别的女孩子胸都很大 ,我怎么才能丰胸呢?

别的女孩子胸都很大 ,我怎么才能丰胸呢?
08-08-28  岩石快抓 发布
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    玄子小杰子

    食疗啊 这个我以前用过
    说实话 对我没有起作用
    后来我挺朋友说这个不错就买了
    13843060515

    08-09-02 | 添加评论 | 打赏

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    山里大哥

    找个男友,做做爱就有变化了!!

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    我是紫藤雾雨

    顺其自然

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    月牙湾08

    干嘛一定要有大胸呀  , 整体看起来匀称就好了     不一定胸部大就好看的

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    问琴于弦

    很多「太平公主」都对吃什么才会变大很有兴趣,所以,我们特别请来专家推荐美味又容易下厨的「丰胸料理」,只要你照着以下的菜单烹调,交替吃1个月,胸部就会慢慢慢慢……大起来了唷!

    一、猪尾凤爪香菇汤

    材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

    作法:
    1.香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。

    2.猪尾切块并氽烫。
    3.将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。

    郭老师的叮咛:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错唷!

    二、花生卤猪蹄

    材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

    作法:
    1.将花生洗净,备用。
    2.猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。
    3.将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。
    4.最后加入适量的盐即可。

    郭老师的叮咛:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!

    三、牛奶麦片
    四、牛奶麦片

    材料:牛奶、麦片各适量

    作法:将两种材料以小火拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。


    郭老师的叮咛:富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,作法也很简单。


    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    dearhong

    当然是形态美了.用魔力挺了。

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    不喜欢鱼的猫猫

    按摩可以促进丰胸

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    酸酸甜甜的橙

    丰胸方法一:吹气球

    实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

    作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

    丰胸方法二:游泳

    实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

    作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

    丰胸方法三:吃纳豆

    实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

    作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

    丰胸方法四:吃青木瓜

    实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

    作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

    丰胸方法五:喝酸奶

    实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

    作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

    丰胸方法六:服用维生素E

    实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

    作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

    丰胸方法七:补充胶原蛋白

    实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

    作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

    丰胸方法八:手法按摩

    实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

    作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    噢以娅

    自信最好了

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    桃花乳仙子

    自已按摩

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    chun369

    异性按摩最有效。

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    chun369

    不骗你的

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    MSN1314

    丰什么胸啊,你看现在好多丰胸受骗的,也不是大的胸部就一定好看啊,还是自然的美最好!要不就找个男朋友,那样的话,胸部会稍微变大的.要不就自己天天多花点时间,自己天天按摩半个小时.有效!

    08-08-28 | 添加评论 | 打赏

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    宝贝别哭happy

    为什么要丰胸呢,对身体不好,我想如果你有男朋友了他肯定还是喜欢你的自然,不要花那个冤枉钱了,还是自然好啊.

    08-09-01 | 添加评论 | 打赏

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    ty0000007

    拿个结实的碗, 拔火罐

    09-07-31 | 添加评论 | 打赏

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    ty0000007

    拿个结实的拔火罐

    要不每天早晚搓奶头50次。

    09-07-31 | 添加评论 | 打赏

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    你常用衣衣

    该回答已被删除

    09-08-02 | 添加评论 | 打赏

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    幸福繼續

    现在市面上的产品太多太多了,选择一款适合自己很重要,同样也很难,不能听别人说好就好,也许这一款产品是不错,但是也有不适合自己的,别人用了就很好。因个人肤质等等问题吧。不要轻易使用一款产品,现在选择产品也就只有选择产品口碑好的,客户回馈好的,听过完美婷韵吗,我觉得还不错,你可以先去查查,看适合自己嘛,其实无论用什么方法,都是需要坚持的,和一个良好的心态的。加油,祝你成功

    09-08-25 | 添加评论 | 打赏

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    619213

    丰胸的最佳食物:青木瓜和葛根,为什么呢?因为青木瓜和葛根是流传最久的、最天然、被证明最有效的纯天然植物果实。

    青木瓜丰胸:青木瓜自古以来就是丰胸佳果,青木瓜不是平时经常见到的水果木瓜(又叫夏威夷木瓜)和皱皮木瓜(又叫宣木瓜),而是盛产于南方特别是广西的青木瓜。
       青木瓜对乳房有活血、疏通乳腺之药效,它快速疏通乳腺、乳房血气充盈,让乳房有能力吸收营养,有利于乳腺组织的生长和脂肪的囤积;同时木瓜蛋白酶帮助分解食物,为人体提供更多营养以供乳房吸收和积累;青木瓜通过让乳房积累更多的脂肪来丰胸,是真正天然有效的丰胸食疗方法。
       青木瓜丰胸的原因并非木瓜里面含有什么类似激素的东西刺激乳腺,而是简单而有效地做到疏通乳腺活血气,以及增加营养物质特别是脂肪的吸收积累,两者同时起作用得到的效果。青木瓜可以促使青春期的女孩胸部发育得更好,也能很快改变中年女性乳房萎缩和下垂的状况。 青木瓜又苦又涩不能直接食用,青木瓜做成的青木瓜粉、青木瓜片可以相当方便、随时随地的享用。
    青木瓜丰胸没有高深莫测的丰胸原理,也没有故弄玄虚的植物精华,它是木瓜通经络活血气的药效和木瓜蛋白酶分解食物相结合的结果,天然、安全、有效是它的最大特点。

    09-10-03 | 添加评论 | 打赏

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    小小欧迪

    丰胸食物-木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
    丰胸食物-种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

    丰胸食物-维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

    丰胸食物-维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

    丰胸食物-富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

    09-10-14 | 添加评论 | 打赏

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    cystali

    1.有句广告语说得好:做女人挺好!端正的姿势是丰胸方法的首选。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪。
    2.胸罩可以改观你胸部的大小,这真的是丰胸方法的一种。商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章, 以期达到丰胸的效果。揉珠按摩式胸罩,通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩,把两只乳房向中间夹紧,帮你 “ 挺 ” 了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满, 但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时, 可考虑小一号的, 小一号并不是真的选购小一些的胸罩, 而是在型号上选择略小一些的, 如果你平时穿全杯型的, 实际上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的,那么更适合你的可能就是1/2杯的。有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为,胸罩必须因胸而宜,如果胸罩过大, 不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的,都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
    3.科学饮食。乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20 — 25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中最自然、健康的方法。

