人睡觉时为什么要用枕头?

人睡觉时为什么要用枕头?
09-06-15  喝杯咖啡变成 发布
29个回答
时间
投票
  • 0

    hyperphmy

    枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
    http://gd.news.sina.com.cn/social/2005-06-25/1431890.html

    为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

    单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。

    青岛适之宝-枕头专家提醒:由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同,因此量身订制不同弧度的健康枕头,也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    plum0111

    习惯成自然
    其实没有枕头也没事

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    心想随其自然

    枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
    http://gd.news.sina.com.cn/social/2005-06-25/1431890.html

    为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

    单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。

    青岛适之宝-枕头专家提醒:由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同,因此量身订制不同弧度的健康枕头,也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头,得花一些时间.

    如何用枕,有很多科学和医学的根据。

    温度:人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。

    高度:无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。

    硬度:过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部角度,以免长大后头形不好。

    如何选择一款适合自己的枕头?

    人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。

    医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
    专家指出,颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
    枕头选择不当,直接影响睡眠。据有关部门统计,中国失眠者占总人口35%以上;60%的交通事故是因司机睡眠不足3.5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能就是枕头太高了;枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
    ◇ 改善睡眠质量,调节失眠、多梦;
    ◇ 改善人体微循环,增加肌体免疫力和抗病力;
    ◇ 矫正睡姿,促进骨骼正常生长,防止颈椎病;
    ◇ 纾解中枢神经系统功能,起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用;
    ◇ 调整血压、降低血脂和血粘度;
    ◇ 调整胃肠功能、止泻效果显著;
    ◇ 抗菌、软化血管、活化体内水分子;
    ◇ 促进脂肪代谢,促进血液循患、健康瘦身;
    ◇ 消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用;
    ◇ 美容护肤、减肥纤体,睡出美丽好身材。
    ◇ 提升记忆力,睡出好记性。
    枕枕相依,情侣的最爱。
    健康的,才是最好的

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    Quentinbn

    你也可以不用

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    33024145

    <正>与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的重要性。颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡觉时也应保持颈椎正常的生理性前凸,这样才
    【分类号】:G634.7
    【DOI】:CNKI:SUN:GZHS.0.2007-24-051
    【正文快照】:
      与枕头直雄寨牺聆瘪蒸彝的颈椎部位,而斌部肌关,健康弧度岛戴为性前凸,人们在任何情减羊书珊麟释保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡觉时也应保理性前凸,这样才要求。当人睡觉时的枕头,能使颈椎弧度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    kennyxyj

    那是让颈椎放松,人的颈椎是一节节的,人们睡觉时枕上枕头,使颈椎保持一定的弧度,不至于颈椎整夜僵硬的伸直.

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    5_tiany

    改善睡眠质量

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    money_k

    一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见,睡觉是我们生活中的一件大事,应当重视。睡觉也有质量问题,睡眠质量高,有利于消除疲劳,恢复体力。一觉醒来,精神充足。否则睡了一觉起来,头脑仍然昏昏沉沉的,好像没睡醒似的。

    睡眠质量的高低,既有主观的原因,也有客观的因素。那就是说既要注意姿势,又要有设备,这个设备除了床、被、褥以外,枕头也是十分重要的。

    有些人睡觉不用枕头,有些人睡着了,头就脱离枕头,抑着脖子睡。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛,好像没睡醒一样。

    那么,这是什么原因呢?因为如果睡觉时,头下没有枕头,头部位置就要低于胸部;势必影响头部的血液循环,而使脑部血管充血,时间一长,就会造成头昏脑胀,眼皮浮肿。

    如果睡觉时垫个枕头,头部垫高了胸部也会稍微跟着抬高,这样下半身的血液回流就会缓慢些,心脏的负担也可以减轻些,这样也容易入睡。头部不充血有利于放松。同时肺部所受压力小,气管和肌肉处于自然放松的松驰状态,睡觉自然也就安稳了。

    枕头的高度,以一个人的拳头高度为宜。

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    xyjflydream

    成人以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。太高或太低都容易落枕.

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    wuchonghua

    为了枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

    09-06-15 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    高山飞雪啊

    让颈椎舒服

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    lsq76

    不会使颈椎受压,保持呼吸畅通

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    Jessie88888

    不是一定得用枕头啊.
    用枕头只是人长期以来养成的一种习惯,我睡觉很少用枕头,感觉不太舒服,习惯了不用枕头.

