严重的还会造成强迫行为。
    第三,家长的紧张焦虑情绪会传给孩子。有的孩子从小体弱多病,家长非常担忧,经常抱怨、烦躁不安、絮絮叨叨,对孩子过分关注,结果孩子变得敏感多疑、自卑、退缩、神经质。
    第四,家长对孩子总是否定,让孩子失去自信心。家长总希望孩子要表现得和自己小时候一样好,甚至更好,稍有一点缺点就横加指责,把打骂当成家常便饭。有个5岁的孩子经常发脾气,做事没有长性,问他为什么会这样,他说老做不好,挨妈妈说,一天要说三次,没有表扬,所以想发脾气。

    孩子的成长过程中总要出现这样那样的问题,家长要容忍孩子有缺点,耐心等待孩子成长。当发现孩子的问题时,先反省自己的问题,放松一点,自己的问题解决了,孩子的问题也会迎刃而解。自己解决不了,可以找心理医生帮助分析和矫正。
    美国人教子十二法则
    1、归属法则:保证孩子在健康的家庭环境中成长。
    2、希望法则:永远让孩子看到希望。
    3. 力量法则:永远不要与孩子斗强。
    4. 管理法则:在孩子未成年前,管束是父母的责任。
    5. 声言法则:要倾听他们的声音。
    6. 榜样法则:言传身教对孩子的榜样是巨大的。
    7. 求同存异法则:尊重孩子对世界的看法,并尽量理解他们。
    8. 惩罚法则;这一法则容易使孩子产生逆反和报复心理,慎用。
    9. 后果法则:让孩子了解其行为可能产生的后果。
    10. 结构法则:教孩子从小了解道德和法律的界限。
    11. 二十码法则:尊重孩子的独立倾向,与其至少保持二十码的距离。
    12. 四W法则:任何时候都要了解孩子跟谁在一起,在什么地方,在干什么以及什么时候回家。
    如何对待儿童的不合理要求?
    孩子逐渐长大之后,随着各种需要的出现,对环境的探索会不断的深入,慢慢的就会提出一些不合理的要求,表现出任性的行为?那么,父母应该如何对待儿童的任性呢?

    这种时候,父母只有两种办法。首先是绝对不能满足儿童的不合理要求,第二是转移儿童的注意力。

    拒绝儿童的要求,可能会引发儿童的一系列行为,如哭闹、打滚,以不做某某应当做的事情相威胁等等,这时候有些父母面对这些招数往往束手无策,可能坚持一会儿就妥协了,最后以孩子的胜利而告终,这是万万不可的。这样通常滋长了孩子的气焰,降低了父母的威信,使孩子学会了下次还要如法炮制,结果往往后患无穷。孩子会越来越任性。所以呢,父母从一开始其就要坚持住,绝对不向孩子的不合理要求妥协,要把握好自己的立场,千万不能认为,只有这一个孩子,让着它吧!

    拒绝儿童的不合理要求的方式要尽量委婉,尽量给儿童摆事实、讲道理,用儿童可以理解的方式来表达;有的家长知道不能答应儿童的不合理要求,但却采用了简单粗暴 的方式来加以拒绝,甚至对儿童体罚,这样也是不合适 的。在儿童哭闹不休的时候,父母可以避开,没有了观众,小孩子哭哭也就累了,这时候要真的避开,可不要躲在门后偷听,一旦儿童发现你在窥视它说不定哭个更起劲了,小孩子还是满聪明的。

    在儿童的不合理要求被拒绝而哭闹的时候,可以采取某些方法来转移它的注意力。比如说些别的事情啊,但是这种转移注意的方式应该是中性的,不应该是一种正强化。

    父母跟孩子说理的技巧
    循循善诱,充分的说理,是家长教育孩子的重要手段,跟孩子说理不仅需要有耐心,还应

    结合少年儿童的心理特征,选择恰当的方法和技巧。


    首先,要充分肯定孩子的长处。古语云:“数子十过,不如奖子一长。”跟孩子讲道理,应充分肯定孩子的长处,对孩子的进步给予及时的表扬和鼓励,在此基础上再对孩子的过错予以纠正,这样孩子就容易接受大人的意见。如果一味地数落孩子,责怪孩子这也不是那也不对,只会让孩子产生自卑心理和逆反心理。

    其次,所讲的道理要“合理”。跟孩子讲的道理应合情合理,不能信口胡说,也不能苛求孩子,因为大人信口胡说,孩子是不会服气的,大人的要求过分苛刻,孩子是办不到的,比如生活中有的父母自己喜欢吃零食,却对孩子大讲吃零食的坏处,如此,孩子是不会听从的。

    其三,要给孩子申辩的机会。跟孩子说理时,孩子可能会对自己的言行进行辩解,大人应给予孩子申辩的机会。应该明白,申辩并非强词夺理,而是让孩子把事情讲清楚讲明白,给孩子申辩的机会,孩子才会更加理解你所讲的道理,使教育收到良好的效果。

    其四,要了解孩子的情绪状况。孩子和大人一样,情绪好时比较容易接受不同的意见,不高兴时则容易偏激,因而跟孩子讲理,要充分了解孩子的情绪状况,在其情绪较好时,对其进行教育,若在孩子情绪低落时跟他说理,是不会奏效的。



    帮孩子消除心理压力

    适度的压力可以激励人奋进向上,完全没有压力会使人疲乏、懒散,但压力太大又会使人因无法承受而出现心理问题。目前,不仅是成年人有心理压力,孩子也不例外。作为父母,有责任帮助孩子克服压力,因为对孩子来说,父母应该是他们最重要、最信任的人。
    那么,如何帮助孩子克服心理压力呢?
    认真倾听孩子的心声 要想帮助孩子首先要了解孩子,了解他们的心理压力是什么、压力来自何处。所以,父母首先要聆听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子的真实情况,也才能针对问题给孩子以实际的帮助。
    帮助孩子克服恐惧 有时候,孩子会因为自己和有些同学做得不一样而被孤立,比如有的男孩子不愿跟着别人一起逃学、不愿在考试时跟同学一起作弊、不愿偷着学抽烟等等。他们会因此而受到嘲笑,甚至被孤立,也会由此感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教育孩子坚持原则,不对的事就一定不能做;要让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。
    让孩子分享自己的经验 要孩子知道,压力人人都会有,父母也常常会有烦恼的时候。这样,可以避免说教之嫌,孩子对父母的话也就比较容易听进去了。同时,父母也应该告诉孩子自己是怎样应对困难、克服压力的,给孩子树立一个实际的榜样,以增强孩子的勇气和信心。
    培养孩子的自尊 这样可以加强孩子抗拒各种不良诱惑的定力,也有助于他们勇敢地面对逆境与挫折。在遇到一些具体事情时,多让孩子发表自己的意见;把一些适合孩子做的事交给他们,鼓励他们自己动手去做;尊重孩子的想法,在对一些是非问题的讨论中多让孩子发表意见等等;这些都是培养孩子自尊的好办法。孩子有自尊就会有勇气、有胆量,就会有较强的明辨是非的能力。
    关心孩子的成长 鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好,平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动,这对疏导缓解孩子的心理压力是大有好处的。有些父母望子成龙心切,总是强迫孩子在课后去学这个、学那个,结果往往事与愿违。正确的做法应该是尊重孩子自己的意愿,根据他的兴趣及所长理性地进行选择和培养。
    在大多数情况下,只要父母能够及早发现孩子的问题并加以适当的引导,便会有效地缓解或消除孩子的心理压力,使他们愉快地健康成长。
    当孩子有过错时,不宜在吃饭的时候责备或打骂他,这样会影响孩子的食欲和消化。

    因为人的高级神经系统活动,对胃肠的消化功能有影响。当进食时,由于条件反射的作用,胃肠的消化液分泌旺盛,胃肠蠕动增强,食欲很好。在人们情绪不好时,大脑皮层对外界环境反应的兴奋性降低,使胃肠分泌的水分液减少,胃肠蠕动减弱,从而对食物的消化吸收功能降低。这样就使食物在胃中停留的时间延长,使人没有饥饿感,吃不下饭,即使勉强吃下去,也常感到肚子不舒服。

    另外,也不要让孩子边听故事边吃饭,边看电视边吃饭,这些都会影响消化,而造成孩子食欲不好,消化不良等。
    孩子懒惰与否,不是取决于遗传因素,而是环境造成的。其中,家长的因素起着决定作用。有的家长,孩子从小到大都如珠似宝,孩子想自己做点什么事情,不是怕它做不好,就是怕弄脏衣服,再不然怕孩子浪费时间。结果等孩子养成了衣来伸手、饭来张口的习惯时才悔之晚矣。
    培养儿童的劳动习惯和动手能力,应该从儿童很小的时候开始。孩子小时候,对任何新鲜事物都很好奇,总是跃跃欲试,帮大人扫地、洗碗啊什么的,这时候家长只要注意引导就可以使孩子形成良好的习惯。
    首先,在儿童自己做了什么事情的时候,不管做的结果如何,也不管事情有多小,家长都要热情的加以鼓励,这样,孩子才会体会出自己动手 的乐趣。
    让孩子参与到自己的劳动中,比如妈妈洗衣服的时候,也要求孩子一起加入,洗红领巾之类,使工作变的有趣一些;同时也趁机教会孩子一些劳动的技能。
    充分利用榜样的作用,密切配合老师的活动。儿童特别喜欢模仿,可以适当的在其面前表扬一下其他孩子如何勤劳等等,同时不要忘了告诉他,“只要你愿意,也能和他一样,咱们一起试试吧?”在这方面。老师往往做的很好,很多儿童在幼儿园或学校里都很勤快,在家却什么都不做;在这一点上,家长应该向老师们学习,正确引导孩子,但是提供榜样也要适可而止,不要引起儿童的逆反心理。
    如果要观察四五岁以上的孩子自发性是否发展顺利,父母们应注意一下,孩子是否很愿意与小朋友一块儿玩耍。如果与小朋友玩得既活泼又淘气,那么就可以认为孩子的自发性发育顺利。
    这样的孩子在玩耍的时候,经常会和小伙伴的意见发生冲突,出现吵嘴、打架的事情。这种情况证明孩子有了自我主张,做父母的应当持信任的态度予以关注。孩子们即使是狠狠地打了一架,第二天也会像什么事都没发生似的,又在一起玩了。
    在这一点上,孩子显然与大人不同。大人之间要是吵了架,就很难和好了,有时候甚至还会断绝交往。
    当孩子发现和小朋友一起玩耍比自己一个人玩更有趣时,他们会用自己的思考方式,找出这样那样的方法来解决好冲突。
    如果妈妈在孩子们争吵的时候出场了,会怎么样昵?
    大多数的母亲会仲裁谁对谁错。可是,孩子的吵嘴和打架决不是坏事情,所以,被指定为坏孩子的那一方,心中会留下创伤。
    还有的母亲会各打五十大板,即让双方相互说“对不起”。然而,由于孩子的吵嘴打架并非坏事情,所以这种做法依然会在两个孩子的心中留下阴影。
    充满活力的孩子会在争吵中学会与朋友相处的方法。争吵,然后和好———经过这样无数次的反复,孩子渐渐地能够理解对方,同时也学会设法让对方理解自己,从而建立起朋友之间的相互信赖关系。
    过去,在空地或公园里,常常可以看到成群结队地玩耍的孩子们的身影。没有大人的介入,他们在群体里相互争吵、打架,然后又自己和好。就在这一来一去之中,孩子的交友能力便锻炼出来了。可是,现在已经没有了这样的场所,孩子们很少能够成群结队地玩耍,锻炼交友能力的机会也变得越来越少了。
    说起吵嘴、打架,为此而烦恼的家庭还真是不少。兄弟姐妹之间,年纪越是小,年龄越是挨得近,就越容易争吵、打架。不过,这种争吵会随着年龄的增长慢慢变得少起来,所以,只要没有什么危险,父母还是不要干预的好。