    此外,在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育。因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。 作为世界范围最知名的草本丰胸产品,圣荷野葛根丰胸系列产品是世界各地专业丰胸机构不可或缺的主力产品。是最近丰胸方法的神话。

    4.有益的锻炼。要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。 运动是丰胸的有效方法。


    丰胸食谱大集合
    冰糖银耳
    原料:
    银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。

    制法:
    1、将银耳用温水浸泡,待银耳发开后取出,去掉耳根,洗净放入碗中,上笼蒸约10分钟后取出。
    2、将汤锅洗净,置微火上,加清水放入冰糖,溶化后,放入樱桃脯,再移置旺火上烧沸,起锅倒入银耳碗内即成。

    特点:
    红白相间,艳丽多彩,食之甜软适口。

    功效:
    银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑,黄褐斑,而成为美容大师常用之物。
    樱桃味甘、酸,性温,有滋养肝肾、益脾养胃之功效。《滇南本草》说樱桃:“治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。“《名医别录》也说它:“调中,益脾气,令人好颜色,美志。”樱桃营养丰富。经期过后的年轻女子吃些樱桃,既能补充经期失去的血液,达到健体的目的,又能使皮肤变得美艳动人。
    银耳配以润肺补脾、健身的冰糖、樱桃脯,是人们理想的美容益寿菜肴。
    马蹄木耳
    原料
      
    水发木耳100克,荸荠150克,酱油、白糖、醋、花生油、鲜汤各适量。
      
    〔制法〕
      
    (1)木耳去杂洗净,沥干水分,片成片;荸荠洗净去皮,用刀拍碎。
      
    (2)炒锅中放花生油,烧至七成热,把木耳、荸荠同时下锅煸炒,再加酱油、白糖、鲜汤,烧沸后用湿淀粉勾芡,加入醋,起锅装盘即成。
      
    特点〕
      
    鲜香清淡,酸甜爽口。
      
    〔功效〕
      
    此菜用滋补强壮、和血养荣的黑木耳与荸荠制成。
    荸荠又叫马蹄。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、铁、钙和淀粉、荸荠英等成分。中国医学认为,荸荠味甘,性寒,有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效。《本草纲目》说荸荠:“清渴?热,补中益气。”《本草再新》说荸荠:“清热降火,补肺凉肝,消食化痰,破积滞,利脓血。”《食疗本草>记有“清风毒、除胸中实热气,可作粮食,明耳
    B,止渴,消黄疸”的作用。木耳滋补强壮,和血养荣。
      木耳、荸荠两物合用具有。清热化痰、滋阴生津、养荣、明耳目的功效。女性常食可润肤、明目、延缓衰老。

    隆胸食疗汤
    [原料〕

    羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄、归身、川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克。

    〔制法〕

    (1)羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝。

    (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅,加水上火同煲约10小时,取浓汁,去渣留肉,再入正蜜糖,熬成麦芽糖样,即可食用。

    [特点〕

    肉烂汤甜,可饮汤食肉。

    〔功效]

    羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首,温中散寒,化滞,健腺益气,温补肾阳,对治疗虚劳赢瘦,乳汁不下有一定功效。

    怀牛膝味苦酸,性平,有强筋骨,活血通经作用。

    此菜以羊肉为主料,配以多种中药,有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
    黄芪虾仁汤
    [原料]
    黄芪30克,虾仁100克,当归15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。
    〔制法〕
    将当归、黄芪、桔梗,洗净,放入锅中;淮山去皮,切块,也放入锅中,加清水适量,上文火煎汤,去渣,再加入虾仁同煎15分钟即成。
    [特点]
    汤鲜,略有中草药味。可食虾喝汤。
    [功效〕
    调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

    丰胸食疗汤
    〔原料〕
    羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄、归身、川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克。
    〔制法〕

    (1)羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝。
    (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅,加水上火同煲约10小时,取浓汁,去渣留肉,再入正蜜糖,熬成麦芽糖样,即可食用。
    [特点〕
    肉烂汤甜,可饮汤食肉。
    〔功效]
    羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首,温中散寒,化滞,健腺益气,温补肾阳,对治疗虚劳赢瘦,乳汁不下有一定功效。
    怀牛膝味苦酸,性平,有强筋骨,活血通经作用。

    此菜以羊肉为主料,配以多种中药,有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
    核桃仁土豆球
    选料:
    土豆500克,核桃仁75克,白糖、湿淀粉、花生油各适量。

    制法:
    1、将土豆去皮,洗净,上笼蒸熟,捣成泥,加入湿淀粉,白糖调拌均匀。
    2、调好的土豆泥分成30分,每份压扁,包上适量核桃仁,做成土豆球,下入热油锅中炸至呈金黄色,出锅装盘,撒上白糖即成。

    特点:
    外酥里嫩,甜香宜人,可作零食吃。

    功效:
    土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克,还含有维生素B1、维生素B2。维生素B6等,核桃仁含热量较高,食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益,尤其适合消瘦女性食用,有利于体形的健美。
    对虾通草丝瓜汤
    〔原料〕

    对虾2只,通草6克,丝瓜络10克,食油葱段、姜丝、盐各少许。

    [制法〕

    以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净,入锅加水煎汤,同时下入葱、姜、盐,用中火煎煮将熟时,放入食油,烧开即成。

    〔特点〕

    鲜香有海鲜味。

    〔功效〕

    对虾含蛋白质达20.6%,脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等均较丰富。其性温,味甘,咸,有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛等作用。

    通草味甘淡,性寒,甘淡能通小便,性寒能清热,并有通乳汁的作用,可治疗因乳汁不通引起乳房痈肿症。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。

    对虾、通草、丝瓜络食物与中草药,配成汤菜,可通调乳房气血,通乳和开胃化痰功效。
    黄芪排骨汤
    [原料〕

    猪排骨500克,黄豆50克,大枣10枚,黄芪20克,通草20克,生姜片、盐各适量。

    [制法]

