经常熬夜怎样保持白天精力旺盛?

经常熬夜怎样保持白天精力旺盛?
2010-02-09  一角做戏 发布
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    wumingjkjk

    1、熬夜时要吃热的东西。
      2、晚饭不能吃太饱。
      3、注意保暖,不要冻着肚子。
      4、一定要有足够多的白开水。
      5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
      6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。
      7、熬夜时,应时时做深长呼吸。
      8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
      9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
      10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心

    2010-02-09 | 添加评论 | 打赏

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    dxsvcd6

    如果非要熬夜,我建议也不要经常喝咖啡,对身体不好。喝白兰氏鸡精不错的。我高考的时候,医生建议我喝,可能会有点热气,但是还是比较健康的。
    还是尽量不要熬夜啦,特别是到大考前,睡好才是最重要的。不然整个脑子实实的,即使记忆过程中编码没有出错,也会对记住的东西提取失败的,那不=白费力气。

    2010-02-09 | 添加评论 | 打赏

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