丰胸

大家都用什么丰胸方法啊 ,说几个我看看!要有效果的
08-07-10  热它热特 发布
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    健康中医部

    看看这个偏方对你是否有帮助

    08-07-11 | 添加评论 | 打赏

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    几回恩惠

    我用丰韵搭档哦 ,你可以去百度搜索

    08-07-14 | 添加评论 | 打赏

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    丹参情歌

    要是单靠食物和运动丰胸效果会很慢,要是不坚持也容易反弹,你可以试试用丰韵搭当的,效果不错的,安全是纯中药的。

    09-09-25 | 添加评论 | 打赏

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    大哥大幅

    日常四件事防胸部下垂和丰胸
    第一点:一定要多做按摩!
      按摩时候使用纯植物精华的完美婷韵丰胸ru霜,温和不刺激,丰胸美胸效果显著。
      第二点:一定要戴好的bra!
      挑选bra一定要合身,不能让胸部受一点点压迫。
      第三点:不要趴着睡觉
      第四点:洗澡的时候,经常用喷头从下往上冲胸部,能起到预防ru房下垂的作用。
    美胸专家咨询 4o o-81 1-o5 o5

    09-09-25 | 添加评论 | 打赏

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    会飞的小草

    目前为止没有什么好的效明显丰胸方法,这是医生说的
    你能问这个问题就是没有想要做手术了,最快最见效的就只能是手术了,但是危险性也大
    你这个问题不少朋友问过我,其他的我还可以告诉,但这个问题真不是很好回答,这个可是美容界几大难题之一。没那么容易的,
    胸部的大小和很多因素有关,遗传,饮食,生活习惯等
    比如吉林省的延边朝鲜族自治州的女性胸部都偏小,尤其朝鲜族的,而且她们身高都偏矮,按常理来讲东北地区的女性应该普遍偏高偏壮的。但是因为朝鲜族地区的人饮食以辣食为主,辣白菜、桔梗、青年萝卜、炒年糕、汤糕、石锅拌饭、烧烤的辣串都是辣味的,有调查表示长期食用大量辣椒的人容易影响身高,而吃辣的胸容易发育不良应该跟那个是有关系的,我们学校一半都是朝鲜族的人,所以据我观察的结果确实是那样的,朝鲜族女生不管胖瘦,一般胸部都较汉族人小。
    所以:首先饮食上得注意少吃或不吃辣的
    丰胸要想效果好又不手术最好就是发育期就开始准备了,在TB上看过一个帖子,一个F罩杯的女生就是因为妈妈是医生从小就注意饮食,还定时给她熬中药喝,如果你已经成年了的话,那么喝中药的方法就不是很奏效了,即使有效也不会明显,我同学就吃过几千块的中药,一点效果都没有,但是这个也是因人而异的,有部分人吃了还是有效果的。
    第二:喝中药,听说调理月经的一些药可以有丰胸效果,比如乌鸡白凤丸,但是最好咨询医生再做决定,或者本来就要调理可以试下。
    第三:擦精油按摩拍打胸部,这个和喝中药一样,必须长期坚持,如果坚持不了的话短期做也是没用的,只会浪费时间,每天沐浴或睡前拍打,拍打红为止,不红没有效,其实拍红了也不会那么疼,有点麻麻的,拍打胸部就算没有起到丰胸效果也是可以很好的防止胸部下垂的。让胸型更好看,更有弹性。
    第四:你说瘦人怎么丰胸,无论亚洲还是美洲欧洲,细观察的话可以发现所有胸大的(天生非手术的)女星就没有特别瘦的,多数都是偏胖或胖,丰满就是这么来的么,呵呵。丰乳肥臀的人怎么可能瘦啊,要么就畸形了啊。
    所以要想胸大而且已经成年,最好就是吃些传说中会丰胸的食物了,因为你不怕胖的么,已经很瘦了胖点也不要紧的啊
    因为所有丰胸的东西吃多是都会发胖的,都知道木瓜丰胸吧,可不是那么容易的,听一个朋友说她同学家因为有人送礼送了几箱木瓜,而家里其他人不吃,放时间长要坏掉所以这个女同学就天天吃,她的吃法是量很大的,吃了一两个月说是有点效果了,我没仔细问,估计是体重也是有效果的,嘿嘿~吃那么多高热量的不长都怪了

