原地跑步适合女生吗

原地跑步适合女生吗
09-08-20  匿名提问 发布
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    zoo2009

      减肥方法:原地跑步+合理饮食

      史前最sorry状态:~没有脖子,没有腰,体重87KG

      当前最佳状态:终于露出了小脖子,腰围也成功减了三寸,体重77KG

      减肥心得:毅力+运动+合理饮食=成功减肥

      在我的记忆中我似乎就没有瘦过,从小同学都喊我肥肥,因为太能吃,和所有的女生一样,超好甜食,还有薯条,(曾经还有一晚上三包薯条+十几快巧克力饼干的壮举)今年五月二十二号我无意中发现了赵奕然所创的原地跑步减肥的方法,他自己就是八个月瘦了120斤,我当时很惊讶,后来才证实那是真的。
    运动:

      于是我也仿效赵的方法,不过我加大了减肥的运动强度,在每天一个小时原地连续跑步的基础上,(每分钟跑一百六十下,嘿嘿,规定是二百,我有胃病,不能太快),另增加了两个小时跑步,不过这不是连续的,是有时间就跑,半个小时,半个小时的来,平常看电视时,有意识的就站起来做伸展运动,用矿泉水瓶子当哑铃来锻炼手臂。

      饮食:

      除了MC期间外,早晚两顿饭就七分饱,晚饭不吃淀粉类,肉类的东西,大部分时间都是一块煮过的冻豆腐,个人认为那个东西一个小孔,一个小孔的,跟活性炭一样,可以吸附脏东西,睡前三个小时内不吃任何东西,杜绝一切的零食,感觉饿时,吃黄瓜。每个星期专门抽出一天全天都喝不加油的蔬菜汤,说白了就是清水煮番茄,柿子椒,洋葱,紫菜。

      各位胖友们,为了捍卫自己在服装店里的尊严,为了我们的健康,让我们一同打造一片瘦身的天地。

    09-08-20 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    cncitrus

    可以啊

    09-08-20 | 添加评论 | 打赏

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