哺乳期的女性穿瘦身衣真的能减肥吗?

哺乳期的女性穿瘦身衣真的能减肥吗?
08-11-26  啦啦呵呵 发布
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    fxytdd

    瘦身衣的一般原理只是把脂肪从明显的位置平推开,看上去不明显一些而已,并不是真正减掉了脂肪。

    大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。

    但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹性不能复原,为了使形体恢复得更好,其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。

    1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

    2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

    3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。

    4、两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。

    5、手放在身体两侧,两腿尽量向上跷,跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止。

    6、立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5—15次。

    7、一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20—30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止。

    做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。

    爱心提示:产后最初的一段时间身体器官尚未恢复,做操不要过于劳累。

    转呼啦圈对身体内脏的压迫,特别是重的呼啦圈,不利于子宫的恢复。

    如果是剖腹产,医生的建议是1年半以上才可以转呼啦圈

    08-11-26 | 添加评论 | 打赏

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    随手一想

     要减肥还是

     少吃多运动才行呀

    08-11-26 | 添加评论 | 打赏

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    wo2yaya1314

    还是注意健康最好

    08-11-26 | 添加评论 | 打赏

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    子龙Dong

    可能吧,。。

    08-11-26 | 添加评论 | 打赏

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    zly_simple

    哺乳期的女性穿瘦身衣只能是有助于减肥,但要想真的减肥,还得少吃浑菜多运动。

    08-11-27 | 添加评论 | 打赏

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    yizhizhi

    减肥还是要通过有氧健身,否则会带来反弹的!

    08-11-27 | 添加评论 | 打赏

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    joiesdahd

    08-12-06 | 添加评论 | 打赏

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    32527127

    可以试一下淘宝上的"纤琦绿色瘦身"口碑很好,效果也不错.

    10-03-30 | 添加评论 | 打赏

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