    09-09-25 | 添加评论 | 打赏

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    一岩万年

    想丰胸可以看看,纯中药的安全可靠的丰韵搭当,都是珍贵的丰胸绿色植物组成的,没有什么副作用。

    09-09-26 | 添加评论 | 打赏

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    宇中曼步

    可以看看丰韵搭当,我和同事都在用,效果不错,而且没有什么副作用,我们天天都在讨论使用后的效果呢,你可以先咨询一下,比较一下。

    09-09-28 | 添加评论 | 打赏

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    会飞的小草

    由于东方人的体型比较娇小,相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手,可以让胸线变美,更能增加胸部的弹性减少下垂,如此小而挺,不是可爱多了吗?
    (扩胸法)
    1.睡前仰卧,双手伸直置于脑后,慢慢吐气
    2.吸气时夹紧臀部,慢慢挺起胸部,腰部抬起使臀部置于空中
    3.以脚尖向下支撑身体,下巴向上拉开两肩,吸气
    4.停止呼吸约3~5秒(尽量挺胸)
    5.全身放松吐气,回复原来仰卧
    6.重复动作20次
    (按摩法之一)
    1.双手手背对手背的置于两边乳房中间
    2.双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈
    3.再将双手放回原处重复20次
    (按摩法之二)
    1.左手放在左胸外侧
    2.沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次
    3.然后掉向由右边开始
    (按摩法之三)
    1.一手负责一边乳房
    2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5~8分钟以上按摩操经常做,约3~4星期就会有显著的效果。
    中医师李家雄将「奶大无脑」解读为「胸部大的女人,是比较没烦恼的人。」且不论遗传等因素,这句话还解释地颇有依据,怎么说呢?因为,人若是心胸宽阔,比较不会恼怒郁闷,自然胸部就会比较发达啰!所以,李中医师特别针对经常「郁卒」的女性朋友,介绍几种能帮助你开忧解闷的穴道按摩,更重要的是,这还能满足你期待「咪咪」长大的愿望喔!
    阿珠是个急性子又很容易生气的人,遇到不顺心的事,不是立刻发飙,就是摆张臭脸,令人退避三舍;阿花则是个标准的「闷葫芦」,遇到不高兴的事,也从不吭声,只会一个人在那儿生闷气,就这样给她闷出了一张「苦瓜脸」;而阿美,常常一付脸色苍白、病焉焉的样子,讲话对她来说,好象是件很累的事,总是上气不接下气;至于阿玲,常常看到她在「捶心肝」,有时责备自己不好,有时对周遭的意见特别多,真怕她哪天捶出血来;虽然她们都在同一家公司上班,但却没啥交集,因为,个性不同,互不为谋嘛,但是,却有一件事情,把她们4个人兜在一起了,那就是「扁平族」的共同心声——丰胸!从那天起,就天天看到她们神秘兮兮地在一旁「东按按、西按按」
    如果你是阿珠型
    适合穴道:期门穴、日月穴
    按摩方式
    【开始】
    1.吐气轻抚穴道:以手掌下半区,近手腕的部位轻按住穴道区。
    2.吸气托住穴道:手掌由下往上托,以推托、抓揉或按摩的方式来使力,刺激穴道。
    【持续】
    1.吸气后动作持续35秒,力道大小依个人承受程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。
    2.吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。
    【结束】
    一个疗程约1520分钟,左右侧穴道施按时间和动作尽量一致,每天早、午、晚各一次,亦可酌加次数或按摩时间,以个人感觉舒适为有效。
    如果你是阿花型
    适合穴道:渊液穴、大包穴
    按摩方式
    【开始】
    1.吐气轻抚穴道:以手指指腹(1、2指或1+2指或2+3指)按住穴道。
    2.吸气刺激穴道:手指施力刺激穴道。
    【持续】
    1.吸气后动作持续35秒,施力压住穴道,轻重依个人能承受之程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。
    2.吐气时放手,吸气时再施力,反复吸吐和收放的动作。
    【结束】
    一个疗程约1520分钟,左右侧施力和时间力求一致,每天3次,或酌量增加按摩次数和时间,以个人感觉来衡量。
    如果你是阿美型
    适合穴道:中府穴
    按摩方式
    用另一侧的2、3指在穴道上往上压,互相交替。
    【开始】
    1.吐气轻抚穴道:以左手2、3指按住右侧穴道。
    2.吸气刺激穴道:手指指腹往穴道上压,并适力地揉按。
    【持续】
    1.吸气后动作持续35秒,力道依个人能承受之程度为限,但要有酸麻的感觉才见效。
    2.吐气时放手,吸气时再按,反复数次后,再换右手按左侧穴道。
    【结束】
    一个疗程约1520分钟,左右侧各10分钟左右,或左右侧交替按皆可。每天3次,亦可酌量增加按摩次数和时间,以个人身心条件来衡量。
    如果你是阿玲型
    适合穴道:膻中穴
    按摩方式
    用双手左右往旁边侧推。
    【开始】
    1.轻抚穴道区:以双手掌小指侧的掌力部位,轻放在穴道区。
    2.自然深呼吸,双手侧推:双手往左右两侧缓缓往外推,呼吸力求自然,动作及力道以感觉舒适为度。
    3.吸气按住穴道,推手之后,吸气,以2、3指指腹施力,并按住穴道按摩。
    【持续】
    1.推手动作持续510分钟,按摩动作持续35秒,吐气时放手,吸气时再按。
    2.先完成推手动作,再做按摩动作。
    【结束】
    两个动作合约1520分钟,以感觉心气舒坦为衡量,每天3次,亦可酌量增加按摩次数和时间,依个人身心条件来衡量。

