“落枕”是什么现象?如何处理?

“落枕”是什么现象?如何处理?
09-01-09  小花煞笔 发布
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    nannan1989

    其實很簡單就是睡覺沒有睡好,姿勢不對

    09-01-12 | 添加评论 | 打赏

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    我是无公害

     落枕或称“失枕”不叫烙枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
    [编辑本段]病因
      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
      著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

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    boywcc

    落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。
      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
      落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。
      落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。
      落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。

    09-01-09 | 添加评论 | 打赏

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    q471127721

    我妈妈是会计师,也有颈椎病。为此我特地从网上查了些资料,不知道能不能帮上你的忙,你是个孝顺的孩子,所以我相信你妈妈会好起来的!!!

    这些是我从好几个网站找来的,不知道对你母亲的病管用不管用……抱歉

    一:颈椎病患者睡的床:
    从颈椎病的预防和治疗角度来看,选择什么样的床铺与选择枕头一样,对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。
    (1)棕绷床透气性好、柔软、富有弹性,比较适合颈椎病患者使用。但要注意的是随着使用时间的延长,编织的棕绳逐渐松弛,它的弹性就逐渐减弱,而不适合颈椎病患者。因此,使用棕绷床间隔3—5年后就应更换棕绳,以增强弹性。
    (2)席梦思床垫这样的床垫放在床板上,可起到维持人体生理曲线的作用。因此,也较适合颈椎病患者,但价钱略贵些。
    (3)火炕是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后,不仅可以抗寒,而且可达到有类似于热疗的效果,对痉挛与疼痛的肌肉、关节起到放松和缓解的作用,并在一定程度上可缓解颈椎病症状。
    (4)木板床使用较多,可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适,也有利于颈椎病患者,并且较为经济实惠。

    二: 颈椎病患者的枕头:
    从医学角度讲,枕头高度以8~10厘米为佳,最高不要超过15厘米,与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈,粗略的标准是,仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手),侧卧枕高应为一拳加二指。
    枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
    其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。
    枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

    三: 颈椎病患者的睡姿:
    颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解。但是,单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。
    长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病。所以,睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。


    颈椎病如何保养
    1、注意改善不良的睡眠习惯:正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填,而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。
    2、固定姿势工作习惯的改善:对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作,适当改变工种,或定期轮换工作,对预防颈椎病均可起到良好的作用。 从事低头工作的人易患颈椎病,但若长时间地保持挺胸、抬头、收颌。可使颈部肌肉紧张,颈椎曲度变直,也可以产生颈椎病。即所谓“军人颈”。所以,在听报告或坐位状态,我们应注意放松颈部肌肉,保持颈椎自然状态。对于长期服役的军人,更应注意。
    3、注意感染的影响:咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。

    颈椎病患者饮食调理应遵循什原则?
    合理搭配:饮食要合理搭配,不可单一偏食。食物一般分两大类:一类是主食,主要是提供热能,如米、面,都属于这类食物;另一种食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的,粗细要同时吃,不可单一偏食。 粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要。
    对症进食:由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。

    颈椎病的按摩与推拿疗法
    按摩和推拿疗法都是用于在病人身体表面加压,并向多个方向移动,以放松局部由浅到深层的各种组织(主要是肌肉及韧带),使血流加快,从而达到消除局部肌肉疲劳和改善代谢的目的。推拿疗法还可对相邻部位的关节产生作用,亦有利于改善肢体功能。
    按摩和推拿疗法都可以在家里或办公室中进行,前者较简单,让家人或同事帮忙就可以了,而推拿疗法由于手法较重,且涉及关节活动,应该让懂点医道的朋友帮忙,不可随意操作。
    按摩手法轻柔,适用于各型诊断明确、不伴有其他疾患的颈椎病及术后的病人。虽无特效,但局部肌肉感觉舒服,因此,有肩颈部症状的病人不妨试试。
    各种按摩手法要求虽不统一,但大致相似,操作时尽可能在温度适中、通风较好的场所进行,如能在温水浴后操作更为理想。操作中及操作后局部避免受凉,冬天注意保温。
    推拿手法操作较按摩为重,将病人的颈、肩、胸及背部肌肉作较大幅度的被动运动。因此,适用于以神经根症状为主者;脊髓受压为主者不要选用,可能加重病情,造成严重后果。
    推拿的部位大多选择椎旁压痛点处或枕后的风池穴,或是其他压痛明显的部位。操作手法开始应轻柔,可逐渐加重对局部肌肉或肌肉附着点处的按揉,以病人能忍受为原则。同时将病人上肢作相应幅度的活动(被动式),以达到使肩背部肌肉松弛、气血运行的作用。但中老年妇女及高龄者,因其骨髓疏松,容易引起病理性骨折,一般情况下不要选用。

