米饭的营养。

米饭的营养。
08-10-30  duyongjie 发布
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    ubuntu

    胚胚芽米及白米之成分比较
    成分... 单位/胚芽米(生)/胚芽米(饭)/白米(生)/白米(饭)...
    热量... (kcal)... 356......... 146............. 352.......... 146
    热量 (kj)..... 1490......... 611............ 1473..... 611
    水分 (g)..... 14.3......... 65.0............ 15.5.... 65.0
    蛋白质 (g).... 6.7........ 2.8.............. 6.8.... 2.6
    脂质 (g).... 1.7........ 0.7.............. 1.3.... 0.5
    醣类 (g)... 76.3.......... 31.2.......... 75.5... 31.7
    纤维 (g)... 0.4.......... 0.2............. 0.3.... 0.1
    灰分 (g)... 0.6.......... 0.2............. 0.6.... 0.1
    钙 (mg)... 7.......... 3.......... 6........ 2
    磷 (kcal)... 300........... 120.......... 140..... 30
    铁 (kj)... 0.8......... 0.3............ 0.5.... 0.1
    钠 (g)... 2........ 2............. 2...... 2
    维生素a (i.u)... 0........ 0............ 0...... 0
    维生素b1 (mg)... 0.22.......... 0.08.......... 0.12... 0.03
    维生素b2 (mg)... 0.03........ 0.02............ 0.03... 0.01
    niacin (mg)... 1.8........ 0.7............ 1.4.... 0.3
    维生素c (mg)... 0........ 0............. 0..... 0

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    changhuan123

    有吗
    我一天顿 吃 吃的我人都瘦两圈了

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    yaxiaolee

    做米饭淘米不要超过三次,这营养会丢失。

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    恰恰舞s

    米饭(蒸)(均值)

    食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁(毫克): 1.3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .58
    膳食纤维(克): .3 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .92
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .06
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 30 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.9 钠(毫克): 2.5 SE硒(微克): .4

    粳米饭(蒸)
    每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 117 B1硫胺素(毫克): 0 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 20
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 2 FE铁(毫克): 2.2
    碳水化合物(克): 26 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .85
    膳食纤维(克): .2 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): 1.36
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .08
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 39 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.6 钠(毫克): 3.3 SE硒(微克): .4

    籼米饭(蒸)

    每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 114 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 6
    蛋白质(克): 2.5 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 10
    脂肪(克): .2 B5烟酸(毫克): 1.7 FE铁(毫克): .3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .31
    膳食纤维(克): .4 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .47
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .04
    胡罗卜素(微克): .2 钾(毫克): 21 P磷(毫克): 0
    视黄醇当量(微克): 71.1 钠(毫克): 1.7 SE硒(微克): 0

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    仙兔119

    米饭(蒸)(均值)

    食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁(毫克): 1.3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .58
    膳食纤维(克): .3 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .92
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .06
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 30 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.9 钠(毫克): 2.5 SE硒(微克): .4

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    铁笔嘴

    米饭(蒸)(均值)

    食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁(毫克): 1.3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .58
    膳食纤维(克): .3 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .92
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .06
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 30 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.9 钠(毫克): 2.5 SE硒(微克): .4

    粳米饭(蒸)
    每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 117 B1硫胺素(毫克): 0 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 20
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 2 FE铁(毫克): 2.2
    碳水化合物(克): 26 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .85
    膳食纤维(克): .2 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): 1.36
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .08
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 39 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.6 钠(毫克): 3.3 SE硒(微克): .4

    籼米饭(蒸)

    每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 114 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 6
    蛋白质(克): 2.5 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 10
    脂肪(克): .2 B5烟酸(毫克): 1.7 FE铁(毫克): .3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .31
    膳食纤维(克): .4 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .47
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .04
    胡罗卜素(微克): .2 钾(毫克): 21 P磷(毫克): 0
    视黄醇当量(微克): 71.1 钠(毫克): 1.7 SE硒(微克): 0