    (1)将猪排骨洗净,剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好,成药包。

    (2)锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拣去药包,加盐调味即成。

    [特点]

    肉香汤鲜,可喝汤、食肉及黄豆、大枣。

    [功效]

    此菜益气养血通络,适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。
    牛奶炖花生
    [原料]
    花生米100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。
    [制法]
    (1)将银耳、相记子、花生米洗净。
    (2)锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时ep成。
    [特点]
    花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可喝汤吃银耳、枸杞、花生。
    [功效]
    花生、牛奶营养丰富,对人健体有利。此菜可益气养血,由气血虚弱所致乳房扁平的女性,可常食用此菜。

    芝麻卷心菜
    选料:
    芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精盐、味精、花生油各适量。

    制法:
    1、将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状。卷心菜心洗净,切成小段。
    2、炒锅上火,放入花生油烧热,先投入菜心炒1分钟,后加入精盐,再用旺火炒至菜心熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成。

    特点:
    菜心清淡,芝麻香醇。

    功效:
    卷心菜即圆白菜,又名甘蓝。营养全面丰富,每百克含维生素E1.3毫克,在蔬菜中含维生素E较多,有促进卵巢发育,增加雌激素分泌量,刺激乳房发育的作用。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。白芝麻每百克含维生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含维生素E50.40毫克,还含有维生素B1、维生素B2、维生B1素B6等。此菜含维生素E和维生素B族较多,是女性丰乳的上好菜肴,可增加女性的曲线美。

    09-11-18 | 添加评论 | 打赏

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    dingyang10

    三招运动丰胸法
      第1招——俯卧撑丰胸
      招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
      成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
      第2招——游泳丰胸
      招数详解:练习蝶泳和自由泳。
      成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
      第3招——UPUP丰胸操
      招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
      成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
    [编辑本段]自然丰胸
      由于手术植入丰胸存在一定风险,激素丰胸更含副作用。现代明星、白领更乐于选用天然、无副作用、健康的丰胸方法:
      1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房下部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向上直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
      2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
      3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
      4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
      5.选用含有天然物质的美胸保健产品,例如印度没药树脂,它是通过脂肪酸的合成通过增加脂肪酸的合成、激活脂肪激酶,来加速脂肪的合成速度,从而使胸部丰满。
    [编辑本段]丰胸的原理
      生脂丰胸的原理:通过真空吸附原理,应用物理负压,模拟人手按摩,帮助乳房集中运动,加快血液循环,促进淋巴回流畅通,激活乳腺因子,使其复活、再生,重新发育成长。同时刺激脑下垂体,增加女性荷尔蒙的分泌,引发子宫收缩,催产素增加,产生乳腺发育所必须的雌性激素,加强腺体吸收女性荷尔蒙,达到乳房脂肪组织复活再生,使乳房脂肪积累增厚,实现增大、丰满、坚挺的效果。
      
