小腿粗怎么办

小腿上有很多的肌肉,几乎比别人大腿还粗了!!
怎样才能让小腿瘦下来又变得柔软呢.?l
10-03-13  绿绿央 发布
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    女儿红1966

    小腿粗怎么办?



      对很多女孩来说夏天是美好的季节,因为在夏天可以像花蝴蝶医院穿上漂亮的裙子,露出纤细的小腿;但对不少女孩来说,夏天确实让人忧愁的季节,因为腿形不好看,所以只能羡慕其他的女孩。很多人是因为小腿粗壮,她们时常会发出感叹:小腿粗怎么办?!以下将为您解答小腿粗怎么办这个问题。

      大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的,但也有些人是肌肉发达造成的,还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。要辨别自己属于那种情况,只需用力触摸小腿,以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态来辨别自己的粗小腿是属于哪种类型。

      一、小腿粗怎么办?“肥粗腿”抽脂可变“小细腿”

      适当的运动一般不会使小腿变粗,因为合适的运动可以减少皮下脂肪,使小腿变细;过量、不当运动才有可能使小腿肌肉过度发达,而变得粗壮。对由脂肪堆积造成的粗小腿,局部脂肪抽脂术较有用,但却对肌肉型的粗小腿不见得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。王主任提到,针对脂肪不多、肌肉发达的类型,一些医院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。

      二、小腿粗怎么办?快速急瘦小腿

      解决由脂肪堆积造成的粗小腿,合理、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸术(超声吸脂术),多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口,打肿胀麻醉药,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间,一般是两小腿共需1。5小时左右。手术把体内脂肪细胞吸出体外,比起运动、节食、药物减肥等方法,它能使脂肪细胞数目明显减少,因此术后不会反弹。

      三、小腿粗怎么办?美腿慎重选择方法

      肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细,但对功能可能有影响,导致一些人小腿力量减弱,走路无法跟以前一样自然。疗效维持时间相对较短。最好不要用切肌肉的方法,因为现在它不成熟,是一种有创伤的方法,会留下疤痕,而且对功能影响较大。若肌肉型小腿想变纤细,目前只能尝试注射肉毒素法。

      四、小腿粗怎么办?抽脂后要坚持穿弹力裤

      做抽脂手术无绝对禁忌症,女性要避开月经期。各个年龄段的男、女性都可以做抽脂手术,现在以20到40岁的为多。常规术后第1天要换药,穿弹力裤。口服抗菌素3到5天,消肿药10天。适当运动,10天后拆线,最好要坚持穿弹力裤3个月,这样可以保持较好的小腿形态。

      手术中在脚踝处或腘窝处留下的小切口,术后留有切口疤痕,但疤痕会逐渐消失。半到一个月内走路可能不太舒服,两三个月即可完全恢复。较好的小腿形态就会展现出来。

      

    10-03-13 | 添加评论 | 打赏

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    fg0517

    小腿粗怎么办?
    文章来源: 更新时间:2009-03-20 13:21 阅读:576


      对很多女孩来说夏天是美好的季节,因为在夏天可以像花蝴蝶医院穿上漂亮的裙子,露出纤细的小腿;但对不少女孩来说,夏天确实让人忧愁的季节,因为腿形不好看,所以只能羡慕其他的女孩。很多人是因为小腿粗壮,她们时常会发出感叹:小腿粗怎么办?!以下将为您解答小腿粗怎么办这个问题。

      大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的,但也有些人是肌肉发达造成的,还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。要辨别自己属于那种情况,只需用力触摸小腿,以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态来辨别自己的粗小腿是属于哪种类型。

      一、小腿粗怎么办?“肥粗腿”抽脂可变“小细腿”

      适当的运动一般不会使小腿变粗,因为合适的运动可以减少皮下脂肪,使小腿变细;过量、不当运动才有可能使小腿肌肉过度发达,而变得粗壮。对由脂肪堆积造成的粗小腿,局部脂肪抽脂术较有用,但却对肌肉型的粗小腿不见得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。王主任提到,针对脂肪不多、肌肉发达的类型,一些医院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。