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    咖啡一加糖

    美白

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    747546814

    胚胚芽米及白米之成分比较
    成分... 单位/胚芽米(生)/胚芽米(饭)/白米(生)/白米(饭)...
    热量... (kcal)... 356......... 146............. 352.......... 146
    热量 (kj)..... 1490......... 611............ 1473..... 611
    水分 (g)..... 14.3......... 65.0............ 15.5.... 65.0
    蛋白质 (g).... 6.7........ 2.8.............. 6.8.... 2.6
    脂质 (g).... 1.7........ 0.7.............. 1.3.... 0.5
    醣类 (g)... 76.3.......... 31.2.......... 75.5... 31.7
    纤维 (g)... 0.4.......... 0.2............. 0.3.... 0.1
    灰分 (g)... 0.6.......... 0.2............. 0.6.... 0.1
    钙 (mg)... 7.......... 3.......... 6........ 2
    磷 (kcal)... 300........... 120.......... 140..... 30
    铁 (kj)... 0.8......... 0.3............ 0.5.... 0.1
    钠 (g)... 2........ 2............. 2...... 2
    维生素a (i.u)... 0........ 0............ 0...... 0
    维生素b1 (mg)... 0.22.......... 0.08.......... 0.12... 0.03
    维生素b2 (mg)... 0.03........ 0.02............ 0.03... 0.01
    niacin (mg)... 1.8........ 0.7............ 1.4.... 0.3
    维生素c (mg)... 0........ 0............. 0..... 0

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    DYKILY寻找

    米饭(蒸)(均值)

    食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁(毫克): 1.3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .58
    膳食纤维(克): .3 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .92
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .06
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 30 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.9 钠(毫克): 2.5 SE硒(微克): .4

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    想嫁给红富士

    胚胚芽米及白米之成分比较
    成分... 单位/胚芽米(生)/胚芽米(饭)/白米(生)/白米(饭)...
    热量... (kcal)... 356......... 146............. 352.......... 146
    热量 (kj)..... 1490......... 611............ 1473..... 611
    水分 (g)..... 14.3......... 65.0............ 15.5.... 65.0
    蛋白质 (g).... 6.7........ 2.8.............. 6.8.... 2.6
    脂质 (g).... 1.7........ 0.7.............. 1.3.... 0.5
    醣类 (g)... 76.3.......... 31.2.......... 75.5... 31.7
    纤维 (g)... 0.4.......... 0.2............. 0.3.... 0.1
    灰分 (g)... 0.6.......... 0.2............. 0.6.... 0.1
    钙 (mg)... 7.......... 3.......... 6........ 2
    磷 (kcal)... 300........... 120.......... 140..... 30
    铁 (kj)... 0.8......... 0.3............ 0.5.... 0.1
    钠 (g)... 2........ 2............. 2...... 2
    维生素a (i.u)... 0........ 0............ 0...... 0
    维生素b1 (mg)... 0.22.......... 0.08.......... 0.12... 0.03
    维生素b2 (mg)... 0.03........ 0.02............ 0.03... 0.01
    niacin (mg)... 1.8........ 0.7............ 1.4.... 0.3
    维生素c (mg)... 0........ 0............. 0..... 0

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    dsda14

    米饭(蒸)(均值)

    食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁(毫克): 1.3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .58
    膳食纤维(克): .3 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .92
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .06
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 30 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.9 钠(毫克): 2.5 SE硒(微克): .4

    粳米饭(蒸)
    每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 117 B1硫胺素(毫克): 0 CA钙(毫克): 7
    蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 20
    脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 2 FE铁(毫克): 2.2
    碳水化合物(克): 26 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .85
    膳食纤维(克): .2 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): 1.36
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .08
    胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 39 P磷(毫克): 62
    视黄醇当量(微克): 70.6 钠(毫克): 3.3 SE硒(微克): .4

    籼米饭(蒸)

    每100克含可食用部分 100克


    热量(千卡): 114 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 6
    蛋白质(克): 2.5 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 10
    脂肪(克): .2 B5烟酸(毫克): 1.7 FE铁(毫克): .3
    碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .31
    膳食纤维(克): .4 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .47
    维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .04
    胡罗卜素(微克): .2 钾(毫克): 21 P磷(毫克): 0
    视黄醇当量(微克): 71.1 钠(毫克): 1.7 SE硒(微克): 0

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