如何预防脱发

如何预防脱发
10-03-25  yzy00001 发布
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    zsyzhanghong

    近年来,成年女子中的脱发现象及头发变稀已有明显增加。有人统计比以前增加了20 %。女性要预防脱发的发生,必须做到如下8点:

    ( 1 )勿要紧张。每天早晨和午后,静静坐下,安静地独自放松放松。

    ( 2 )要吃合理的食物,进行必要的食物补充,如香蕉、橘子、苹果等。

    ( 3 )要锻炼身体。体育锻炼能消除紧张并使你健康。

    ( 4 )经常洗头。洗后要彻底冲净,要按摩头皮。

    ( 5 )如果时间紧,洗头后将头发梳散,让头发自然干,而不要急于把它搞成波浪形。不要硬梳或吹风。要保持简单发型并使之易于护理。

    ( 6 )每夜至少要保持7小时的睡眠。这是解除精神压力的最佳方法。切勿让头发带着卷发器睡觉。

    当用卷发器卷着湿头发睡觉时,头发因变干而收缩,就会更紧地缠着卷发器。随着在睡眠中辗转反侧,头发碰撞在卷发器上东拉西扯,就会产生机械性脱发。其实,只要每天晚上多花一点儿时间先把卷发器上的头发弄干,睡前再把卷发器取下就可以了。

    ( 7 )要保证适当的性生活。因为性生活有助于减轻精神压力。

    ( 8 )勿操劳过度,要量力而行,过度就会使身体垮下来。不过,在垮下来之前,头发会发出警告。所以,要重视这一警告。

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    1017474201

    先来看看,导致日常脱发的原因是什么?

       1.机械力:每天梳头,发辫的编结,洗发,吹烫以及其他各种对头发的机

    械牵

    拉都会加速头发的脱落。

       2.情绪和压力:快节奏的工作,生活和每天所要面对的精神压力使我们的

    情绪

    变化不定,也让秀发不断地离开我们。

       3.营养:头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养,而喜油腻,辛辣的饮食

    习惯却会带给头皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,让头发更快变脏和脱落。

       4.季节:秋季与冬季是比较干燥的季节,许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮,发根松动容易脱落。

       5.激素水平:女性体内激素的变化也会影响到头发。雌性激素的突然下降导致脱发的增加,所以产后大量脱发与经期头发脱落的现象并不奇怪。

       弄清了原因,应对的策略也就好找了。教给你十个对脱发的妙方,让我们一起来留住那些飘落的黑发。

    与蔬菜,大豆和粗粮作朋友

       这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素:维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物,降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发,减缓毛囊衰老,退化的作用。

       辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发,偶尔打一次牙祭没有关系,但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

    适度使用空调

       头发能够感知空气的温度和湿度,所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因,甚至会催生白发。

       在炎热的夏季和隆冬时节,开足马力猛吹空调,室内外温度和湿度差异过大,对身体和头发来说,都不能够适应的,使用空调要适度,室内外的温差最多不要超过7c,而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

    头皮按摩益处多

       头皮是头发生长的“土壤”,要护理头发,必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环,而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质,促使头发更好地生长,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对秀发的保养。

       进行头皮按摩的方法:

       ——轻柔的上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉博动处

       ——轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位)

       ——均匀得按摩后脑后

       按摩前将手洗净,动作要轻,要将三个部位都按摩到位,最后则贵在持之以恒。

    戴帽子的讲究

       头发不耐闷热,那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息,容易闷坏头发。尤其是受帽边或头盔压迫得发际,发根处,易松弛而引起脱发。

       戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的,戴上去不会过于紧压头发,给头发留有透气的余地。头盔要保护头部,只能紧箍在头上,那就只能在佩戴时间上想办法了——注意不要太长时间佩戴头盔,有机会就把它摘下来,让头发也松口气。

    保持轻松,快乐的情绪

       情绪压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安,会导致脱发。压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。

       在生活中我们可能会遇到任何事情,在挫折或不顺利的阶段,心情难免会比较灰色;但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态,他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次,为什么不快快乐乐地去过呢?别忘了,黑发也喜欢轻松,开朗的性格。

    梳头要小心

       头发需要保持一定程度的自然蓬松,发丝虽然具有弹性,但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构,使毛囊松动,造成脱发。烫发,漂染,经常梳一些过紧的发型例如发髻,辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