    例如,妈妈看见大的孩子打了一下小的孩子,于是,妈妈就说:“是哥哥先动手的吧,哥哥不好。”然后就让大的孩子承认错误。可是这却错了。因为大的孩子出手的时候,正好被妈妈看见了,而在这之前,小的孩子已经踢了哥哥一脚了。这是常有的事情。
    事件是连续发展的,无法只取其中一部分来进行裁判,而且这种裁判的本身也并非正确。如果要裁判的话,必然其中一方要做“坏人”,可是,父母是不应该把自己的孩子当做坏人的。
    此外,自发性发展顺利的孩子,会对家务事、特别是烧菜表现出兴趣,很想帮妈妈做事情。这时候,如果不嫌麻烦地给他当帮手的机会,并教他烹调的方法,孩子的技术会逐渐变得好起来,甚至自己一个人也会做简单的菜。
    当孩子能够独自不费劲儿地做出荷包蛋时,他们的自信心将一下子增强起来。可是,当孩子想来做帮手时,却被妈妈拒绝:“别来添乱子了。”这样的话,孩子会失去做家务的兴趣,变得在妈妈想要他帮忙时也不答应了。
    少年时代是人生最美好的时期,也是一个人心理成长最关键的时期。有关专家指出:一个健康的家庭教育方式,应注意三方面:第一、家长要经常与孩子进行心理沟通,尊重孩子,调整自己的期望值;第二、注重孩子情感方面的需求;第三、家长应加强学习,提高自身素质。家长应注意不要给孩子“精神虐待”。
    据报道,有调查表明,目前在北京、上海、武汉等4座城市里:90%以上的家长认为最高兴的事是孩子学习成绩好,几乎100%的家长认为最苦恼的事是孩子学习成绩差,而身体好,思想好都排在后面。可见高期待已成为我国未成年子女的父母的重要情绪结。这种情绪结一旦产生,就会容易产生对孩子进行“精神虐待”。心理学家研究表明,“精神虐待”造成的危害远远大于溺爱,也大于打骂体罚。
    而有过“精神虐待”的孩子,会出现很多心理行为上的障碍,比如自卑、焦虑、自私等心理疾病,难以适应社会。

    精神虐待”有多种表现。有些家长为了给孩子施加压力,或者发现了孩子的思想违背了自己的意愿,便采用警告、恐吓、揭短、讽刺等方式来治服孩子,这极大地束缚孩子的想象空间和创造精神。有些家长为了防止孩子产生骄傲情绪,便常用挖苦的形式拿别的孩子的优点来比照自己孩子的缺点,这使得自卑这团乌云遮盖了孩子的心灵空间。众多的精神虐待并没有使家长感到满意,继而家长又加大了 “精神虐待”的强度,导致了恶性循环,并且诱发了孩子的逆反心理,使两代人的隔阂越来越深,甚至产生敌对情绪。

    因此,孩子的心理发育应引起家长的足够重视,千万不要给孩子“精神虐待”。

    在幼儿园门口,常有一些家长恼怒但又必须装着笑容哄那些哭闹着不肯入园的小孩。这些孩子不同程度地存在在家淘气、在校胆小怕事、偏食、怕见生人,语言表达能力差等问题。

    这个年纪的孩子人际关系不佳,可能有下列几种因素:一是智力或基本能力有问题,以致不知如何表达自己意思,或表达不好,怕人嘲笑,于是更胆小;二是因交友受挫,导致害怕与人交往;三是没有交友的动机,不觉得朋友有何好处,觉得自己玩也可以,或纯粹个性内向,不喜欢与小朋友玩。

    就外界因素而言,则存在以下情况:楼房代替了四合院,邻里之间不相往来;老人怕孩子出危险,不让孩子出去玩;保姆代替了父母的劳动,却弥补不了父母的情感,造成孩子的情感饥饿……

    怎样才能帮助小朋友不再“害怕”和他人交往呢?

    在日常生活中,可训练孩子沟通表达的能力。比如以非权威式教养方,让孩个多有表达自我的机会,让他试着回答“你希望吃什么”之类的问题。

    对小孩子要多鼓励,建立其信心。另一方面,可多问他在学校或幼儿园的情况,让他报告一下同学们的动态,如孩子抱怨某人对他不好时,可反问他:“你觉得应该怎样对同学较好?”“你不喜欢他对你这样,有没有和他说?”让孩子想想该如何确切地表达自我,让别人明白他的情绪和想法;然后和孩子“模拟”一番,在何种情况下该怎么做,怎么说。

    还要经常带小孩出去与人交往,比如周末带小孩到好朋友家过夜,让小孩体味到与人交往的快乐;母亲要尽量自己带孩子,尽管孩子还不会说话,也要多与他交流,多拥抱和爱抚孩子。如果已经出现了人际交往问题,可以通过心理训练来解决,如让孩子在款垫子上浪翻。爬行,用软毛刷刷孩子的身体,让孩子骑着羊角球跳等,严重的,就需要在心理医生的帮助下,进行专门的心理训练。

    下面这项练习是利用各种情绪激烈的状况,来测验母处理手法认知的能力。它也提供你一个练习如何对孩子消极的感受做情绪辅导式的反应。

    在每一个项目里,提供了一人"错"的父母反应。然后要求你在这种情况下,猜测孩子的感受及讨论父母的处理方式。最后,要求你提供一个新的、确认孩子情绪的做法。

    实例:孩子在一家大的百货公司里走失了,而家长十分替他担忧,过了一会儿,一名店员寻获一个明显不安的孩子,并帮他找到父母。

    错的反应:"你这个笨小孩,我为了你都快发疯了。我不会再带你逛公司了。"

    讨论家长的处理方式:家长吓坏了,处理的方式是为了孩子安全,同时是为了防止同样的情形发生。

    孩子的感受:恐惧
    对的反应:"你一定是受了极大的惊吓,我也被吓坏了。来吧,让我抱着你一阵子,然后再谈谈发生的事情。"
    1、孩子放学回家后:"我永远不再去那所学校上课!老师在我的朋友面前向我吼叫。"
    错的反应:"你做了什么事才叫老师向你吼叫?"
    讨论家长处理方法:
    孩子感受:
    对的反应:
    2.在浴盆里,你的孩子说:"我恨我的伙伴。我希望他去死。"
    错的反应:"这话太吓人了。在这屋子里,我们是不这样子说话的。你不恨你的伙伴,你是喜欢他的。我不要再听到你这样子说话。"
    讨论家长的处理方法:
    孩子的感受:
    对的反应:
    3.晚餐时,你的孩子说:"哎呀,我讨厌这道菜,我不吃。"
    错的反应:"你有得吃就吃,你还要喜欢它!"
    讨论家长的处理方法:
    孩子的感受:
    对的反应:
    4.你的孩子外出回来说:"我恨那些小孩。他们不跟我玩,他们对我真小气!"
    错的反应:"假使你不是一个胆小鬼,他们会愿意跟你玩耍的。不要小题大做。你要起来反击?
    讨论家长的处理方法:
    孩子的感受:
    对的反应:
    5.你的孩子说:"我希望今晚不是你来陪我,我希望×××来陪我。"
    错的反应:"多么可怕的话!你是个不关心别人的小孩。"
    讨论家长的处理方法:
    孩子的感受:
    对的反应:
    6.你孩子的朋友来访,我孩子说:"我不想跟你一块儿玩这个玩具。你不准玩它!"
    错的反应:"你是个自私的小孩,你应该学习去与别人分享。"
    讨论家长的处理方法:
    孩子的感受:
    对的反应:
    答案
    1.讨论家长的处理方式:家长希望孩子在学校有杰出的表现,并且得到老师的喜欢。家长担心孩子在学校犯了错,引起老师的不满。
    孩子的感受:难受。
    对的反应:"那一定让你很难受"
    2.讨论家长的处理方法:家长希望他和伙伴和睦相处。
    孩子的感受:愤怒。
    对的反应:"我知道你的伙伴有时候确实让你气愤和烦燥。发生了什么事情?"
    3.讨论家长的处理方法:家长希望孩子喜欢已准备的食物,同时家长不希望再下厨。
    孩子的感受:厌恶。
    对的反应:"今天的菜似乎不对你的口味。你想吃些什么?"
    4.讨论家长的处理方法:家长希望孩子可以与其他的小孩愉快相处,同时不要使他或她的感情那么容易被伤害。
    孩子的感受:忧伤。
    对的反应:"那一定伤透你的心,告诉我发生了什么事?"
    5.讨论家长的处理方法:家长希望孩子对父母今晚所花的时间与精力有所感激。
    孩子的感受:忧伤。
    对的反应:"我能够了解你确实想念×××,我也想念着×××。"
    6.讨论家长的处理方法:家长希望孩子与访客可以共同分享乐趣,并且表现大方。
    孩子的感受:愤怒。
    对的反应:"有时候要分享一样心爱的玩具是很困难的。让我们把这个玩具收起来,拿别的你愿意与别人一块儿玩的玩具吧。"



    你应该怎样批评孩子?


    儿童的教育中,批评与奖励的作用同样重要,都是塑造儿童良好行为的手段。但是,对儿童的批评,要讲究一定的艺术,主要要注意一下几点:
    首先,要注意批评的时间和场合。
    批评孩子不要在自己和孩子都气急败坏的时候,应该在双方都心平气和的时候进行。当孩子大发脾气的时候,对于父母的批评往往会顶嘴,至少在心里大唱反调。即使是金玉良言,他也听不进去。不要把饭桌作为批评的场所,在饭桌上批评孩子很可能会造成儿童的厌食,而且也得不到教育的效果。
    批评孩子不要当着别人的面,尤其要避开客人和小朋友。在客人和小朋友面前批评孩子,会大大的损伤孩子的自尊心,而且往往引起孩子的抵触情绪,让孩子觉得以后没脸面对这些人。这是个惨痛的经验,希望你不要让自己的孩子经历。可以把孩子单独唤到自己面前,心平气和但是郑重的指出他需要改进的地方。
    批评要及时。孩子犯了错误之后,要及时的给予批评,不然,你说什么,他却已经忘到恼后了,不记得自己曾经做过这样的事情了,那么还有什么批评的意义呢?
    10-03-22 教育 匿名
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  • 国际经济与贸易专业 应该考哪些证 请具体点 

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    外贸证书


    一.国际贸易单证员证书
    单证员的工作就是负责国际贸易中运输、海关、商检等环节各种单证的管理和操作。
    主考机构:上海市对外经济贸易教育培训中心。
    证书性质:上海地区国际贸易单证从业人员岗位资格考试。
    报考条件:具有高中以上学历。
    考试时间:一般安排在培训结束后。
    考试内容:该考试包括国际贸易单证操作实务、外经贸英语函电两部分,其中国际贸易单证操作实务又包含国际贸易实务和单证操作实务两部分。
    证书效用:考试合格者可获得由上海市对外经济贸易教育培训中心颁发的《国际贸易单证员证书》,可作为上岗凭证。此外,该证书项目被列入“上海市紧缺人才系列工程”,考试合格者还可申办上海“紧缺人才证书”。
    点评:在国际贸易实施过程中,合同、定单、报关、报检、运输、仓储、银行、保险等各个环节,无一不是通过各种单据凭证来维持。因此,外贸企业对单证员的需求较大,据预测,未来5年,上海单证员缺口在12万左右。由于单证员操作技能的高低直接关系到外贸业务结汇的时效和成败,从业要求较高,而上海现有的20多万名从业人员中,持专业证书的不到10%。因此,具有单证员证书者成为就业市场上的“抢手货”,月薪一般在5000元左右。此外,国际贸易单证操作技能是每个从事外贸业务工作者必备的基本功,大学生进入外贸、外资企业从事外贸工作,一般都从单证操作员做起,因此,求职前最好先考张单证员证书。

