3号是什么

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  <p style="margin:0cm 0cm 0pt;text-indent:18pt"><span style="font-size:9pt">首先要保证每日三餐既实惠，又要保证营养的均衡。<WBR>如果因此而生病，药费就得不偿失了。以下是一般<span lang="EN-US">3口家庭，<WBR>不是指贫困家庭，并且我按照成都这边的生活水准评价的。<span lang="EN-US">
  <p style="margin:0cm 0cm 0pt 27pt"><span style="font-size:9pt">早餐：<span style="font-size:8.5pt;color:black">一份营养的早餐应该是营养丰富、干稀平衡、荤素适当、<WBR>清淡易消化的食物。馒头<span lang="EN-US" style="font-size:8.5pt;color:black"><font face="Times New Roman">/</font><span style="font-size:8.5pt;color:black">包子<span lang="EN-US" style="font-size:8.5pt;color:black"><font face="Times New Roman">/</font><span style="font-size:8.5pt;color:black">面条（自己煮）、牛奶一杯、<WBR>鸡蛋一个，大约<span lang="EN-US" style="font-size:8.5pt;color:black"><font face="Times New Roman">2~3</font><span style="font-size:8.5pt;color:black">元<span lang="EN-US" style="font-size:8.5pt;color:black"><font face="Times New Roman">/</font><span style="font-size:8.5pt;color:black">人<span lang="EN-US" style="font-size:8.5pt;color:black">
  <p style="margin:0cm 0cm 0pt 27pt"><span style="font-size:9pt">中午：<span style="font-size:8.5pt;color:black">午餐应提供的能量应占全天总能量<span lang="EN-US" style="font-size:8.5pt;color:black"><font face="Times New Roman">40</font><span style="font-size:8.5pt;color:black">％，<WBR>所以一天中午餐吃好吃饱，营养全面、能量充足、富含优质蛋白、<WBR>荤素平衡，食物具有良好色、香、味以促进食欲。<span style="font-size:9pt">两荤一素一汤。<WBR>像豆腐、土豆、番茄这些还是比较便宜的，营养也不错。<WBR>荤菜可以是炒的也可以是烧的。如：一个青椒炒肉丝、<WBR>一个土豆烧排骨、一个素豆腐，一个番茄蛋汤。大约<span lang="EN-US">7~8元<span lang="EN-US">/人<span lang="EN-US">
  <p style="margin:0cm 0cm 0pt 27pt"><span style="font-size:9pt">晚饭：<span style="font-size:8.5pt;color:black">食物应当以清淡易消化、荤素适当为主。<span style="font-size:9pt">两荤一素一汤或者一<WBR>荤两素一汤。吃下来应该是<span lang="EN-US">5~6元<span lang="EN-US">/人。<span lang="EN-US">
  <p style="margin:0cm 0cm 0pt 27pt"><span lang="EN-US" style="font-size:9pt">?
  <p style="margin:0cm 0cm 0pt 27pt"><span style="font-size:9pt">一天下来总的花<span lang="EN-US">50元左右。如果再节约点，大概就<span lang="EN-US">30~40元每<WBR>天。<span lang="EN-US">

  09-10-29 | 添加评论 | 打赏

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