郁闷了怎么办

莫名的就会郁闷吗  其实不然的 说不清家里或单位的琐事
08-08-07  爱情果2008 发布
15个回答
时间
投票
  • 0

    addjust

    到了一定年龄是会酱紫的,这个时候最好做一些奔放的事情,比如大量运动,大声唱歌,或者做一些平时想做却不敢做的事情,刺激一下神经,会有很好的效果

    08-08-07 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    gongtaomake

    这个很正常。那就找人聊天或者找些事情来烦。你就不会这么郁闷了。

    08-08-07 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    xiaoguoguoo

    调节心情的方法有很多,你和朋友去散散心,或者做自己想做的事情,从而让自己变得更充实些。

    08-08-07 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    谢雪飞儿

        我会经常这样,心情很沮丧,心情很差,却不能说,想找个地方发泄,想找个人倾诉,可是往往解决不了问题,会任由这种坏情绪泛滥,不想说话,什么也不像做。只有静静的等待他的消失。
       我最近作了工作调整,压力很大,一开始接受不了,后期我学会了沉思,学会了沉寂心灵,学会了和自己的心对话:我要成为什么样子?我怎么了?我应该怎样?过了那段时间,心情就会恢复了。
        学会善待自己!

    08-08-07 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    yamop

    士为知己者死,连死都不怕了,还怕郁闷吗?
    所以,你需要一个朋友,一个知己!
    然后,就跟她/他倾诉吧!
    天天好新心情

    08-08-08 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    lizengcheng

    生活没有目标的人就这样。

    09-09-14 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    科特底瓦

    郁闷怎么办?关键是什么郁闷!学会自己调节自己的情绪,人身体要成长,心理一样要成长。如果好高务远,则会觉得生活什么都不开心,学会知足吧。


    我们的情况差不多,我也没有女朋友,也是因为没有一个好的工作,所以没有面子去找。其实也没什么,结婚是早晚的事情,把那一份美好留到以后不也是一件美好的事情吗?心情这东西吧,我看就是人的一个弱点,我也在找一个突破口,想让自己快乐起来,最后还是总结出来两个字:坚强。

    09-10-17 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    涛涛媳妇儿

    传说中有一种汤,喝下之后会忘却一切。忘记一切忧愁,忘记一切憎恨,忘记一切的不愉快和记忆里想忘记的东西,当然那也包括忘记情,忘记爱…… 

    忘记了忧愁,也就没有了忧愁,可以舒展紧皱的眉,担忧的脸。平日里所有的不公平,所有的不快乐都随忘记而远去,人就会变的明朗了,好像被乌云掩盖的天,突然湛蓝了起来。
    忘记了憎恨,也就远离了憎恨。当心灵不因为憎恨而蒙蔽,当所有的一切变成过眼云烟,人就会整个的轻松起来,宽恕了别人也解救了自己。
    记了情忘记了爱,也就忘记了一切不愿意记忆的东西。当为爱一个人在苦苦挣扎的时候,当为了一段感情在无奈彷徨的时候,忽然的忘却该是多么大的一种幸福。
    没有人能做到那么的洒脱,没有人能真正的忘却!曾经爱过、伤过、痛过的日子永远磨灭不了,时间的推移增加了记忆里的痛苦。使得痛苦更清晰,使得心更憔悴,使得爱变恨,情变怨…… 
    学会忘却,也就学会了宽恕自己,解救自己。既然爱过不后悔,分离总有它的无奈。当人从幼稚无知,到自以为看透红尘,看透这个社会,那都是心路的历程。其实不然,书面上的道理说了太多,真正的懂得的太少。怨天尤人,自唉自怨,都是人的通性,人大多是自私的。
    人生短短几十年,何苦撑的那么疲累,何不学会忘却?一味的追求完美,而这个世界,根本就没有完美的东西,完美了反而是一种缺陷,有缺陷的东西才真正的完美。人生更是如此,没有遗憾人生的人,并不快乐。所以追求的完美,其实就是追求一种完美的心态。
    当人的生命走到尽头的时候,会去经历五谷轮回;当再世为人经过奈何桥的时候,会喝下一种叫孟婆汤的东西,会忘记前世的记忆,今生也就变的快乐起来。难道非要到那个时候才能真的忘却?幸福是什么,幸福在哪里,人一直都在苦苦寻觅着,寻找着,幸福其实就在那一回眸间,幸福其实就在那忘却里.

