失眠了,可能是心理上的问题,请求有心理分析能力的人帮我解答一下,万分感谢!

我上大学,每次听着她们都呼呼的睡着了我仍然醒着,刚开始失眠的时候就是非常紧张,越睡不着就越担心,然后一直想上厕所,一直到半夜2、3点才睡着(晚上11点就开始睡了),第二天白天也没有特别困的感觉,第一天晚上没睡好我以为第二天就会很困,晚上睡觉也就会容易些,但是到了晚上我瞌睡已经来了,躺在床上准备睡觉,闭上眼睛十几分钟,却发现自己又很清醒了,一直在床上睡不着,这次很平静,心里也没有觉得很紧张,但是仍然没睡着,又是一阵挣扎,也是在2、3点才睡着。(说明:我感觉室友与我并不是很亲近,感觉就是表面上的礼貌交往而已,与自己并不交心,我上大学了身边没有一个很好的好朋友,很长一段时间几乎都不吐露自己的心事,我很羡慕那些天天在一起的好朋友,我是女孩子,我喜欢每天有个闺蜜陪我聊天、逛街、说悄悄话,我感觉失眠是自己的心理出现问题了,但自己又不知道问题出在哪)我在家里从不失眠,一上床很快就睡着了,而且睡觉时间也比较长~~中途一般醒一次,起来上了厕所之后就睡到天亮.。
09-09-24  在水里哭泣的鱼鱼 发布
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    huliiou88

    你太敏感了,大家要多交流,多一起玩,开朗点

    09-09-24 | 添加评论 | 打赏

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    123food

    临床应用来看,如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定,不过切记:只能吃几次,这个药药效虽然很强,但是很伤身体,而且会产生依赖性。如果失眠时间较长,超过1个月以上的患者,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。目前在中药里面,从疗效上面来看,首推的药品是中药助眠宝,这个药在临床应用中治愈率以及疗效在同类药品中都有比较好的口碑。

    09-12-01 | 添加评论 | 打赏

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    kjc_011

    你睡不着已经成为心理障碍了啊,你可以给自己减压,你不要着急想睡觉,你可以提醒自己,睡不着没什么大不了的,你以前是常事啊,可以听听音乐,自然入眠,严重时可以吃点安眠药,

    09-12-13 | 添加评论 | 打赏

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    美丽毛毛

    首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,


    宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。
    阿胶    味甘,性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症
    酸枣仁  味酸收敛,甘酸化阴,主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠,惊悸怔忡,虚汗烦渴等症
    枸杞子  性甘、平,入肝、肾经。补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳
    龙眼肉  味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
    具有养血安神,静心除烦之作用,对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著,可明显改善睡眠障碍,缩短入睡时间,促进再睡眠,从而提高睡眠质量。
    希望我的答案能帮助你的,给个最佳答案哦!O(∩_∩)O

    09-12-25 | 添加评论 | 打赏

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    孔雀东南飞0

    平时要保持乐观的心态,不要给自己太大的压力,养成良好的生活规律,多吃新鲜的水果蔬菜,饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物。不要用西药,西药不仅有毒副作用,长时间使用还能产生依赖性。可以试试纯中药的益康多邦胶囊,它富含鸟氨酸在内的17种氨基酸、多种维生素、色氨酸、赖氨酸、谷氨酸以及锌、铜、钙、铁及生长素、抗生素、糖份等。这些物质对应作用于各类器官和神经系统,强力促进人体科学吸收、分泌与代谢,对失眠多梦、入睡难、易惊醒、顽固性失眠有着显著效果。

    10-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    叶子20091127

    别担心,应该不会是什么心理问题,是不是学习上有压力,放松心情,吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶,不要剧烈运动,不要吃宵夜,不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然,起来看看平常不太感兴趣的书,千万不要烦躁,越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃,对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错,纯中药的,我之前用过。

    10-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    fdqtf94

    很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
    原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
    原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
    治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
    二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
    四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
    五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
    六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
    七是找医生对症治疗相关疾病。
    用不了多久,你就会睡好的。
    祝你开心、喜乐!

    10-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    风的季节198

    心态是很重要的,一定要把心态调理好,建议试试ForeMost百优舒效果挺好的,还没有副作用,可以长期使用,这是我的医生给我推荐的,你可以去泰怡康成里买,美国进口的。

    10-06-10 | 添加评论 | 打赏

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