胳膊疼痛,怎么办?

胳膊疼痛,怎么办?
09-09-08  小13的甜南瓜 发布
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    01239876

    在什么地方啊,离天津远不? 来 这里, 帮 揉揉,当天就不疼了! 也是打羽毛球的,有经验了,哈~

    再说了, 打球又不是打架,那么很干什么啊?用的是巧劲哦!
    加油吧,有空了 可以一起打羽毛球, 也喜欢羽毛球!

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    naqinga

    一年前觉得左胳膊麻木,并且摸着有些凉,检查颈椎看看。
    一年前觉得左胳膊麻木,并且摸着有些凉,检查颈椎看看。

    09-09-08 | 添加评论 | 打赏

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    ygg2

    打羽毛球肩部关节活动较多.但是伤及臂丛神经的可能性较小.多半是关节有些损害吧.可以去医院照个X光.不过多休息应该也能康复..

    09-09-08 | 添加评论 | 打赏

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    胡xiaoqian

    1.这应该是正常的肌肉酸痛,平时运动的少的缘故,时间久了就好的。如果是关节肌腱疼痛就请多休息,并注意自己的打球动作是否合理,疼痛严重的话去就医。

    2.你没有职业那么高运动量,也不会像健美运动员每天摄入大量的蛋白质。缺乏这两点你强壮不起来的。有大小也不会很明显,实在不放心就平时做点左手哑铃动作平衡下。

    09-09-08 | 添加评论 | 打赏

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    06351

    以明确地说,你妈妈不是颈椎病,就是肩肘炎. 两种病的区别只是发病部位的不同。其病因有几种,一是劳损过度,引发局部经络闭阻,炎性粘连;二是受风寒湿邪入侵。其它原因还有如外伤引起的后遗症等。我觉得你妈妈象是前面两种...

    09-09-08 | 添加评论 | 打赏

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    liang老大

    你好!我前两天也痛的,酸酸的,估计是上电脑时间长了,也有点害怕,我家妹妹是医生,她说过两天就好了,不好再去医院看,也是的,过了两天没怎么上网渐渐就不痛了,布置你的情况和我的是否相同,如果你过两天还痛的话就得去医院看看才放心的.

    09-09-08 | 添加评论 | 打赏

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    幽幽看客

    那是因为肌肉僵硬,肌腱摩擦的声音,经常出现在长时间保持同一姿势后突然活动时,如果经常出现,应该加强颈椎的活动,如不缓解,就去医院吧!
    颈椎保健操

    颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。这里介绍八式颈椎保健操,以供大家在平时练习。

    前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

    举臂转身:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。

    左右旋转:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。

    提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。

    左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

    波浪屈伸:做操前,先自然站立,双目平视,双腿略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,做两次,正反各练两次。

    09-09-12 | 添加评论 | 打赏

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    uhmbih

    胳膊肌肉劳损疼痛?不用吃药的!我们现在中学生,体育每天都要高强度训练,腿有时候也会疼痛,甚至有时候都不敢动。但是只要你每天都坚持捶打按摩几分钟的话,这种状况几天就会消失了!工作不要太累!要对自己好一点!

    09-09-13 | 添加评论 | 打赏

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