    1. 下面给患有颈椎病 的患者介绍一套简单易行的医疗体操,它有助于改善颈部血液循环,促进炎 症的消退,解除肌肉痉挛,减轻疼痛,防止肌肉萎缩。

    一、左右旋转:取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢, 幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿3~5秒,左右旋转15~20次,头晕、 心慌应停止旋转。

    二、前屈后伸:做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘; 吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次。

    三、侧展:吸气时头向左展,呼气时头还原。接着吸气时头向右展,呼气时 头还原,反复做10次。

    四、按摩颈部:两手轮流按摩颈部20~30次,然后按压“风池穴”,再用双 手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30~60次。

    以上医疗体操,每日做1~2遍。颈椎病患者进行医疗体操时一定要遵照规律, 切不可将头、劲部作无规律的动作。

    还应该注意些什么?

    1、病人如反复落枕,或常感颈背酸痛、或上肢麻木,应高度重视,即至医 院诊治,防止病情加重。每次发作后治疗应坚持一段时间,切不可症状缓 解即停止治疗,应继续治疗数次,以巩固疗效。

    2、平时病人应注意颈部 保暖,忌吹风淋雨,冬天可用围巾护颈,夏天避免吹电风扇和久居空调环 境,尤其不能背对着吹凉风。

    3、本病与职业密切相关,若长期低头伏案者, 可间隔1~2小时活动颈项,避免颈部长时间维持一种姿势。切忌长期半卧 位看书报,或伏案休息,或坐位头倚沙发休息。

    4、平时宜低枕平卧休息, 枕宜窄,置于后脑勺。

    5、适当进行颈部锻炼,可作慢速而有节律的颈项前 屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动,每 次10分钟,每天进行2~3次。

    6、平时工作、学习时若出现颈项部疲劳,可 进行自我保健推拿,以舒通经脉,放松肌肉,如用食、中、无名三指按揉颈 项上背,重点按揉有酸胀感处,用拳轻捶劲背,擦项肌,以透热为度等等。

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    RHTVXQ

    落枕为中医学病名,又称“失枕”。落枕多因睡眠姿势不当,颈项肌肉
      牵制过久及局部受凉后引起,常于起床时突然发生。其一般治疗方法如下:
      1.为了预防落枕,应避免颈肩部着凉,睡眠时枕头不要过高或太低,搬
      重物时不要作迅速的头部转动。
      2.梳头按抚法按照女性头发的梳向,即先从中间将头
      发左右分开,使其中一部分下垂在左右耳的前方,其它部分从耳朵的后
      边沿后脑部下垂,再用双手的手指轻轻地顺序按抚,反复按抚,大约10 分钟
      左右,落枕可愈。此法,适合于轻症者。
      方法如图3-15。
      3.按摩让病人坐好,术者站在其背后,先用一个手指,在落枕一侧的颈
      部,从上往下地顺次轻轻下按,直至肩背,找出最痛、最硬的地方作为重点
      按摩部位。再用拇指从上到下,挨次揉动(即自颈的上部直到肩背部为止),
      至重点按摩部位,要用力揉动,这样揉动2~3 遍后,可改为轻弹、轻叩的办
      法,重复2~3 遍;然后再揉摸2~3 遍。经过这样的按摩,发硬的肌块可逐
      渐松弛,疼痛也会减轻。待好转后,就可进行下一步,即转动颈部。
      4.转动颈部术者站在落枕病人身后,稍偏右,右手托住病人的左下颌,
      左手按住病人的右后枕,使病人的头微向前屈。然后,双手协调用力,以右
      手为主,将他的下颌往右迅速一转(但不粗暴)。然后再往左,以同样手法
      转动颈部。如果听到或感到“咯叭”声响,转动即可停止。最后再揉按颈部
      2~3 遍,症状即可减轻或治愈。
      使用以上2、3 两法,如果同时再按压落枕穴(见图3-16),效果会更
      好。术者的两指在穴位的前后,互相对压,双手同时进行,每次按压10 分钟
      左右即可。
      5.针刺、拔火罐等疗法针刺取绝骨(见图2-22)落枕穴,用强刺激手法,
      也可用食、拇指对侧按压,使局部酸胀,并让患者活动头颈部,持续5 分钟。
      最痛处拔火罐,用热水袋热敷、贴伤湿止痛膏等,均有止痛效果。
      6.中药疗法落枕症状严重者,可服用中药葛根汤:葛根、赤芍各12 克,
      麻黄6 克,桂枝9 克,甘草3 克,生姜3 片,大枣3 枚,水煎服, 每日1
      剂。服药后盖被入睡使出汗,2~3 剂可愈。

