IT人职业病有哪些?怎么调整!

IT人职业病有哪些?怎么调整!
09-02-25  money_k 发布
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    西门扫街

    皮肤老化快,用脑过度

    09-02-25 | 添加评论 | 打赏

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    hkldfv

    电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病,这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。

    一是眼睛感到疲劳不适。主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕,而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素,很容易引起视觉疲劳。再加上工作过程中不注意调节视力,从而造成眼睛疲劳以及视力下降。

    二是手、腕、臂功能性损伤。由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印,反复单一的动作由于幅度变化小,需要相当大的静态支持力,这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久,会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛,有时可累及腱鞘和肌肉组织。

    三是室内环境污染危害着电脑工作人员健康。

    为了预防电脑职业病的发生,电脑工作者应注意做好以下几点防护措施:

    1、电脑机房内照明应充足柔和,不要让光线直接照到人的眼睛上。

    2、应养成正确的坐姿,用键盘打字时,键盘的中行应与肘部平行,双脚平置于地面,腰部保持正直靠在椅背上,坐椅最好能调节。荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平,操作面要调整合适。

    3、要加强室内通风透气,改善室内空气质量。

    4、电脑操作人员还应每隔数十分钟活动一下身体各部位,尤其是肩周,以放松紧张的视力和肌肉组织。

    09-02-25 | 添加评论 | 打赏

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    lihuajuncheng

    辐射

      你知道计算机的辐射量是多少吗?键盘为1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。身处IT业,你上班的第一个动作是开电脑,下班后最后一个动作是关电脑。即使回家以后,还习惯性地打开电脑娱乐。一次行业会议上,主持人问台下观众每天用多长时间的电脑。回答是“超过十个小时”,而且大部分人还在窃窃私语说时间恐怕更长。新西兰惠灵顿医学研究中心的科学家提出:除了电脑屏幕的辐射对人体有害外,长时间的“电脑办公” 可能形成致命的血栓,致人死亡。他们是在对一个猝死的32岁男子的死因进行研究时得出这一结论的。死者血液里有凝块,而且已聚集到肺部。他平均每天要在电脑前连续工作18小时,长期缺乏运动使他的血液很容易凝结。

    用眼过度

      视觉模糊,视力下降,眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛,畏光等,还时常伴有头痛。这是每天面对电脑的时间超过8小时甚至达到18个小时的后果。而且很多公司为了节约成本的缘故,通常只给员工配备最差的兼容台式机,超期使用的老显示器更是“视力杀手”。

    熬夜加班

      IT人加班是家常便饭。经常加班熬夜会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至轻微的抑郁症和精神分裂。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,你可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

    腰背酸痛

      颈椎、肩部酸痛,脖子忽然不能转动,手掌、手腕、前臂时有胀痛的感觉。这是长时间频繁使用手腕和手指工作的结果。

    睡眠不佳

      由于经常透支睡眠时间,睡眠生物钟紊乱,偶尔出现的呼吸困难和四肢乏力可能都是因为缺乏睡眠。要知道,“多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,你可能挽救了自己的生命。”

    饮食不妥

      早上贪睡误了早餐,中午随便对付解决了午餐,晚上加班泡了碗快餐面,吃高热量的夜宵,给客户敬酒……摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物不平衡,于是造成了脂肪肝、将军肚和高血脂。

    生活小贴士

      如果你已经身处IT行业,行业局面又不会一时间改观,那么你必须要学会“自我逃离”。

    按生物钟作息

      你的生物钟,是你体内各个器官所固有的生理节律。你应该按照自身的生理节律来安排作息。如果你反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

    强化三餐营养

      一日三餐要品种多样,要各品种之间的比例均衡,偏废不得。当然,也不排除在保持“平衡”原则的前提下,根据你的生理特点对营养物质做出某些调整,以便更好地促进身体健康。至于具体食品,营养学家建议你无论何时,都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种,因为它们富含能量,能帮助你避免过劳伤害,保证你的身体这台发动机高效率运转。

    学会主动休息

      身处IT界,持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,你会发现 “累了才休息”的传统休息方式效果并不很有效。因此你要学会主动休息,不仅可保护身体少受或不受疲劳之害,而且能大幅度提高工作效率,你可以考虑:重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。而且尽量保证每天8小时睡眠,星期天应进行一次“整休”,轻松、愉快地玩玩,为下一周紧张、繁忙的工作打
    好基础。清晨,你先给自己做好全天的安排,除了工作、进餐和睡眠以外,还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式,除非不得已,不要随意改变或取消。最后,重视并认真做好工间休息,充分利用这段短短的时间到室外活动,或做深呼吸,或欣赏音乐,使身心得以放松。

    定期体检

      无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,这样你才能及时发现疾病,不论轻重,你都要及时认真治疗。

    善于劳逸结合

      人人都要学会调节生活,短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气、忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌,都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

    坚持合理运动

      你的工作往往有静有余动不足,而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为,要想保持持久旺盛的精力,需要经常运动,以增加体能储存,每周散步4~5次,每次30~45 分钟,或一星期进行3~4次温和的户外活动,每次30分钟,都是必要的。但是人到中年以后也要特别警惕过于激烈的运动。刚开始时,你也许会感到运动后更为疲劳,这正说明你的机体需要调整,坚持一段时间后便会慢慢
    适应,体能会逐渐增加,抵抗疲劳的能力会得到强化。

