按摩哪些穴位能减轻疲劳?

按摩哪些穴位能减轻疲劳?
10-05-06  时光congcong 发布
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    懒梦闲人

    头顶,还有颈部的淋巴部位,进行画圈式的旋转按摩可以缓解疲劳

    10-05-07 | 添加评论 | 打赏

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    cpu00

    取合适的体位,全身放松,自然呼吸,意守丹田或在手法感受上。

    1.点穴:用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。

    神庭:头正中线,入前发际上半寸处。

    上星:头部正中线神庭穴上半寸处。

    百会:在头顶中央,两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。

    太阳:位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。

    风池:在颈部两侧,乳突之后下方凹陷处。

    合谷:拇、食两指伸张时,在第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。

    神门:仰掌,腕横纹尺侧稍上方凹陷处。

    10-05-10 | 添加评论 | 打赏

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    美丽密灵

    现在丰胸的产品里,我用了婷韵组合丰胸挺好的。主要是安全,而且还能塑身,我在一个淘宝店买的。店主叫做dahuazhu1230,服务很好。现在在淘宝买东西多方便啊,不用出门就能想买什么就买什么。他家的东西真的挺好使。

    10-05-10 | 添加评论 | 打赏

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    wavejoney

    太阳穴

     还有脚下边

    10-05-10 | 添加评论 | 打赏

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    002276

    太阳穴~~足底都行吧

    10-05-10 | 添加评论 | 打赏

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    爱天牙

    要是大脑疲劳按头部,要是身体疲劳按双腿,到脚,脚底按摩很重要,

    10-05-15 | 添加评论 | 打赏

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    wubinhua_83

    足三里和涌泉即可,足三里在外膝眼下三寸,涌泉在足底部,第二跖骨间隙的中点凹陷处。两个都是保健强身之穴。

    10-05-21 | 添加评论 | 打赏

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    名隐

    按摩哪些穴位能减轻疲劳?
    这个可以说是假命题。
    累了,就是要提示休息的时候到了。
    上面提到的足三里之类的,不是一按就马上就能减轻疲劳。
    刺激头部,或是灸百会,那是可以提神的。那也是消耗蛋白质转成糖而的。最好是同时补充营养。
    如果是平时容易累的话,可能是脊柱有某肌群有劳损,这个可以通过整脊来治疗。
    总而言之,睡不够,工作久了,那要休息了。
    如果是,动不动就累,平时可以按一下腰背部。
    真要拼一两次的命,按一下百会也可以。

    10-05-26 | 添加评论 | 打赏

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    nihli

    按摩是不起作用的,只会越来越疲劳。唯一的办法就是休息休息在休息,生命在于静止。

    10-05-30 | 添加评论 | 打赏

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    2010_比邻

    清神----太阳穴、合谷穴
    袪乏----涌泉穴、劳宫穴

    这是一种简单、易行的,可以自己完成的穴位按摩方法,力量以个人能够承受为度

    10-05-31 | 添加评论 | 打赏

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    爱是大海

    应该是太阳穴吧

    10-06-03 | 添加评论 | 打赏

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    河堤放牛

    按摩劳宫穴。把左右手握成空拳,中指指头所在的位置就是。

    10-06-04 | 添加评论 | 打赏

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    lvhaishanxi

    涌泉穴,在足底
    绿海中频数码多功能治疗仪(带激光),诚招陕西区域经销商。 电话:029-88241300,18966930676    QQ:1273820679

    10-06-05 | 添加评论 | 打赏

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    单车南狼

    涌泉穴最有效果

    10-06-08 | 添加评论 | 打赏

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    竹子妹

    睛明穴吧,太阳穴也行。能快速缓解眼睛疲劳。可以试试

    10-06-11 | 添加评论 | 打赏

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    diyu122

    会阴穴

    10-06-12 | 添加评论 | 打赏

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    无悔无声

    头部的两个太阳穴

    10-06-18 | 添加评论 | 打赏

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    ___cool

    本人18、目前流浪<成都>、一无所有、有的是胆、有的是激情、  - -||  就是没机会

       想找个大哥带、混堂口什么的、目前我们是2兄弟流浪、

                                                                  有意加QQ:345483724|状态在线|<非诚忽扰>

    10-06-20 | 添加评论 | 打赏

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    nbt0728

    做足疗最能缓解疲劳

    10-06-22 | 添加评论 | 打赏

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    nbt0728

    足部按摩最好

    10-06-22 | 添加评论 | 打赏

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    870777712

    5454

    10-06-26 | 添加评论 | 打赏

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    bluesop

    强列要求天涯打击做广告的,现在天涯到处是广告,都造成视觉污染了

    10-07-08 | 添加评论 | 打赏

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    gongshui0327

    涌泉,足三里、太阳穴。其实所谓减轻疲劳就是要提升体内的阳气,膀胱经的刺激是最为方便、有效的。可以试着用手沿着膀胱经敲打,很有效。

    10-07-16 | 添加评论 | 打赏

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    相见恨晚呢

    药物治疗就不说了,因为是药三分毒,任何药都有一定的副作用,以下是物理治疗。

    按摩下肢活经络:   先用两手掌握住左侧大腿根部,将全身力量通过肩臂贯彻于双手,开始从大腿根部向下按摩到脚踩处,再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置,一下一上为一次,反复进行25~35次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。 

      经常按摩下肢,能改善下肢血液循环,具有疏经活络、散瘀止痛的作用,可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛,并可恢复腿部疲劳。 

