晚上不吃饭有什么坏处吗?是不是可以减肥?

晚上不吃饭有什么坏处吗?是不是可以减肥?
08-11-04  想的发疯 发布
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    萍子0802

    不吃饭对身体不好呀,可以少吃,减肥一定不要靠节食啊,要运动!

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    琪琪来了

    应该是睡前五个小时不要吃东西

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    opqrstopqrst

    少吃点吧,不吃晚饭会低血糖

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    molly568

    可以吃些能量少的东西,不要不吃

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    小猫和毛线球

    不要以损害身体为代价来减肥。
    晚饭还是要吃的,少吃一点。

    08-11-04 | 1条评论 | 打赏

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    juan20081030

    不吃饭也要吃点水果啊,要不晚上睡不好。

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    找个马甲问个好

    fgusiun 赞成

    对胃不好,不吃好象容易胖而且营养不良.

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    我是Jet

    不提倡,对健康有损害

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    丫翠儿

    晚上要吃,但要少吃

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    ┢┦apΡy0601

    三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右

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    qq53945072

    少吃,减小咀嚼

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    qq53945072

    少吃,减小咀嚼

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    helenxujun

     晚上不吃饭肯定不好的,一日3餐一定要吃好,建议你晚上吃饭的时候少吃一点主食,可以多吃点菜,喝点汤,再有就是一定要坚持运动,否则很难坚持下去。因为我有这样的经验,晚上不吃饭会熬不住的,肚子受不了的。

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    summer_qzy

    伤胃

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    针尖刺目

    如果长时间 一直坚持下去 肯定可以减肥
     
    最好的方法

    08-11-04 | 添加评论 | 打赏

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    tuotuo0419

     
    可以呀
    我试过减了
    不过,又长回来了

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    yvonne八卦妞

    超级伤身体。
    不要不吃。少吃就可以了。

    08-11-05 | 添加评论 | 打赏

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    就是不爱吃饺子

    晚餐不吃容易容易造成低血糖,影响睡眠,总感觉睡不饱,头晕。
    但晚餐也不能吃的太饱或者太晚。这样对胃不好,容易给胃增加消化负担。

    08-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    hedyzou

    靠节食来减肥是难以见效的,因为你不可能早到天天不吃晚餐吧。总有一天你会吃的,而且可能会比之前吃的更多。所以多运动加上合理的饮食,持之以恒方好。平时做到,晚上8点不要进食,因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。日常生活中少吃点油腻,含脂肪太高的食品,少量多餐。做到能站就不坐,能坐就不躺的原则,相信一定可以成功的。

    08-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    fanry2007

    易得胃病,易增肥。

    08-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    婷儿324

    嘿嘿,这是最有效的减肥方法了,没什么坏处的,人要带三分饥和三分寒才健康。

    08-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    箱套子

    不可以呀,要减肥也要讲究方法的,合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
    快速减肥的合理饮食
    控制热能摄入。根据肥胖程度,每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡,7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡),但成人每日不得低于1200千卡的摄入,否则,人体无法获得足够的营养素。

    做到营养平衡。在限制热能的范围内,合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量,保证无机盐和维生素的供给充足。蛋白质:可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。脂肪:不吃肥肉、硬果、油脂,每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物:限制谷类和糖的进食。无机盐和维生素:来源于新鲜蔬菜和水果,大约500克左右。

    养成良好饮食习惯。

    1)三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下:粮食500克,蛋一个,瘦肉100克,鱼150克,豆类200克,蔬菜500克,牛奶2oo克,植物油25克。

    2)细嚼慢咽。有专家做过试验,肥胖男子用8—10分钟吃完的食物,消瘦者用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物,消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后,男子减重4000克,女于减重4500克。

    3)多吃多动。研究资料表明,胖人与瘦子在夜间无甚区别,消耗的热能大致相等。关键是在白天,胖子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以致热能积存转化为脂肪。

    4)少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡,相当于吃进主食150克。

    另外,在“节食”减肥的过程中,也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量,使肥胖者失去肥胖的“物质基础”;而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

    08-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    水清浅123456

    不吃饭对身体不好呀,可以少吃,减肥一定不要靠节食啊,要运动!睡前3小时,最好别吃东西,比较容易发胖

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    米米豆花

    可以吃些能量少的东西,不要不吃

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    又见雪莲

    少吃的好,6点之后最好别再吃东西了

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    lotus3366

    有效,但也要配合运动,早上可以吃的丰富一些,从中午就少吃,晚上可以少吃些水果,六点以后就不要再吃了,关键是坚持,我坚持了一年,呵,20斤

    08-11-11 | 添加评论 | 打赏

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    kiisky

    对胃不好啊,你让他空着了啊。,
     
    哈哈,晚上最好少吃点是非常好的,夜宵的话就不要考虑了。
     
    还有减肥的,不能就靠节食的,可以多多锻炼,这样才更加健康。

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    whalesonhu

    坏处多多,要是不吃晚饭,晚上肚子饿了,起来吃东西,黑灯瞎火的,自己也迷迷糊糊的,一不小心,扑通摔一跤那就亏大了!!!!!!!!
    减肥是靠合理饮食加适当体育运动来的!