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    weiweiyao

    为了无忧,高枕无忧\

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    fangfangjia

    符合正常的生理曲度的,这样才能保证人的正常生活,要是没有枕头,这样的事情就是很恐怖的哦,你要好好注意,一定要枕枕头的。

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    螃蟹大哥哥

    这样血液畅通枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

    那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

    软硬也要适度除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。

    枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    螃蟹大哥哥

    这样血液畅通枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

    那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

    软硬也要适度除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。

    枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    稀泪

    保持血液畅通,保护大脑和颈部,改善睡眠

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    一眼难尽

    枕头是一种睡眠工具,一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。

    枕头的发展


    原始时代,人们用石头或草捆等将头部垫高去睡觉,大概是“因丘陵掘穴而处”时比较原始的枕头。到战国时,枕头就已经相当讲究。1957年,在河南信阳长台关一个战国楚墓里,出土了一张保存完好的漆木床,床上就有竹枕。我国前人对枕头颇有研究。北宋著名史学家司马光,用一个小圆木作枕头,睡觉时,只要稍动一下,头从枕上滑落,便立即惊醒,醒之后发奋继续读书,他把这个枕头取名为“警枕”。为了强身健体,在睡眠时达到治病的目的,古人还在枕内放药以治病,叫做“药枕”。李时珍《本草纲目》说:“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子……作枕头,至老明目。”民间有多种多样的枕头,大都以“清火”、“去热”为目的。现代,枕头越来越广泛地用于医疗保健,如“磁疗枕”对治疗神经衰弱、失眠、头痛及耳鸣有一定的疗效。美国和香港流行一种“颈椎枕”,睡这种枕头能使颈、肩和颅底的肌肉完全放松,消除一天的疲劳。目前,日本还研制出一种“健身枕”,像振荡器那样不断释放能量,可促进人体血液循环、新陈代谢,又可以催眠,更好地发挥它作为睡眠工具的作用。最近几年,目前已经有青岛的枕头企业推出量体定枕业务,5分钟为顾客提供“量头定枕”的个性化、专业化服务,由于每个人的颈弧、高度等不同,因此量身订制不同弧度的健康枕头,也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。


    枕头的学问


    人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,时间一长,这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康,导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要,并进行了多方面的深入研究,并且已经有了相当丰富的研究成果,所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场“枕头的革命”,首先增加对枕头的知识,其次要正确的选择和使用适合自己的枕头,这样不仅可以提高自己睡眠的质量,保证工作状态,而且可以使自己身体更加健康,让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是,“好枕头三要素”:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。


    常见的几种枕头


    荞麦枕———存在自有道理,荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射,其缺点则是可塑性较差,很难塑造出完美的人体工学造型。
    化纤枕———便宜但不实用,这是一种普通的人造纤维制成的枕头,它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态,尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以,建议你在选购枕头时,尽量选弹性较好的知名品牌,不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。
    乳胶枕———除了价格都好,乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是不错的枕头,但价格也非常昂贵,不适合一般家庭使用。
    羽绒枕———好用但不便清洗,好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,但其最突出的缺点是不好清洗
    决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。 决明子天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时,以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软,保健的同时使睡眠更加是一种享受。

    明清椅子搭脑中部往往尺寸加大,制成各种式样,削出的斜面便于仰头时倚载。搭脑的这一部位名曰“枕头”。

    09-06-16 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    dengaile

    舒服

    09-06-17 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    cgb1021

    google一下 卖墨商城

    09-06-18 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    娇无娜77

    你这个问题问的很好!
    枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

    09-06-18 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    wanziweiwei

    作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

    09-06-18 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    xixi516

    脑部血液循环很重要,不垫枕头会影响健康。

    09-06-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    sai1980

    这样做会保证血液的正确流动.

    09-06-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    wavedit

    因为有时候可以垫在屁股下面……

    09-06-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    yangholmes

    这得问你自己睡觉为什么要躺着

    09-06-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    sxm0

    枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

    09-06-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    滑翔者123

    枕头是我们晚间一个最密切的伙伴,它的作用是使头与腰椎保持平衡,减轻颈椎所受得压力为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

    但是选择枕头是要有科学根据的,不是盲目的选择,如果睡觉若不用枕头或用低枕头的话,
    头比心脏位置低,血往头流得多,就会造成头部充血, 第二天起床时会感觉头昏、头疼、颈背部、眼睛充血等症状。如果选择高枕容易引起颈椎病。古人云:高枕无忧,然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元发表文章说,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

    那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。除了枕头的高度以外软硬也要适度,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。

    枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的 枕头合不合适。在这里向您推荐拥有九年生产经验的金口碑零压力记忆枕头。蝶形设计能让您睡的更健康,金口碑太空零压记忆床垫是采用选用此种海绵并溶入世界高新技术,使记忆物品作用于其中所产生的形状,它能因人体体温变化提供支持硬度,有效地将人体压力化解为零压,抵消反作用力,彻底放松颈肩部和腰部来改善睡眠。不管你仰卧还是侧卧,这一最先进的枕床垫都能给您的头部和腰部带来恰到好处的支撑力,使身体长时间接触的部位处于无压力状态,不阻碍血液循环及不易产生疲劳及酸痛,避免了传统枕头、床垫使颈部和腰部架空产生的疲劳感和落枕的弊病,使头颈、腰部得到完全的放松和休息,因而减少睡眠时不必要的翻身次数。

    最近有三款新产品诞生,本款尺寸52*33*5-11cm的加长加宽设计,使头部更加不易滑落,而且更符合人体头部、颈部、肩部三处人体工学原理:和头颈生理曲度一致的造型设计,使用时高端枕颈,低端枕头,更科学自然;中间微凹及凹下圆弧处为头部、颈部提供更正确的支撑;前面斜度对颈部、肩部提供更好的支撑;两侧微高2厘米,更符合翻身和侧睡时颈部被肩膀抬高的高度;底面凹沟槽增加枕头柔软度,更好地包容头颈,化解人体压力,不阻碍血液循环,不易产生疲劳及酸痛,减少睡眠过程中不必要的翻身次数,使休息质量成倍提高!

    10-03-30 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助