       所以,尽管头发经过吹,拉,烫,染等各种处理做成的发型十分漂亮,但那是牺牲头发的自然状态换来的,如果不是职业模特或演员,还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦!另外,使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发,摩擦较小,头发受力也均匀,有助于减少脱发。

    勤洗头

       洁净的头发柔软顺滑有弹性,而脏的发丝则硬,脆,弹性也差,很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发,颇为心疼,殊不知如果不勤洗头发,附着污物的头皮不仅会造成脱发,还会令新发难以生长。

       短发需要每天洗,长发最好也要隔天洗一次,若是头发一直保持一种比较清洁的状态,每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水,除非有一个牌子特别适合自己的发质,否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。

    远离烟酒

       吸烟的习惯真是有百害而无一利,烟草的刺激会令毛细血管收缩,影响头发的生育和生长。凡是成隐的东西戒起来都很难,所以不管多忙多累,烟这个东西最好不要去碰它。精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上,手上夹一支细长的烟,在烟雾袅袅中若有所思。。。。。。这幅情景外人看起来很幽雅,对身体的损害确只有自己知道。

       大量饮酒也会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,毕竟也含有酒精的成份,饮用应适量。

    提防电脑

       长时间使用电脑的人容易脱发,一是因为遭受电脑辐射过多,二是电脑操作需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高,相关的内分泌功能絮乱,毛囊容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍,最终导致头发脆性增加而脱落。

       如果你的工作离不开电脑,那么防止脱发的关键就在于科学用脑,具体措施是:

       1.“幕见休息”:在电脑前每工作半小时就应该休息片刻,离开电脑屏幕,向远处眺望一会儿,转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。

       2.保证充足睡眠:不论工作有多紧张,每日7-8小时的睡眠是必不可少的,而且要保证睡眠质量,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

    食疗与药补

       香蕉,海带,核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食物。而在中草药之中,当归,生地,熟地及首乌具有良好的固发养发的效果,在炖肉,煲汤是加几片进去,美味,食疗两不误。

       此外还有一个小偏方:用侧柏叶加桑根白皮,先浸后煮,常用此汁水洗头,不但能够防止脱发,还会使干枯发黄的头皮恢复润泽,增添光彩,有空的时候试试吧!

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    1999512

    如何能有效预防脱发呢。一般的都市职场OL,工作压力较大,睡眠质量低下,饮食不丰富,很容易导致脱发。那么如何预防脱发呢?小编教你把。从日常生活中的细节注意开始。





    充足的睡眠

    充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

    建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10~30分钟,养成定时睡眠的习惯。




    避免过多的损害

    、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    建议:染发、烫发间隔时间至少3~6个月。春季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

    注意饮食营养

    常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

    洗头及梳头

    春季可以每周三至七次,春季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

    建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

    保持心理健康

    每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

    建议:女性,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

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    都铎使

    ■脱发首先要分清类型,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家,男性的秃顶率高达40%。
    ◆永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的。开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三:遗传因素,血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖。另外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
    ◆暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过,照X光、摄入金属(如铊、锡和砷)或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病,以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。
    男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植,就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方,即:从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷,能有效阻止多种原因引起的继续脱发,促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

    ☆1、脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。
    ★解决办法:应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

    ☆2、病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。
    ★解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。

    ☆3、化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
    ★解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

    ☆4、物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
    ★解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

    ☆5、营养性脱发:消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
    ★解决方法:加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

    ☆6、肥胖性脱发:大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发
    ★解决方法:少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