    09-09-28 | 添加评论 | 打赏

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    fan0325

    我现在想每天吃酒酿蛋喝蜂皇浆每天早玩和加牛奶然后再加上按摩我想效果一定很好哦 还有在月经前1个星期多吃点一定效果很好哦 哈哈 我想我还准备吃一些对胸部有帮助的东西什么的 你们也可以试试

    09-10-03 | 添加评论 | 打赏

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    闪电恐惧之角

    日常四件事防胸部下垂和丰胸
    第一点:一定要多做按摩!
      按摩时候使用纯植物精华的完美婷韵丰胸ru霜,温和不刺激,丰胸美胸效果显著。
      第二点:一定要戴好的bra!
      挑选bra一定要合身,不能让胸部受一点点压迫。
      第三点:不要趴着睡觉
      第四点:洗澡的时候,经常用喷头从下往上冲胸部,能起到预防ru房下垂的作用。
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    群 8289 8905  欢迎随时交流。      www.bbbqkc.com.cn

    09-10-13 | 添加评论 | 打赏

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    闪电恐惧之角

    日常四件事防胸部下垂和丰胸
    第一点:一定要多做按摩!
      按摩时候使用纯植物精华的完美婷韵丰胸ru霜,温和不刺激,丰胸美胸效果显著。
      第二点:一定要戴好的bra!
      挑选bra一定要合身,不能让胸部受一点点压迫。
      第三点:不要趴着睡觉
      第四点:洗澡的时候,经常用喷头从下往上冲胸部,能起到预防ru房下垂的作用。
    美胸专家咨询 4o o-81 1-o5 o5

    09-10-13 | 添加评论 | 打赏

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    美美猫妖

    我的一个姐姐正在用一种产品,她是产后萎缩下垂的,胸部明显增大了也提高了,我问过她用了什么产品,她说是在淘 宝买的,好像叫“挺轻松 纯中药丰胸”什么的,听她说也没有什么副作用,应该还是挺不错的,你也可以试试啊,希望能帮到你,而且他们正在搞优惠活动,挺值的

    09-10-14 | 添加评论 | 打赏

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    大自然o

    之前我也使用过一些丰胸产品的,但是已停止使用效果就没有了,所以也很郁闷的,后来使用  御 淑 堂 丰 胸 产 品我觉得和之前的产品还是有一定得优点,因为是纯中药天然植物的丰胸产品所以很安全的,也没有什么副作用,还能美化我胸部的肌肤,是乳晕变得红润,试试  御 淑 堂,挺好的。