    有一种感情叫爱;
    有一种感情叫憎恨;
    有一种感情叫厌恶;
    亦有一种感情叫伤害。
    忘却掉一切的刻骨铭心的伤痛,忘却掉一切痛彻心扉的感情,那将是最大的一种幸福……!

    09-10-20 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    nk0207

    人生在世,不如意者之事十之八九。正如痛苦、孤独、寂寞一样,烦恼也是人生与生带来的的孪生兄弟之一。因此,能否正确地对待烦恼、能否正确地解除烦恼,成为人生中面临的最重要课题之一,成为影响人们幸福、快乐和走向成功的最重要因素之一。

    第一,冷静、理智地对待烦恼,找出烦恼的根源。谚语云:“水有源,树有根”,烦恼亦然。在遇到烦恼的事情时,切忌冲动,切忌任其自然,切忌自怨自艾,自寻烦恼;而应静下心来,冷静地分析烦恼的原因,找出烦恼的根源,理智地作出决定,然后把决定付诸于实施。这样,才能有效地解决烦恼。如果在烦恼出现的时候,不冷静,不理智,就有可能给自己带来更大的烦恼,甚至带来痛苦,乃至造成悲剧。生活中,象这样的例子,可以说举不胜举。在这方面,不妨看看圣人在烦恼面前,是如何冷静、理智的。《吕氏春秋·任数》记载了一则“孔子的烦恼”。这件事发生在陈国和蔡国的路上,孔子断粮之际。原文如下:

    孔子穷乎陈蔡之间,藜羹不斟,七日不尝粒。昼寝。颜回索米,得而爨之;几熟,孔子望见颜回攫其甑中而食之。选间,食熟,谒孔子而进食。孔子佯为不见之。孔子起曰:“今者梦见先君,食洁而后馈。”颜回对曰:“不可!向者煤炱入甑中,弃食不祥,回攫而饮之。”孔子叹曰:“所信者目也,而目犹不可信。所恃者心也,而心犹不足恃。弟子记之:知人固不易矣!”

    在孔子饥饿难忍之际,看见自己最得意的学生颜回——曾经被自己称为“贤哉,回也!一箪食,一瓢饮,在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐。贤哉,回也!”(见《论语·雍也第六》竟背着自己“偷吃”,心中很不高兴。但孔老夫子毕竟是圣人,没有当场发脾气,而是表现得很冷静,很理智——巧妙地找了一个解决的方法:当颜回上饭时,孔子表示要用干净的饭祭祀自己死去的父亲。当颜回说明事情的真相后,孔子才恍然大悟——原来自己亲眼看到的竟是事情的假象!所以,事后孔子深有感慨——幸好自己冷静、理智对待这件事,否则就造成了一桩“冤假错案”!

    第二,重在解决。在烦恼的时候,在不顺心的时候,还要想到自己不烦恼、自己顺心的时候。也就是说,在自己烦恼的时候,重在寻找解决自己烦恼的办法。不要整天在家尤天怨人,白白浪费光阴,更不要因此破罐破摔,从此一蹶不振。如果是那样的话,那么,自己只能永远生活在无边无尽的烦恼之中,永远生活在不开心之中。有些事情,有些东西,放弃容易,得到难;破坏容易,建设难。要抓住机会,果断解决,不要让解决的良机丧失。

    明人刘元卿《应谐录》中记有一则寓言:

    昔人有睹雁翎者,将援弓射之,曰:“或则烹。”其弟争曰:“舒雁烹宜,翔雁燔宜。”竟斗而讼于社伯。社伯请剖雁烹燔半焉。已而索雁,则凌空远矣!

    意思是:两个兄弟看见一只正在天空中飞翔的大雁,想把它打下来吃,但一个人要“烹”了吃,一个要“燔”了吃;等他们争论有了结果后,再回来射雁,不料大雁早已消失得无影无踪。

    这则寓言形象地说明:重要的是解决问题,而不是争论;如果把宝贵的时间消耗在无休无止的争论上,错过了稍纵即逝的处置事情良机,其结果必然是严重的,甚至是毁灭性的。

    第三,适度宽容。善良的人们历来提倡宽容。的确,宽容是一种美德,从某种意义上讲,宽容的程度,标志着一个社会、一个国家、一个民族文明程度的高低。从历史上看,没有那一个野蛮民族能够宽容。适度的宽容,有原则的宽容,不仅起到事半功倍的效果,而且还有潜移默化、起到“不战而屈人之兵”的作用。汉代刘向在《说苑·复恩》记载了一则故事:“绝缨”。全文如下:

    楚庄王赐群臣酒,日暮酒酣,灯烛灭。乃有引美人之衣者,美人援绝其冠缨,告王曰:“……趣火来上,视绝缨者。”王曰:“赐人酒,使醉失礼,奈何欲显妇人之节而辱士乎?”乃命左右曰:‘今日与寡人饮,不绝冠缨者不欢。’群臣百有余人,皆绝去其冠缨而上火。卒尽欢而罢。居三年,晋与楚战。有一臣常在前,五合五奋,首却敌,卒得胜之。庄王怪而问曰:“寡人薄德,又未尝异子,子何故出死不疑如是?”对曰:“臣当死,往者醉失礼,王隐忍不加诛也,臣终不敢以荫蔽之德,而不显报王也。常愿肝脑涂地,用颈血湔敌久矣。臣乃夜绝缨者也。”遂败晋军,楚得以强。

    本来“美人”在庆功会上蒙辱,楚庄王自然心中“烦恼”,但楚庄王宽容了这位“绝缨”者——毕竟“绝缨”者只是拉了一下“美人”的衣裳——仅此而已。这位被宽容者对楚庄王的宽容感恩戴德,在晋楚争霸战关键时刻,这位“绝缨”者不惜“肝脑涂地”,前冲后杀,英勇作战,报答楚王,遂使楚军大败晋军。楚庄王也因此战而成为历史上著名的“春秋五霸”之一。

    当然,这种宽容,是有限度的,是有分寸的,是有原则的。宽容不能无边无际,不能失去原则,否则,宽容就变成了纵容。楚庄王正是恰到好处地把握了这个“分寸”,处置得当,所以,最终将一件很“烦恼”的事情变成了一件极好的事情。

    第四,向前看,学会忘却。对待历史问题,对待已经过去的事情,必须本着、也只能本着向前看的原则,这样才能面向未来,创造未来,变坏事为好事。如果整天都沉浸在历史的恩恩怨怨之中,整天都思考着“报仇雪恨”,整天都烦恼不已,那么,这样的人,注定没有未来。一个有未来的人,一个充满希望的人,他的眼光注视的永远只能是远方,看重的永远只是前进的路,绝不会留恋路边的山花和身后的野草。对于不愉快的往事,不愉快的经历,必须学会忘却。如“庄子鼓盆而歌”的故事

    09-10-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    炎炎1981

    最好出去旅游,真的,或者参加一些户外的拓展运动。

    10-02-03 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    请出

    如果有烦心事一定要找个朋友说出来,那样会好受一些。如果觉得现实中的朋友不好说,在网上找个网友倾诉一下也是一个不错的办法。
    首先,要减轻心里的压力。最好的办法是向最知心的朋友或交往颇深的亲属倾诉,倾诉是很快能够丢掉烦恼的办法之一。




    其次,根据自己的实际情况,可以一个人大哭一场、或唱歌、或跳舞、或吼叫、或踢球、或长跑,总之是发泄,发泄出来能够减轻烦恼。
    再次,冷静下来以后一个人的思考,特别是退后一步的思考,要想想还有很多的人比你更烦心呢,和周围的人比比,就会发现原来烦心的事人人有、家家有。既然各有各的烦心事,那就不烦了,糊涂着过吧。
    如果可能的话,到外地走亲访友,游山玩水顺便倾诉,也是不错的选择。
    仅供参考。
    人遇到烦心事主要还需要自己调节,当你心烦时,不要钻牛角尖,可以根据自己的兴趣做一些想做的事,既可以找朋友聊聊,外出郊游,也可以自己静下来什么都不想,听听喜欢的音乐,让身心彻底放松,还可以做家务等等,总之不去想那些烦心的事,没有过不去的火焰山,你只要尽人事、听天命、顺其自然就可以了。
    我突然想告诉你,这个世界其实每个人都有这样的时候。
    爬上一座小山堡,看看下面的人啊,小得象蚂蚁,可是每个人都有那么丰富的情感。
    其实有时候,我们真正能做的,就是调整我们自己的内心,使自己的内心强大,再去回头看曾经以为过不去的困难。
    下面这个小故事,是我现在写的,不知道对你有没有启发:
    小猴心烦,想去告诉好朋友小熊,刚到小熊家,听到一阵吵闹声,小熊正在被妈妈大骂,小熊冲出门,说:“真烦啊,我要和朋友好好倾诉一下了”,小猴赶紧跑掉。
    小猴又去找小兔,小兔正和老婆打架呢,没空出来。
    小猴在路上遇到了小猫,小猫看起来喜气洋洋,并且主动约小猴去喝一杯。
    小猴很高兴,终于遇到一个可以听自己说说心里话的人了。
    小酒吧优雅的音乐响起,小猫和小猴两杯酒下肚,小猫哭了,说:“小猴,我好苦闷,我该怎么办?我遇到的麻烦真是太多了.....”
    小猴晕倒了。
    人活着就会有好多不开心的事情的,要学会面对,人要成长的,当你可以承受得起的时候你就不会觉得难过了,凡事都有两个方面的,只要你换个角度想想,说不定就不难受了,就不想哭了,难受只会伤到自己的身体,哭什么问题也解决不了,只是会舒服点,还是振作起来想想怎样解决自己的问题吧。
    首先你要弄清楚,你心里为什么会感到郁闷?才能对症下药。

