睡眠
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不管怎么样？健康是最重要的，没有健康甚么事情都免谈，祝福！！身体是革命的本钱！◆◆
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多多运动，不要吃安眠药呀，副作用太大，还会上隐，
实在不行就用中药治疗吧
失眠康复汤效果很好你可以去孔氏验方管网看看◆◆评论读取中....
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上边说的失眠康复汤，我用过效果很好，
我还记了免费咨询电话了呢：4oo-621-o517
免费的咨询一下也不花钱，哈哈◆◆评论读取中....
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我用的Canami胶原蛋白可以改善睡眠，纯天然产品，睡觉前服用效果最佳了。之前我因为长期睡眠不好，皮肤差，身体也弱了，后来出风团，医生说是什么荨麻疹，害我吃了好久的西药、中药，后来终于好了，但睡眠质量还是差，妈妈就买了Canami胶原蛋白给我吃，说边美容边提高睡眠吧！吃了三个月了，效果真的不错，你可以去试试。◆◆
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首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。◆◆评论读取中....
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我啊是长期晚上睡不着觉，黑眼圈也出来了、脸色又灰又暗、眼角也出现了皱纹、色斑 。进美容院去美容，不管多贵的化妆品都改变不了这种状态，后来那个美容院的老板建议我用一用香睡网的 那套组合 包括睡美人香薰睡宁枕(一个)和美梦胶囊(一瓶)． 内外同治的，真没想到睡眠好了，脸色也好了 看上去年轻了好几岁呢◆◆
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