    09-10-15 | 添加评论 | 打赏

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    闪电恐惧之角

    打造傲人美胸的好方法
    1.胶质类食物:像是猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。
    2.海鲜类食物:蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝……等海产
    3.蔬果类食物:像是莴苣、山药这两项植物
    4.营养补助品:含大豆异黄酮素的黄豆萃取物;含类黄体素的野生山药、当归的完美婷韵。
    可先咨询专家 4o o-81 1-o5o 5

    09-10-15 | 添加评论 | 打赏

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    神箭折琴

    想要健康有效的丰胸我看还得是丰胸产品,像食疗,运动那些都需要坚持,而且效果不明显,完美婷韵不知道你听过没,我自己也在用,效果很不错4OO==8110==505

    09-10-30 | 添加评论 | 打赏

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    圣荷丰胸

    丰胸最好还是用专业产品,效果比较好,有些人担心用丰胸产品有副作用,其实只要选对产品,对身体是没有什么害处的,纯天然的奥丽婷,效果挺好,挺安全的。可以去好好了解一下。www.shenghefengxiong.org

    09-11-02 | 添加评论 | 打赏

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    圣荷丰胸

    我用的是圣荷丰胸组合!你可以到圣荷丰胸网去看看!我个人觉得这个还真的挺有效果的!
    希望你可以成功吧!
    加油http://www.shenghefengxiong.org

    09-11-02 | 添加评论 | 打赏

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    文艺54656

    因为平胸烦恼了好久了,有看过医生,有买过很多种药,试了都没什么效果。朋友推荐我到乐购时尚网买瑞士丰胸茶`我抱着试试的想法用了半月左右,胸部有了明显的突出,最重要的是纯植物的,很安全,无副作用,还能防辐射,我何乐而不为呢 。
    好大力2009

    10-01-06 | 添加评论 | 打赏

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    干活456456

    多吃木瓜

    10-01-19 | 添加评论 | 打赏

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    滴水心跳

    我在乐购时尚网买NE丰胸茶,当初就是看中了是瑞士进口的纯植物成分饮品,我想平时也是要喝茶的,就试试看吧,结果喝着味道也不错,很方便、安全,无任何的副作用,经过这1个多月的连续饮用,原来胸部下垂的地方明显回升,效果很明显,而且还有防辐射的功效,真是太好了。

    10-02-21 | 添加评论 | 打赏

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    歌舞飞扬哦

    现在市面上的产品太多太多了,选择一款适合自己很重要,同样也很难,不能听别人说好就好,也许这一款产品是不错,但是也有不适合自己的,别人用了就很好。因个人肤质等等问题吧。不要轻易使用一款产品,现在选择产品也就只有选择产品口碑好的,客户回馈好的,听过【完美婷韵】吗,我觉得还不错,你可以先去查查,看适合自己嘛,其实无论用什么方法,都是需要坚持的,和一个良好的心态的。加油,祝你成功