    二.国际货运代理员证书
    国际货运代理员的工作是接受进出口货物发货人、收货人的委托,为其办理国际货物运输及相关业务。
    主考机构:国家商务部。
    考试性质:国家货代从业人员岗位资格考试。
    报考条件:具有高中以上学历,有一定的国际货运代理实践经验,或已接受国际货运代理业务培训的人员。
    考试时间:每年9月份。
    报名时间:每年5、6月份。
    考试内容:考试包括国际货代业务和国际货代专业英语两部分,其中国际货代业务包含国际货运代理基础知识、国际海上货运代理理论与实务、国际航空货运代理理论与实务、国际多式联运与现代物流理论与实务等内容。
    证书效用:考试合格者可获得由国家商务部颁发的《国际货运代理从业人员资格证书》,全国通用,有效期为5年。
    点评:上海现有货代企业2000多家,随着上海加紧建设大小洋山深水港,力争在两年内成为全球第二大集装箱港,货代业的发展前景广阔,货代企业数量将快速增加,对专业人才的需求也将水涨船高。根据国家外经贸部的有关计划,为规范国际货运代理行业的操作流程和提高从业人员业务水平,2005年后将在国际货代行业推行持证上岗制度。对现从事货代工作者来说,要想保住饭碗,必须考张国际货运代理员证书;而对打算进入这一领域的人士来说,该证书更是入行的“敲门砖”。

    三.外销员从业资格证书
    外销员是指在具有进出口经营权的企业从事进出口贸易活动的工作人员,是我国外贸行业的中坚力量。
    主考机构:国家对外贸易经济合作部、国家人事部。
    考试性质:国家外销从业人员职业资格考试。
    报考条件:具备中专以上学历,国际商务专业中专在校生和其他专业大专考试时间:每年9月份。
    报名时间:每年6月份。
    考试内容:包括外贸综合业务、外经贸英语函电和外经贸英语口语三部分。取得原外经贸部颁发的《外销员资格证书》(在有效期内)的人员可免试外经贸外语。
    证书效用:考试合格者可获得国家商务部和人事部联合颁发的《国际商务从业资格证书》,该证书全国通用,是外经贸从业人员上岗和从事进出口业务的必备条件。
    点评:入世后,我国外贸经营权由审批制改为登记制,准入门槛降低后,具有进出口经营权的企业将大幅增加,对外贸人才的需求也会相应增加。特别是作为外贸企业业务主干力量的外销员,需求增势更为明显。外销员职业前景看好,相关证书成为人们关注的热点。去年国家有关部门向社会开放外销员资格考试,凡有志于从事外销业务的各类人士,包括在校大学生均可报名参加。今后,外销员证书将像注册会计证书、公务员证书一样,成为考证市场的大热门。另据了解,具有外销员证书者还有一项优势,在外经贸部招聘我国驻外大使馆经济商务处工作人员时会被优先考虑。

    四.报关员资格证书
    报关员是指经海关注册,代表所属企业向海关办理进出口货物报关纳税等事务的人员。
    主考机构:国家海关总署。
    考试性质:国家报关从业人员岗位资格考试。
    报考条件:具有高中毕业或中专毕业及以上学历。
    考试时间:每年6月份。
    报名时间:每年3月份。
    考试内容:海关报关实务、国际贸易实务、实用报关英语。
    证书效用:考试合格者可获得国家海关总署颁发的《报关员资格证书》,该证书在全国范围内有效,有效期为3年。
    点评:我国进出口贸易的快速发展,为报关从业人员提供了巨大的就业空间。据相关行业协会推测,未来几年内,就业市场对报关员的需求将有数十倍的增长。为维护我国对外贸易的正常秩序,保证海关监管任务的完成,国家对报关从业人员有准入资格条件限制。因此,要成为报关员,须先过考试关。据了解,报关员资格考试难度较大,全国的平均考试合格率仅为8%。上海地区为12%。物以稀为贵,因此报关员证书的含金量相当高。

    五.报检员资格证书
    报检员是指在外贸企业、代理报检企业等企业和机构中专业从事出入境检验检疫报检业务的人员。
    主考机构:国家质量监督检验检疫总局。
    考试性质:国家报检从业人员岗位资格考试。
    报考条件:具有高中毕业或中专毕业以上学历,同时具有一定的英语基础。
    考试时间:每年5月和11月。
    报名时间:考试前1个月。
    考试内容:检验检疫有关法律、报检业务基础、基础英语知识。
    证书效用:考试合格者可获得国家质量监督检验检疫总局颁发的《报检员资格证书》,该证书全国通用,是从事报检工作的上岗证明。
    点评:最近几年,上海的外贸业务量飞速增长,每年的报检货物量已达到70多万批。随着外贸量的骤增,对持证报检员的需求不断增大。据了解,目前上海地区从事报检业务的企业已达数千家,对报检员的需求接近3万名。虽然报检员的职业前景大好,但进入门槛较高。根据国家质量监督检验检疫总局有关规定,2005年6月30日之前,未获得报检员资格证书的人员将不得从事报检业务。因此,今后要想捧报检员的“金饭碗”,必须先参加专业考试。

    六.国际商务师执业资格证书
    国际商务师是企业外贸业务中的关键岗位,负责外贸业务的核算、风险评估等事务。
    主考机构:国家对外贸易经济合作部、国家人事部。
    考试性质:国家外贸领域执业资格证书。
    报考条件:大专毕业,从事外经贸类专业工作满5年;本科毕业,从事专业工作满4年;取得双学士学位或研究生班毕业,从事专业工作满2年;取得硕士学位,从事专业工作满1年;取得博士学位;取得外销员资格,从事专业工作满8年。
    考试时间:每年的9月份。
    报名时间:每年的4月份。
    考试内容:包括国际商务理论与实务、国际商务专业知识两大科目,内容涉及国际贸易、中国对外贸易、国际贸易实务、国际经济合作、微观经济学、国际金融、国际商法、营销与企业管理等。
    证书效用:考试合格者可获得由国家对外贸易经济合作部和人事部共同颁发的《国际商务师执业资格证书》。该证书是外贸领域中惟一的国家级执业资格证书,也是所有外贸类资格证书中级别最高的一张“硬派司”。通过考试者同时还可获得中级职称。  
    、大学本科在校生也可报名。
    10-03-21 经济 匿名
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  • 春天易得什么病? 

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    预防疾病,春季饮食调养七方法
    现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
    春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
    稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
    中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
    “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
    春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
    胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
    慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。


    又是一年春天,暖花开,阳光足,到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天,是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里,偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也要抓紧关心一下自己的身体。

    上呼吸道感染
    不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
    季节原因:
    风和日丽的季节,群体活动会增多,大家交叉感染的机会也就增多了,以及生活环境对身体的不利,如室内装修不合格等。
    自我预防:
    ①多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
    ②补充维生素C和维生素E:它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。
    ③体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。
    ④充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。


    过敏性皮炎
    春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节,麻烦可能出现在皮肤上,尤以脸部较常见。春天风大,空气中浮尘很多,飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子,很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干,而且用完护肤品后,皮肤会呈现干燥红肿现象。
    季节原因:
    因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高,皮脂腺分泌日益增多,皮肤在自我改变。这个时期,皮肤非常敏感,如果不注重防护和保养,就会患上皮炎,女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多,其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且,季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定,过敏症状随之出现。
    自我预防:
    ①蒸脸:将沸水倒入大口碗,把脸置于其上约15分钟,或更简单,仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴,都有助于治疗过敏性皮炎。
    ②用酸奶做面膜:酸奶中含有大量的乳酸,它们可以发挥剥离性面膜的功效,作用温和,不会刺激皮肤,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。
    ③减少搔痒:喝冰糖银耳汤,对皮肤有良好的滋养效用。
    ④加强皮肤的养护,远离过敏原,尤其是本身是过敏体质的人,更要加以注意。
    ⑤限制多脂多糖饮食,忌饮酒,多食蔬菜和水果。


    皮肤病
    春季,患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病,主要是水痘、风疹等;颜面再发性皮炎俗称春季皮炎,多见于18~40岁的女性,主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状,有的表现为红斑、丘疹和鳞屑,经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外,由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。
    季节原因:
    南方地区春季气温比北方高,且比较潮湿,故容易真菌感染,如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。
    自我预防:
    ①通风设备:要保证居室和办公环境的通风,少去或不去人多群聚的地方,多喝水,多休息。
    ②保持身体干燥:预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生,如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干,远离湿热环境。
    ③饮食:少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物,鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
    ④皮肤的清洁:避免蚊虫叮咬,尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。


    关节炎等旧病
    气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病,如关节炎、哮喘病等,在季节变化无常的时节自然会复发。
    季节原因:
    受气候影响的疾病,因为平时温度调节机制就比健康人差很多,更何况像早春这样气温时高时低,时风时雨的季节,病人在此期间对气象要素的变化适应性差,抵抗力弱,极易引起复发或使病情加重或恶化。
    自我预防:
    ①脚步保暖:应重视关节及脚部保暖。如果受寒,应及时用热水泡脚,以增加关节血液循环。
    ②携带药物:为了避免旧病的突然发作,要把日常服用药物备好。
    ③食补:适当的食一些进补食品增强身体抵抗力,如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒,可祛风通络、化湿止痛。


    春困
    每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,提不起精神,浑身懒洋洋的。这是很多人的一种状态,这种现象叫做春困。由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现“春困”。
    季节原因:
    由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。
    自我预防:
    ①8小时睡眠:一般情况下,每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。
    ②春茶味正香:多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻春困。
    ③增加人与人之间的来往:与朋友一起说说笑话,谈谈趣闻,会有很好的解困效果。
    ④冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草,同时增加点劳作解除春困倦意。
    ⑤慢跑:慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

    春天应防“流脑”

    “流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称,不但小年龄段的儿童易得此病,就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年,这是一个值得家长注意的问题。“流脑”是一种经呼吸道感染和传播,由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。它可使患儿出现高热、头疼、精神减退,甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状,少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。

    “流脑”一般好发于小年龄段儿童,因幼儿自身抵抗力差,容易患病;大年龄段儿童中,如果是机体免疫功能有缺陷(或比较低下),家长也应当警惕。儿童受到感染后,一般会出现发热、咽疼等症状,随后身上就出现为数不等的斑点,有针尖大小的,也有绿豆、黄豆大小的,这些斑点融合成片状,形成出血点、出血斑、淤斑。随着皮疹的出现,孩子的精神头越来越差。所以当孩子发烧时,父母应当密切注意其皮肤,一旦孩子在发烧的同时又出现皮疹,家长就应该带孩子及时就医,做到及早发现、对症治疗,不要自行处理,随意给孩子吃药。一旦孩子的班上有同学、小朋友得病,家长可以预防性地给孩子服一些青霉素类药物或复方新诺明。

    如何预防“流脑”?首先,由于春天是传染病多发的季节,气候冷暖不定,要注意增减衣服;尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去;其次,要保持居住环境的空气清洁和流通;还要坚持锻炼身体,合理饮食,平时多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。而最重要的一点就是:按时预防接种流脑疫苗。





    流行性腮腺炎概述

    流行性腮腺炎相当于中医学所称的“痄腮”,俗称“蛤蟆瘟”,中医学认为,它是由风热时毒引起的急性传染病。临床以发热、耳下疼痛为特征。一年四季均可发生,春季易于流行。任何年龄均可发病,但以5-9岁小儿发病率最高。一般预后良好,少数儿童由于病情严重,可见昏迷、抽搐变证。青春期后,患本病虽不多见,但感染后,往往出现兼证,男性易并发睾丸肿痛,女性易并发少腹疼痛。

    现代医学认为,流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病,其特征为腮腺非化脓性肿胀及疼痛,并有波及全身各种组织的倾向,大多有发热及轻度不适,常见并发症为不同程度的脑膜脑炎。



    小儿流脑的应急方法

    流行性脑脊髓膜炎简称“流脑”,这是春季常见的一种急性呼吸道传染病,是由脑膜炎双球菌引起的。无论大人小孩都可以得这种病,但是,以15岁以下的儿童最为多见。

    得了流脑以后,有哪些表现呢?轻的发烧、头痛、全身不舒服、咽红、咽痛,经过几小时或1—2天后,皮肤和口腔粘膜、眼结膜有出血点等败血症的表现;出血点小的如针尖大,粉红色,大的成片状出血斑,这是由于细菌栓塞毛细血管,毛细血管破裂后血流外溢皮下引起的。严重的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。暴发性流脑病情发展很快,常在24小时内发生休克,表现为面色苍白,口唇青紫,皮肤发花,血压下降,危及生命。幼小婴儿常表现为睡眠不安,突然尖叫,两眼凝视不动,甚至抽筋。这时应及早送医院抢救。一般来说,流脑的诊断并不困难。

