维生素B2有什么作用?

维生素B2有什么作用?
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    wd0208

    去 问 医生

    08-12-10 | 添加评论 | 打赏

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    想做什么

    维生素 B 2 (核黄素)
    维生素 B 2 是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与 B 1 不同的是, B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。
    建议日摄取量:
    成人建议每日摄取 1.2 ~ 1.7mg 。妊娠期间需要 1.6mg ;哺乳期间,前 6 个月要摄取 1.8mg ,之后的 6 个月为 1.7mg 。经常处于紧张状态的人请增加摄取量。
    功效:
    ● 功效:
    ● 促进发育和细胞的再生;
    ● 促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
    ● 帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
    ● 增进视力,减轻眼睛的疲劳;
    ● 和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
    补充周期:
    少量在人体内部停留,故需每日补充。
    食物来源:
    牛奶、肝、绿叶蔬菜、蛋、鱼类、奶酪等。
    需要人群:
    服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素 B 2 ;
    不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 B2 ;
    因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象;
    对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,与维生素 B 6 、 C 及烟酸一起摄取,作用效果最佳。
    缺乏症:
    欠缺维生素 B 2 的人会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。

    08-12-10 | 添加评论 | 打赏

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    ityy

    维 生 素 B2



    (秦德安)


    又称核黄素。由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素。维生素B2分子由异咯嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色针状晶体,味苦,微溶于水,极易溶于碱性溶液。水溶液呈黄绿色荧光,对光不稳定。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。动物体内不能合成维生素B2,必须由食物供给,很多微生物能合成,目前工业上主要利用微生物发酵法生产维生素B2。维生素B2是生物体内某些氧化还原酶类辅基的重要组成成分,可参与氧化过程中氢的传递作用。医学上应用维生素B2制剂治疗维生素B2缺乏症。成人每天最低需要维生素B2 1.6毫克,儿童为0.6毫克。长期缺乏维生素B2,会导致细胞氏谢失调,首先受影响的是眼、皮肤、舌、口角和神经组织,引起眼角膜炎、口角炎、舌炎和阴囊炎等。家禽维生素B2缺乏产卵率降低。

    08-12-10 | 添加评论 | 打赏

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    海洋里的心

    主要是治疗脚气和口角炎的,吃了后小便是黄色是那是比较正常的

    08-12-10 | 添加评论 | 打赏

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