         发生这种情况往往都会出现在工作上、家庭、还有感情等。我个人认为感情上发生的比例会占多点。

         谈恋爱本身就是一件容易让人累的事,感情不可能总是一帆风顺的,总会经历些波折,如果你连这些都不想经历的话,我想会更累更郁闷,如果你不懂得怎样去去经营一份感情的话,不但你会累,对双方都会累,甚至受伤。

         生活中往往也会因为一些小事情而感到情绪受影响,首先你要尽量的把握好自己的情绪,有时候当自己感到很压抑的时候,释放出来对自己也会是件好事。

         调整一下心态。把影响你心情的过去的住事都写在纸上,然后进行分析,哪些可以解决处理,哪些还不能解决。这样你的思路就比较清晰了,把能解决的尽快解决掉;不能解决的先放下,等时机成熟了再去解决。因为过去的已经成为历史,我们要学会放手,只有这样我们才有机会去抓住新的东西!

         记住:只要努力了,就别问结果!

         祝你开心!

    10-03-21 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    nk0217

    人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?



    一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。



    二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。



    三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。



    四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。



    五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。



    六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。



    七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。



    八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。



    九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂



    处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。





    负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。





    若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。





    心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。





    修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。

    10-03-21 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    落花斜影ABC

    笑容网事,答疑解惑,直击要点。
    心情郁闷怎么办:快乐不快乐都是一念之间的事情
    页面更新日期:2006年6月13日 17:24:58

    现在这个社会,郁闷这个词从几年前就开始不断的流行。更多的人乃至小学生都开始口头上挂着“郁闷”如何去面对这个郁闷?郁闷了怎么办?  
    快乐不快乐都是一念之间的事情 /快乐是自我控制的。

    我曾经试验过在我最不快乐的时候,我让自己快乐起来,唱起来,跑起来,运动一下,就可以很快乐,别的事情都扔一边去,爱谁谁。
    其实想想,快乐也是活,不快乐也是活。何必为难自己。

    快乐有快乐的快乐,不快乐的时候,有不快乐的快乐! 当不快乐的时候想想,人生永远都是快乐的话,怎么能体现出快乐呢?快乐是相对的,只因有不快乐的存在,才衬托出我们拥有的快乐,喜悦,和满足啊!所以当我们碰到不如意的事情之时,好好品味由不快乐带来的快乐吧! 试试让自己去感受一下。 也许你会问:有效吗?为什么我郁闷时总爱静,只想听听歌 也许你会觉得:可能是我性格有缺陷,根本没法给人快乐也许你会深思:为什么命运对我如此不公平,我就是不顺心!
    其实是因为你没尝试别的方式啊,我会不管别人的找地方大叫,或慢跑,或者 听很大声的 disco

    以前也经常不快乐,也不会调整自己忽然有天不快乐的时候想试试,结果就挺好以后发现自己不快乐了就想办法调整一下
    有时候洗澡和游泳也会让人快乐起来,其实主要是自己想让自己快乐,怎么做都会快乐起来的