    假体丰胸的手术特点

      
      有好多女性理解有误,认为自体脂肪隆胸最佳,其实不然,自体脂肪隆胸只是在一定的基础上不错,可是如果说是从长久考虑的话,还是现在假体隆胸比较好,这也就是为什么假体隆胸,国际通用了。用假体隆胸有以下四大特点:”
      第一,手触柔软,与自然乳房组织的柔软度相一致,有逼真的手感。
      第二,假体内的充填物不是以前的液态物,而是冻状凝胶,胶体纯洁透明。在展览现场,厂家代表用刀切开假体,就象把蛋糕切开一样,假体内容物并不流动,因此顾虑假体破裂,会在体内流动之虑完全可以打消。
      第三,假体外表由光面转变为毛面,也就是磨砂面。这是近几年乳房假体最为革命性的变化。因为原来的光面假体植入人体后包膜增生挛缩硬化的发生率较高,而毛面假体则使硬化的发生率由原来的百分之几变成万分之几。当然,这种毛面的制造技术也是相当复杂。麦格和曼托的乳房假体毛面象细金丝绒状,颜色象毛玻璃状。而法国的Es假体毛面则更象灯心绒,只是颜色雪白。而巴西由于采用的是法国技术,外观与法国的Es差不多。国内厂家的乳房假体外观接近美国假体。
      第四,乳房假体坚韧无比,参观者用手任意揉捏、拉伸,松手即恢复原样。厂家曾试验用轿车从乳房假体上压过去,假体依然完好无损。
    [编辑本段]丰胸后如何护理
      1.术后病人采取半卧位,并限制上臂活动10~14天,以防假体移位,术后48小时拔除引流条,并检查伤口及乳房假体位置。如发现假体移位或两侧不对称,应用手法调整后用敷料加压包扎固定。
      2.术后按医嘱使用抗生素,注意观察伤口,如发生严重感染,必须取出假体以后另行手术。
      3.术后7天拆线,拆线后病人穿紧身衣,佩戴定型文胸,禁止戴一般文胸,以防假体变形,术后1个月内禁止做剧烈运动。
      4.拆线后,可做乳房按摩,随着切口愈合,可逐渐加大按摩力度。术后早期做局部按摩可能有些疼痛,不要因为疼痛而放弃按摩。术后一个月后,可做扩胸、臂上举运动,有意识地多做深呼吸等胸部活动。要坚持半年以上。以上措施可有效减少肌纤维束挛缩的程度,防止乳房变硬,保持乳房良好的手感。
    [编辑本段]丰胸须知
      营养与运动不可缺
      胸部的大小及线条很大程度由先天因素决定,而在孩童及发育时期摄取的营养及运动,亦会大大影响成年时胸部的形态。因为胸部大小是受雌性荷尔蒙的刺激及支持的,女性在成年后,它的分量亦可以因为受到怀孕期的雌性荷尔蒙刺激而大大增加,过后则会回复至与怀孕前相若的分量。另一类影响乳房大小的组织,就是乳房组织中及其皮下的脂肪,后者会随着身体肥瘦而有所改变。
      雌激素难经皮肤渗透
      现代女性希望身体纤瘦之余,胸部的尺码亦能增大,令体形更加优美。在这个大前提下,孕育了无数丰胸药膏、丰胸丸等产品的诞生,这些产品声称只会局部将胸部增大而其他身体部分不变。这些物品的成分林林总总,一些打着全天然成分的旗号;一些以中草药为卖点;另一些则是带有雌激素成分的按摩膏。然而,雌激素是难以经皮肤渗透入体内的;再者,现时科学上仍未发现任何物质,是只刺激乳房而又可令身体其他受激素影响的器官免疫的。换句话说,没有一种外用药品是可以只令乳房增大,而身体其他部分不受影响。
      小结:在注意形态美的时候,往往忽略了所有的美都应是在日常生活中可以享用的。如果它仅仅只是能够观赏,往往会带来意想不到的后果,填充丰胸最大的问题也就在于此,在很多的医学案例上面,都会发现由填充而引胸部的过敏,或者因为不小心挤压而造成破坏性的结果的真实情境。
    [编辑本段]保健按摩法
      保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:
      1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
      2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
      3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
      4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
      丰胸按摩手法
      第一种按摩手法:1. 将右手放在靠近左腋窝下侧,与左胸部呈同一水平线的位置;2. 同时将左手放在胸部的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把胸部从左边向中心推挤;3. 右手向身体的中心慢慢移动,然后左手从胸部下方开始按顺时针方向按摩。
      第二种按摩手法:1 将右手放在左胸部的下方,虎口张开,其他手指并拢,向上按摩;2 将左手放在右手下方,两手一起移动向上按摩。
    [编辑本段]食疗法
      酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
      木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
      种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
      维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
      维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。
      富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
      中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
      上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看。
    [编辑本段]产后丰胸方法
      产后丰胸六小技巧。
      1、不管以前胸部如何完美,为防出问题,为给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑必须每天佩戴胸罩;在选择胸罩上尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
      2、涂些天然丰胸护肤油,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
      3、保持乳头清洁,用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,温水洗净。
      4、宝宝断奶后,不要迅速减肥,把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
      5、坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。
      6、发现乳房有下垂趋势,及时使用健胸按摩。
    [编辑本段]女性乳房美丽的标准
      乳房美丽的标准在不同的年代,种族,以及人们的审美观点的不同,而有所差距。不管那种文化,人们的审美观点如何变化,认为丰满的乳房才真的女性美,是不会改变饿。我国美学及美容专家认为,东方人中12一18岁女性,其乳房美的标准如下。
      一、乳房部位美
      (1)乳房应位于胸前第2~6肋之间,附着于两侧胸大肌筋膜上、胸骨缘与腋前线之间。
      (2)乳头应突出。略向外偏,位于第4~5肋间水平。
      (3)乳头到剑突的距离为ll。13cm或距离胸骨正中线lO—10.5cm,两乳头间距离为22-26cm。
      乳晕直径为3.5~4.8cm,处女的乳晕为玫瑰紫色,婚后色素沉着而为褐色。
      二、乳房形态美
      半球形或圆锥形的乳房形态最富于美感。根据乳房前突的长度,乳房形态分为四种:
      1.圆盘形乳房前突的长度小于乳房基底部周围半径。乳房稍有隆起,其形态像翻扣的量子。
      2.半球形乳房前突的长度等于乳房基底部周围半径。其形状为半球形,浑圆,丰满。
      3.圆锥形乳房前突的长度大于乳房基底部周围半径。乳房与胸壁形成的角度小于90度。
      4.下垂形乳房前突的长度更大,呈下垂状态。
      从医学美学与美容观点看,前三种乳房是健美的,其中半球形是最美的乳房形态。
      三、促使乳房丰满的措施
      女性乳房不丰满可采用以下措施:
      1.增加营养 尤以补充锌元素为重要,该元素能促使人体生长、乳房发育,特别是对第二性征的出现和性功能成熟有催化作用。故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,以促使乳房发育和丰满。
      2.加强锻炼 运动员或舞蹈演员,由于经常舒胸展臂,胸肌得到锻炼,乳腺导管也得以充盈,故乳房往往丰满健美。乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞,会促使乳房逐渐丰满。
      3.按摩乳房 可刺激交感神经和副交感神经系统,促进脑垂体和卵巢激素的分泌,从而使乳腺发育和滤泡发育正常、旺盛。其方法是早晚各1次,每次5~10分钟。
      4.丰乳器及雌激素治疗 可能起到一定效果。
      5.隆乳术 若以上方法均无效,可做隆胸术。
      
    选择丰胸药的标准

      ⒈认准“进字”中国卫生部批文
      如:某丰胸系列产品是真正原装进口产品,卫生部批文“卫妆进字(2005)第0961”。这表示假冒的“X国”产品无法获得“进字”中国卫生部批文。“进字”意味着:这个产品在生产国合法存在,生产国FDA(食品药品监督管理局)的自由销售许可证,是中国卫生部审批的前提条件。
      人工激素产品无法获得中国卫生部批文。卫生部会对雌三醇、雌酮等项指标进行检测。全球每年有35万人死于误用和滥用人工激素。卫生部门的人工激素检测是对女性健康的最大保障。
      刺激性产品均无法获得中国卫生部批文。严格的医院条件下的人体临床是卫生部审批的前提条件,“不良反应”是一项重要指标。
      ⒉历史=功效
      对于功效型产品,历史=功效。没有任何一个功效型产品可以依靠广告和商业炒作而获得经久不衰的市常选择历史悠久而且经久不衰的产品,等于选择了良好的功效。
      
    不宜丰胸的人群:

       1.心理准备不足者;
      2.乳房组织有炎症或手术切口附近有皮肤炎症者;
      3.精神分裂症患者或精神异常者;
      4.心、肝、肾等重要脏器有病变者
      5.患有免疫系统或造血系统疾病者;
      6.乳房癌术后复发或有转移倾向者。
      
    隆胸术简介:

      隆胸术是通过应用质量优良和大小适应的乳房假体植入于胸大肌下,以增加乳房体积,改善乳房外形和对称性而手感又良好的方法。
      目前隆乳术的方法很多,比较常用的方法有:硅胶囊假体植入、自体真皮-脂肪组织筋膜瓣游离移植、带蒂的真皮-脂肪瓣充填植入、背阔肌-真皮复合组织岛状瓣植入、腹直肌的真皮脂肪肌肉瓣转移等。其中最常用的是硅胶囊假体植入。
      隆胸手术分类:
       一、假体隆胸
      原理:是世界上开展时间最长、经验最多的方法。将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口植入胸大肌下,达到丰胸目的。
      优点:适应面广、选择余地大、假体有支撑作用,可矫正轻度乳房松垂。
      缺点:手术时间稍长,手术后痛苦大,需要住院。一定切口及广泛胸大肌下剥离,需几天恢复期和强迫体位。
      美容专家忠告:假体隆胸虽然技术成熟,但是一定要选择正规医院,在假体选择上也要慎重,医生的技术也是非常重要的。
      乳房假体类型较多,再临床中常用的有:光面硅胶假体、外阀性毛面双层假体、毛面硅凝胶假体、光面盐水充注假体(已淘汰)及毛面盐水充注假体(已淘汰)等。
      乳房假体的评价:
      (1)有强有力的证据证明乳房硅凝胶假体不会致癌。
      (2)理论上推测乳房假体种植后会影响乳腺癌的早期发现,现在已经证实只要进行乳房射像,及时由医生或患者自己检查,这种危险性是较低的。
      (3)硅凝胶假体种植会引起免疫性疾病及风湿疾病是没有足够证据的。近年来流行病学资料证明该假体是安全可靠的。 
      (4)外科手术中将假体取出后证明,过去描述的由假体引起的身体组织的异常,大多数是不能被证实的。
      (5)实验证明,硅凝胶不会引起与免疫相关及病毒相关的疾病的物质的扩散。
      (6)实验证明,不存在因为假体种植而引起不明原因的疾病。
      (7)硅凝胶致畸或致突变是有根据的。
      (8)再母乳内没有发现硅凝胶的证据。
      (9)硅凝较假体即使假体破裂后也不会向远处扩散。
       二、自体脂肪隆胸
      原理:吸取自身其它部位的脂肪,经特殊处理,精选优制脂肪颗粒注入乳房,达到丰胸目的。植入乳房内的脂肪细胞经过最初的血浆营养期,在体内生物因子的作用下重新血管化,与周围组织重建血供联系,达到彻底成活的目的。在此过程中,部分失活的脂肪细胞会被周围组吞噬、吸收。
      优点:无切口,痛苦小,长期稳定,无异物恐惧,自然如同自身发育一样,不遗留人工痕迹,医疗仪器无法发现,可同时改善身体曲线。
      缺点:技术条件要求高,术后吸收率比较高,术后自体脂肪有钙化的风险,单次移植量有安全界限,需巨大胸围要二次手术。
      美容专家忠告:脂肪隆胸是医师百年的梦想和难题,手术不是简单的抽指和注入,高吸收、严重感染等并发症源于关键技术不过关。所以接受这项手术一定要慎重选择医院和手术医生。目前我医院已经成功的掌握了此项技术,并且在手术方式等方面有了更新的突破,不但手术术后塑形好,并且提高了脂肪移植的成活率,减轻了手术痛苦和并发症。
       三、不一样的丰胸术——内窥镜微创立体隆胸塑造惹火美胸
      内窥镜微创立体隆胸是这是目前世界上最安全的一种隆胸术。它将欧洲先进的微创内窥镜技术嫁接到隆胸术中,并完美地融合了东方的审美观。与以往只能在身体外“盲目”操作的隆胸术不同的是,这种手术是在内窥镜的监视下,先在乳房的后间隙剥离出一个安全的腔系,再将填充体植入到腔系里,从而安全地拥有立体丰胸。
      四、恢复时间快的丰胸术——24小时极速丰胸恢复塑造迷人美胸
      24小时极速丰胸恢复技术是续内窥镜微创立体隆胸的又一安全的丰胸术。与以往的丰胸技术不同的是,这种手术在数字化双内窥镜的监视下,先在乳房的后间隙剥离出一个安全的腔系,再将填充体植入到腔系里,从而安全快速的达到丰胸目的。
      