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    huayan719

    落枕为中医学病名,又称“失枕”。落枕多因睡眠姿势不当,颈项肌肉
      牵制过久及局部受凉后引起,常于起床时突然发生。其一般治疗方法如下:
      1.为了预防落枕,应避免颈肩部着凉,睡眠时枕头不要过高或太低,搬
      重物时不要作迅速的头部转动。
      2.梳头按抚法按照女性头发的梳向,即先从中间将头
      发左右分开,使其中一部分下垂在左右耳的前方,其它部分从耳朵的后
      边沿后脑部下垂,再用双手的手指轻轻地顺序按抚,反复按抚,大约10 分钟
      左右,落枕可愈。此法,适合于轻症者。
      方法如图3-15。
      3.按摩让病人坐好,术者站在其背后,先用一个手指,在落枕一侧的颈
      部,从上往下地顺次轻轻下按,直至肩背,找出最痛、最硬的地方作为重点
      按摩部位。再用拇指从上到下,挨次揉动(即自颈的上部直到肩背部为止),
      至重点按摩部位,要用力揉动,这样揉动2~3 遍后,可改为轻弹、轻叩的办
      法,重复2~3 遍;然后再揉摸2~3 遍。经过这样的按摩,发硬的肌块可逐
      渐松弛,疼痛也会减轻。待好转后,就可进行下一步,即转动颈部。
      4.转动颈部术者站在落枕病人身后,稍偏右,右手托住病人的左下颌,
      左手按住病人的右后枕,使病人的头微向前屈。然后,双手协调用力,以右
      手为主,将他的下颌往右迅速一转(但不粗暴)。然后再往左,以同样手法
      转动颈部。如果听到或感到“咯叭”声响,转动即可停止。最后再揉按颈部
      2~3 遍,症状即可减轻或治愈。
      使用以上2、3 两法,如果同时再按压落枕穴(见图3-16),效果会更
      好。术者的两指在穴位的前后,互相对压,双手同时进行,每次按压10 分钟
      左右即可。
      5.针刺、拔火罐等疗法针刺取绝骨(见图2-22)落枕穴,用强刺激手法,
      也可用食、拇指对侧按压,使局部酸胀,并让患者活动头颈部,持续5 分钟。
      最痛处拔火罐,用热水袋热敷、贴伤湿止痛膏等,均有止痛效果。
      6.中药疗法落枕症状严重者,可服用中药葛根汤:葛根、赤芍各12 克,
      麻黄6 克,桂枝9 克,甘草3 克,生姜3 片,大枣3 枚,水煎服, 每日1
      剂。服药后盖被入睡使出汗,2~3 剂可愈。

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    xyjflydream

    落枕或称“失枕”不叫烙枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
    落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

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    yanhan00

     落枕或称“失枕”不叫烙枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
    [编辑本段]病因
      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
      著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

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    daieryonghu

    落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。
      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
      落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。
      落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。
      落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。

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    how321

    落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。
      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
      落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。
      落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。
      落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。

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    水草鱼YUU游

    落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。
      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
      落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。
      落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。