    10-02-22 | 添加评论 | 打赏

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    我的手表

    我邻居家的小姑娘也是胸部发育不好,后来在网上邮购的*完*美*婷*韵*,这个可以促进乳房发育,成分也很安全,她用的效果很好。

    10-02-22 | 添加评论 | 打赏

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    答题中

    一、假体丰胸
      原理:是世界上开展时间最长、经验最多的方法。将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口植入胸大肌下,达到丰胸目的。
      优点:适应面广、选择余地大、假体有支撑作用,可矫正轻度乳房松垂。
      缺点:手术时间稍长,手术后痛苦大,需要住院。一定切口及广泛胸大肌下剥离,需几天恢复期和强迫体位。
      美容专家忠告:假体丰胸虽然技术成熟,但是一定要选择正规医院,在假体选择上也要慎重,医生的技术也是非常重要的。
      乳房假体类型较多,再临床中常用的有:光面硅胶假体、外阀性毛面双层假体、毛面硅凝胶假体、光面盐水充注假体(已淘汰)及毛面盐水充注假体(已淘汰)等。
      乳房假体的评价:
      (1)有强有力的证据证明乳房硅凝胶假体不会致癌。
      (2)理论上推测乳房假体种植后会影响乳腺癌的早期发现,现在已经证实只要进行乳房射像,及时由医生或患者自己检查,这种危险性是较低的。
      (3)硅凝胶假体种植会引起免疫性疾病及风湿疾病是没有足够证据的。近年来流行病学资料证明该假体是安全可靠的。 
      (4)外科手术中将假体取出后证明,过去描述的由假体引起的身体组织的异常,大多数是不能被证实的。
      (5)实验证明,硅凝胶不会引起与免疫相关及病毒相关的疾病的物质的扩散。
      (6)实验证明,不存在因为假体种植而引起不明原因的疾病。
      (7)硅凝胶致畸或致突变是有根据的。
      (8)再母乳内没有发现硅凝胶的证据。
      (9)硅凝较假体即使假体破裂后也不会向远处扩散。
      自体脂肪隆胸
      原理:吸取自身其它部位的脂肪,经特殊处理,精选优制脂肪颗粒注入乳房,达到丰胸目的。植入乳房内的脂肪细胞经过最初的血浆营养期,在体内生物因子的作用下重新血管化,与周围组织重建血供联系,达到彻底成活的目的。在此过程中,部分失活的脂肪细胞会被周围组吞噬、吸收。
      优点:无切口,痛苦小,长期稳定,无异物恐惧,自然如同自身发育一样,不遗留人工痕迹,医疗仪器无法发现,可同时改善身体曲线。
      缺点:技术条件要求高,术后吸收率比较高,术后自体脂肪有钙化的风险,单次移植量有安全界限,需巨大胸围要二次手术。
      
    自体脂肪丰胸手术注意事项

      
      1. 自体脂肪移植丰胸必须是移植纯化的颗粒脂肪,不是抽脂后立即打入油脂,萃取纯化的技术与一般少量脂肪移植整形的技巧不同,需要专门的知识与经验。这是自体脂肪丰胸手术时医生需要注意的。
      2. 抽脂部位以大腿外侧最佳,因此处的脂肪细胞有较高活性的脂蛋白,移植后存活率高于别处并容易肥大,腹部脂肪的纤维组织较多需仔细清除。这是自体脂肪丰胸手术时医生需要注意的。
      3. 胸部的微血管无法一次供应过多脂肪细胞代谢营养,故一次总移植量和单点移植量不能太多建议每侧限于 150CC 以内,单点量应不大于 0.5CC。这是自体脂肪丰胸手术时医生需要注意的。
      4. 太过扁平的胸部本身的微血管循环发育就不佳,很不利于大量脂肪细胞存活,徒增脂肪坏死发炎的并发症.须知此法仅限于有B或小C罩杯胸部的年轻女性。这是自体脂肪丰胸手术时医生需要注意的。
      5. 不可注射脂肪在乳腺腺体内,以免日后无法分辨乳腺肿瘤与钙化的脂肪颗粒,造成乳癌筛检时的困扰。这是自体脂肪丰胸手术时医生需要注意的。
      6. 自体脂肪丰胸手术必须严格要求无菌操作,任何一个环节发生细菌污染,将会导致很难收拾处理的发炎脓疡现象,手术医师与民众不可不慎。这是自体脂肪丰胸手术时医生和受术者都需要注意的。
      7. 术后一个月内禁止再按摩,保持平躺睡姿,避免压迫影响到微血管长入脂肪颗粒。这是自体脂肪丰胸手术后期护理时受术者需要注意的。
      美容专家忠告:脂肪隆胸是医师百年的梦想和难题,手术不是简单的抽指和注入,高吸收、严重感染等并发症源于关键技术不过关。所以接受这项手术一定要慎重选择医院和手术医生。目前我医院已经成功的掌握了此项技术,并且在手术方式等方面有了更新的突破,不但手术术后塑形好,并且提高了脂肪移植的成活率,减轻了手术痛苦和并发症。
      内窥镜微创立体隆胸是这是目前世界上最安全的一种隆胸术。它将欧洲先进的微创内窥镜技术嫁接到隆胸术中,并完美地融合了东方的审美观。与以往只能在身体外“盲目”操作的隆胸术不同的是,这种手术是在内窥镜的监视下,先在乳房的后间隙剥离出一个安全的腔系,再将填充体植入到腔系里,从而安全地拥有立体丰胸。
      手术丰胸属于医疗美容。生活美容院是没有资质做丰胸手术的。建议到正规医院去做,正规院必须具有《医疗卫生许可证》,进行丰胸手术的医生具有《医生执业许可证》《执业资格证》等相关的执业证书。
      在中国比较出名的丰胸医疗机构有,中山医科大学第三附属医院整形美容科,中山医科大学第一附属医院整形美容科,民营医疗机构有天枝实业,博爱集团,广州粤美整形美容机构。

