什么样的减肥速度快?

什么样的减肥速度快?
09-11-03  天中有朵美丽的云 发布
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    51888lczh

    个人认为控制饮食最好,我自己就是这样的,上高中前体重160斤,转学到一个"教育强县",但那地方的生活条件比较差,吃不惯那的饭,每天泡方便面,结果两个月回家后只有138斤了,现在高二,体重还不到120斤.

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    cat20092008

    青木瓜在水果减肥中效果最好,原因在于:(1)它含有丰富的木瓜蛋白酶,利用木瓜蛋白酶对脂肪强大的催化分解能力催化分解体内的脂肪。(2)青木瓜含有大量的木瓜果胶,木瓜果胶是最天然的清肠排毒物质,可以带走肠道里面的杂质和滞留的脂肪。而普通水果不含有可以分解脂肪的酶,减肥效果远不能和青木瓜相比。


    木瓜的种类

       木瓜是卫生部首批公布的药食兼用的水果,常见的种类一般有三种:广西青木瓜(番木瓜)、海南夏威夷木瓜、皱皮木瓜。

    木瓜的用途

       广西青木瓜个头大,富含木瓜蛋白酶,果实可以精制成青木瓜粉、木瓜酱菜,成熟了可以直接食用。
       海南夏威夷木瓜个头小,皮黄肉红,属于水果木瓜,超市里面常见。
       皱皮木瓜也叫宣木瓜,多为药用,药房里面的木瓜干片由此类木瓜做成。
       具有丰胸、减肥、美白嫩肤等功效的木瓜指广西的青木瓜,其它两种木瓜上述功效甚微。

    青木瓜

       青木瓜盛产于广西,这里的气候和土壤非常适合种植,在广西南宁及其周边地区形成了青木瓜种植-木瓜蛋白酶生产-青木瓜粉加工-木瓜酱菜加工等完整的产业链。青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,加上本身具有的木瓜药效,功效非凡而与众不同。

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    968596

    减肥要以科学健康为原则,最好的方法就是通过运动来减肥哦~


    1.作息规律知道吗—— 一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿,也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替……

    2.一般不要吃零食,零时是导致发胖的一个很重要的原因…… 当然偶尔的零时能够促进胃部健康……

    3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如:面条、米饭、馒头、面包……可适当增加粗粮的摄入,如:玉米、绿豆、黄豆……

    4.晚上少吃饭,晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多,如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿,不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右……

    5.减少糖类脂肪类的摄入,它们都属于高能量食品。而现代人的生活一般有不会消耗太多。特别是像你这种放假在家很少运动的人…………

    6.多喝水。人的身体不能长时间缺水,每天的摄入量不能低于4升。长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪,待身体缺水是将脂肪分解。要知道脂肪的重要组成是水……

    7.多吃苹果。日本科学家发现,苹果内的苹果酸成分能够抑制身体产生脂肪……

    8.就是多运动了……放假在家没人管不要总坐在电脑面前,那是在养膘。多运动运动……比如:篮球、乒乓球、跑步、起自行车等有氧运动。就说骑自行车吧,车速要快,且每次坚持20分钟以上即可起到减肥的作用……

    要减肥就是这样了……如果要减就要坚持吆!

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    狐颜乱鱼

    姐妹们,小S代言的“睡睡瘦”也可以免费申领了!
    姐妹们,我昨天又有一个大发现,“睡睡瘦”也可以免费申领了。
    这可是个货真价实的好东西,小S代言的,我以前买过,睡觉贴上就可以减肥,效果还不错。不过,价格挺高的,打完折还要200元一盒的。
    现在尽然可以免费申领了,太令人吃惊了!只需要出20元邮费,虽说不是完全免费,不过,相当于打一折了,上哪里也买不到的!
    可惜,每人只能领一瓶,还限时的。赶紧行动吧!
    这段时间,网上有很多免费申领和试用的产品,我有空就在网上到处寻找可以免费领取的化妆品,有了其他发现接着告诉大家,大家有什么好发现,也贴出来吧!共享一下~~
    我把网址贴出来,有兴趣的可以去试试,我觉得还会很实惠的。

    09-12-16 | 添加评论 | 打赏

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    能做到吗

    就是减肥不能 要求速度的 健康是主要的  ,要不你去 宝来的 冰冰胶囊看看  挺管用的  也很健康 我就是用它瘦下来的  !

    09-12-16 | 添加评论 | 打赏

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    XH橙子

    减肥方法很多。①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐经典百合塑身胶囊。(可以上网找一下,这里不多做介绍)你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。
    如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
    1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
    2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。
    3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
    4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。
    5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
    6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你

    的热量。
    7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
    8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
    9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
    10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
    !祝你早日摆脱肥胖困扰!

    09-12-17 | 添加评论 | 打赏

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