产妇有些缺钙,吃什么补钙药品好?

产妇有些缺钙,吃什么补钙药品好?
09-06-11  屋里有灯不黑啊 发布
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    蝎子008

    乐力

    09-06-11 | 添加评论 | 打赏

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    dg10404

    补钙产品都是药,吃多了难免会有后遗症.有什么比直接补钙好?
    方法①:给孩子多煲些骨头汤
    方法②:让孩子多去晒晒太阳
    @ 补钙就这么简单,不用花太多的钱,也不会有副作用,为什么不去试一试呢?@

    09-06-11 | 添加评论 | 打赏

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    62973298

    平时多吃这些含钙量较高的食物,比吃药好.也可咨询专业的医生,不要自己乱吃补钙的药.

    牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等

    09-06-11 | 添加评论 | 打赏

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    臭小子aa

    1、据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶。 2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。 3、由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。 4、多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。

    09-06-11 | 添加评论 | 打赏

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    hz826

    对于补钙,每个准妈妈都有一肚子的问题想问,这里挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答,希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。

    1. 每个孕妇都需要补钙吗?

    这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。

    但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。

    2. 补钙应该从什么时候开始?

    如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。

    3. 钙,能不能自己补?

    孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

    4. 如何正确的服用钙剂?

    近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

    5. 钙补多了有没有危害?

    补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。

    6. 服用多种维生素还用补钙吗?

    不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

    7. 哪些食物中含钙量较高?

    牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

    09-06-12 | 添加评论 | 打赏

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    dxh588

    补钙的重要性:
    1、钙是人体内含量最多的矿物质,参与人体整个生命过程。
    2、人体自身无法产生或合成生命所需要的钙元素。
    3、人体很难从食物中得到足够的钙元素来满足体内代谢的需要。
    4、含钙量高的食物进入人体内,很难直接被人体吸收。
    5、人体长期处于钙不饱和状态会引发许多疾病。
    6、儿童、孕妇和中老人对钙的需求量高于平均值,更要补钙。

    补钙的误区:
    1、没有缺钙的感觉-身体会消耗骨骼中的钙以补充体内钙的缺乏。
    2、食补优于补钙剂-花费大量时间、金鱼的食补,却增加了身体消化器官的负担,而一片钙剂却可达到事斗功倍的效果。
    3、补钙要添加维生素D-勤晒太阳可达到同样的效果,维生素D添加不当却会产生副作用。
    4、看不到立午见影的效果-感觉到缺钙引起的身体不适与补钙后健康的恢复都需要一定的时间。
    5、钙、锌同时补-钙、锌、铁等不可同时补,因为人体对这几种微量元素的要求不一样,同时补对人体有害。

    钙制剂的选择:
    钙制剂的发展历经无机盐钙、传统的有机盐钙以及具有生物活性结构的新型有机盐钙三代,其中:
    第一代产品,以无机盐为主,代表为动物鲜骨、贝壳、碳酸钙矿石等,选择时应注意其重金属含量是否超标。
    第二代产品,以传统的有机盐为主,代表为乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等,选择时应注意其含钙量及吸收率。
    第三代产品,以具有生物活性结构的有机酸钙为主,代表为L-苏糖酸钙,其特点为能帮助受损骨骼进行修复与再造。

    09-06-12 | 添加评论 | 打赏

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    糖果雪儿

    、据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶。 2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。 3、由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。 4、多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。

    09-06-12 | 添加评论 | 打赏

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