lisaluojing100

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    原地跑每天30分钟可以减肥吗？ 

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    想做什么
    每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量，也就是少吃多动。  据观察，运动时间在40分钟以上时，体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原，减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使你食欲...全部
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    • 16-05-01
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