    09-01-10 | 添加评论 | 打赏

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    王者归来wp

    落枕为中医学病名,又称“失枕”。落枕多因睡眠姿势不当,颈项肌肉
      牵制过久及局部受凉后引起,常于起床时突然发生。其一般治疗方法如下:
      1.为了预防落枕,应避免颈肩部着凉,睡眠时枕头不要过高或太低,搬
      重物时不要作迅速的头部转动。
      2.梳头按抚法按照女性头发的梳向,即先从中间将头
      发左右分开,使其中一部分下垂在左右耳的前方,其它部分从耳朵的后
      边沿后脑部下垂,再用双手的手指轻轻地顺序按抚,反复按抚,大约10 分钟
      左右,落枕可愈。此法,适合于轻症者。
      方法如图3-15。
      3.按摩让病人坐好,术者站在其背后,先用一个手指,在落枕一侧的颈
      部,从上往下地顺次轻轻下按,直至肩背,找出最痛、最硬的地方作为重点
      按摩部位。再用拇指从上到下,挨次揉动(即自颈的上部直到肩背部为止),
      至重点按摩部位,要用力揉动,这样揉动2~3 遍后,可改为轻弹、轻叩的办
      法,重复2~3 遍;然后再揉摸2~3 遍。经过这样的按摩,发硬的肌块可逐
      渐松弛,疼痛也会减轻。待好转后,就可进行下一步,即转动颈部。
      4.转动颈部术者站在落枕病人身后,稍偏右,右手托住病人的左下颌,
      左手按住病人的右后枕,使病人的头微向前屈。然后,双手协调用力,以右
      手为主,将他的下颌往右迅速一转(但不粗暴)。然后再往左,以同样手法
      转动颈部。如果听到或感到“咯叭”声响,转动即可停止。最后再揉按颈部
      2~3 遍,症状即可减轻或治愈。
      使用以上2、3 两法,如果同时再按压落枕穴(见图3-16),效果会更
      好。术者的两指在穴位的前后,互相对压,双手同时进行,每次按压10 分钟
      左右即可。
      5.针刺、拔火罐等疗法针刺取绝骨(见图2-22)落枕穴,用强刺激手法,
      也可用食、拇指对侧按压,使局部酸胀,并让患者活动头颈部,持续5 分钟。
      最痛处拔火罐,用热水袋热敷、贴伤湿止痛膏等,均有止痛效果。
      6.中药疗法落枕症状严重者,可服用中药葛根汤:葛根、赤芍各12 克,
      麻黄6 克,桂枝9 克,甘草3 克,生姜3 片,大枣3 枚,水煎服, 每日1
      剂。服药后盖被入睡使出汗,2~3 剂可愈。

    09-01-11 | 添加评论 | 打赏

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    蔠結孤单

    什么现象我不知道,但我知道怎么快速解决

    先将脖子歪到酸痛的一边,然后使劲往另一侧甩脖子

    听见喀嚓一声   就OK了   反复做效果更好

    09-01-12 | 添加评论 | 打赏

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    tsb1023

    落枕或称“失枕”不叫烙枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
    [编辑本段]病因
      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
      著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

    09-01-12 | 添加评论 | 打赏

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    PT589

    落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好

    09-01-12 | 添加评论 | 打赏

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    reefer1013

    落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

    09-01-12 | 添加评论 | 打赏

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    1358237649

    一:颈椎病患者睡的床:
    从颈椎病的预防和治疗角度来看,选择什么样的床铺与选择枕头一样,对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。
    (1)棕绷床透气性好、柔软、富有弹性,比较适合颈椎病患者使用。但要注意的是随着使用时间的延长,编织的棕绳逐渐松弛,它的弹性就逐渐减弱,而不适合颈椎病患者。因此,使用棕绷床间隔3—5年后就应更换棕绳,以增强弹性。
    (2)席梦思床垫这样的床垫放在床板上,可起到维持人体生理曲线的作用。因此,也较适合颈椎病患者,但价钱略贵些。
    (3)火炕是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后,不仅可以抗寒,而且可达到有类似于热疗的效果,对痉挛与疼痛的肌肉、关节起到放松和缓解的作用,并在一定程度上可缓解颈椎病症状。
    (4)木板床使用较多,可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适,也有利于颈椎病患者,并且较为经济实惠。

    二: 颈椎病患者的枕头:
    从医学角度讲,枕头高度以8~10厘米为佳,最高不要超过15厘米,与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈,粗略的标准是,仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手),侧卧枕高应为一拳加二指。
    枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
    其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。
    枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

