软床和硬床哪个对健康更有益?

软床和硬床哪个对健康更有益?
09-03-09  独孤九枪98 发布
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    海阔天空114

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

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    元古代

    硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!

    软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!


    以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
    枕头太高了,
    人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。

    此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。

    室温也很重要,室温最好保持在16-18℃,这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下,人们不易生病,有助于身体健康。

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    wangjie321

    硬板床对健康更有益

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    how1223

    如果是老人,肯定是软床好,如果是脊柱还在生长发育中的少年儿童,肯定是硬床有利,腰或者是脊柱受过伤的也是硬床比软床好。  总的来说硬床对体型和脊椎有益处,不过在硬板床上适当的铺上一层或者两层用不到的棉被并且定期晾晒对身的有很大的好处而且很舒服。  现在世面上卖的床基本上都是以以上的柔软度做为标准的,不会太硬也不会太软,基本适合各个年龄段的人使用。。。

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    PT589

    要看各人了,如果是老人,应该是软床好,如果是脊柱还在生长发育中的少年儿童,肯定是硬床有利,腰或者是脊柱受过伤的也是硬床比软床好。
    硬床可以防止脊柱弯曲 软床脊椎容易变形

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    人鱼海

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

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    simulalily

    床不能太软,也不能太硬,都对身体不好,买个软硬适度的,自己睡着觉得腰不会很累的那种就行,如果感觉早上起来腰难受就是床硬

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    糖果雪儿

    硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!
    软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!
    以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
    枕头太高了,
    人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
    此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。

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    自由难吗

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    fzsandy

    年轻人还是多睡硬床比较好,对骨骼发育比较好

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    sfaaa

    当然是硬床了。尤其是儿童,不会使脊柱弯曲,身体变形,不易得颈椎病。

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    玉儿好

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

    硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!

    软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!


    以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
    枕头太高了,
    人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。

    此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。

    室温也很重要,室温最好保持在16-18℃,这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下,人们不易生病,有助于身体健康。

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    涛涛燕燕

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

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    QQ为谁

    当然硬床好,我喜欢硬床

    09-03-10 | 添加评论 | 打赏

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    香君518

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

    09-03-10 | 添加评论 | 打赏

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    yanmengsha

    一、歷史

    『睡硬床好呢?還是該睡軟床?』這個問題不僅困擾一般人,甚至也困擾了醫師,特別是復健科及骨科醫師數十年之久了。以本人的觀察及研究發現,在醫學教科書寫成的時候,因製床的工藝,不像現在那麼好。當時的軟床,不是用褥子、棉花或海棉鋪成的,就是用彈簧製成的。但當時的彈簧非常大,或是將彈簧拉長,固定在金屬床架上,上鋪海棉墊。但前者因彈簧製作不良,造成身體受力不均,易致疼痛;後者因彈簧一直處在拉長的狀態下,用不了多久時間,就會彈性疲乏,而使睡在上面的人,睡姿不良,造成酸痛等問題。

    所以當時的專家,主張睡硬床。但因人體不是平滑如刀切的豆腐一般,睡在硬床上,一定有壓力不平均的情形發生,於是發展出在膝下墊枕頭的睡法,其目的乃是,藉將下肢墊高,造成骨盆前旋,使腰椎下降,如此平躺於硬床時,腰部不至懸空,而能有所支撐的假像。因為此種睡姿,會改變脊骨的相對位置,特別是腰椎,造成椎間空間前窄後闊,如此會使椎間板(盤)前端壓力較大,後端壓力較小,而易造成椎間盤突出症的患者,病情惡化。此類患者的晨喚痛,即為此原因。

    二、床的條件

    所以,蔽人主張,睡床應符合以下的條件:第一,必須要與身體的形狀契合。第二,必須能將床與身體接觸面的壓力分散,以求平均。第三,必須能將床與身體接觸面的支撐力,力求均衡,不可落差太大。

    三、結語

    以上述三條件來看,硬床應已被淘汰。但軟床是否能達到呢?並不一定。這需要我們仔細地去觀察、選擇,甚至努力地去研發。

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    lisa_li1983

    硬床

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    我是贾小三

    硬床

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    XIAOLANA81

    硬床好

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    江山一片

    人肉对身体最有益

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    xiao034

    硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!


