孕妇补什么钙最好

孕妇补什么钙最好
09-03-23  匿名提问 发布
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    雅格210

    钙片盖尔奇的比较不错,性价比比较高! (如果是其他钙片单纯补钙不能吸收,还要配合维生素D,  但盖尔奇里含了VD)
    另外在饮食上也要补,因为怀孕中期不止该宝宝妈补钙还要为宝宝储备!
    a.每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。

    b.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 有条件自己做点酥鱼,用高压锅做,酥到连骨头一块吃,这样补的钙非常容易吸收

    c.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,用骨头熬汤,能融解到汤中的钙极其有限,同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。

    补钙要注意食用低盐饮食,因为盐的摄入量越多,尿中钙的排出量也越多,而且盐的摄入量越多,钙的吸收越差

    09-03-23 | 添加评论 | 打赏

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    646284988

    食补是最好的,多喝乳制品,多吃贝类海鲜,总之就是别挑食,别吃垃圾食品就行,我就没有刻意补过钙,孕期内从来也没抽过筋,我宝宝现在不到五个月,身体硬的很!

    09-03-23 | 添加评论 | 打赏

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    zhangbingan

    1. 每天有意安排晒太阳的具体时间。2. 食补中补钙的方案,如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。3. 药补方案:通过随时的检查随时调整补钙剂量。专家课堂:Q: 钙补多了有没有危害?A: 补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。产后红灯 只给孩子补钙却忘了自己 生完BB后,很多妈妈全身心地投入到抚养BB的工作中,对BB可谓无微不至。可是,需要关爱的不仅是BB,妈妈也要注意自己身体的状况,特别是缺钙的问题。一般来说,母亲每天分泌约700毫升的乳汁,哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克,她们体内的雌激素处于低水平,泌乳素处于高水平,在月经没有复潮之前,骨头更新钙的能力处于低水平,分泌进乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备,这时,如不及时补充钙,很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。

    09-03-23 | 添加评论 | 打赏

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    卡比的幸福

    孕妇补除一般含钙高的牛奶、豆类、芝麻酱、海带、虾米皮之外,也可用一些强化钙的食品。但大量钙会妨碍铁的吸收,有人给孕妇补充碳酸钙每天1000mg l2周后,铁蛋白降低,故钙剂使用的品种、剂量、时间要恰当。从食物中获取天然的钙源  补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品:   乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。   豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。   鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。   肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。   蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜 、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。   水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。   食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。

    09-12-18 | 添加评论 | 打赏

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    613212

    钙片盖尔奇的比较不错,性价比比较高! (如果是其他钙片单纯补钙不能吸收,还要配合维生素D,  但盖尔奇里含了VD)
    另外在饮食上也要补,因为怀孕中期不止该宝宝妈补钙还要为宝宝储备!
    a.每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。

    b.多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 有条件自己做点酥鱼,用高压锅做,酥到连骨头一块吃,这样补的钙非常容易吸收

    c.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,用骨头熬汤,能融解到汤中的钙极其有限,同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。

    补钙要注意食用低盐饮食,因为盐的摄入量越多,尿中钙的排出量也越多,而且盐的摄入量越多,钙的吸收越差

    09-12-18 | 添加评论 | 打赏

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    gtglj

    市面上的钙产品很多,很难说在一天的什么时候补最好,因为这要根据钙本身的情况来确定。正常情况下人体每天应该补充800mg钙,饮食中能摄入约400mg的钙,另外还需要额外补充400mg的钙。而孕妇每天需要的钙量是1000—1200mg,这就需要额外补充800mg钙,因为钙元素进入人体后必须经过胃酸的作用,分解成钙离子以后才能被人体吸收,而人体胃酸一次处理钙离子的能力只有200mg,所以要使摄入的钙最大限度吸收,最好是分次服用,一次摄入的钙量以200mg为限,一次摄入超过200mg的话,一是造成浪费,二是会加重胃的负担,造成胃部不适。所以孕妇补钙以每天四次为佳,每次以200mg为限。在时间安排方面,如所选择的钙产品对胃没有刺激,则在一日三餐餐后二小时和睡前各一次,共四次,这样钙的吸收将是最佳的。如果所选择的钙产品对胃有刺激或服用后感觉到胃部不适的话,可在一日三餐餐后服用,睡前再补充一次,同时加点点心,以免造成胃部的不适。为了你宝宝的健康,孕期及哺乳期一定要补充足量的钙。徐医生祝你孕期健康,祝你的小宝宝健康成长

    09-12-18 | 添加评论 | 打赏

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    poiuy_188

    孕妇缺钙的明显现象是有抽筋状况发生,一般孕期补钙在怀孕5个月开始,一直补到孩子出生最好,甚至哺乳期也可以继续补钙,每天量不要多,一天一片比较适宜,最好是在晚上睡前,因为有的钙片服下后会有点反胃(加上孕妇本来就容易反胃),所以睡前服用比较好。现在孕期补钙,较好的是“乐力”、“迪巧”、“钙尔奇”几类,不过如果去到药店,药店服务员一般反而总是劝说你不要买这几种,总是向顾客推荐一些别的牌子,但是不足为信。

    09-12-18 | 添加评论 | 打赏

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    YL1368

    楼主 发表于 2009-06-18 09:27:01  引用 1 楼 孕妇补钙吃什么钙片最好?孕妇补钙可以吃的钙片很多,要选择信得过的大厂家生产的产品。孕妇补钙吃什么钙片好呢?推荐下面这些比较好的钙片。 孕妇补钙吃什么钙片最好呢?现在比较好的补钙药有美国生产的乐力和 ...最新相关热门话题资讯  