      搓擦足心助益智:   青少年智力的开发,中年人脑功能的提高,老年人大脑衰老的延缓,都有益智健脑的需要。益智健脑在养生保健中意义十分重大。 

      按摩部位   搓擦足心,即用手来搓擦两足心部位。 

      按摩方法   ⒈端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手张掌搓擦足心部,擦至局部发热为止。两侧交替进行。  ⒉端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,两手张掌,同时搓擦足踝关节以下部位,擦至局部发热为止。两侧交替进行。  ⒊端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手托在足跟处,作摇动踝关节活动,连做3分钟。两侧交替进行。 

      按摩作用   搓擦足心,能使局部血流加快,血液供应充足,末梢神经敏感增强,植物神经和内分泌系统得到调节,从而收到健脑益智的效果,同时对防治失眠亦大有裨益。 按摩足三里抗衰老:   青春长驻,延缓衰老是人们普遍企求的愿望。科学调养可以实现这个愿望,按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进机体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力,收到祛病健身、延年益寿的效果。  按摩部位  主要按摩足三里穴。  足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是。  按摩方法   ⒈端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。  ⒉端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。  ⒊正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。  ⒋正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。  ⒌正身端坐,一腿前伸,两手张掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。  按摩作用   足三里是抗衰老的有效穴位,在该穴处按摩,有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用,对各种常见的老年病有很好的防治效果,对于抗衰老延年益寿大有裨益。  注意事项  ⒈按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。  ⒉按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。  按摩涌泉补肾健脑:   脚掌部有许多重要的穴位,其中最重要的是涌泉穴。涌泉穴属肾经。《达摩秘功》将此穴列为“延寿十五法”之一,经掌按摩此穴,具有补肾健脑,增强智力的功效,并且能安心宁神,舒肝明目。  脚掌刺激有两种方法:一是整体摩搓法;一得穴位按揉法。  端坐在椅子上,将左脚抬起放在右腿上,用左手按住左脚腕部,用右手拿一块干净的擦脚布,用中等力量沿脚掌前后摩搓10—15次。然后换另一只脚施行。 

      按摩穴位时坐姿相同。先找到涌泉穴,在脚掌前部三分之一处(不算脚趾),划一横线,正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上,用较强的力量揉20—30次,然后换脚施行。 希望以上对LZ有帮助。
    QQ1296675195非诚勿扰,加好友请注明天涯社区

    10-07-28 | 添加评论 | 打赏

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    lemonappletree

    足三里

    10-07-28 | 添加评论 | 打赏

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    dadadaz

    足三里穴是解除疲劳的第一大穴.只要几分钟就可已了.

    10-07-30 | 添加评论 | 打赏

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    赖远成

    太阳与百会穴

    10-07-30 | 添加评论 | 打赏

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    吖一下

    以痛为腧(穴)~~~ 哪累按哪,哪疼按哪 ~~~

    10-08-01 | 添加评论 | 打赏

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    mytianta22

    深呼吸按脖子后的一个穴位,按摩头皮,喝可乐,喝雪碧,吃瓜子,抽烟,洗澡等可以减轻疲劳.

    10-08-05 | 添加评论 | 打赏

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    莲在等雨

    要看你是哪里疲劳了。如果你或你的亲朋懂穴位,好办顺经脉按一遍呗。不懂就少按点。头部,主要是太阳和百会;颈部,风府、哑门(摸摸颈后凹进去的部位)、风池(风府旁)、天柱(哑门左右下方都有);平时隔三差五按按背部。背部穴道太多,不需要记得那么清,但以脊椎为中介线,脊椎为一条,旁边各两条,一节骨一节骨按呗。手部多甩甩,多按按手心,多搓搓,多拍拍;脚部压腿的时候可以拍拍,让肌肉放松放松,但穴位的话两个最重要,三足里(用你的手掌,拇指除外,紧贴膝盖骨下方,接着用你另一只手紧贴手掌部位往大腿内侧一拇指宽的地方就是。说得不清楚,查一下就知道了,呵呵)和涌泉穴(脚掌心人字骨中心部位)。不知道管不管,试试吧。

    10-08-13 | 添加评论 | 打赏

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    胡紫翾

    太阳穴

    10-08-16 | 添加评论 | 打赏

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    北太平洋917米处

    脚步按摩

    10-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    阿_兹_刺_猬

    倒盆热乎乎的水,泡脚,

    10-08-25 | 添加评论 | 打赏

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    醉人的淡淡狐臭

    菊花

    10-08-30 | 添加评论 | 打赏

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    freesky_cui

    腿上的承山穴

    10-09-04 | 添加评论 | 打赏

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    国福天下

    你那个地方疲劳就按哪里。

    10-09-05 | 添加评论 | 打赏

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    wscc2010

    中国机床信息网 http://www.cmt178.com

    10-09-07 | 添加评论 | 打赏

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    xingkongreng2010

    看您是那个部位的疲劳啦,晚上用热水泡脚是个不错的选择。

    10-09-10 | 添加评论 | 打赏

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    taomei8

    眼睛中间那个部位,和太阳穴

    10-09-13 | 添加评论 | 打赏

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    虞血滑

    累了就避着眼睛休息

    10-09-13 | 添加评论 | 打赏

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    虞血滑

    休息最重要

    10-09-13 | 添加评论 | 打赏

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    ku13177374000

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    10-09-14 | 添加评论 | 打赏

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