    流脑是怎样传染的呢?引起流脑的脑膜炎双球菌,常常寄生在健康人的鼻咽部,这种人没有疾病症状,我们称他为带菌者。当病人或带菌者咳嗽、打喷嚏的时候,病菌就随着飞沫散布到空气中,周围的人呼吸带菌的飞沫,受到传染,如果被感染的人抵抗力弱,就会发病,发病前常有潜伏期,一般1—5天。因此,切断传染源是预防“流脑”的关键。

    脑膜炎双球菌在一般环境中很容易死亡,利用冷、热、干燥、阳光和普通毒剂的作用都可以将其杀灭。冬春季节应勤换衣被,经常开窗通风,在“流脑”流行期,不要带孩子去公共场所玩耍,更不要带孩子到发病的小孩家去串门,外出要带口罩,这些都是切实可行的措施。此外,每年进行一次预防接种,注射吸附流脑菌苗。幼儿园、学校等孩子比较集中的地方,可以用0.3%的呋喃西林或2—3%的黄链素溶液滴鼻、喷喉,每天2次,连用3天。中草药用藿香、佩兰、板蓝根、蒲公英各9克煎服,都有一定的预防作用。一旦发现流脑病人要立即隔离治疗。

    初春时节防肺炎

    初春时节,乍暖还寒。美国的法朗克博士建议,高龄老人一定要注意防止细菌侵入肺部而导致肺炎的发生。预防的途径有三个方面:

    一是饭后和睡前要刷牙,这样做可以减少口腔中存在的细菌量,以防细菌以此为基地兴风作浪。

    其次,老人应尽量采取侧位卧,这样可以防止张口呼吸,堵住口腔细菌长驱进入肺部的通道。

    此外,还可以服用一些免疫刺激剂,以增强老人肌体的抗病能力。

    另外,人到老年,新陈代谢和体温调节功能都会下降,虽患肺炎而没有高烧。这是亲属特别要关注的,防止“大意失荆州”,而错过治疗的机会。
    10-03-20 文学 匿名
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  • 怎么减肥 

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    肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利……

    【简单版】:

    适当运动,合理饮食。

    【完全版】:

    瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
    针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。
    ◆一、如何减去腹部脂肪:
    许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
    1. 要改变饮食习惯。
    吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
    2. 走姿和坐姿要正确;
    走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
    3. 要配合运动;
    摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
    ◆二、如何减去肚子的脂肪:
    许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
    首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
    再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
    最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
    一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效。事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。
    ◆三、平坦腹部秘诀:
    每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
    在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
    进食时消除紧张感
    许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
    食物要煮熟
    现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
    食用健康食品
    酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
    少喝带气饮品和少嚼香口胶
    喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
    锻炼出结实的腹部
    结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
    走路、喝水、按摩
    走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
    增加矿物质,避免经期前的综合症
    如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
    控制呼吸
    正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
    ◆四、瘦身美人的肩背练习:
    1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
    2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
    3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
    4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。
    注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。
    ◆五、小腿练习
    1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。
    2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。
    3.重复该套动作25次。
    ◆六、对付你的下半身肥胖
    腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
    要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:
    运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。
    锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
    专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。
    游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
    要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。
    运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
    ◆七、让你的手臂没赘肉 :
    日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
    1、锻炼内臂,使之结实。
    双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
    2、使双臂紧张。
    单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
    3、改善内臂的松驰
    双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。
    肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
    ◆八、能吃掉脂肪的食物:
    脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。
    蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
    谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。
    医学专家认为,人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
    ◆九、多喝豆浆巧减肥:
    豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。
    营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖。
    因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。
    ◆十、教你如何能“吃”去脂肪 :
    食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
    洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
    苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。
    大蒜:含硫化合物,可减少血液中的胆固醇,可阻止血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
    牛奶:含较多的乳清酸和钙质,这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,还可减少胆固醇的吸收。
    燕麦:含丰富的亚油酸及皇甙素,可防止动脉粥样硬化。
    玉米:含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
    海带:含丰富的牛磺酸、纤维藻类,这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
    葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
    番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。
    韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
    葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
    香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
    冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
    胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。
    ◆十一、七日瘦身 靓汤帮你忙:
    汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒
    做法:全放锅里,熬成菜汤即可
    吃法:
    第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤
    第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤
    第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤。
    以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题。
    切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。
    ◆十二、适合OL的瘦身饮品 :
    工作繁忙的上班族,没时间做瘦身餐,在这里推荐你几种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。
    ◆十三、饮用时间:
    早上刚起床时(睡醒后就开始喝)
    原理:刚起床时,身体的新陈代谢率较低,起床马上喝热开水,给予脑部刺激,以提高新陈代谢率。
    ◆十四、瘦身方式及规则:
    1.三餐照常吃。
    2.热开水2杯。
    3.一起床马上喝,不是早餐前才喝。
    4.不可以用其他饮料代替。
    提示:按规定的时间饮用,就可以在两星期内看到效果。
    减肥的时候除了合理地搭配膳食,更重要的是适当地进行体育运动,只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。
    ◆十五、中国民间减肥三招:
    保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。
    1.桃花减肥
    唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为,这个方法还比较有用的)
    2.毛巾擦身的锻炼减肥
    把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。
    冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。(现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的)
    3.鬃刷刷身减肥
    赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。
    此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病。久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法。
    ◆十六、五种泡澡瘦身法 (如果你有条件的话,可以考虑一下):
    (一)、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。
    1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。
    2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。
    3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
    太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。
    (二)、精油浴
    精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。
    1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。
    2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。
    3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
    柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。
    (三)、咖啡矿物玲珑浴
    咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
    1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。
    2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。
    泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
    (四)、温热双享泡
    除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。
    1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。
    2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。
    3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。
    这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
    (五)、健康瘦绿茶浴
    绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧!
    1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。
    2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。
    一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。
    苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片,放绿茶里一起泡着喝。多少随意。
    ◆十七、【几种减肥蔬菜】 :
    许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?
    黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
    白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
    韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
    冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用
    辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽: 含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
    大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
    醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2一5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。
    ◆十八、简易运动 轻松减肥
    在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说,运动减肥是最为健康的减肥方式,不过贵在坚持。
    游泳塑造好身材
    在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。
    游泳利于减肥的原因在于:
    1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
    2.可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
    3.可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。
    ◆十九、跳绳减肥
    国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:
    1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
    2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。
    鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。
    虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:
    1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
    2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
    3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。
    4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。
    5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
    10-03-20 百科 匿名
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  • 请达人们分析,豆奶喝多有什么好处? 

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    豆奶营养价值可与牛奶相媲美。二者蛋白质含量相近,豆奶中钙含量虽为牛奶的一半,但铁含量是牛奶的10倍,豆奶中亚油酸极为丰富,不含胆固醇,可阻止成年期心血管疾病的发生;豆奶中有丰富的卵磷脂可清除血中多余的固醇类;豆奶中皂甙、黄酮具有降血脂、降胆固醇、抗衰老等保健作用。根据国家大豆行动计划试点学校调查,对于每天课间喝豆奶的学生,其身高、体重等形态发育指标提高了,贫血病率下降,感冒发病减少了,学习成绩明显提高。


    豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品,因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高老年人的记忆力与注意力。  


    磷脂是人体细胞构成的基本物质之一,是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。人在服用大豆磷脂后,经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸,具有较强的生理活性和营养价值,因此,老年人经常服用大豆磷脂对改善神经化学功能和大脑机能,起到了促进作用。适当补充磷脂可缓解脑细胞的退化与死亡,增强体质。  

    大豆磷脂能够抗老,还因为磷脂具有保护和恢复细胞的作用。细胞膜是由磷脂、蛋白质、胆固醇组成的,它们承担着代谢过程中供应细胞维持生命所必需的物质和排泄废物的功能。因此,对老年人来说,大豆磷脂是一种激发脑细胞活力效果比较明显的保健食品。
    豆奶的禁忌:(1)豆奶含有植物雌激素,这可能会提升乳腺癌的风险。所以,如果你有乳腺癌的家族病史,就需要咨询医生能不能喝豆奶。(2)用鸡蛋冲豆奶。鸡蛋与豆奶搭配后,鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合,产生一种根本不能吸收的物质。(3)加红糖。红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后,会产生一种变性沉淀物,能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。但在豆奶中加配白糖则不会产生上述化学反应。
    豆奶:降低心脏病风险。豆奶含有可溶解纤维以及大豆蛋白质。大豆能降低对心脏有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂,从而降低心血管疾病的风险。如果你的食谱里用豆奶代替了牛奶,那么请选用加入了维生素A、D以及钙的加强型豆奶。


    豆奶粉的营养价值

    豆奶粉是一种新型固体饮料,它综合了大豆和牛奶的营养成份,具有口感细腻,香味浓郁,营养丰富,携带方便等特点。

    第一,从营养价值上看,大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高干谷物,是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利干人体的消化吸收。特别是近年来,美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以预防心血管疾病,使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。

    第二,豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体所必需脂肪酸亚油酸,胆固醇含量低,可以预防动脉硬化。

    第三,豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的,不除豆渣,大豆子叶被全部利用,膳食纤维的含量比同类产品高,膳食纤维有润肠通便的作用,可以预防直肠癌。

    第四,豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。

    第五,豆奶粉中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖对肠道内的双歧杆纫嫔性鲋匙饔茫腥蟪νū愕淖饔茫梢栽し乐背∏?双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力,延缓衰老。

    第六,豆奶粉中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮是植物雌激素,长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。

    第七,豆奶粉中含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以抗衰老,健脑


    没有什么坏处吧~
    不过什么都有个量~老喝也是会喝腻的啊~
    10-03-19 百科 匿名
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  • 车主未过户车辆可以年检吗 

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    过户需要原车主的身份证,年检是不需要原车主的身份证的。
    10-01-08 购车 匿名
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  • 什么是中国彩吧第2008060期排列三图谜 