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    yihuxawa

    晚上不吃饭没有任何好处,只会越来越肥,而且还会影响身体健康.
    最好的减肥方法:每天按时吃饭,饭前先喝一碗汤,吃饭七八成饱.
    一个月可以瘦一到两公斤,长期坚持,不仅可以减肥,还可以保持身体健康.
    如果用一下完美的高纤乐的话,效果会更好.

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    若为君故沉吟至今

    真的可以减肥。一个朋友三个月瘦了四十斤。
     
    但是对身体肯定是有影响的,影响内分泌啊。

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    刘铮001

    晚上不吃米饭可以,但要吃些水果蔬菜,因为你的肠胃仍然在运作,如果你什么都不吃的话,长期以往,很容易得胃病.

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    幻想一会吧

    晚上少吃为好,反正坚持少吃对减肥有效果的.

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    WANGXIANG866

    容易的胃病,你想减肥是吗,建议你不要用此方法,有损健康

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    PT589

    少吃多餐,而且食物要清淡,多摄入粗细搭配的粮食类和蔬菜水果类食物,少摄入肉类食物。同事最好减肥期间减少热量的摄入量。运动方面,每周运动3-5次,每次30-50分钟,如果减肥心切且身体素质还可以运动量就大些,反之就小些。这样的减肥方法就是健康的减肥方法。

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    伤星牛泪

    不吃是不好的,不过提倡少吃
    不吃和多吃都影响胃消化

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    kikijiejie

    以前减肥时试过不吃晚饭,但是坚持不了太久,觉得心里好像少了点什么,所以还是吃吧,不过少吃,吃清淡点就好了

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    条石

    如果你是在减肥的话,不吃或少吃晚饭是有帮助的,如果不是的话,或多或少会影响你,晚饭虽然不象早饭那么重要,但就中国人的习惯来说,晚饭也很重要,所以不吃晚饭会影响你的生活,和睡眠等,因此如果不爱吃的话,自己可以适当调整,并且向医生咨询最好!

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    guogugu8223

    晚餐——接近睡眠须吃少:
    晚餐比较接近睡眠时间,不宜吃得太饱,尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭,晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐,所以对多数家庭来说,这一餐大家都煮得非常丰富,这种做法和健康理念有些违背,因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘,内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起,做些变化。主食与副食的量都可适量减少,以便到睡觉时正好是空腹状态。

    一般而言,晚上多数人血液循环较差,所以可以选些天然的热性食物来补足此现象,例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量

    在晚上八点以前完成,若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭,晚餐肉类最好只有一种,不可多种肉类,增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食,这是很容易伤肝的。
    参考资料:www.szyys.com/yingyangzhinan/kxyrsc.htm

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    飞秀宏翔

    不吃饭首先营养吸收不够,对身体肯定有影响!俗话说的好“早吃好,午吃饱,晚吃少”!古人留下的话是经验之谈!减肥不能靠节食的,当然,饮食也是减肥的重要步骤!良好的饮食习惯对减肥很重要!最重要的还是要加强运动!

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    djr002

    少吃

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    顺雨漫步

    要吃,但要少吃
    晚餐不吃容易容易造成低血糖,影响睡眠,总感觉睡不饱,头晕。
    但晚餐也不能吃的太饱或者太晚。这样对胃不好,容易给胃增加消化负担。

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    涛涛燕燕

    应该是没什么坏处的,减少晚间脂肪和热量的吸收对减肥是有好处的

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    jingcaihong

    不能减肥。熟语说:饭是养命的。你晚上不吃饭,还吃别的吗?如果是饿肚子的话,容易引发胃病,甚至可能把胃磨到胃出血。如果想减肥建议你少坐,多走路。

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    江海散人

    少吃点,负责容易发胖
    但不能不吃,那对胃不好

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    ldd00

    晚餐不吃容易容易造成低血糖,影响睡眠,总感觉睡不饱,头晕。
    但晚餐也不能吃的太饱或者太晚。这样对胃不好,容易给胃增加消化负担。
    要减肥 就少吃 就好了 别不吃哦

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    独立妞妞

    晚上不吃东西,确实能起到减肥的作用,但是对身体不好,尽量少吃多运动!

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    赚话费

    不吃晚饭会低血糖

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    wbsmnwps

    可以适量的减少进食,但是完全不吃东西.可能晚上会难以入睡,而且下一顿会吃的更加多.

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    lanyu3300

    會餓肚子。

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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    lanyu3300

    會餓肚子。

    08-11-12 | 添加评论 | 打赏

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