      二、小腿粗怎么办?快速急瘦小腿

      解决由脂肪堆积造成的粗小腿,合理、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸术(超声吸脂术),多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口,打肿胀麻醉药,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间,一般是两小腿共需1。5小时左右。手术把体内脂肪细胞吸出体外,比起运动、节食、药物减肥等方法,它能使脂肪细胞数目明显减少,因此术后不会反弹。

      三、小腿粗怎么办?美腿慎重选择方法

      肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细,但对功能可能有影响,导致一些人小腿力量减弱,走路无法跟以前一样自然。疗效维持时间相对较短。最好不要用切肌肉的方法,因为现在它不成熟,是一种有创伤的方法,会留下疤痕,而且对功能影响较大。若肌肉型小腿想变纤细,目前只能尝试注射肉毒素法。

      四、小腿粗怎么办?抽脂后要坚持穿弹力裤

      做抽脂手术无绝对禁忌症,女性要避开月经期。各个年龄段的男、女性都可以做抽脂手术,现在以20到40岁的为多。常规术后第1天要换药,穿弹力裤。口服抗菌素3到5天,消肿药10天。适当运动,10天后拆线,最好要坚持穿弹力裤3个月,这样可以保持较好的小腿形态。

      手术中在脚踝处或腘窝处留下的小切口,术后留有切口疤痕,但疤痕会逐渐消失。半到一个月内走路可能不太舒服,两三个月即可完全恢复。较好的小腿形态就会展现出来。

      小腿粗怎么办?现在您找到答案了吗?在这里需提醒的是,改善小腿粗的手术一定要去正规医院找专业的医师进行,这样才能保证你在手术安全的情况下,达到让人满意的效果。再也不必羡慕别人夏天穿裙子,您也可以像只蝴蝶一样穿着花裙子翩翩起舞了!

    10-03-13 | 添加评论 | 打赏

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    一个人走的滋味

    肌肉型的很难减,我就是,但我还是成功了.
    首先要使肌肉变软,最见效的方法就是节食加推拿.每天要花差不多两个小时进行按摩和淋巴排毒。

    软下来后练练瑜伽挺见效果的。

    10-03-13 | 添加评论 | 打赏

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    可爱的大脸

    很多妹妹都会出现小腿粗大的烦恼,跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方式。也是一种很好的瘦腿的运动,它适用于任何人,任何季节,任何地点,是一种备受大家喜爱的运动。跳一跳,瘦一瘦。
    跳绳花样繁多,简单复杂的都可以。最要紧的是随时可做哦,谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的,比跑步都好。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多,是一种耗时少、耗能大的有氧运动。
    跳绳要循序渐进。开始时,从1分钟做起,跳完1分钟,可以去做20个仰卧起坐,休息1分钟,再跳2分钟。

      3天后即可跳个5分钟 (先跳2分钟,做30个仰卧起坐,休息1分钟,再跳3分钟),

      1个月后可连续跳上10分钟 (先跳5分钟,做50个仰卧起坐,不要休息,再跳10分钟)。  

    10-03-13 | 添加评论 | 打赏

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    咪25

    垫脚走路。每天按摩小腿。不过还是贵在坚持。坚持了就会有效果

    10-03-13 | 添加评论 | 打赏

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    yl2968

    小腿与脚踝约差距15公分左右,这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿,此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况,请放心进行练习。
      


    1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
    坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次,反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

    2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。

    单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。

    3、紧缩小腿肌肉。

    握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

    10-03-13 | 添加评论 | 打赏

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    jjyy1212009

    我之前用的是乐购时尚网的瑞士NE减肥茶,小腿一个月就减了整整16斤,你也可以试试,确实还不错,不过我饮食很注意,希望我的建议对你有所帮助。
    Yypssh

    10-03-15 | 添加评论 | 打赏

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