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    汉字从仓颉造字的古老传说到100多年前甲骨文的发现,历代中国学者一直致力于揭开汉字起源之谜。关于汉字的起源,中国古代文献上有种种说法,如“结绳”、“八卦”、“图画”、“书契”等,古书上还普遍记载有黄帝史官仓颉造字的传说。现代学者认为,成系统的文字工具不可能完全由一个人创造出来,仓颉如果确有其人,应该是文字整理者或颁布者。 最早刻划符号距今8000多年
    最近几十年,中国考古界先后发布了一系列较 安阳 殷墟甲骨文更早、与汉字起源有关的出土资料。这些资料主要是指原始社会晚期及有史社会早期出现在陶器上面的刻画或彩绘符号,另外还包括少量的刻写在甲骨、玉器、石器等上面的符号。可以说,它们共同为解释汉字的起源提供了新的依据。
    通过系统考察、对比遍布中国各地的19种考古学文化的100多个遗址里出土的陶片上的刻划符号,郑州大学博士生导师王蕴智认为,中国最早的刻划符号出现在河南舞阳贾湖遗址,距今已有8000多年的历史。
    作为专业工作者,他试图通过科学的途径比如综合运用考古学、古文字构形学、比较文字学、科技考古以及高科技手段等一些基本方法,进一步对这些原始材料做一番全面的整理,从而爬梳排比出商代文字之前汉字发生、发展的一些头绪。
    然而情况并不那么简单,除了已有郑州商城遗址、小双桥遗址(该遗址近年先后发现10余例商代早期朱书陶文)的小宗材料可以直接和殷墟文字相比序之外,其它商以前的符号则零星分散,彼此缺环较多,大多数符号且与商代文字构形不合。还有一些符号地域色彩较重、背景复杂。
    最常用的500个汉字
    的一是在不了有和人这中大为上个国我以要他时来用们生到作地于出就分对成会可主发年动同工也能下过子说产种面而方后多定行学法所民得经十三之进着等部度家电力里如水化高自二理起小物现实加量都两体制机当使点从业本去把性好应开它合还因由其些然前外天政四日那社义事平形相全表间样与关各重新线内数正心反你明看原又么利比或但质气第向道命此变条只没结解问意建月公无系军很情者最立代想已通并提直题党程展五果料象员革位入常文总次品式活设及管特件长求老头基资边流路级少图山统接知较将组见计别她手角期根论运农指几九区强放决西被干做必战先回则任取据处队南给色光门即保治北造百规热领七海口东导器压志世金增争济阶油思术极交受联什认六共权收证改清己美再采转更单风切打白教速花带安场身车例真务具万每目至达走积示议声报斗完类八离华名确才科张信马节话米整空元况今集温传土许步群广石记需段研界拉林律叫且究观越织装影算低持音众书布复容儿须际商非验连断深难近矿千周委素技备半办青省列习响约支般史感劳便团往酸历市克何除消构府称太准精值号率族维划选标写存候毛亲快效斯院查江型眼王按格养易置派层片始却专状育厂京识适属圆包火住调满县局照参红细引听该铁价严
    汉字体系正式形成于中原地区
    王蕴智认为,汉字体系的正式形成应该是在中原地区。汉字是独立起源的一种文字体系,不依存于任何一种外族文字而存在,但它的起源不是单一的,经过了多元的、长期的磨合,大概在进入夏纪年之际,先民们在广泛吸收、运用早期符号的经验基础上,创造性地发明了用来记录语言的文字符号系统,在那个时代,汉字体系较快地成熟起来。
    据悉,从考古发掘的出土文字资料来看,中国至少在虞夏时期已经有了正式的文字。如近年考古工作者曾经在山西襄汾陶寺遗址所出的一件扁陶壶上,发现有毛笔朱书的“文”字。这些符号都属于早期文字系统中的基本构形,可惜这样的出土文字信息迄今仍然稀少。 文字最早成熟于商代
    就目前所知和所见到的殷商文字资料来说,文字载体的门类已经很多。当时的文字除了用毛笔书写在简册上之外,其他的主要手段就是刻写在龟甲兽骨、陶器、玉石上以及陶铸在青铜器上。商代文字资料以殷墟卜用甲骨和青铜礼器为主要载体,是迄今为止中国发现的最早的成熟文字。
    殷墟时期所反映出来的商代文字不仅表现在字的数量多,材料丰富,还突出地表现在文字的造字方式已经形成了自己的特点和规律。商代文字基本字的结体特征可分为四大类:取人体和人的某一部分形体特征为构字的基础;以劳动创造物和劳动对象为构字的基础;取禽兽和家畜类形象为构字的基础;取自然物象为构字的基础。从构形的文化内涵上来考察,这些成熟较早的字形所取裁的对象与当初先民们的社会生活相当贴近,具有很强的现实性的特征。同时,这些字形所描写的内容涉及到了人和自然的各个层面,因而还具有构形来源广泛性的特征。 【造字原理】
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    六书是汉字组字的基本原理,在周礼中就有提到了六书,只是没有说明具体内容。到了东汉,许慎在《说文解字》中,详细阐述了“六书”这个汉字构造原理:象形、指事、会意、形声、转注、假借。象形:这种造字法是依照物体的外貌特征来描绘出来,所谓画成其物,随体诘诎是也。如日、月、山、水等四个字,最早就是描绘日、月、山、水之图案,后来逐渐演化变成现在的造型。
    指事:这是指表现抽象事情的方法,所谓“各指其事以为之”是也。如卜在其上写作“上”,人在其下写作“下”。
    形声:此乃文字内以特定形状(字根)表特有的音。例如:胡,这个字也可为一个字根,结合不同的属性字根,可合成为:蝴、蝴、湖、葫、瑚、醐等等,而以同样的发音(也有的只有声母一样),表达不同的事物。但形声字,也因古今语言音韵变迁,不少古代同类形声字在今天的官话已无共同音素了。
    会意:这个造字法,是将两个字根组合起来,使衍生出新的含意。如“日”和“月”组起来,就是日光加月光变成“明”。“人”字和“言”字合成“信”字,意思就是人过去所言;有信,就是这个人都很遵守自己说过的话。
    转注:这是用于两个字互为注释,彼此同义而不同形,汉代许慎解释道:“建类一首,同意相受,考、老是也。”,这怎么说呢?此二字,古时“考”可作“长寿”讲,“老”、“考”相通,意义一致,即所谓老者考也,考者老也。诗经的《大雅?棫朴》亦云:“周王寿考。”。苏轼的《屈原塔诗》也有古人谁不死,何必较考折。一语。其中的““考”皆“老”意,特别注意的是,后代的文字学家针对许慎的前述的定义也作了大量的解释。其中包括“形转说、声转说、义转说”三类,只是这三种说法有人认为不够全面,当代古文字家林沄先生也有解释说“转注”就是一个形体(字根)记录两个读音和意义完全不同的两个词。例如“帚和妇”与甲骨文中的“母和女”等等。
    假借:这法简言之,借用一字,去表达别的事物。一般来说,是有一个无法描述的新事物,就借用一个发音接近或是属性近似的字根,来表达这个新事物。例如:“又”,本来是指右手(最早可见于甲骨文),但后来被假借当作“也是”的意思。闻,本意是用耳朵听东西的意思。例如《大学·第七章》中有“视而不见,听而不闻,食而不知其味”,但后来被假借成嗅觉的动词(不过也有人认为这是错用)。
    总结以上六书,前两项,“造字法”也;中两项,“组字法”也;后两项,“用字法”也。这六个原理,是古代文字学学者归纳出来的字学理论。其所含汉字构成法则,是长期演化而成的,不是任何一个人独创的。
    【汉字的结构】
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    汉字由一个或以上的字根以二维方式(欧语系是一维文字)在特定的空间、配置在一个正方块内而组成,因此有方块字的别称,从结构上来看,汉字有以下特色:
    单一字内就有很高的信息密度,在表达同样的事物时,可比表音文字用更短的篇幅表达同样的讯息,所以汉字的阅读效率很高。一个汉字乃由四百多个表意象形字母为基本字根,如金、木、水、火、土等,像积木一样组合而成。一个未知文字的含意,可拆字,从组成字根以及空间的配置推断出其字义。当时代演进出现新事物难以词的方式来表达时,也能以字根组合原则,合成出新字来用,例如中文的铀字,就是近代为了表现一种新发现的化学元素而新造的字。汉字组成的字根空间配置对字义有影响:如同样是“心跟亡”的合体,左右排是“忙”,上下排是“忘”,排列不同,导致不同含义;文字右边有“乂”这个字的部件,这表示右手(手的左偏旁表示左手)持某物对左边字根作某事(金文、甲骨文考古的发现),如果右手上面拿东西就变成“攵”,有这个字根的,几乎都是攻击性或是用暴力达成某件事,例如攻、败、敲、收、散、政、牧、敕等等。
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  • wmo第一的lr有多少急速 

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    LR的急速不需要刻意去堆 基本急速够120就行  我120的急速 20S循环能多一个完美稳固
    10-01-08 网络游戏 匿名
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  • 什么是邮政趟车 

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    华山旅游必看贴士 鸾飞前前后后去了华山三次,白天晚上晴里雨里都有,游记照片一大堆,这次貌似应该写点华山旅游的小贴士,造福一下即将前往华山的XDJM们:) 一、行前准备 坚持认为无论去哪里旅游,最好都要提前做好功课,对要去的地方有一个比较详细的了解,越详细越好,这样虽然之前费时费力一些,但是可以保证玩的质量。 华山是个传统著名景点,开发程度很高,资料也很容易找,除了掌握景点介绍之类一般性的情况外,最好找一些游记来看,看看别人遇到了什么情况,怎样处理的,益处很大。最好是根据这些资料制定行程。 鸾飞三次去华山,都安排了两天时间,因为鸾飞体力较差,比别人爬的慢,而且鸾飞喜欢拍照片,中途停留时间可能相对稍长。两天时间对华山来说是比较宽松了,也不会太累。 衣服不宜太多,随季节而定,以舒适、便于运动为宜,特别是鞋和裤子,裙子不要穿,不方便而且容易走光:) 物品,也不宜太多,一个背包装下所有东西最好。地图、手套、雨衣、水,这些东西山下都有卖,上山一般时候也不会贵得太离谱,但是碰到下雨什么的价格就会几倍、几十倍的增长呵…… *雨衣 建议买前开扣的那种,3块搞定,质量比不开口的稍好,而且方便爬山。 *电筒 夜晚登山必备,除非月亮特别好:)记得让卖家给你绑根绳子,能够挎在身上,还是为了方便爬山。 *水 如果你不是太节省的话,山顶上可以讲价到10元3瓶,所以不用带太多。路边泉水最好不好喝,貌似干净,实则不然,上游可能正有人在洗脚哦! *食物 比较贵,方便面10元,建议自己带饼干面包之类的,不会太沉。 *地图 建议买印在手帕上那种,方便携带还能擦汗,还有里程表,1元/块。 *手套 可有可无 *其他 遮阳帽、防晒霜、手机、相机、面巾、湿巾、卫生纸…… 二、到华山 鸾飞一般是从西安出发的,火车站前“邮政公寓”下有国营的游一路车,每天早上按点发车,下午5点按时从华山返回西安,票价18,不知道长了没有。 如果没赶上这趟车,还有很多私人的车拉客,但票价稍贵,而且永远是等车上人满了才会走!非常不可靠,鸾飞曾因没赶上游一,上午九点多钟被一个私人车拉住,结果等到十一点多,那车上的人说今天时间太晚了,他们不去华山了,不由分说把我们十几个人从车上赶下去!!!车号是陕A C3196,这趟车大家千万不要坐,否则难保不会耽误时间,耽误事,还闹一肚子不开心。 随后鸾飞只好又找到华山旅游公司的班车,票价25块,这个也是等人满了才走,一直等到下午两点半车才开,而且20个座的车塞进了32个人,非常恐怖。 此外鸾飞还有一次是坐火车到华山站的,用时一个小时,出火车站后离华山还很远,打车讲价到20块,拉到进口。 三、关于华山主峰 介绍一下关于华山主峰的三个提法: 1、五大主峰,包括北云台峰(1561米)、中玉女峰(2024米)、西莲花峰(2083米)、东朝阳峰(2100米)和南落雁峰(2160米),华山莲花状的形态是由东西南三高峰合围着中玉女峰形成的,北峰矮得多,也相对较远。 2、四大主峰——东、西、南、中 3、三大主峰——东、西、南,将中玉女峰算在东峰里,或者略过不提。这种提法比较常见。 此外在北峰和三大主峰之间还有一个不出名的五云峰,南峰和西峰之间还有丹峰什么的,都通常不提。 四、选择路线 为了便于介绍,鸾飞把华山的全部路程分成三部分,A段:山底-北峰,B段:北峰-金锁关,C段:金锁关-主峰顶。 A段路程就有三个选择: 1:西山门,徒步,玉泉院开始,体力好者推荐。 2:东山门,索道,想省力者推荐。 3:东山门,智取华山路,徒步,全是台阶,不推荐,实在想走可以当作徒步下山的路线。 第1条线路是最传统的线路,从玉泉院到北峰有30里路,包含了很多传统景点,比如“千尺幢”、“老君犁沟”等,体力好者强烈推荐,因为不走这条路,就不能算是看到了完整的华山。 第2条路,到东山门,先坐华山旅游公司进山的汽车,票价10元,然后坐索道,单程60,双程110,到北峰。 第3条路,与索道同一个起点,全长2160米,3999个台阶,没有什么景点,就是体验我英勇的人民解放军当年攻下华山的不容易。 这三条路统一到北峰汇合,下面就是B段路程了,北峰到金锁关,还有7华里的路程。这段路貌似没有别的选择,所谓华山自古一条路,就是说这里了。 上了金锁关,就上了华山主峰,“一条路”自此结束,胜利在望,C段:金锁关-主峰顶。 五、山顶游览 东西南三大主峰围成一个环,中峰在中间靠东。从金锁关可以选择逆时针或者顺时针走。推荐选择顺时针:金锁关→中玉女峰→东朝阳峰→南天门→南落雁峰→西莲花峰→金锁关。逆时针则刚好相反。
    10-01-08 交通 匿名
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  • 为什么方正奥斯不出现版本了 

