ty_kenny978

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  • 怎样在一个月内瘦30斤? 

    一个月30斤有点过了,10斤倒是可以的。做我隔壁的同事7月刚减了10斤。大概方法如下,可以试下,就是要管得住嘴:  早餐可以选择玉米,番薯来吃,鸡蛋也可以,午餐,2小块鸡肉,一点点白饭,外加水煮的青菜,晚餐只吃水果,或者玉米,或者水煮青菜。 ...全部
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    怎样在一个月内瘦30斤? 

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    一个月30斤有点过了,10斤倒是可以的。做我隔壁的同事7月刚减了10斤。大概方法如下,可以试下,就是要管得住嘴:  早餐可以选择玉米,番薯来吃,鸡蛋也可以,午餐,2小块鸡肉,一点点白饭,外加水煮的青菜,晚餐只吃水果,或者玉米,或者水煮青菜。然后每天运动,先跳绳15-20分钟,然后跑步半个小时...全部

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  • 16-09-01
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