    10-02-22 | 添加评论 | 打赏

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    我要答题333

    我有点先天发育不全嫌疑;在丰胸的探寻中总结两个方法;效果很令我满意!
    1.直推乳房:先 涂 些 拂朵疏胸霜;用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 
    2.侧推乳房:在涂上拂朵疏胸霜 的用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。 
    这样反复半个月左右效果 很令我惊讶!在纯粹有机店有买的!

    12-10-29 | 添加评论 | 打赏

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    babylee2012

    丰胸健美操:

    1、X-交叉拉伸

    准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,最后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次.

    2、 扩胸运动

    用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习.

    3、向后拉伸

    左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习.

    4、肩部转圈

    俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次.

    5、俯卧撑式下移运动

    同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次.

    6、向后扩胸

    双脚站立在弹力带中间,双脚分开,与髋同宽,双臂向后伸直,同时双手各拿住弹力带的2头,臀部稍稍翘起,同时身体半蹲,背部尽量伸直,保持肩胛骨挤压在一起,然后胸部慢慢展开,然后手臂向上向下移动,做12次.

    7、前后扩胸

    以侧弓步站立,右腿微微弯曲,膝盖朝外,同时右脚将弹力带的一头踩住,同时双臂向外展开,左臂拿住弹力带的另一侧,然后左臂开始向前向后练习,做10次.然后重复另一侧.

    8、倒V式手臂交叉运动

    开始以倒V姿势开始,手臂和脚掌同时着地,然后慢慢让前手臂靠近地面,直到整个前手臂接触到地面,然后左后壁开始慢慢向上,与地面保持垂直,然后右手臂也与地面垂直,最后回到起始姿势,做4次,然后相反方向进行回落,先是右臂开始慢慢回落,然后左臂开始,同样做4次.


    胸部伸展操:

    1)站姿、面向墙壁,将右手肘弯曲并贴于墙壁上,手肘高度略高于肩膀,左手自然下垂。

    2)右手仍保持贴墙,上半身正面往左后方转出,延伸拉长左手,维持5个呼吸后,放松回来。

    3)站姿、面向墙壁,将左手肘弯曲并贴于墙壁上,手肘高度略高于肩膀,右手自然下垂。

    4)左手仍保持贴墙,上半身正面往右后方转出,尽量延伸拉长右手,维持5个呼吸后,放松回来,这样算1回,共重复5回。  

    胸部保养操:

    1)四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈狗爬式在地面上,自然调息。

    2)将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍维持收紧,不要往下掉。

    3)先吸气,吐气时将上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一直线。

    4)吸气,将手臂伸直,回到步骤2.重复做10次。

    成都紫琪尔官方网址:http://www.ziqiercd.com/
    官方微博地址http://e.weibo.com/u/2973552924

    12-11-02 | 添加评论 | 打赏

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    qOM19594

    有什么用?最好的方法还是买瓶 拂 朵 疏 胸 霜 让你男人帮你使劲的揉揉,丰胸很快的。不是开玩笑呢,我是说真的。淘宝上的额滴 有机 补给站卖的就有, 不信你去看下。丰胸效果很好

    12-11-30 | 添加评论 | 打赏

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