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    晓不得》
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  • 普济素女产品有没有什么认证的啊 

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    2009中国化妆品风云排行榜

    自从中国加入世贸组织以来,世界各大名牌像潮水一样拥入,本来就才刚刚起步的中国品牌,一下子跌入谷底,加上由于自身体制相对落后、质量不高、市场受限等原因,受到的冲击那是相当大。
    与此同时,也瞬间爆发了国人对国外品牌的热捧,尤其是化妆品行业表现得尤为明显。就算时至今日,Guerlain (娇兰)、Lancome (兰蔻)、Estee Lauder ( 雅诗兰黛)、Shiseido (资生堂)、Christan Dior(迪奥)、Chanel (香奈儿)、Clinique(倩碧)、HR(赫莲娜)、Biotherm(碧欧泉)等国际化妆品品牌依旧霸占中国绝大多数市场,尤其是高端消费市场。
    可是,我们得知道中国已经成为世界最大的工厂,很多世界知名品牌都是在中国制造,然后拿去美国、法国、瑞士等其他国家盖个章,然后以超高价格卖给我们,他们就那样“平白无故”地赚取我们大量的血汗钱。
    我记得在《艺术人生》的一期“成龙”做客节目里,“成龙大哥”说过一句,我们都该支持国产,因为国产跟那些名牌都是国人制造。
    所以,在此呼吁:购买国产,就是爱国!
    在众多媒体邀约下,根据2009年化妆品行业的变化,和各企业实力,排出这个“2009中国化妆品风云排行榜”,肯定会有疏漏,请大家多多见谅和补充,以便更多人熟知。

    一、 佰草集  (Herborist,民族品牌,上海家化中草药中高档护理品)

    推荐理由:
    中国第一套具有完整意义的现代中草药中高档个人护理品。她以中草药添加剂为特色,秉承了中国美容经典的精髓,糅合中草药精华与现代生物科技的最新成果。
    佰草集(HERBORIST)深信“美必须发自根源,方能美得完全”,并一步步地执著地实践着中国文化中对“自然、平衡”的美的追求。

    二、 隆力奇   (中国名牌,中国驰名商标,一线品牌/牌子,民族品牌)

    推荐理由:
       江苏隆力奇生物科技股份有限公司是目前国内规模最大、技术力量最先进的日化产品、保健品的研究、开发和产销基地。公司拥有200多个营销公司,员工总数33000余名,其中大学生、研究生、高级工程师、专家比例超过30%;发展20年来平均每年以40%以上的增长速度高速、健康地向前发展,成为本土日化行业的领军品牌。

    三、大宝   (中国名牌,中国驰名商标,一线品牌/牌子)

    推荐理由:
    “大宝”系列化妆品1985年诞生至今,适应了不同时期、不同层次的消费需求,已陆续形成护肤、洗发、美容修饰、香水、特殊用途共五大类100多个品种。
    大宝化妆品是中国传统医学与世界先进技术相结合的产物,占稳中国市场后,还放眼于世界,将大宝产品行销到美国、日本、欧洲、中东、北非等40余个国家和地区,除此之外,该公司还在俄罗斯、瑞士、瑞典、希腊、突尼斯、塞普路斯等国建立了大宝化妆品专卖店。可以说是为中国化妆品大大地露了脸。

    四、普济素女  (中国史上唯一一家可吃化妆品,中医御药800年,纯中药生物美颜品)

    推荐理由:
    普济素女三维立体排毒,作为中国第一家完整意义上的中草药药妆产品,融汇了源远流长的中医药美容文化和贵州少数民族的驻颜经验方,并充分运用现代医药学的理论和技术,采用二十多味纯野生名贵中药和贵州地道的中草药组成,用纯物理工艺生产,不含任何化学载体和激素,实现了纯天然化的真承诺。
    强势提出“内-外-表”三维立体排毒,能全方位、全天候彻底解决中国人“面子”上的问题。
    缔造了中国迄今为止唯一一家“可吃的化妆品”。开创了中国化妆品“可吃”之先河,尽情彰显出其纯天然本性。

    五、丁家宜TJOY   (中国药科大学丁家宜教授始于1987年,一线品牌/牌子)

    推荐理由:
    从“晒不黑、晒不老”,到“晒不黑、晒不老、美白不黯黄”,再到2003年的“外防晒、内美白、美白防晒一起来”;从国内SPF认证到国内SPF和国际PA认证双重防晒功效认证;从一开始的防晒概念创新,到紧跟防晒主流核心概念与自身品牌优势完美结合。
    丁家宜自95年开创品牌以来,凭借独有的生物美白专利技术——人参活性细胞,在护肤品市场的拓展中创造一个又一个销售神话。美白概念的深入传播是目前品牌的核心优势之一。

    六、昭贵  (昭贵芦荟鲜汁,国内首创)

    推荐理由:
    昭贵是北京生产的国货,主要生产纯天然芦荟产品。国家政府的关怀,支持。北京市绿色名牌。
    昭贵芦荟鲜汁——是昭贵功能性系列化妆品的主要添加剂,它完全取代了化妆品的离子水。独创的芦荟鲜汁稳定技术,在48小时内完成芦荟鲜汁提炼和芦荟化妆品的全部生产工艺过程,有效活性成份保留高达100%, 鲜活性在三年之内保持不衰减,在国内属于首创,在国际上处于领先地位。自投放市场以来,惊人的美容效果,受到消费者的一致好评。

    七、美素  (有女人的地方就有美素)

    推荐理由:
    有女人的地方就有美素。素美作为中国人自己的中高档护肤品品牌,诞生于2001年,是目前中国最大的集研究、生产、销售于一体的美容集团企业,已成为中国美容行业的标志性品牌。
    美容界奥斯卡大奖――第6届时尚COSMO美容盛典颁奖仪式上,美素产品“美素舒活能量水”在众多国内外品牌和产品中脱颖而出,备受众多明星的青睐,荣获当晚“明星推荐产品奖”。

    八、相宜本草   (于1999年上海,民族品牌,中华本草美容护肤品品牌)

    推荐理由:
    一个诠释“本草养肤”概念的品牌。相宜深信 “本草的才是安全的,民族的才是可靠的”,弘扬民族美容中医文化,成就民族知名品牌,是相宜的使命,也是相宜一直努力不懈追求的目标。

    九、自然堂  (大众化妆品十大品牌,民族品牌)

    推荐理由:
    自然堂的出现,是公司拓展日化线领域的新开始。自然堂以一个“有专业特质的护肤品牌”受到了市场的广泛欢迎,被誉为2000年以来中国唯一崛起的日化品牌。
    与此同时,自然堂制定了欲以十年时间“打造中国人自己的世界级品牌”的宏远蓝图,更加稳固地实施这一中国化妆品民族品牌的世界梦想。

    十、采诗Caisy   (大众化妆品十大品牌,国际集团化经营的大型日化公司)

    推荐理由:
    国际集团化经营的大型日化公司。 采诗,诞生十年来,一直以独特的品牌理念实践着对美丽的承诺。缔造亚洲完美肌肤——采诗无数次突破护肤领域的极限,专注于满足每一位亚裔人士的需要,无论他生命中的任何一刻。
    国内第一家全面启动的健康护肤革命,已成为国家美容化妆品安全安心示范工程,采诗相信有健康才有美丽,有效果才显价值,有享受才会钟爱。
    10-01-07 化妆 百科 生活
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  • 从大红门到锐城国际驾车怎麽去 

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    线路1: 从西苑出发,乘坐运通108路下行(上地环岛东-马家堡路北口),抵达大红门西里.约29.11公里

    线路2: 从西苑出发,乘坐394路上行(颐和园-六里桥东(东行)),到六里桥北(南行)下车,在六里桥北换乘324路下行(公主坟-开发区交通服务中心),抵达大红门西里.约31.64公里

    线路3: 从西苑出发,乘坐968路下行(回民公墓-大兴长途站),在西局换乘324路下行(公主坟-开发区交通服务中心),抵达大红门西里.约28.87公里
    线路4: 从西苑出发,乘坐996路下行(平西王府-肖村桥西),抵达大红门西里.约39.2公里

    线路5: 从西苑出发,乘坐特5路下行(香泉环岛-北京南站南广场),在洋桥西换乘971路支下行(青龙湖-大红门桥北),抵达大红门西里.约28.87公里

    线路6: 从西苑出发,乘坐732路上行(颐和园-鹿海园小区),在玉泉营桥东换乘324路下行(公主坟-开发区交通服务中心),抵达大红门西里.约31.16公里

    线路7: 从西苑出发,乘坐690路上行(颐和园-前门),在前门换乘快速公交1号线下行(前门-德茂庄),抵达大红门西里.约29.82公里

    线路8: 从西苑出发,乘坐968路下行(回民公墓-大兴长途站),在夏家胡同换乘971路支下行(青龙湖-大红门桥北),抵达大红门西里.约28.5公里

    线路9: 从西苑出发,乘坐808路下行(颐和园北宫门-前门西),到前门西下车,在前门换乘快速公交1号线下行(前门-德茂庄),抵达大红门西里.约28.69公里

    线路10: 从西苑出发,乘坐826路上行(颐和园-吕营花园),在沙子口换乘504路下行(天坛西门-宣颐家园),抵达大红门西里.约29.56公里
    10-01-07 匿名
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  • 一次人生经历对你有何重大影响你是怎么看待的  