    孕妇补钙吃什么钙片最好?孕妇补钙可以吃的钙片很多,要选择信得过的大厂家生产的产品。孕妇补钙吃什么钙片好呢?推荐下面这些比较好的钙片。
    孕妇补钙吃什么钙片最好呢?现在比较好的补钙药有美国生产的乐力和迪巧。
    迪巧牌维D钙咀嚼片(成人)是美国安士制药有限公司生产的,乐力牌复方氨基酸螯合钙是美国矿维公司生产的。
    因为维生素D可以帮助钙的吸收,让机体充分吸收和利用钙,所以是很重要的。
    迪巧牌维D钙片可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素D3的补充。
    乐力钙片目前市场反应良好,是唯一一款被写进怀孕教科书的补钙药物。
    孕妇还可以选择钙尔奇D片,钙尔奇D片也是维D和钙一起补充,能够预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
    另外,孕妇补钙选择安利纽崔莱钙镁片也是不错的。它含有纯天然矿物质----碳酸钙及氧化镁,是钙镁两种营养素良好的存在形态,易于被人体吸收。

    孕妇补钙是很重要的,选择钙片因此也变得非常重要。从怀孕中期开始,胎儿生长会需要大量的钙,所以孕妇应该选择合适的钙片给自己和胎儿补钙。

    了解孕妇补钙吃什么钙片比较好之后,就可以放心挑选了。注意也不能单纯依赖钙片,补充钙丰富的食物,多晒太阳才能促进钙的吸收哦。

    09-12-18 | 添加评论 | 打赏

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    0101504

    补钙红绿灯



    补钙,在孕育宝宝的过程中,就好像要过一个路口,观念正确的,知道要在绿灯的时候过去,观念错误的,不幸赶上红灯,就容易引发健康事故;而还有一些人,刚好处在警示的黄灯,快来看看 现在的状态吧!

    孕前

    红灯 认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念!

    准妈妈要特别注意营养全面、充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及'事实上'补钙应从准备怀孕时就开始。

    黄灯 600mg的钙量达标

    从准备怀孕的时候起'如果发现自己缺钙,就最好能每天摄取600mg的钙量'通过食品或是药品补钙都可以。

    绿灯 尽早停止过激的减肥,减肥也会影响补钙吗?是的!

    身体脂肪量的突然增大或减少,都是破坏激素平衡的重要原因。例如,脂肪量如果降到了18%以下,雌性激素的分泌量就会减少,不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。骨密度的低下,在怀孕期或哺乳期,会引起头发脱落、牙齿变脆,也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。

    专家课堂:
    q: 补钙应该从什么时候开始?
    a: 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右'除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时'因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

    孕中

    红灯 多吃就能补钙

    错!从第5个孕月起,胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙,孕妇对钙需求量很大。到了怀孕中期,好多人认为强烈的孕早期反应过去了,孕妇只要多吃点,一个人吃两个人的饭,就能满足钙质。这就错了。营养调查显示,100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。

    黄灯 1000mg-1200mg的钙量达标

    根据营养学家要求,每人每天应摄入800毫克的钙。孕妇、乳母因为处于特殊生理时期,所需钙量高于常人,为每日1000~1200mg。在怀孕期间,很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙,或是怕补钙多了反而有副作用,所以只象征性地偶尔吃一两片钙片,这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同,在不确定自己到底应该补多少钙的情况下,最好的办法是常去看医生,以便随时做出适宜调整。

    绿灯 给自己写一个合理的补钙方案

    这真是非常聪明且有效的做法!可以在医生或专业营养师的指导帮助下进行。方案里面可以有以下几方面内容:

    1. 每天有意安排晒太阳的具体时间。
    2. 食补中补钙的方案,如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。
    3. 药补方案:通过随时的检查随时调整补钙剂量。

    专家课堂:

    q: 钙补多了有没有危害?
    a: 补钙的同时如果没有足够的维生素d,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素d,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。

    产后

    红灯 只给孩子补钙却忘了自己

    生完bb后,很多妈妈全身心地投入到抚养bb的工作中,对bb可谓无微不至。可是,需要关爱的不仅是bb,妈妈也要注意自己身体的状况,特别是缺钙的问题。

    一般来说,母亲每天分泌约700毫升的乳汁,哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克,她们体内的雌激素处于低水平,泌乳素处于高水平,在月经没有复潮之前,骨头更新钙的能力处于低水平,分泌进乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备,这时,如不及时补充钙,很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。
      
    黄灯 产后妈妈也要食补加药补

    母亲必须从外界重新摄取钙,而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片,喝牛乳、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定,最保险的办法是食补加药补双管齐下,而且,专家建议,哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙,这样才可以清楚钙是否真的补足了。

    绿灯 多食水果也能辅助补钙

    水果中含锌、钾、镁和维生素c等元素' 这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国surrey 大学最新研究发现' 经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高'推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素与维生素c有关。

    q&a

    q: 牛奶补钙什么时候喝效果最好?
    a: 牛奶中含钙量最高'食入后肠道对钙的吸取在餐后3~5小时即能完成'而尿中又有钙排出'并主要从血液中转入尿液'夜间入睡后空腹时排的尿钙,则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜'同时临睡前喝牛奶还能改善失眠。

    09-12-18 | 添加评论 | 打赏

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    瑾瑜依杉  

    孕妇钙,我吃的就是斯利安孕妇钙

    18-03-15 | 添加评论 | 打赏

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