lisaluojing100

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    原地跑每天30分钟可以减肥吗? 

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    每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量,也就是少吃多动。  据观察,运动时间在40分钟以上时,体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原,减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使你食欲...全部

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  • 16-05-01
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