    睡平板床有益健康:坚持睡平板床,健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床,可不用指压和按摩,轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病,睡平板床也会逐渐变直,恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育,妇女则有利于体态的挺直和健美。
    老年人的机体衰老之后,容易在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)变形,引发腰背关节疼痛。因此,老人不要睡软床,最好睡硬板床,以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息。

    多数人以为松软的床铺睡得舒服,是极大的享受,但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现,在过于松软的床上睡觉,身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动,松软的床垫就会晃荡震颤,如果肌肉不保持一定的紧张度,就难以使身体保持稳定。这样,肌肉得不到充分的放松,也就是得不到充分的休息,第二天早上醒来时,就会感到全身疲倦,精神不爽。
    与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦,但是,躺在上面却非常稳定,无论身体如何翻动,床板都不会晃荡。这样,全身肌肉能充分放松,休息效果大大提高。
    另外,夜间睡松软的床铺,难以纠正因白天直立行走等造成的脊椎弯曲歪斜和不全脱位,长此以往,使脊椎的异常状态固定化,从而易引起多种疾病。近年来,腰背疼痛的患者显著增多,也与席梦思软床的大流行有密切的关系。
    然而,夜间睡硬板床,能使白天造成的脊椎弯曲歪斜和不全脱位得到很好的纠正,从而起到预防和治疗疾病的效果。如脊椎结核患者,通过睡平板硬床,可以使弯曲如弓的脊椎逐渐伸直,恢复健康;腰背疼痛难以屈伸的患者,通过睡平板硬床,可以缓解疼痛,使活动自如;青少年睡平板硬床,可预防脊椎弯曲造成的驼背,使形体姿态健美;老人睡平板硬床,可使弯驼的腰背得到矫正。此外,对于治疗肩周炎和小儿麻痹引起的脊椎弯曲等,也有一定效果。
    睡平板硬床,还可增强皮肤功能,治疗皮肤疾病,并通过对皮肤的刺激,改善肝肾胃肠等脏器的功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患。

    睡平板床的实施方法——
    睡平板硬床,首先要求床板要平,不能有弯曲变形。其次强调床板上铺垫物要少,保持床铺的硬度,同时,被子也不宜过厚。
    这样的要求,对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的人来说,一下子确实很难适应。他们往往感到受压部位的肌肤疼痛不适,频频翻身,难以入睡。因此,不能强求他们一下子 就在坚硬的平板床上睡,而应当采取一定的训练步骤,循序渐进,使其逐步适应。
    一般来说,以前常睡弹簧软床的人,可以先把弹簧软床换成木板床。木板床上铺垫很厚的人,可以逐渐减少铺垫物。如原来铺两条厚褥子的,可以先减为一条。铺一条厚褥子的,可以换成一条薄褥子。进而再逐步换成两条毛毯,一条毛毯,一条床单,直至最后能达到床上什么也不铺,赤身裸体直接睡在平板光床上。
    经过这样训练的人,不仅夏天可以睡在硬板光床上,甚至冬天也没问题。他们认为在硬板光床上裸体睡眠最为舒服。
    有人担心硬板光床很冷,身体受不了,其实不然。在刚刚躺到床板上时,身体感到有点冷,这正好是对皮肤的一种刺激,能达到锻炼身体的作用。而且,过不了多大一会儿,板床也会暖和起来。
    大多数的人不懂这一道理,只想一钻入被窝就感到非常暖和,因此,往往盖很厚的被子,特别是天气寒冷时,屋子里要烧很旺的炉子,甚至在床上还要铺电热毯。这样,虽然一钻进 被窝感到很暖和,但是,往往造成身体出汗,过多地浪费体内的能量,同时,也使体内的水分、维生素、无机盐等营养物质大量丢失,不利于健康。
    实际上,如果真正加以实行,很快就会适应睡平板硬床。而且,一旦习惯睡平板硬床以后,睡眠效果会大大提高,早晨醒来会觉得精神格外清爽,如果再睡热腾腾的软床,会感到很不舒服。因此,他们认为平板硬床是最高级的床铺,即使外出旅行等,住高级宾馆时,宁愿睡硬床或睡地板,也不愿意睡柔软的床铺。
    另外,有的人夜间睡眠喜欢侧卧或俯卧,认为在平板硬床 上侧卧或俯卧睡眠很不舒服。这样的人,往往是因为体内存在着一定的故障,而且以脊椎的故障最为多见。因此,为了纠正脊椎的故障,应当努力练习在平板硬床上仰卧睡眠。
    由此可见,睡平板硬床,看起来似乎是非常落后的方法,但实际上对人类健康大有好处。