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    科比最华丽的进攻方式
    最全面的得分手段
    最冷血的杀手本色仅仅是进攻是绝对不够的
    他的防守也是联盟中最顶尖的.
    不用看一次又一次的断球
    不用看一次又一次的飞天盖帽
    也不用看他每次把对位的选手防的无法出手
    单看他8次全联盟最佳防守阵容就是最好的说明当属联盟顶级的身体素质,精熟而华丽的个人技巧。心理素质极其坚韧,投出绝杀被视为理所当然。能针对自己的弱项不断补强,直至今日,其各项技巧已臻完美。拥有超强进取心,对胜利的渴望极其强烈。历久弥香的“乔丹接班人”,攻守兼备,综合能力敢与历史任一名人堂球员相提并论。经过04-05赛季的调整后,其领袖气质和个人能力在之后的赛季不断得到证实。凭借出色的赛场表现和积极的言传身教,目前是球队当仁不让的王牌核心和精神领袖。[身体素质] 卓绝双脚起跳和单脚起跳俱佳,这一点恐怕是继乔丹之后最好的。身体强壮,力量佳,不惧身体接触,在高强度碰撞下仍可出色的完成技术动作,这使得其获得不少突破后AND 1的机会。柔韧性极佳,不惧补防,身体协调性一流,在行进中可进行多次变向变速。体能充沛,即使在高强度的防守压力下也能在比赛末段充满威胁。[进攻] 神个人能力当属联盟翘楚,单兵作战能力无与伦比。在05-06赛季开始成为联盟第一得分高手,拿下四五十分如家常便饭。得分范围覆盖整个半场,能够随时随地发起攻击。持球后背身转身后仰跳投无解,空位跳投精准。突破极其犀利,利用出色的柔韧、协调配以强壮的身体,打爆对位防守者,扣遍联盟众内线。三分球出手次数和命中率改进良多, 出手心脏和投射距离同步提升,05-06赛季成为其重要的得分方式。控球技术属于ankle breaker级别。幅度投篮前假动作繁多而逼真,但有些情况下是出于无奈。突分出色,在信任队友方面大有增强,现成为球队进攻战术重要执行者和指挥者。但在组织全队攻势和调度队友参与进攻方面略有不足。[防守] 极佳脚步移动迅捷,身体强壮不惧对抗。人盯人防守专家,如有必要可对位防守对方的得分尖刀。防守位置可包1-3号位,效率佳。由于承担球队较多攻击任务,为避免耗费过多体力,在防守善跑动的对手时偶尔出现跟防不紧。团队防守佳,篮板能力在后卫中属一流水准。由于位置原因,盖帽不突出,但在特定回合下,能够凭借坚定意志和准确的预判完成鼓舞士气的封盖。[位置] 攻击后卫其身高、体重、身体素质、投篮姿势、扣篮美感和球场作风总是令人想起那个史上最佳攻击后卫。[其他] 卓绝的天赋,富贵的出身,成王的欲望,好胜的性格。这一切使科比散发耀眼光芒的同时,也为他招来了许多的争议。他曾是联盟力捧的飞人二世,他在扣篮大赛上的亮丽表演点燃了人们对这位年轻飞人的期待;他曾是鲨鱼羽翼下最具领袖气质的第二人,当鲨鱼不在场上时,正是他的出色表现使得湖人笑傲天下。但是,在球迷无休止的与乔丹的比较中,科比三枚戒指的成色一度受到诸多球迷的质疑,而他对队友的态度和为人处世的技巧曾被视为低劣之极。尽管如此,科比从未停止过前进的脚步,他会在夏天苦练投篮,仅仅为的是能命中空位跳投;他会趁休赛期在健身房挥汗如雨,因为他经常不能完成突破后的一击。经过三连冠的王朝记忆,体验了湖人F4的分崩离析。孤独的科比在谨慎中学习着如何成为一名合格的领袖,如何让队友有效的参与到进攻中去。在经过04-05赛季的卧薪尝胆后,科比在05-06赛季展现出了非同寻常的胜利渴望和领导才能。凭借一己之力搞定豪华的小牛;让猛龙成为联盟历史的见证人;季后赛中面对MVP在一场比赛中两次定乾坤……科比以一种以联盟历史为背景的豪迈姿态,重新出现在世人面前。科比一直是自身弱项的坚决去除者,在提升自身能力方面拥有超人的决心。无重大伤病史,训练刻苦,态度认真。为人处世能力一度遭质疑。但目前已成为湖人当仁不让的王牌球员,能比较融洽的处理好与队友的关系,同时与奥尼尔关系大有缓和。在经历一段低潮期后,科比在05-06赛季以神话般的惊人表现重新成为球迷和运动厂商的宠儿。
    10-01-07 心情 匿名
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  • 成都哪里有莹彩女孩帽子卖  

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    成都冬天阴冷阴冷的,因为不怎么出太阳,又常下雨.气温一般在零度以上,河水不结冰,流的哗哗的.
    穿衣指南(以内蒙古普通女孩标准):
    帽子:可以戴个绒线帽或者布帽,因为成都不怎么刮大风的
    耳套:可以戴一个
    围巾:可以围一个比较薄的棉布或毛围巾,特别厚的围巾个人认为属于累 赘,原因同帽子
    上衣:棉布内衣+毛衣1件+羽绒服 或 棉布内衣+毛衣2件+厚外套 或 保暖内衣+毛衣1件+厚外套
    手套:薄的就行
    裤子:棉布秋裤+毛裤+外裤 或保暖裤+薄毛裤+厚的外裤
    袜子:两双薄的或1双厚的
    鞋:普通运动鞋就可以
    室内还可以少穿一点.
    成都虽然气温不太低,但是时常还是感到冷嗖嗖的,所以还是不能当热带对待.
    成都女孩热忱欢迎你的到来!
    10-01-07 四川 匿名
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  • 道闸只能起杆不能落杆是什么原因 

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    <img src="http://pic.wenwen.soso.com/p/20090922/20090922203159-1026012550.jpg"><br>进场系统说明 <br>    月卡持有者 <br>    1) 将车驶至读卡机前取出ID卡在读卡机感应区域晃动(约10CM); <br>    2) 值班室电脑自动核对、记录,并显示车牌; <br>    3) 感应过程完毕,发出“嘀”的一声,过程结束; <br>    4) 道闸自动升起,中文电子显示屏显示礼貌:“欢迎光临”\“欢迎回家”,同时发出语音,如读卡有误,中文电子显示屏亦会显示原因,如:“金额不足”、“非法卡”、“此卡已作废”等; <br>    5) 司机开车入场; <br>    6) 进场后道闸自动关闭。 <br>    临时泊车者 <br>    1) 司机将车驶至读卡机前; <br>    2) 值班人员通过键盘输入车牌号; <br>    3) 司机按动位于读卡机盘面的出卡按钮取卡;取卡的同时入口控制机已自动读写该ID卡,摄像机在读卡的瞬间拍摄该车入口时图像,并自动存入电脑。 <br>    4) 读卡机盘面的中文显示屏显示礼貌语言,并同步发出语音; <br>    5) 道闸开启,司机开车入场; <br>    6) 进场后道闸自动关闭。 <br>    出场系统说明 <br>    月卡持有者、储值卡持有者 <br>    1) 司机将车驶至车场出场读卡机旁; <br>    2) 取出ID卡在读卡机盘面感应区晃动; <br>    3) 读卡机接受信息,电脑自动记录、扣费,并在显示屏显示车牌,供值班人员与实车牌对照,以确保“一卡一车”制及车辆安全; <br>    4) 感应过程完毕,读卡机发出“嘀”的一声,过程完毕; <br>    5) 读卡机盘面上设的滚动式LED中文显示屏显示字幕“一路顺风”,同时发出语音,如不能出场,会显示原因; <br>    6) 道闸自动升起,司机开车离场; <br>    7) 出场后道闸自动关闭。 <br>    临时泊车者 <br>    1) 司机将车驶至车场出场收费处; <br>    2) 将ID卡交给值班员; <br>    3) 值班员将ID卡在收费器的感应区晃动,摄像机在读卡的瞬间拍摄该车出口时图像,并自动快速调出入口处图像进行双幅图像对比,同时将二幅图像,一并存入电脑,如确认无误则收费电脑根据收费程序自动计费;计费结果自动显示在电脑显示屏及读卡机盘面的中文显示屏上,并作语音提示; <br>    4) 司机付款; <br>    5) 值班人员按电脑确认键,电脑自动记录收款金额; <br>    6) 中文显示屏显示“一路顺风”,同时作语音提示; <br>    7) 道闸开启,车辆出场; <br>    8) 出场后道闸自动关闭。
    10-01-06 工程 匿名
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  • 新制定的《律师事务所名称管理办法》对律师事务所使用名称的权利和义务是如何规定的? 

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    在磁盘管理里面点右键--更改驱动器号和路迳--添加--选中E--确定
    10-01-06 律师 法律 管理
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  • 首届全国大学生数学竞赛(浙江赛区)的获奖证书什么时候发啊? 

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    孙宇 孙雨涵 张安仪
    高见 李航  张震要
    王星 叶轮  石可心

    我只知道这些了
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  • 潍坊有多少家注册企业 

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    潍柴动力,山东海龙,山东同大海岛新材料等3家企业榜上有名进入中国科技名牌500强
      潍柴动力:潍柴动力股份有限公司(2338.HK000338.SZ)创建于2002年,总部位于美丽的世界风筝亚、
    公司董事长谭旭光连续被选为十届、十一届全国人大代表、荣获“全国劳模”、“中国最具影响力的企业领袖”、“2005CCTV十大中国经济人物”、“袁宝华企业管理金奖”等众多荣誉称号,现为中国企业联合会、中国企业家协会副会长、中国内燃机工业协会理事长。  创业者:曹建军一米八零的个头,一付典型的山东大汉的身材,WD61500050032挺柱,需要用真空淬火炉实施热处理作业,为减少变形倾向,挺柱的淬火和回火,都要在专用筐内依次整齐排列,再进行淬、回火作业。每个挺柱约有1号电池般大小,每次装筐排列都是手工操作,每天需装几十余筐。远途无轻载。挺柱个头虽不大,重量也不沉,可天天弯腰弓背地拿放这几十筐挺柱,也的确不是件轻松的差事。 挺柱装筐操作繁琐,效率缓慢,有时还会出现轻微的磕碰伤。真空炉的操作者早就盼望着能有一种轻便、高效的挺柱拿放工装,来替代这种原始的纯手工操作。可挺柱工装有很多特别要求,体积要小、重量要轻、操作要方便,既能抓牢挺柱,还要分离自如。说着容易,做时难。挺柱工装的多项复杂要求,难住了最初的设计者们,逼退了他们的创新欲望。习惯成自然,多年来挺柱装筐操作方式,身材五大三粗的曹建军,并不从事真空炉生产的他,总觉着手工拿放挺柱太费事、不出活。“办法都是人想出来的!”这就是曹建军的性格。不好的东西就改改,总得有人先试试。从此,既不是维修工也不是工装设计员的曹建军,这位普普通通的一线生产职工,没做任何张扬,就悄悄地为几乎和他不相干的工序,开始了新工装的“地下”研制工作。曹建军的岗位是三班制生产,每轮到二、三班,他就把所有的业余时间,几乎都耗在了新工装的设计上。具有十年铣床操作经验的曹建军,一直对机械设计有着极大的兴趣和悟性。他通过观察手机套的开启、闭合,产生了设计灵感,对新工装所需的磁场强度都进行了精密计算,磁场强度过小,挺柱拿取不牢,过大,挺柱相互粘连。磁场的强度必须要强弱适宜,才能拿放自如,经过几个月的设计改造,第一个挺柱工装做出来了,可现场一试验,新工装因重量过沉,操作不便、效率不高而失败了。事到如今,他的这一“秘密地下行动”才被众人知晓。虽然新工装没成功,可大伙并没有说三道四地讲风凉话,反而都挺佩服他的心灵手巧,这毕竟是真空炉拿放工装的“处女作”。就是这个失败的工装,过去都无人能做出来。世上的事情就是这样,做了不一定成功,但不去做,那就绝对百分百不会成功。热处理厂领导对曹建军的创新行为极为称赞,夸他给全厂的工作创新、全员的创新意识带了个好头,做了个好榜样,鼓励他不要灰心,继续新工装的研制,并要报销他的一些制作材料费,曹建军婉言谢绝了厂领导的好意:“事没干成,等于没干。新工装没做好,拿厂里的一分钱俺都脸红、不自在,厂长和大伙对俺的支持和信任,就是对俺的最好奖赏!”第二天下了三班后,他又重新开始了新工装的设计工作。温柔贤惠的妻子承担了家里的所有家务,为他能安心地开展研制提供了极大的帮助和成功的信心。曹建军新工装上用的那些稀奇古怪的小玩意儿,大商场里都不经营,他就骑上自行车满街上找,天坛市场他去“淘金”,潍坊大集他去“寻宝”,异型小磁铁,微型小合页,都是他在那些小店、小摊上多次找寻下买到的。做了改,改了试,试了再改,研制期间,他家里就像个机械修理铺,桌上、地下到处都是些小零件,不成功的半成品就有十多个。功夫不负有心人。经过一年多的不断改进、试验,曹建军的心血终结硕果。3月27日,一套灵巧的四杆机构挺柱拿放工装终于在他手里诞生了,经过现场演练试验,这套新工装灵巧实用、效率高,还有效避免了挺柱的磕碰伤,完全达到了操作者的使用要求。山东海龙:
      经营范围: 化纤用浆粕生产;生产产品销售;粘胶纤维、空心砖的生产、销售;备案进出口业务;许可证范围内普通货运;餐饮、客房服务(限分支机构凭许可证经营)。 公司简介 山东海龙股份有限公司(以下简总股本为基数,按10:3的比例向全体股东送红股2760.966万股,公积金按10:5的比例向全体股东转增
     山东同大海岛新材料股份有限公司,中国科技名牌,全国最大的超纤生产企业,是国内唯一拥有束状超细纤维人工革发明专利的企业,拥有20多年的无纺布生产经验和技术。现有固定资产3亿元,员工500人,拥有四套海岛超细纤维人造麂皮生产线,年产海岛超细纤维6000吨,海岛超纤面料1000万平方米, 被授予《中国超纤产业基地》,产品质量属国内首位。已通过ISO9001国际质量认证。产品畅销国内外,出口量达40%以上。
        详细地址 山东省潍坊市昌邑市利民街西首
     以后再补充吧喝多了有点累
    10-01-05 匿名
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  • 今天怎么登陆不了长江的交易系统 

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    改密码,如果软件有附带这个功能,就行,没有的话,就要登陆你开户的证券公司的官方网站,在那里修改...
    10-01-05 股票 匿名
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  • 温州塘下有cimatron的培训班吗 

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    厨师是高薪水行业  为什么要跳巢呢
    10-01-05 匿名
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  • TAWA外汇平台的安全性和稳定性如何?有谁比较了解的么? 