      
    隆胸丰乳-乌鸡白凤尾菇汤

      〖 原 料 〗: 乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
      〖 制 作 〗: 乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
      〖 用 法 〗: 佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。
      〖 功 效 〗: 补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
      于哺乳动物躯干的上腹部,在大多数情况下,它特指人类女性的乳房。对于大多数的哺乳动物来说,乳房是雌性哺乳动物哺育幼体的器官(甚至鲸鱼);对于人类而言,发育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳动物(包括人类男性)在幼体(婴儿)时期就拥有乳腺等乳房组织,只是在成长过程中,并不发育。
      女性的乳房位于胸大肌上,通常是从第二肋骨延伸到第六肋骨的范围,内侧到胸骨旁线,外侧可达腋中线。乳房mamma或breast为哺乳动物特有的结构。人的乳房,男性不发达。女性于青春期后开始发育生长,妊娠和哺乳期的乳房有分泌活动。1.位置乳房位于胸前部,胸大肌和胸筋膜的表面,上起自第2~3肋,下至第6~7肋,内侧至胸骨旁线,外侧可达腋中线。乳头平第4肋间隙或第5肋。2.形态 成年女 性未产妇的乳房呈半球形,紧张 而有弹性。乳房中央有乳头 Mammary Papilla,其顶端有输乳管的开口。乳头周围有色素较多的皮肤区,称为乳晕Areola of Breast,表面有许多小隆起,其深面为乳晕腺,可分泌脂性物质滑润乳头。乳头和乳晕的皮肤较薄弱,易于损伤。 妊娠和哺乳期乳腺增生,乳房明显增大。停止哺乳以后,乳腺萎缩,乳房变小。老年妇女乳房萎缩更加明显。3.结构 乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺构成。脂肪组织主要位于皮下。纤维组织主要包绕乳腺,但不形成完整的囊。有纤维组织隔嵌入于乳腺叶之间,将腺体分割成15—20个乳腺叶 Lobes of Mammary gland。 一个腺叶有一个排泄管,称为输乳管 Lactiferous Ducts,走向乳头,在近乳头处输乳管膨大成输乳管窦 Lactiferous Sinuses,其末端变细,开口于乳头。乳腺叶和输乳管均以乳头为中心呈放射状排列。乳腺手术时应尽量作放射状切口,以减少对乳腺叶和输乳管的损伤。乳腺周围的纤维组织向深面发出小的纤维束连于胸筋膜上。从乳腺的表面的纤维组织也发小的纤维束连于皮肤和乳头,乳房上部的这些纤维束更为发达。这些纤维束称为乳房悬韧带Suspensory Ligaments of Breast 或Cooper Ligament,它们对乳腺起固定作用。乳癌早期,因乳房悬韧带受侵,纤维组织增生,韧带缩短,使表面皮肤产生一些凹陷。至癌症晚期,由于淋巴回流受阻,组织发生水肿,而癌变处与皮肤粘连较紧,尤其是皮肤的毛囊处与深层的粘连更加紧密,使皮肤上出现许多小凹,皮肤呈橘皮样。这些特征有助于乳腺癌的诊断。成年未产的女性,乳房呈半球形,紧张有弹性。妊娠后期和哺乳器,因为乳腺增生,乳房明显增大。当哺乳停止后,乳腺萎缩,乳房变小。老年妇女的乳房,因为弹性纤维的减少,乳房松弛下垂。
    [编辑本段]简单的丰胸运动
      俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。 要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。 丰胸产品 怎样丰胸 丰胸内衣
      第一节扩胸运动
      伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
      第二节集中胸部运动
      伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
      第三节集中并抬高运动
      双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
      第四节抬高胸部运动
      双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
      除此之外,日常的一些运动也可以达到丰胸效果。 丰胸秘方
      游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
      俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑,起初十来个回合,以后渐次增加,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
      哑铃法:仰卧于床上,用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开,腰背肌肉要收紧,胸部向上挺起,同时吸气并收缩胸肌,伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后,轻轻呼气落下,哑铃收回原位。连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。 怎样丰胸
      仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。
    [编辑本段]手术丰胸
      手术特点
      是用一种生物材料(又分为已经制作成型的乳房假体、胶冻样的注射制剂和自体脂肪组织三大类)填充乳房使之增大的过程。
      适应症:
      乳房发育不良或乳房在分娩后萎缩;体重骤减后体形消瘦、乳房萎缩;青春期前乳腺组织病变导致乳房发育不良;单纯乳腺切除或行改良根治保留胸大肌的早期乳房癌术后;乳房形态不良与身体整体形态不相称者;两侧乳房大小不对称、轻度下垂或乳头凹陷等。
      禁忌症:
      心理准备不足者;乳房组织有炎症或手术切口附近有皮肤炎症者;患有精神分裂症或精神异常者;心、肝、肾等重要脏器有病变者患有免疫系统或造血系统疾病者;乳房癌术后复发或有转移倾向者。

    09-11-29 | 添加评论 | 打赏

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    血色浪漫晴

    多看看明星的经验吧
    不过很同意1楼的食疗
    不要去做什么垫胸的那个手术
    很恐怖  还很危险
    搞不好
    会爆炸的

    09-11-29 | 添加评论 | 打赏

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    图啦啦琴

    我以前的胸很小啊,后来做了隆胸手术,我现在都做了两年了,也没有出现什么症状,也很柔软,很自然,还不影响哺乳啊,我是经朋友介绍的,是天津丽人女子医院做的!效果很好啊!你可以去看看!

    09-12-05 | 添加评论 | 打赏

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    决不等明天

    按摩

    09-12-05 | 添加评论 | 打赏

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    自己家人

    说的 感觉就是不对,现在的隆胸技术多好啊....... 那10年前的能和现在比吗?那时候做隆胸, 胆子也够大的了,现在已经算是小手术了,听了 说的话,那隆过的就不用活了

    09-12-05 | 添加评论 | 打赏

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    wen015327

    不是看胸大 要看身体比例的

    09-12-15 | 添加评论 | 打赏

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    祝贺你

    说的 感觉就是不对,现在的隆胸技术多好啊....... 那10年前的能和现在比吗?那时候做隆胸, 胆子也够大的了,现在已经算是小手术了,听了 说的话,那隆过的就不用活了