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    wsunqian

    硬床

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    yuan_17

    硬床好  防止脊柱弯曲

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    北大青鸟公主坟

    硬床

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    mild1127

    睡硬板床,特别是正在发育的青少年。

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    jingcaihong

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

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    reefer1013

    儿童及年轻人正是长身体的时候最好是睡硬床;中,老年人应睡软床,可以有效减轻腰腿疼的毛病。

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    琪琪幻想

    不軟不硬的好

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    heyanxuan

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

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    泡泡6

    硬床

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    w836008786

    睡平板硬床,看起来似乎是非常落后的方法,但实际上对人类健康大有好处。

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    1166_6611

    硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适!
    软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!
    以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
    枕头太高了,
    人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
    此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。

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    cwc2009

    理论上来说,硬床比软床好!
       但从实际上来说:老人应该是睡软床好;年轻人和少年儿童睡硬床比软床好。 硬床可以防止脊柱弯曲 软床脊椎容易变形。
      另外,腰或者是脊柱受过伤的也是硬床比软床好。

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    响月

    睡平板床有益健康:坚持睡平板床,健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床,可不用指压和按摩,轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病,睡平板床也会逐渐变直,恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育,妇女则有利于体态的挺直和健美。

    老年人的机体衰老之后,容易在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)变形,引发腰背关节疼痛。因此,老人不要睡软床,最好睡硬板床,以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息。

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    393957272

    当然是硬床,自古以来就都是这样,
    现在人们比较喜欢睡软床,是因为这样比较舒服
    但是从健康来看,还是硬床好点

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    草青青A

    因人而异吧

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    嗜血宝刀

    睡硬床好

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    zuoshikui66

    我认为是硬床对身体更好

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    快乐兮兮

    当然是硬床

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    亡者归来兮

    硬床

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    tianshilou540

    老年人还是软的好这样睡了不会累,儿童.青年.就是年轻人还是睡硬的好.对身体好啊.不会弯腰,对儿童的成长发育有很大的好处

    09-03-10 | 添加评论 | 打赏

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    天外飞仙588

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

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    凉鲲

    硬床,毫无疑问。

    09-03-10 | 添加评论 | 打赏

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    typ08050509

    要看各人了,如果是老人,应该是软床好,如果是脊柱还在生长发育中的少年儿童,肯定是硬床有利,腰或者是脊柱受过伤的也是硬床比软床好。
    硬床可以防止脊柱弯曲 软床脊椎容易变形.
    但总的来说,还是硬床好.

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    jinying22

    各有各的好处吧,根据个人情况的吧

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    lihaijing55

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些

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    chuangfa

    软床好。

    09-03-10 | 添加评论 | 打赏

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    liliurui

    睡硬床好,我一直都是睡硬板床,睡硬板床不容易身体变形,并且睡眠质量高,歇息过后精力会很充沛。
    但不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以,
    如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。

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    rome1994

    硬床对健康更有益,因为软床容易引起身体变形,且不利于恢复体力。

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    ak19830211

    不软不硬的好

    09-03-10 | 添加评论 | 打赏

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