你会不会十分注意科学饮食？
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我现在还没有很在意，不知道以后会不会在意，呵呵
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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会啊，我本身是学中药的
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、
糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”， 营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下：
(1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡， 氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐( 常量元素及微量元素)平衡。
(2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。 食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖( 精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。
(3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养， 因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、 大豆及其制品、蔬菜、水果等。 同一类食物也要经常变换不同的品种， 还要结合多种副食及零食进行食用。
(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担， 还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、 心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、 糖尿病和心血管病有密切关系。
(5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、 30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。
(6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、 调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。
科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。
饮 食 之 道
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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工作很忙，所以很少注意科学饮食
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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我很想注意啊但是似乎没有那个时间和精力啊
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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偶尔会,但坚持不下来
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、
糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”， 营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下：
(1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡， 氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐( 常量元素及微量元素)平衡。
(2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。 食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖( 精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。
(3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养， 因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、 大豆及其制品、蔬菜、水果等。 同一类食物也要经常变换不同的品种， 还要结合多种副食及零食进行食用。
(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担， 还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、 心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、 糖尿病和心血管病有密切关系。
(5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、 30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。
(6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、 调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。
科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。
饮 食 之 道 这就是 我的科学养生之道。2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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会的,这个自己要多注意
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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会的，好的生活习惯要慢慢培养。
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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很多人都喜欢在热的时候，喝一扎冰镇啤酒，
其实喝啤酒可以解暑这种观点是错误的。夏天气温高， 人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒， 由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续， 口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的， 反而会降低人的思维能力和工作效率。
夏天还不要多吃生冷食品。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振， 再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引 致胃肠不适，甚至食物中毒。
夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱， 导致发生胃病。
气候炎热时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的， 营养虽尚可，但过食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩， 诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲， 甚至引起胃肠功能紊乱。
在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、 鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等， 经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养， 还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“ 解暑药粥”，它们都有一定的驱暑生津功效。 2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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我会！经常看养生的书和电视
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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会啊
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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太在意的话也太累了,到时候吃饭都成了负担啦
2008-11-18 | 添加评论 | 打赏
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当然会，不过偶尔也放纵一下自己，吃点垃圾食品，^_^
2008-11-19 | 添加评论 | 打赏
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会注意，但是实际操作起来就没这么容易了。
2008-11-19 | 添加评论 | 打赏
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进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、
糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”， 营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下：
(1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡， 氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐( 常量元素及微量元素)平衡。
(2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。 食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖( 精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。
(3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养， 因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、 大豆及其制品、蔬菜、水果等。 同一类食物也要经常变换不同的品种， 还要结合多种副食及零食进行食用。
(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担， 还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、 心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、 糖尿病和心血管病有密切关系。
(5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、 30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。
(6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、 调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。
科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。
饮 食 之 道2008-11-20 | 添加评论 | 打赏
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不会，我通常 都是喜欢什么吃什么的
2008-11-20 | 添加评论 | 打赏
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会的,因为科学饮食对身体有好处.
2008-11-20 | 添加评论 | 打赏
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我22岁,已经开始注意了,养生保健美容的饮食习惯
2008-11-20 | 添加评论 | 打赏
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经过我妈的熏陶，会的啦！！
2008-11-20 | 添加评论 | 打赏
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我觉得如果太注意的话那么我们就不要生活了现在市场上卖的那些东西有那些是报纸电视上没让我们注意的食品都是对人身体有或多或少的危害啊什么的所以我们偶尔可以注意一下 平常还是照常生活比较好太注意了也会有压力
2008-11-22 | 添加评论 | 打赏
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