有什么办法才能成功戒烟???

不知道各位大哥,有什么好的办法可以成功戒烟啊,什么办法我多用过了`闷`就是戒不掉
08-08-29  火_羽 发布
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    yourhous

    yourhous 赞成

    "对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。当决心戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在准备尚不充分的情况下戒烟。否则,强烈的生理反应和心理依赖会使人难以忍受。稍有些家庭矛盾,事业不顺都可能成为重新吸烟的理由,并得出“我这辈子是戒不掉烟”的结论。这也是许多人屡戒屡败的与原因。我就是这样自己戒了4次都复吸了,后来经朋友介绍了加了一位从德国回来的戒烟专家,在他的帮助下才彻底戒干净。欧美发达国家有专门帮人戒烟的职业,根据每个人的具体身体情况烟龄定制戒烟计划,你有戒烟这方面的需求也可以找他帮忙,他徽信号是 934825 希望能帮到更多想戒烟的人。"

    20-07-03 | 添加评论 | 打赏

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    人就一个字

    想抽的时候忍着就行了

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    石家庄大虾

    转移注意力,别的没有什么好的办法;据说如烟还是效果不错的。

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    白色一一

    找一个女朋友,让她管着你,,..这样效果很好的,哈哈

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    lj6966

    很多时候吸烟是为了取得其中的尼古丁,它有兴奋人的神经的作用,建议楼主用药的方法解决,最关键的一点是意志力要强!!意志力强的话,毒品都可以戒,更别说烟啦。

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    rowdarte

    意志力要坚强!

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    相信任

    烟抽多了会让你性无能哦!

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    skys

    第一,要从心理上做好充分的思想准备:知道自己要开始戒烟,但是自己的烟瘾还挺大,这时就需要有一个自我暗示,时刻提醒自己要抵制香烟的诱惑。看也不看一眼!
    第二,要经常注意锻炼身体,跑步是对戒烟最有效的运动之一,它可以锻炼你的肺泡,使你的肺泡更坚强,从而抵制烟草中毒素对它的刺激。
    第三,我不知道你信不信佛,佛教对烟草这个东西是非常忌讳的,传说是妖魔为了迷惑佛祖而变成烟草,使信佛的众生不得上西天。
    最后,祝你戒烟成功!
    首先要意识到戒烟的益处:
    仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
    戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。
    戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。
    戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

    如何戒烟(一):
    1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
    2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
    3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
    4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
    5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
    6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

    如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):

    (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

    (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

    (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

    (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

    (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

    (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

    (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

    医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

    (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

    (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

    (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

    (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

    (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

    (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

    一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。
    另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
    吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

    目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。
    多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。

    戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

    为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利,呵呵。

     
     

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    艳照水门

    在监狱里面没有你戒不掉的嗜好,

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    农民住总统套房

    我是因为一次重感冒之后就戒烟了,当时就因为咽喉痛,不能抽烟,就一直忍着,几天后感冒好了,也不是很想抽了,但有时候也有点犯瘾,坚持忍着,大概一个月时间就好了。

    08-08-29 | 添加评论 | 打赏

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    6170191

    我也是一个老烟民,十年烟龄了.想戒烟好久了,试了好多次都不成功,除非中国没烟卖我就能戒掉!但愿你能行,成功了告诉我一下啊!让俺省点钱将来结婚了给小孩子买奶粉,尿片!

    08-08-30 | 添加评论 | 打赏

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    rainningsjk

    哈,,,,,,,想抽的时候就亲你女朋友,我想这样应该效果不错

    08-08-30 | 添加评论 | 打赏

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    彩色灰色

    很难,需要毅力

    08-08-30 | 添加评论 | 打赏

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    真善美330410

    哈哈,找一个你爱的,而又不喜欢你抽烟的能约束你抽烟的女朋友吧,呵呵。

    08-08-30 | 添加评论 | 打赏

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    gjhui

    坚持再坚持,会戒的

    08-08-30 | 添加评论 | 打赏

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    sawyer413

    一定得要有 恒心 

    08-08-31 | 添加评论 | 打赏

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    yanhuo_123

      戒烟可以试试瑞美戒烟贴,效果很好的,我用这个戒的!要不你也试试,以前戒烟总是像缺什么似的,总感觉不自在。后来就又抽了不是,用这个戒烟贴就没见那样了,要不你也试试!好像还是什么专利的产品呢!www.rmjieyan.com查查吧