    经常感觉郁闷的人,往往什么事情都不想做,做什么都提不起劲。越是提不起劲就越郁闷,这样恶性循环似的折磨自己,心情自然就很差。让自己的心情好起来吧,暂时把烦恼放在一边,卸下自己的保护罩,穿件自己喜欢牛仔裤、带上耳机、嚼着口香糖,到室外呼吸下新鲜空气,放松自己的每一个神经细胞! 还有购物,购物是女人的天性,错!购物是所有人的天性,包括男人,只是针对物的对象不同而已。女人试穿着今年流行的服装,聆听着售货员的赞美,不好心情一扫而光;男人玩弄着今年流行的数码电器,看那专注的样子难道说那还是郁闷的专注? 解决问题在于方式,改变下一成不变的生活模式;更换下房屋长久不换的摆设;吃一顿具有异国风味的晚餐;让生活充满多姿多彩的气息!
    try~ 需要去尝试。

    另外,尽可能多的培养自己的兴趣,一方面,兴趣多一点对自己将来的发展有好处,另一方面,在心情郁闷的时候,可以将自己投入其中,而且还可以有选择地投入自己的精力。 作者:丁丁、笑容 2006年10月17日更新   2007年03月19日更新增加一个相关文章,建议阅读: 天底下只有三件事 http://www.oo8h.com/news_495.html

    10-03-21 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    限畅

    是不是最近有什么烦心事?人的情绪都有个低潮期,也许你现在就处于低潮。没关系的,天气好的时候多出去走走,找朋友聊聊天,不要整天一个人呆着。或者找个好友一起去什么地方玩玩,心情就会好了。好像每隔一段时间总会莫名其妙、自然不自然地就抑郁起来
    选择一种自己感兴趣的方式调解一下
    比如:打游戏、爬山、看书、听音乐

    深水鱼

    研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

    香蕉

    香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

    葡萄柚

    葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

    菠菜

    菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现,叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

    大蒜

    德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

    南瓜

    南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
    1. 忧郁的时候 = 吃点儿巧克力吧。巧克力能够安定人的情绪,使心情变得舒畅。


    2. 伤心的时候 = 吃果冻或香蕉等柔软的食物。


    3. 恐怖 = 食用花生酱,回忆幼年时光。

    4. 感情散漫的时候 = 喝薄荷茶或吃薄荷糖能够集中你的精力。

    5. 憋闷 = 烤土豆或烤面包片,面包中的碳水化合物可以防止血糖运动速度过快。

    6. 嫉妒别人的时候 = 嫉妒别人的时候最好吃甜的食物,菠萝汁儿或梨汁儿等。

    7. 孤独的时候 = 到外面和别人一起分享薯条,这样你就不会再孤独。

    8. 执著 =这个时候最适合食用涂抹了辣味调料的点心。

    9. 愤怒 = 伴着玫瑰香料,煮茶或土豆

    10-03-22 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    小照金

    求职碰壁、求爱遭拒,工作压力大、家庭矛盾多,大热天呆在空调房里想避避暑却正好赶上停电,周末想出门逛街却被偷了钱包,等等诸如此类。面对这些让人既无奈又郁闷的事情,心情极度郁闷怎么办才能让自己心态变好呢?

      正面宣泄

      心情极度郁闷怎么办,直面造成郁闷的纠结点,分析令自己郁闷的事件,是否能够通过自己的努力而得到缓和。如果答案是否定的话,就对着令人郁闷的事把自己的郁闷吼出来吧,宣泄过后,就算对它做了一个了结,从此将它遗忘在记忆的角落里尘封起来。

      移情他处

      生活中也有很多事是让人无法一时就能冷静面对的,这时选择暂时的“逃避”不乏是一个解决心情极度郁闷怎么办的好办法。不如暂时把郁闷放在一旁,看看喜剧电影、学习一些新鲜事物、或者为自己制定一个旅游计划,都能让人把烦恼抛到脑后。

      心理疏导

      也有一些人不知道心情极度郁闷怎么办,当情绪低落消沉的时候,毫无对策,于是不良情绪在心里日渐堆积起来,渐渐变为严重的心理问题。这时,就需要心理疏导的介入了,通过心理医生对郁闷问题的分析,学会如何应对各种容易产生心理问题的事件,并且掌握如何通过自己的行动增加强化和生活满意度的方法。从而为避免抑郁症等心理问题的出现早做预防。

      心理专家表示,当人们已经开始为心情极度郁闷怎么办而困惑发愁的时候,说明心理问题还不是很严重,通过及时的自我调节可以得到有效缓解。但如果知道了缓解方法后,思想上却懒得进行,这就可能是抑郁症的先兆了,需要及时到精神科咨询确诊。或者您也可以将您的经历和心理状态讲给我们的免费在线医生,让他们帮您分析究竟哪里出了问题,减少了您不必要的消耗。

    10-03-26 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助