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    首先看公司受不受三方监管,重要的是公司的口碑和平台的稳定性。稳定性好是外汇操作最重要的基础。</p>
    10-01-05 经济 外汇
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  • 防毒面具要做商检吗 

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    当然是要棉的拉
    隔离嘛
    很卫生的
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  • 方贤绪的考试什么样?  

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    《茅田汪王庙》 宋 方回
    10-01-04 考试 匿名
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  • 请问泸州维多利亚 首俊好些还是铂宫好些? 

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    拆散弈俊和银才韩会长仓促地举行了弈俊和秀妍的订婚仪式,可是在这一天的订婚仪式上弈俊公布了自己已经有喜欢的女人,而且他们之间还有一个可爱的孩子。说完,弈俊跑出现场去找银才,说不管孩子是不是自己的,他爱的是银才,接着弈俊深情地吻住了银才的嘴。  ……最后,银才一家拍下了温馨的家族合影。
    10-01-04 购物
    1回答
  • ie8加载项怎么自动允许? 

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    这个选项按一次就好了,这个插件是必须按得,支持一些功能</p>支持FLASH动画的,有些网站视频等用的,
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  • 举例说明教师在课堂教学中如何设计教学问题,才使“问题”对教学更具有效性?  

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    二、中小学信息技术教师要具有良好的信息素养,具有科学、合理、有效地与学科课程进行整合的能力
      伴随信息技术的飞速发展及其对社会生活的影响,信息素养逐渐成为人们关注的焦点,是信息时代每个人的基本生存能力。要想立足于信息社会,每个学生和全体社会公民应重视信息素养的培养的发展,在学校教育以及其他途径中获得独立学习的能力,成为会学习的人。信息技术课程以培养信息素养为目标,既是信息社会的现实要求,也是信息技术课程发展的必然,作为信息技术教师本身必须具备良好的信息素养,因此,需要信息技术教师在教学实践中不断提高以下几方面的能力:1.不断更新信息技术知识技能。能正确理解信息技术的基本概念、原理;能熟练操作常用信息技术工具;形成信息技术的自学能力和适应信息技术发展的能力,能持续更新自己的信息技术知识技能。
    2.信息技术与学科教学整合的教学设计能力。能根据教学、学习和学生发展的需要,评价信息技术的优势和局限,选用合适的信息技术工具,有效地设计教学和学习活动。3.信息技术与学科教学整合的教学实施能力。能实施教学设计方案,能运用有关信息技术工具和资源营造有利于学习和学生发展的学习环境;能在不同教学模式和不同教学环节中熟练运用有关的信息技术工具和资源。4.信息技术与学科教学整合中的教学评价能力。能在教学设计中、教学前的准备阶段、具体教学过程中和教学活动结束后等不同环节,将教学评价与教学过程有机地整合在一起,发挥评价对教学和学习的促进作用。
    5.信息技术与学科教学整合中辩证的价值观和良好的信息技术工具使用习惯。能结合教学活动帮助学生辩证地认识信息技术对社会发展、科技进步和日常生活的影响;能理解并遵守与信息活动相关的伦理道德与法律法规,引导学生负责任地、安全地、健康地使用信息技术,并能在教学活动中以身示范;能利用技术资源使全体学生都能公平受益。6.信息技术与学科教学整合的自我职业发展能力。能够对自己利用信息技术开展的教学活动进行评价反思、总结提高;能够借助信息技术与同事、学生、家长、专业人员等进行交流、合作;能利用信息技术来促进自己的职业发展和终身学习。三、中小学信息技术教师应该具有反思能力培养教师的反思能力是时代飞速发展的需要,是教改深入发展的需要,是学校和教师自身发展的需要,更是信息技术教育发展的需要。信息技术教育发展的关键因素之一是信息技术教师的素质,而信息技术教师素质的提高不仅仅在于理论水平的提高,而且还在于如何将先进的教育理念运用到教育实践中去。在将教育理念向教育行为进行转化的过程中必然会产生很多困惑,只有解决了这些困惑才能真正有效地提高教学水平,反思能力则在帮助信息技术教师解决困惑的过程中起到了重大的作用。信息技术教学中最常见的问题,主要有教师在课堂教学情境中所使用的教学方法和学生的实际接受状态存在的差距,具体表现为学生“吃不饱”或“吃不了”。因为在班级教学中,在学习能力和学习方式上每个学生都各有差异,所以教师的教学总是只能满足部分学生的理解和接受水平。因此教师只能最大限度地去缓解这种“吃不饱”或“吃不了”的现象,这就要求信息技术教师对自己的教学活动进行有意识的检查,及时发现教学中存在的问题、审视问题的根源并且积极寻找新思想与新策略来解决所面临的问题。通过这样的反思过程,信息技术教师可以发现自己在教学实践中运用信息技术存在的问题和不足,对自己的教学过程进行观察分析,明确问题所在,并结合一定的经验或理论探求改进的途径从而促进教师自身的成长。
      四、中小学信息技术教师要有探究意识与解决问题能力
      信息技术在教育领域的广泛应用,“教书匠”式的教师已经越来越不适应时代的需要[2],且信息技术教学活动的一个重要目的就是让学生在学习中有所感悟、有所启发、有所体验,因此要求信息技术教师具备探究意识和解决问题能力,通过对教学进行反思,进行教学的研究和实验,以做出更优化、更利于学生发展的教学安排,以便较好地指导学生开展研究性学习,落实和开展教学实践活动。在信息技术教学实践中,首先,信息技术教师要注重深入思考运用教学媒体和资源的使用策略,在教学设计每一个环节上,通过进行学习者特征分析教学内容分析,重点思考如何运用媒体和资源引发学生深层次的思维。在Intel未来教育培训中,对媒体和资源使用策略提出“基本问题—主要问题”的设计思路,值得广大教师借鉴。其次,按照建构主义教学观构建有效的教学情境,有助于学生意义建构思想,信息技术教师要深入思考情境式教学环节在教学中的运用,努力探究和设计如何通过巧妙的情景模拟、情境再现的方式,让学生有如身临其境的感觉,增强学生问题探究和解决的意识。同时,信息技术教师要仔细研究教学活动中学生可能出现的问题。在信息技术教学实践活动中,教师不是学生获取信息的唯一信息源,学生可以通过网络教学平台参与到交流讨论中,对于学生来说,可获取的信息源要多得多。因此,教师要认真研究学生学习过程中的各种问题,并准备相应的问题解决方案。 
     五、中小学信息技术教师应该具有组织学生进行有效合作学习的能力
      信息技术课程的教学目标是提升学生的信息素养,信息能力中的一个重要方面是信息的交流能力而其中教学内容中有许多涉及各种通信交流的技能与方法,使用合作学习方法可以帮助学生提高这方面的技能,使学生亲历信息技术进行通信与交流的过程。因此,对于中小学信息技术教师必须具有合作学习的指导能力[3]。
    由于合作学习主张将教学内容精心设计为各个任务,学习者以小组的形式一起进行学习,各自担当一定的角色,共同完成某一任务或解决某一问题。所以教师在教学活动前提出需要合作完成的任务,要注意提出的工作任务要适当,适合于小组合作完成,而且应该留下小组讨论的余地,不能让各个小组进行一模一样的工作,做出一模一样的成果。例如共同制作一个计算机网站等,并且提出一些要求,例如网站的格式与网页的数量等,但是内容上可以由学生自定。同时教师要帮助学生组成一些协作小组。一般每个小组以2-4人为宜,可以是同质,也可以是异质。接着组织小组讨论,教师可以给予适当的指导与帮助,但是应该鼓励学生自己讨论,且教师的指导是根据学生的初步意见,进行方向上的点拨,以及介绍一些信息资源的地址等。同时,在学生分工工作中,要促进学生的交流合作,提醒学生使用信息技术,并且观察每个学生的信息技术应用情况,进行必要的帮助与指导。在汇报、评价、总结时,教师可以从作品与成果的价值、小组的合作态度与方式、分工合作交流的能力等几个方面组织学生讨论,形成综合性的评价。
      六、中小学信息技术教师应该具有综合评价学生的能力
      传统意义上的教学评价侧重于对学生知识水平的考核,是教师对学生学习成绩、学习态度和认知能力的单一表达。它缺乏对学生知识形成过程的了解,忽视学生个性发展,具有无法避免的狭隘性。信息技术环境下,学生由封闭式学习转为开放式的学习、由系统专业化的学科知识的学习逐渐向课程整合化发展,学生的评价也由学校单一化逐步向社区、家庭及社会资源的不断开发而成为多元化评价。因此,教师要充分利用已有的教育资源,借助信息技术综合评价每一位学生,促使学生的发展与教育的既定目标不断融合。1.掌握电子档案袋、网络教学互动平台等信息技术使用方法,实行过程性评价。电子档案袋、网络教学互动平台反映了学生在一个时期的求知的过程、探究的过程和努力的过程,反映了学生的进步状态。其纪录可以是日志形式,也可以是阶段或单元式,内容包括教师和家长以及同学的意见和建议。电子档案袋等技术手段能有效地帮助教师及时有效地指导学生反思学习过程,发现学习中的问题,改进今后的学习,并提出诊断性、形成性的评价。2.利用信息技术关注学生个性差异,实现评价角度的多元化。教师要善于建立各类学科学习网站、网上学习评价资源库、学生网络评价量表等,鼓励学生积极参与,及时了解学生掌握知识技能的情况,通过网络交流、课堂对话等方式,指出学生的优点和不足,培养学生的学习兴趣和自信心。3.利用信息技术进行自评和他评,强调参与互动,实现评价主体的多元化。信息技术课程的开放性特点决定了教师不再是评价的唯一发言者,学生也可以参与到评价之中,发表自己的意见和看法。因此,教师要注意建立评价团队,通过培训、交流、研讨等活动,在形成团队成员共识基础上,对学生的发展情况进行客观的分析和评价,以减少在对评价信息分析中产生的主观性和个人偏见。总之,没有高素质的教师就没有高质量的教育教学,教育改革就无从实现,而整个国家的人才战略也将成为一句空话。中小学信息技术教师能力的提高,在信息化时代,是基础教育信息技术课程改革的可靠保障和前提之一。因此,应该充分重视中小学信息技术教育教师全面能力的提高。当然,中小学信息技术教育教师的能力是一个随着信息化社会的发展而其内容不断变化的概念,因此,中小学信息技术教育教师的培养也是一个内容不断发生变化的工作,应随着社会的发展而不断改变我们培养中小学信息技术教育教师的内容和方式、方法。
    累死我了,粘的很累。你参考一下吧。
    10-01-04 设计 论文
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  • 请问网上购买行货手机谁知道信誉好点的,有售后联保的?  

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    能知道自己买的笔记本是真的还是假的,而且一旦注册以后以后维修的话,基本上就不用带发票了,售后维修站可以根据你在网上的登记情况给你维修!不注册好像也不是不可以享受售后的,只要你有发票而且保证是行货就可以了
    10-01-03
    2回答
  • 2009 2010七年级历史试卷第一学期期末答案  

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    难以置信
    10-01-03 历史 匿名
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  • 歪歪最多多少人在线 

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    您好,穿越火线帮助团的团员小镪为你解答:当然是你那个区的第一战队啦!谢谢采纳!</p>
    10-01-03 网络资源 匿名
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