    08-09-06 | 添加评论 | 打赏

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    一直在等待小8

    主要是靠意志力

    09-08-22 | 添加评论 | 打赏

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    968591

    不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如,你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后,因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险,几乎减少了一半。经过15年不吸烟,这种危险已完全消失。

    对吸烟所作的研究指出,每5个吸烟者就有四人想停止吸烟,但是想停止吸烟 的4 个人当中,却只有1个能设法停止吸烟。不过,那些戒烟失败的人,就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟,却无法自己戒成功,可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法,或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。

    事实上,大多数真正想戒烟的人,是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程,已经证明是有效的,数以千计的人实行这种方法,已经不再吸烟 了。

    第一步:分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一 天工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为 什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作,有助于为戒烟作好准备。

    第二步:下定决心,永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得~试的事情。

    第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法, 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一 个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的 时候)戒烟。有些吸烟者发现,以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了, 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

    第四步:在最初的戒烟困难期内,你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话,那你就交支铅笔或钢笔。此外,可做本书所推荐的一种松弛运动, 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃(至少是暂时放弃)你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如,如果你在居家附近的酒吧里喝酒时,会 习惯性地点上一支烟,那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如,坐火车、公共汽车及飞机旅行时,选择坐在非吸烟区,这对戒烟也有帮助。

    第五步:你要享受不吸烟的乐趣!别忘记,你不吸烟,每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来,去买一样你本来无力购买的东西,作为对 自己的奖励。

    第六步:在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果), 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬,因此,你的体重可能会增加几磅。记住,戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后,你对香烟的强烈渴求感会消失,此时, 如果必要的话,你可以开始减少零食了。

    如果你真的无法戒烟,你是否不管怎么做,都无法把烟戒掉?如果是这样,你至少可进行下列的方法,以减少健康上的危险:
    1.选用低焦油牌子的香烟。
    2.少吸几支烟。
    3.每支烟少抽几口,只抽一半就丢掉。
    4.不抽的时候,不要将烟叼在嘴上。
    5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
    6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗,千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。

    09-09-15 | 添加评论 | 打赏

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    天下第一很危险

    如果想戒烟必须忍着, 忍不了就等于戒烟失败了。 很多人失败就是因为这个。 做你喜欢做的事情转移注意力。 或者用产品也可以,我是用的产品, 感觉简单多了, 我用的是瑞美戒烟贴,或者你可以试试看,祝你成功

    10-04-13 | 添加评论 | 打赏

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    最爱花开的季节

    我男朋友选择的是瑞美戒烟贴效果挺不错的 现在已经戒烟半年了

    10-04-27 | 添加评论 | 打赏

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    最爱花开的季节

    我男朋友选择的是瑞美戒烟贴 效果特别的不错 现在已经戒烟半年了

    10-04-27 | 添加评论 | 打赏

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    紫色斑斓吖

    我老公是一个烟龄有15年的人了,以前戒烟试过几次都没成功,一个人坚持几天之后,又开始摸兜儿了,出去和朋友喝酒聊天,别人一递烟,他也就半推班就了。去年我怀孕之后,我就坚决要他戒烟了,他自己也觉得孩子健康最重要,下定决心一定成功。我又让他和朋友们都打好招呼,说家里要生孩子不让抽烟,朋友们也就不勉强了。后来我发现在网上还可以写戒烟日记,我就和老公一起写,他每天都把戒烟的感受写出来,我就在帖子里写回复鼓励他,后来很多戒烟的朋友都来我们的帖子里面支持我们,这种鼓励和监督感觉特别新奇,老公戒烟的决心更强了。我在论坛里面找了戒烟专家胡一夫大夫的教程给他看,要他做多运动,他后来连酒都不多喝了,还开始学做饭!现在老公已经有很长时间不吸烟了,但是还是经常去搜狐戒烟论坛,鼓励其他戒烟的朋友,论坛最近在搞戒烟达人的活动,戒烟的内容更科学更合理也更贴心了,还有专门的辅导员对烟友进行监督和答疑,给你一个地址你也你老公过去看看吧health.sohu.com/s2010/jydr/