    三: 颈椎病患者的睡姿:
    颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解。但是,单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。
    长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病。所以,睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。


    颈椎病如何保养
    1、注意改善不良的睡眠习惯:正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填,而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。
    2、固定姿势工作习惯的改善:对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作,适当改变工种,或定期轮换工作,对预防颈椎病均可起到良好的作用。 从事低头工作的人易患颈椎病,但若长时间地保持挺胸、抬头、收颌。可使颈部肌肉紧张,颈椎曲度变直,也可以产生颈椎病。即所谓“军人颈”。所以,在听报告或坐位状态,我们应注意放松颈部肌肉,保持颈椎自然状态。对于长期服役的军人,更应注意。
    3、注意感染的影响:咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。

    颈椎病患者饮食调理应遵循什原则?
    合理搭配:饮食要合理搭配,不可单一偏食。食物一般分两大类:一类是主食,主要是提供热能,如米、面,都属于这类食物;另一种食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的,粗细要同时吃,不可单一偏食。 粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要。
    对症进食:由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。

    颈椎病的按摩与推拿疗法
    按摩和推拿疗法都是用于在病人身体表面加压,并向多个方向移动,以放松局部由浅到深层的各种组织(主要是肌肉及韧带),使血流加快,从而达到消除局部肌肉疲劳和改善代谢的目的。推拿疗法还可对相邻部位的关节产生作用,亦有利于改善肢体功能。
    按摩和推拿疗法都可以在家里或办公室中进行,前者较简单,让家人或同事帮忙就可以了,而推拿疗法由于手法较重,且涉及关节活动,应该让懂点医道的朋友帮忙,不可随意操作。
    按摩手法轻柔,适用于各型诊断明确、不伴有其他疾患的颈椎病及术后的病人。虽无特效,但局部肌肉感觉舒服,因此,有肩颈部症状的病人不妨试试。
    各种按摩手法要求虽不统一,但大致相似,操作时尽可能在温度适中、通风较好的场所进行,如能在温水浴后操作更为理想。操作中及操作后局部避免受凉,冬天注意保温。
    推拿手法操作较按摩为重,将病人的颈、肩、胸及背部肌肉作较大幅度的被动运动。因此,适用于以神经根症状为主者;脊髓受压为主者不要选用,可能加重病情,造成严重后果。
    推拿的部位大多选择椎旁压痛点处或枕后的风池穴,或是其他压痛明显的部位。操作手法开始应轻柔,可逐渐加重对局部肌肉或肌肉附着点处的按揉,以病人能忍受为原则。同时将病人上肢作相应幅度的活动(被动式),以达到使肩背部肌肉松弛、气血运行的作用。但中老年妇女及高龄者,因其骨髓疏松,容易引起病理性骨折,一般情况下不要选用。

    1. 下面给患有颈椎病 的患者介绍一套简单易行的医疗体操,它有助于改善颈部血液循环,促进炎 症的消退,解除肌肉痉挛,减轻疼痛,防止肌肉萎缩。

    一、左右旋转:取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢, 幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿3~5秒,左右旋转15~20次,头晕、 心慌应停止旋转。

    二、前屈后伸:做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘; 吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次。

    三、侧展:吸气时头向左展,呼气时头还原。接着吸气时头向右展,呼气时 头还原,反复做10次。

    四、按摩颈部:两手轮流按摩颈部20~30次,然后按压“风池穴”,再用双 手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30~60次。

    以上医疗体操,每日做1~2遍。颈椎病患者进行医疗体操时一定要遵照规律, 切不可将头、劲部作无规律的动作。

    还应该注意些什么?

    1、病人如反复落枕,或常感颈背酸痛、或上肢麻木,应高度重视,即至医 院诊治,防止病情加重。每次发作后治疗应坚持一段时间,切不可症状缓 解即停止治疗,应继续治疗数次,以巩固疗效。

    2、平时病人应注意颈部 保暖,忌吹风淋雨,冬天可用围巾护颈,夏天避免吹电风扇和久居空调环 境,尤其不能背对着吹凉风。

    3、本病与职业密切相关,若长期低头伏案者, 可间隔1~2小时活动颈项,避免颈部长时间维持一种姿势。切忌长期半卧 位看书报,或伏案休息,或坐位头倚沙发休息。

    4、平时宜低枕平卧休息, 枕宜窄,置于后脑勺。

    5、适当进行颈部锻炼,可作慢速而有节律的颈项前 屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动,每 次10分钟,每天进行2~3次。

