一天喝5升水可以吗?

为什么越喝水越渴?
09-04-11  a05304070048 发布
7个回答
时间
投票
  • 0

    5020227

    可以了!再喝就要吐了

    09-04-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    shenyurun

    可以啊

    09-04-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    ningyezi80

    多人对喝水的理解仅仅限于解渴,其实喝水也是一门学问,正确地喝水对健康非常重要。

    水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此,保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。

    喝水多少因人而异

    深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

    通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。

    温开水是最好的饮料

    专家说,从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量地喝含糖饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者,像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝这类饮料。

    纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,但是何博士提醒,喝这些水时一定要保证其卫生条件,一桶水最好在一个月内喝完,而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一,水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而纯净水中的这些物质含量大大降低,如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡,就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康,但何博士介绍说,水的硬度对人体健康基本没有影响,而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果,但何博士提醒人们,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,咖啡因会影响钙的吸收。

    喝水不要大口吞咽

    很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

    至于喝水时间,专家则告诉记者,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷

    09-04-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    OK1685OK

    不能,最好是上医院检查血糖

    09-04-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    黑病毒88

    那要去看看是不是有哪里出问题啦

    09-04-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    hjb1314

      2升就够了吧..
      lz你头发好吗
      肾脏好不好,似乎会表现在头发上的

    09-04-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

  • 0

    wei668wei66

    如果你的肾功能正常的话,是不会出什么问题的。
    正常人一天的饮水量是2000ml不过也不需要和太多。
    除了多吃吃水果蔬菜,还要少吃辛辣的食物,少吃高蛋白,高脂肪的食物。但是每天早晨最好和一杯水,因为人的身体,过了一宿处于严重的缺水状态,所以这时候和一杯水,会全部吸收的,
    而且白天喝水,不要盲目的喝。不要感觉口渴的时候再喝。如果感觉口渴的时候再喝。那时你的身体已经严重缺水了,像你发生的信号。那样喝得话没有什么做用。
    参考资料:http://www.healthyst.com.cn/chanpin/ytsitong.html 太多了。。

    09-04-11 | 添加评论 | 打赏

    评论读取中....

精华知识
更多  
意见反馈 帮助