    ☆7、遗传性脱发:脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。

    ■有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。
    [方一]
    柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1--2沸。用时人生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。
    [方二]
    白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸,每次4--5克,每日2次。
    [方三]
    食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1--2次。
    此法长期应用,可防止脱发。
    [方四]
    榧子3枚,胡桃2个,侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头,其发水不脱落,而且光润。
    本方尤适用于肾虚型脱发。
    [方五]
    侧柏叶若干。将柏叶阴干研细,以春油浸之。每戟蘸刷头,头发长出后,用猪胆汁人汤洗头。
    本方尤适用于妇女脱发。
    [方六]
    车前草200克,米酷适量。将车前草全草焙成炭,浸入米醋,一周后用该药醋外涂患处,每日2--3次。
    [方七]
    黑牛胆1个,槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满,浸透槐豆即可,内服。每次9克,每日3次。
    [方八]
    侧柏叶240克(焙干),当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器),水糊为丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黄酒或盐汤送下。
    [方九]
    芝麻花、鸡冠花各60克,樟脑1.5克,白酒500克。将芝麻花,鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封,15日后过滤、再将樟脑人药酒中,使之溶化,备用。以药棉蘸药酒,涂搽脱发区,每日搽3--4次。
    本方尤适用于神经性脱发。
    [方十]
    芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发,并摩擦头皮,连用1--7日。
    本方尤适用于脂溢性脱发。
    [方十一]
    猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中,搅拌后洗头或洗患处,把油脂状鳞屑清除干净,再用清水冲洗,每日1次。
    本方尤适用于脂溢性脱发。
    [方十二]
    活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日,先取生木片汤洗发,洗后,以蜈蚣油涂头至愈止。
    [方十三]
    代赭石。将代赭石研为细面,每日早、晚各服3克,白天水送服,连服2--3个月。
    [方十四]
    枸杞子15克,大米50克。将枸杞子、大米洗净,放砂锅中煮成粥,食用。
    [方十五]
    何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣,然后放人大米和冰糖,将米煮成粥即成,食用。
    本方尤适用于脱发久不愈。
    [方十六]
    野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸,取汁刷头。
    本方尤适用于病后脱发。
    [方十七]
    莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末,先以竹刀刮损不生发的疮疤,后以此药擦之,以生发为度。
    [方十八]
    垂柳叶500克,生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末,加姜汁于铁器内捣匀,取药液摩擦患处。
    本方除适用于脱发外,亦有用治脱眉的,《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。
    [方十九]
    桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸,取水浴发。
    《千金方》评价说: “此方治头发脱落,常用不辍”。
    [方二十]
    蜀椒500克,生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末,以白酒浸渍7日后,外用涂擦患处,每日3次,生发为止。
    [方二十一]
    生铁100克,腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸,先以醋洗净患处,布揩气热,然后油涂。
    [方二十二]
    生半夏、生姜各300克,麻油1000克。将药研末,以麻油浸渍半月,用时先以生姜片涂擦患处,后用药油涂之,每日1次,连用3个月,脱落眉发即生。
    [方二十三]
    石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦,用白酒浸之,半月后去渣,每次饮酒10毫升,每日1次,久之则新发更生。
    [方二十四]
    蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮,每取其汁半酒杯人米煮粥,频食之,发落自生。
    [方二十五]
    当归、柏于仁各500克。将药共研细粉,水和蜂蜜为丸,如梧桐子大,每饭吞服6--10克,每日3次,1月为1疗程

    饮食方面:
    1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
    2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
    3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
    4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
    5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    10-03-25 | 添加评论 | 打赏

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    gdgd13

    脱发的现代医学治疗
      1、脂溢性脱发:脂溢性脱发被称为脱发中的"癌症",其治疗是个世界性难题,导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。目前西医主张用5α-还原酶抑制剂治疗男性脂溢性脱发,因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关。有研究指出女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关,而与二氢睾酮水平升高无关,这说明女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主。
      解决方法:经常洗发,控制头油,药物治疗。
      2、病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。
      解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。
      3、化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
      解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
      4、物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
      解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
      5、营养性脱发:消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
      解决方法:加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
      6、肥胖性脱发:大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发
      解决方法:少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。
      7、遗传性脱发:脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。
      脱发一般西药治疗:
      米诺地尔溶液(达霏欣、蔓迪)可加强头皮血液循环,促进头发再生,局部长期使用可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长。米诺地尔原名长压定,是治疗高血压的药物,因为其有扩张血管的作用,被用来治疗脱发。2%的溶液适合女性,5%的溶液适合男性。
      1mg非那雄胺(保法止、启悦) II型5α-还原酶特异性抑制剂 可降低血清中双氢睾酮浓度,抑制头皮毛囊变小而逆转脱发过程。以上两种药物的缺点是,1必须长期使用,基本不能停药。2、保法止对肝功能有一定的损害,并且对性欲有一定影响。

    10-03-25 | 添加评论 | 打赏

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