    6、平时工作、学习时若出现颈项部疲劳,可 进行自我保健推拿,以舒通经脉,放松肌肉,如用食、中、无名三指按揉颈 项上背,重点按揉有酸胀感处,用拳轻捶劲背,擦项肌,以透热为度等等

    09-01-12 | 添加评论 | 打赏

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    圣斗士之家

    落枕为中医学病名,又称“失枕”。落枕多因睡眠姿势不当,颈项肌肉
      牵制过久及局部受凉后引起,常于起床时突然发生。其一般治疗方法如下:
      1.为了预防落枕,应避免颈肩部着凉,睡眠时枕头不要过高或太低,搬
      重物时不要作迅速的头部转动。
      2.梳头按抚法按照女性头发的梳向,即先从中间将头
      发左右分开,使其中一部分下垂在左右耳的前方,其它部分从耳朵的后
      边沿后脑部下垂,再用双手的手指轻轻地顺序按抚,反复按抚,大约10 分钟
      左右,落枕可愈。此法,适合于轻症者。
      方法如图3-15。
      3.按摩让病人坐好,术者站在其背后,先用一个手指,在落枕一侧的颈
      部,从上往下地顺次轻轻下按,直至肩背,找出最痛、最硬的地方作为重点
      按摩部位。再用拇指从上到下,挨次揉动(即自颈的上部直到肩背部为止),
      至重点按摩部位,要用力揉动,这样揉动2~3 遍后,可改为轻弹、轻叩的办
      法,重复2~3 遍;然后再揉摸2~3 遍。经过这样的按摩,发硬的肌块可逐
      渐松弛,疼痛也会减轻。待好转后,就可进行下一步,即转动颈部。
      4.转动颈部术者站在落枕病人身后,稍偏右,右手托住病人的左下颌,
      左手按住病人的右后枕,使病人的头微向前屈。然后,双手协调用力,以右
      手为主,将他的下颌往右迅速一转(但不粗暴)。然后再往左,以同样手法
      转动颈部。如果听到或感到“咯叭”声响,转动即可停止。最后再揉按颈部
      2~3 遍,症状即可减轻或治愈。
      使用以上2、3 两法,如果同时再按压落枕穴(见图3-16),效果会更
      好。术者的两指在穴位的前后,互相对压,双手同时进行,每次按压10 分钟
      左右即可。
      5.针刺、拔火罐等疗法针刺取绝骨(见图2-22)落枕穴,用强刺激手法,
      也可用食、拇指对侧按压,使局部酸胀,并让患者活动头颈部,持续5 分钟。
      最痛处拔火罐,用热水袋热敷、贴伤湿止痛膏等,均有止痛效果。
      6.中药疗法落枕症状严重者,可服用中药葛根汤:葛根、赤芍各12 克,
      麻黄6 克,桂枝9 克,甘草3 克,生姜3 片,大枣3 枚,水煎服, 每日1
      剂。服药后盖被入睡使出汗,2~3 剂可愈。

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    PT589

    落枕或称“失枕”,是一种常见病 睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。

    09-01-13 | 添加评论 | 打赏

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    reefer1013

    落枕多因睡眠姿势不当,颈项肌肉
      牵制过久及局部受凉后引起,常于起床时突然发生。其一般治疗方法如下:
      1.为了预防落枕,应避免颈肩部着凉,睡眠时枕头不要过高或太低,搬
      重物时不要作迅速的头部转动。
      2.梳头按抚法按照女性头发的梳向,即先从中间将头
      发左右分开,使其中一部分下垂在左右耳的前方,其它部分从耳朵的后
      边沿后脑部下垂,再用双手的手指轻轻地顺序按抚,反复按抚,大约10 分钟
      左右,落枕可愈。此法,适合于轻症者。

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    nk0224

    人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。
    落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
    ①睡眠时头颈姿势不当;
    ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
    ③颈部外伤;
    ④颈部受风着凉;
    ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
    前四种只要去除病因就可缓解。
    家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:
    (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
    (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
    (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
    (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
    (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
    (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
    (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
    (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
    (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
    (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
    另外提供按摩治疗法:
    ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

    ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。


    ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

    ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

    ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

    09-09-08 | 添加评论 | 打赏

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    kouuna

    人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。
    落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
    ①睡眠时头颈姿势不当;
    ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
    ③颈部外伤;
    ④颈部受风着凉;
    ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
    前四种只要去除病因就可缓解。
    家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:
    (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
    (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
    (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
    (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
    (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
    (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
    (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
    (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
    (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自 颈椎牵引疗法。
    (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
    另外提供按摩治疗法:
    ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

    ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。


    ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

    ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

    ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

    09-09-08 | 添加评论 | 打赏

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    qhjlnhld

    导致落枕的原因很多,如睡姿不正确、颈椎受凉、保持坐姿太久等等,但这些大都是诱因,缺钙这个主要原因反而往往被忽视。缺钙的人容易落枕,由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的,生长周期短,钙的含量少,会使不少饮食结构不合理的人缺钙,这样落枕的人也就更多了。

      医生提醒,一旦落枕就一定要到正规医院或有《按摩师等级资格证书》的地方进行推拿治疗。不要小看落枕,治疗严重不当时会引起颈部以下高位截瘫甚至生命危险。

      落枕后不能进行剧烈运动

      另外,落枕后不能进行剧烈运动,否则,自己把自己脖子扭断的可能性也是有的。

      推荐了两个治疗落枕效果不错的“土办法”:

      第一,用擀面杖在颈部和背部的痛处擀动,这个方法的特点是受力均匀,能起到推拿治疗的效果;第二,将木梳子或一些较薄的木制品烤热后在痛处来回刮,这样可以起到舒经活血的效果。

      补钙及维生素预防落枕

      虽然“一不小心就落枕”,但落枕也是可以预防的,关键是坚持做好以下五个方面:

      第一,准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低,应掌握在10厘米~15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以不易变形为度。

      在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。

      第二,睡觉时,枕头要枕在颈部以上10厘米内。

      第三,白天要注意颈部的活动。在保持坐姿1小时后要进行颈部运动,特别是经常使用电脑的朋友在注意眼睛保健的同时也要注意颈部的活动。要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部,防止颈肌慢性亏损。

      第四,做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎热时,不要将颈部一个劲地对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。

      第五,补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素,还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物排出,平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素 b、 c。




    落枕的治疗方法很多,一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病,仅为单纯性肌肉痉挛,本身有自愈的趋向。所以,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。
    对于落枕后是否用牵引疗法,则有不同的观点。有人认为,可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引,且重量可适当加重,常用重量为4公斤一7公斤,牵引时间为20一30分钟。但也有人认为,落枕后牵引不仅无效,反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时,若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时,颈型颈椎病症状可消失或缓解,而落枕者则疼痛加剧。一般认为,因为落枕后肌肉处于痉挛状态,所以牵引时的重量大小尤其要讲究,过轻往住效果差,过重又易加重损伤。因此,可用其它方法进行治疗。当然,是否使用牵引疗法,也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践,也可使用牵引疗法。
    落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点,另一极置于其周围,电极间距2厘米一3厘米。治疗后,患者作头部运动数分钟。每日1—2次,数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
    此外,也可用针灸疗法。取患侧悬钟穴,强刺激手法;或局部取大柱、新设、肩中俞穴,中、强刺激,针后加灸,每日1次,2—3次即可痊愈。用1%普鲁卡因5毫升作痛点封闭,也可使症状消失或缓解。

    落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
    ①睡眠时头颈姿势不当;
    ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
    ③颈部外伤;
    ④颈部受风着凉;
    ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
    前四种只要去除病因就可缓解。
    家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:
    (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
    (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
    (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
    (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
    (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
    (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
    (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
    (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
    (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
    (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

    09-09-09 | 添加评论 | 打赏

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    nk0215

    这就是传说中的落枕啊


    落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,落枕表现为:落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动。用指压有痛感。

    (一)治疗落枕的方法:

    (1)局部热敷。用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好。

    (2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动。

    (3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好。


    (二)讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等。经我实践,肿下是最佳穴位。用指压法指压,手到病除。如再配以上述穴位,疗效更为理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。


    (三)防治脖子痛的简易保健操

    ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

    ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。


    ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

    ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

    ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

    预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

    10-01-02 | 添加评论 | 打赏

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