什么是心理健康

什么是心理健康
08-12-24  匿名提问 发布
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    zexiong6899

    你心里怎么想的呢

    08-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    5566736

     个体能够适应和发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。

    08-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    学打字

           心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
           实际上,对心理健康的标准还没有一个公认的尺度,而且对它的评价还受很多因素,诸如种族、社会、文化、宗教信仰等的影响。古希腊哲学家苏格拉底认为:正常状态与人的自我认识有关,即没有一个完全正常的人,因自我认识永远不能完备,人格永远是在发展之中。而且,生活中的挫折本无休止,心理无时不在寻找某种平衡,就如同体操运动员在平衡木上的动作一样,心理上的完美,也就在于动中取得平衡,在平衡中求动。

    08-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    jdmjdmjdmjdmjdm

    现在对心理健康的标准是这样定义的:

    一、具有充分的适应力;

    二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;

    三、生活的目标切合实际;

    四、不脱离现实环境;

    五、能保持人格的完整与和谐;

    六、善于从经验中学习;

    七、能保持良好的人际关系;

    八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

    九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;

    十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求

    08-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    25yk

    正常的心理反映     好的价值观  人生观  世界观等等  

    08-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    jnpyxy

     
    心理健康包括

      现在对心理健康的标准是这样定义的:
      一、具有充分的适应力;
      二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
      三、生活的目标切合实际;
      四、不脱离现实环境;
      五、能保持人格的完整与和谐;
      六、善于从经验中学习;
      七、能保持良好的人际关系;
      八、能适度地发泄情绪和控制情绪;
      九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;
      十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求

    08-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    最不熟悉的陌生人

    从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
    实际上,对心理健康的标准还没有一个公认的尺度,而且对它的评价还受很多因素,诸如种族、社会、文化、宗教信仰等的影响。古希腊哲学家苏格拉底认为:正常状态与人的自我认识有关,即没有一个完全正常的人,因自我认识永远不能完备,人格永远是在发展之中。而且,生活中的挫折本无休止,心理无时不在寻找某种平衡,就如同体操运动员在平衡木上的动作一样,心理上的完美,也就在于动中取得平衡,在平衡中求动。

    08-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    最不熟悉的陌生人

    正常人一败涂地都心理健康,比如那些人想自杀,或者有变态的行为就是不健康

    08-12-25 | 添加评论 | 打赏

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    流星在

    转载     吸烟酗酒、膳食不合理、缺乏运动、心理不和谐等常见的不健康生活方式,导致高血压、糖尿病、超重肥胖等慢性非传染性疾病高发,成为威胁我国城乡居民健康的重要危险因素。

      有效预防是战胜各种慢性疾病的最好武器,研究显示,每投入1元钱的预防经费,就可节省约8.59元的医药费支出。国内外研究表明,通过健康生活方式的调整,可以预防80%的冠心病、90%的Ⅱ型糖尿病、55%的高血压、三分之一的肿瘤。

      上周末在上海国际展览中心,由卫生部主办的首届国际健康生活方式博览会上,中国营养学会李淑媛教授、上海交通大学公共卫生学院营养系主任蔡美琴教授、卫生部首席健康教育专家郭冀珍教授等一一登场,深入浅出讲解健康心得,纠正错误的健康常识。

      记者特地选择诸多与读者生活息息相关的健康话题,请专家们告诉你什么是健康的生活方式。

      判断超重有三法

      据统计,我国成人超重率已达22.8%,肥胖率为7.1%,预计今后10年中中国将有1.5亿人发生肥胖,肥胖者冠心病发病率高2-5倍,高血压发病率高2-6倍,糖尿病发病率大约高4倍,控制超重肥胖人群已经刻不容缓。

      怎么知道自己肥胖或者超重呢?家里最好准备一把软尺、一台电子秤,每周称两次体重。据专家介绍,判断超重肥胖有三种方法:一是看体重指数(BMI),由体重(公斤)/身高(米)的平方而得出,东方人正常值为21-23,超过数字即为超重;二是看腰围,成年男性腰围为85厘米,成年女性为80厘米,超过数字就值得警惕了;三是看腰围臀围比,女性应小于0.75,男性应小于0.8-0.9,千万不能超过1。如果你的这些数值超标,并且高血压、高血糖、高血脂中含有两项,就有可能是患上各类慢性疾病了。

      适当运动有四招

      据世界卫生组织研究表明,每年全球有200多万人因为缺乏体力活动而死亡,每个国家有65%-85%的成年人由于没有足够的体力活动而健康受损。摄入热能过多,消耗过少,从而转化为脂肪储存,造成我国超重与肥胖的人数迅速增加。

      怎么运动才是科学的呢?专家给出的第1招叫千步为尺,以中速步行1000步为一把尺,度量每天的身体活动,如拖地8分钟、洗盘子12分钟、手洗衣服9分钟、跳绳3分钟、骑自行车7分钟等;第2招叫不拘形式,累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动,从而达到目标活动量;第3招叫循序渐进,在参加锻炼或调整活动量时,要逐渐增加活动强度和时间,给身体一个适应过程,避免突然增加的活动量造成意外伤害;第4招叫感觉用力,健康需要每天4000步以上中等强度活动,如快走、上楼、拖地等,中等强度活动时,你会感到心跳和呼吸加快,用力,但不吃力,可以随着呼吸的节奏连续说话,但不能唱歌。

      八字方针控膳食

      据了解,近些年来我国城市居民畜肉及油脂消费快速增多,谷类消费逐步减少,不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量,造成摄入和消耗不平衡,导致肥胖等各类疾病发生。中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德指出,中国人需要一场膳食革命。

      专家指出,科学饮食要掌握“八字方针”——

      调整:调整进食顺序,先吃水果后吃饭;维持:维持高纤维摄入,维持食物多样化;控制:控制肉类、油脂、盐的摄入量;增加:增加水果、奶、谷物及薯类食物。

      同时专家建议,家庭最好采用8寸餐盘,每次放中等量的食物。

      戒烟限酒很重要

      全球每年至少有490万人死于吸烟所导致的疾病,我国每年死于吸烟所导致的疾病的达100万人,我国男性的吸烟率仍高达57.4%,此趋势若不控制,到2030年死于吸烟所导致疾病的人数将增加一倍。据统计,每100个肿瘤患者中,就有三四十个人与吸烟有关,因此专家一致指出,必须做到坚决不吸烟,这一点不能讨价还价。

      应严格限制每日饮酒量,男性每天不超过25克酒精,相当于1瓶啤酒、一两(50克)白酒或者250毫升葡萄酒;女性对酒精敏感度高,应该减半。据专家介绍,酒精的热量很高,而且酒精饮料往往含有其他能量物质,1克脂肪释放9000卡,1克碳水化合物大约释放4000卡,而1克酒精可释放7000卡热量。
    编辑:小骨头

    09-08-17 | 添加评论 | 打赏

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    sun7680111

    健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么,一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

      心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下:

      智力正常

      人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

      情绪稳定与愉快

      情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现。

      行为协调统一

      一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。

      良好的人际关系

      人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法。

      良好的适应能力

      人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一。

      以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。

    09-10-18 | 添加评论 | 打赏

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