    09-12-15 | 添加评论 | 打赏

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    西公寓

    女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,平时摄取食物的营养,与日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。并不是说非要靠钱才能堆出来的,只要掌握好窍门,先要给胸部增加足够的营养,然后辅以按摩丰胸。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础。女人一般都进的厨房,在满足先生的脾胃需求时也要照顾一下自己的饮食情况。多做一两道给胸部增加营养的食品,岂不是两全其美吗!
      名称:芝麻莴笋叶
      材料:莴笋叶100g,蒜头1粒,辣椒1个,芝麻油、盐少许。
      做法:
      1、莴笋叶洗净、沥干水份;蒜头去皮、拍碎;辣椒切片。
      2、锅入芝麻油,放入蒜末、辣椒,再加入莴笋叶,快炒1分钟。
      3、起锅前再加盐调味,拌匀即可。
      服法:每周两次。
      丰胸宝典:芝麻油可以润肠、通便,其丰富的维生素E,有利于维持细胞膜的完整和功能正常。莴笋叶含大量叶绿素,具有促进人体造血的功能,更有丰胸的效果;配上白芝麻效果更好,而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪,有助於消脂减肥。因而在丰胸同时,可防止肥胖产生。
      名称:青木瓜炖鱼头
      功效:增加乳腺发达、乳房发育,有丰胸效果。
      材料:青木瓜 1只(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2小匙
      作法:
      1.鱼头洗净剁成小块,木瓜去籽、切成块。
      2.油锅加油烧热,鱼块拭净下锅,炸至金黄捞起,沥干油渍。
      3.另起锅,放入鱼头和木瓜,加水至盖满材料,以大火煮开后改为微火,炖至木瓜熟透,加盐调味即成。
      注意要点: 青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素,木瓜的蛋白酶帮助消化,有利于人体利用蛋白质,促进组织发育,发达乳腺,修正性荷尔蒙,丰胸美乳,一定要和富含蛋白质的肉类同煮。
      名称:红枣花生炖猪蹄
      功效:健胸丰胸雕塑女性成熟曲线
      材料:猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
      作法:
      1.猪蹄洗净,汆烫捞起。
      2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成。
      注意重点: 提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质,对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群,可促进乳腺发育。
      名称:玉米炖排骨美味又丰胸
      用料:
      肋排 500个克 老玉米 2根
      架豆 200克 土豆 一个(约200克)
      胡罗卜 一根 东北大酱 100克(北京的干黄酱也可以)
      南瓜 200克 长茄子 1根
      料酒 2汤匙 八角 2枚
      花椒 1/2茶匙(3克) 桂皮 1根
      大葱 1段 老姜 3片
      油 2汤匙
      盐 5克
      做法:
      1. 肋排用流动水冲洗干净,再剁成5cm长的小段,随后放入沸水中汆煮约5分钟,去除血沫后捞出沥干水分待用。
      2. 土豆和胡萝卜洗净去皮,切成3cm大小的滚刀块。长茄子洗净,带皮切成3cm大小的菱形块。
      3. 老玉米切成1cm厚的圆段,南瓜去籽带皮切成3cm大小的滚刀块。架豆洗去筋,掰成两半。
      4. 中火烧热锅中的油,待烧至五成熟时(将手掌置于炒锅上方,能感到有热气升腾),将八角、花椒、老姜片、大葱段和桂皮放入爆香,随后放入大酱和盐翻炒出香味。
      5. 将肋排小段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀,随后加入适量的水(约1200m),大火烧沸后转小火盖上盖子炖约40分钟。
      6. 最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。
      小贴士:玉米属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,还有减肥功效哦!富含纤维质,长期食用,有助消化,排毒瘦身。黄瓜、南瓜、胡萝卜、萝卜,在限制高脂饮食的同时,还能预防乳腺癌的发生!而维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性!此食谱益气养血、通乳、能有效改善乳房下垂,促进乳房发育增长!
    [编辑本段]胶原蛋白丰胸
      大家应该都知道食用猪蹄,肉皮等对女性皮肤的好处。猪蹄更用于产后下奶。但是你知道是这些食物中的哪些成分对乳房起着至关重要的作用呢?
      据国内胶原蛋白领先企业卡斯琳美容营养师指出: 随着年龄的增长,乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少,补充胶原蛋白在保养全身皮肤的同时,乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用胶原蛋白后,乳房上的皮肤得到养护,弹性增强、色泽改良。
      最重要的原因,补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明,乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后,乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。
      胶原纤维有绷紧乳房的作用。口服胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积,更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。分析乳房的结构可以看到,年轻时,皮肤的致密结缔组织纤维(由胶原纤维组成)将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上,行使着系带和"绳索"的功能,使乳房挺拔秀丽。随着岁月流失,胶原纤维三螺旋变得松懈(就象老化的松紧带一样失去拉力),不能将乳房拉紧,造成了乳房扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。
      总之,胶原蛋白是乳房的重要组成部分,是保持乳房弹性的生物大分子,胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的"绳索",我们一定要不断补充胶原蛋白,维护"绳索"性能完好,保证乳房丰满、挺拔。补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键所在,您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时,千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原蛋白。
      这里提醒大家:选购胶原蛋白应注意的一些事项:
      1、重要的是买的时候要注意买胶原多肽,这是胶原蛋白的前体,由于胶原蛋白分子量大,人体不易吸收,故服用多肽能够明显提高吸收效果,并在体内自动合成胶原蛋白。很多卖家在卖的时候也不是特别清楚,容易把化妆品级的胶原蛋白(主要用于保湿)和食品级的搞混。这样就麻烦了。所以最好买之前询问清楚,或者联系看着靠谱的卖家。
      2、现在看来只有没有添加的纯胶原蛋白比较安全了。
      3、一定要注意:分子量要选择在3000道尔顿以下的“胶原蛋白”,活性最强,吸收效果最好;片剂及粉剂型态最为稳定,无需添加任何防腐成分,安全性好。
      这里列举下卡斯琳胶原蛋白的特点,仅供参考:
      1 卡斯琳胶原蛋白100%采用阿拉斯加深海鳕鱼胶原蛋白精华(鱼胶原蛋白),是胶原蛋白中人体吸收率最高的。
      2 原料来自德国百年生物基地,采用世界最先进的天然生物酶解技术经18道工序酶解而成,更加安全稳定,分子量为3000KD,最利于人体吸收。多肽结构,水溶性好。
      3 科学添加VC,VE。抗氧化性高,抗衰老效果更强。有效氨基酸含量高,富含甘氨酸,赖氨酸,亮氨酸等多种人体必须氨基酸。健体亮容效果更加显著!
      
    丰胸方法

      第1招——夹书丰胸
      招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
      成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
      第2招——催眠丰胸
      招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
      