    10-10-08 | 添加评论 | 打赏

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    很难戒烟吗

    你也可以使用药物戒烟啊。适当的药物辅助也是适可的,如果说自己的毅力实在薄弱或者是真的无法说服自己,那么找些无副作用见效快的产品也不无坏处,在网上查查看总能发现什么最适合自己的,本人觉得啊康王戒烟贴就挺不错的,前段时间朋友有用过的,看起还真是神清气爽了不少,所以也给想戒烟的朋友推荐推荐,身体是自己的,彻底摆脱了香烟是最重要的。 

    10-11-23 | 添加评论 | 打赏

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    在水一方船

    呵呵,那是你没有选对办法啊!你可以使用康王戒烟贴,效果不错的 ,你可以去看看啊

    10-12-11 | 添加评论 | 打赏

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    咖啡壶点

    戒烟的方法有很多种的  但是现在的戒烟都不靠毅力了  现在有一种纯绿色的戒烟方法   康王戒烟贴  效果听说不错哦   你可以到网上查查看

    10-12-31 | 添加评论 | 打赏

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    堪称手戎





    欧氏的戒烟贴就挺不错啊。楼主考虑考虑。现在店家活动还挺大的。

    店家是淘网的国健保健馆。值 



    淘网的国健保健馆

    item@taobao@com/item@htm?id=8438631843(把@换成  " . "(点)就打开了



    客 服Q号  前三位158中间3290后三位930

    11-01-14 | 添加评论 | 打赏

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    绿树草原

    你好你试试这个  克蒂尔戒烟组合是由多种名贵植物提取物浓缩后科学配比而制成的组合产品,包括:戒烟丸、戒烟酊、电子烟(戒烟枪、戒烟弹)等三种产品,产品内含多种抑烟成份,当烟民使用时,有效成份连同氧分子一起输送到血液循环系统中,产生一种抗体,直接作用于尼古丁,降低尼古丁含量。3-5天后,体内血液中尼古丁的含量降到正常的浓度,同时减少多巴胺的产生。同时通过鼻腔形成屏蔽层,阻止多巴胺的传递,让吸烟者再也找不到烟草的香味和吸烟的快乐,还有甚者会反感吸烟 。



    11-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    简单生活咯

    慢慢减少吸烟的量,不要急于马上戒烟,先降低烟的档次,然后口袋经常不带零钱,或者带烟不带打火机。尽量人为制造能不吸烟就不吸烟的条件,如果还不可以的话,可以适当的用一些辅助产品,我当时是用的克蒂而戒烟组合,效果挺不错的



    11-07-16 | 添加评论 | 打赏

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    戒烟组合

    推荐给您的八种戒烟方法

    l.两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。

        2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴。

        3.在戒烟的前5天要充分休息,生活要有规律。

        4.饭后到户外散步,做深呼吸15~30分钟。 

        5.不喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

        6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

    7.可吃多点B族维生素,能安定神经除掉尼古丁。

    8. 只要你使用克蒂而戒烟组合,和香烟说再见不再是空话。



    在线咨询QQ:489366928 592970992

     中国烟民戒烟网http://www.jieyan120.com/Index.html 

    11-07-19 | 添加评论 | 打赏

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    简单生活咯

    你要是想对身体无害,我建议你用克蒂而戒烟组合。对身体没有什么伤害.因为它就是让你的烟瘾慢慢的减小,直到戒掉烟为止我戒掉烟是用了不到一个月的时间,期间我还是抽烟的如果你能挺住不抽烟的话,那效果就更好了

    戒烟专线:400-668-0831  咨询手机:153-0441-8119

    戒烟咨询QQ:49970880   5526922245

    克蒂而戒烟组合官方网站: http://www.jieyan120.com/Index.html

    11-07-28 | 添加评论 | 打赏

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