      第3招——呼吸丰胸
      招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
      ◆饮食篇
      第4招——青木瓜丰胸
      招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
      成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
      第5招——酪梨丰胸
      招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
      成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
      第6招——酒酿丰胸
      招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
      成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
      第7招——药膳丰胸
      招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
      成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
      ◆按摩篇
      第8招——强化天然Bra
      招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
      成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
      第9招——巧择3种精油
      招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
      成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
      第10招——沐浴水疗按摩
      招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
      成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
      ◆运动篇
      第11招——俯卧撑丰胸
      招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
      成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
      第12招——游泳丰胸
      招数详解:练习蝶泳和自由泳。
      成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
      第13招——UPUP丰胸操
      招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
      成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
      ◆生理篇
      第14招——调理月经
      招数详解:经期不准或有痛经等月经不调症状者,服用中药调理月经。
      成效分析:中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
      第15招——抓住丰胸佳期
      招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
      成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
      第16招 注射丰胸
      尽管丰胸手术的伤口非常小,但毕竟是要开刀植入假体,大风天容易着凉、感染。不过,和手术相比,花20-30分钟可以注射丰胸,你还会选择手术吗?根据自己的身材比例做个判断,如果你的乳房过小,或两侧大小差异明显;或是分娩后乳房变小并失去弹性,内衣不合适或穿内衣的方法不当引起的下垂、松弛等都可以选择注射丰胸。相对来说,注射丰胸比较适合20-50岁的女性,将药物通过穿刺的方法注射到乳房内,利用高渗压吸收自身的体液,药物注射后2-3天就会开始膨胀,半个月左右膨胀完全。恢复期:注射时只有3-4毫米的伤口,也没有什么疼痛感,2-3天伤口就可以愈合了。不过,在这2-3天里最好不要洗澡,避免感染。
    [编辑本段]青春期有效的丰胸方法
      在青春期,千万要注意营养摄取,不要刻意减肥,在维持适当体重的情况下,胸部才有条件好好发育;毕竟乳房主要为脂肪构成。在部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右),必须多多摄取下列食物:
      酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
      木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
      种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
      维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
      维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。
      富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
      中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
      其实,并不是每个人都需要丰胸的,对于美胸的标准是身高*0.53,测测您的胸到底美不美,然后再决定是否丰胸

    09-12-26 | 添加评论 | 打赏

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    YZ338

    ※※全面健胸的因素
    吃 应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是在促进性征的产生、性机能的形成方面有着重要得作用。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过长成丰腴美健的机会。
    练 平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等,体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常发育的胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,乳房挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。
    按 按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房更丰满,更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加乳房的韧牲性,预防下垂。
    忌 有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为,胸罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育。乳房皮肤娇嫩,不宜过分暴晒,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物,以免使乳房皮肤受损。
    防 近年来随着高物理性、化学性产品的应用,以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素,导致女性乳腺疾病呈多发趋势。给女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房,而目还切除胸肌及乳房周围组织,不但影响美观,甚至对上肢功能造成一定的影响。因此,人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。
    ※※【长义堂说】做女人挺好最早是从一个产品的广告词中叫出来的,人们在赞同这种说法的同时也花费了大量的钱财。岂知,要作个挺好的女人也有不花钱的方法,而且不花钱的方法更根本,更要重视。

    ※※健胸运动的几个简单方法
    游泳 自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。
    墙上压 面向墙,与墙保持一手臂距离,放松双肩,眼睛直视前方,手掌放在墙上与肩水平、身体挺直,吸气并慢漫压近墙面,呼气并漫漫伸直手臂,重复10次,逐渐递增,最后可做30次。
    掌上压 两只手掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数到8,然后松开。每天至少做8次,以后可逐渐增加。
    ※※【长义堂说】虽然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,这可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。锻炼肌肉不但体型美,而且身体健康。

    ※※健胸的哑铃法
    左腿下跪,右腿弯曲与地面平行,上身脊背挺直前倾,双手抓哑铃尽力向外伸展,并在胸前再次会合,两腿交换。
    左腿下跪,右腿弯曲与地面保持平行,右手支撑于右腿之上,左手握哑铃向后伸,再馒慢上伸至肩膀高处,然后恢复原位。两腿交换。
    右膝弯曲,左腿在后,蹬直呈弓筋步姿势,右手放在右大腿上,另一只手握哑铃,吸气时向上举至肩膀处,呼气时尽量向后椎。两腿交换。
    仰卧,双腿弯曲,双手握哑铃,肘竖立,然后将握着哑铃的手臂向上伸举,同时呼气,放下时吸气。
    仰卧,背部贴紧地面,不要留有空间。双手握哑铃,在胸部处向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举。
    脊背保持挺直,双膝微微弯曲,两上臂尽量贴近耳朵,双手握哑铃上举、落下,做此组运动时不要改变上臂的位置。
    站立,双手握哑铃置于胸前高度,互相挤压,一只手始终受到另一只手的挤压,而被向外推。
    站立,手臂伸直置于身前,掌心向上,左右轮流将下臂提举向上臂,提举上臂时尽量让下臂紧贴上臂
    ※※【长义堂说】这个办法是每天用2千克重的哑铃训练,第1个星期,每个动作做10-15次,然后逐渐增加训练次数。专家提醒你注意:是增加训练次数,而不是健加哑铃重量。观念要清楚,不可糊涂。

    10-01-08 | 添加评论 | 打赏

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    weson07

    多吃木瓜啊朋友

    10-01-08 | 添加评论 | 打赏

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    poiuy_188

    女人 胸部的大小和 自己的 产生 雌性激素 有关,并不是每个女性的胸部都会很大的



    其次一方面由遗传和体质因素决定,多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因为维生素E能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。卵细胞是分泌雌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时可促使乳腺管增长;黄体酮则使乳腺管不断分支形成乳腺小管,使乳房长大。第三,多吃一些富含B族维生素的食物,如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品、谷类、豆类、香菇、酵母等。因为B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分

    10-01-08 | 添加评论 | 打赏

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    乱乱的小鸭

    之前不知道哪个好用,盲目的选择使用丰胸产品,激素把自己催的和胖子似的,内分泌也失调了。
    不敢再尝试丰胸产品了。后来偶然看到老同学了,看到她的变化,我就动心了。是奥丽婷,中药的,三位一体
    她之前和我差不多没有胸,现在不是了,都看到乳沟了呢。

    10-06-22 | 添加评论 | 打赏

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    hiugut

    我按时服用了法国法兰妮娅丰胸半个多月了,胸部真得比以前大了点,现在的内衣都嫌紧了,要换大一号的咯。,我会将法国法兰妮娅丰胸给身边姐妹的,嘻嘻,开心。。。。。

    12-02-22 | 添加评论 | 打赏

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    极情极道踪

    推荐你用这里的产 品 homeurl.cn/Yfiyi2 在我的那个小圈子里丰  月匈都是用它攘祆觳,
    因为身边的人用了都说挺好的,我们也看到了她们用了之后的效果,
    所以都是选用它




















































    13-03-17 | 添加评论 | 打赏

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