    保持心情舒畅

      心理性过劳—失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使你精力衰竭。当你感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,你身体的血压和氧化作用就会降低;而你的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”,烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,始终保持积极向上的、乐天的生活态度。

      除了平时注意保持较好的工作和生活习惯以外,“35岁退休”或者转行的确是可以考虑的事情。如果你能很年轻就成功地解决了经济压力,可以随心所欲去干自己喜欢的事情,那么恭喜你。如果还不行,那么也可以尝试过一种比较简单的生活。美国一位活跃的咨询专家说:今后越来越多的求职简历中央会划出一条清晰的界限——有人可能会在通用公司做了20年经理后,再来申请一个完全不同类的入门职位。职业分层现象越来越多——职业生涯前20年用来做高收入高压力的工作;第二个20年做结构性强但报酬梢低的工作,例如教师;然后的时间做报酬很低、压力也较小的工作,如高尔夫球场发球员。

    09-02-25 | 添加评论 | 打赏

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    ruohuan25

    职业病,是指企业、事业单位和个体经济组织(以下统称用人单位)的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。

    09-02-25 | 添加评论 | 打赏

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    小男孩4

    被过滤广告  每当走在杭州熙熙攘攘的文三街上,看着行色匆匆的人群,小编都会看到一张张凝重、苍白甚至麻木的脸。这些上班族可能不会注意到,繁重的工作和嘈杂的城市使他们的身体早已谈不上健康,甚至已经逼近了亚健康的底线……

      干IT的平均每天在电脑前静坐10个小时以上,不仅腰酸背疼腿抽筋,而且还易脑瓜冒泡手脚冰凉。最要命的是,原本一双水汪汪的小眼睛,经过电脑屏幕的日夜摧残,已经日渐干涸了。

      那么如何才能保护我们脆弱而又宝贵的眼睛呢?小编发现绿茶不失为一种良好的药剂。

      近距离长时间受电视、电脑屏幕的辐射,有害于人体健康,而饮茶却能降低辐射的危害。因为茶叶中脂多糖物质,对造血功能有极大的帮助。并且,茶叶中含有胡萝卜素,和维生素 A,因此经常饮茶对保护和提高视力也有好处。自行车所谓绿色生活用品,自行车应该是最好的代步工具了,健康环保又时尚。

      早前有报道称,一份调查报告显示北京中关村知识分子平均死亡年龄比10年前缩短了5.18岁,中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。虽然后来调查机构表示数字有小小误差,但此报告出炉后众多IT人皆认为这个报告至少如实反映了IT人健康状况堪忧的现状。网上类似“起得比鸡早,睡得比狗晚”的帖子引起众多IT人的回应即是一明证。

      近如小编身边众多的IT界朋友,有长期饮食、睡眠无规律,终致肠胃炎等而入院的;有长期坐在电脑前缺乏运动而年纪轻轻就患上骨质疏松的;有长期盯着显示器而导致视力下降的;而长期长时间不科学使用鼠标键盘导致患上“腕管综合症”的现象,则几乎每人都有,只是程度不同而已。

      而长期面对着电脑的人极易患上眼病、颈椎病、皮肤病、腕管综合症、腰椎间盘突出、骨质疏松、痔疮、电脑(网络)依赖综合症等。

      久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是长期使用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球,定期做眼保健操等。

      电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

      电脑在开机状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。人若与电脑近在咫尺,大量的灰尘会落在皮肤上,使皮肤的毛孔堵塞,成为痘痘的“滋生地”,同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。而皮肤发干,有可能导致光敏性皮肤病----&皮肤上出现小红疹或红斑。

    09-02-25 | 添加评论 | 打赏

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    zyyzhxzyyzhx

    IT人的职业病2007-06-13 22:26http://www4.newsmth.net/bbstcon.php?board=ITExpress&gid=53535

    生活方式病


    辐射

      你知道计算机的辐射量是多少吗?键盘为1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。身处IT业,你上班的第一个动作是开电脑,下班后最后一个动作是关电脑。即使回家以后,还习惯性地打开电脑娱乐。一次行业会议上,主持人问台下观众每天用多长时间的电脑。回答是“超过十个小时”,而且大部分人还在窃窃私语说时间恐怕更长。新西兰惠灵顿医学研究中心的科学家提出:除了电脑屏幕的辐射对人体有害外,长时间的“电脑办公” 可能形成致命的血栓,致人死亡。他们是在对一个猝死的32岁男子的死因进行研究时得出这一结论的。死者血液里有凝块,而且已聚集到肺部。他平均每天要在电脑前连续工作18小时,长期缺乏运动使他的血液很容易凝结。

    用眼过度

      视觉模糊,视力下降,眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛,畏光等,还时常伴有头痛。这是每天面对电脑的时间超过8小时甚至达到18个小时的后果。而且很多公司为了节约成本的缘故,通常只给员工配备最差的兼容台式机,超期使用的老显示器更是“视力杀手”。

    熬夜加班

      IT人加班是家常便饭。经常加班熬夜会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至轻微的抑郁症和精神分裂。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,你可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

    腰背酸痛

      颈椎、肩部酸痛,脖子忽然不能转动,手掌、手腕、前臂时有胀痛的感觉。这是长时间频繁使用手腕和手指工作的结果。

    睡眠不佳

      由于经常透支睡眠时间,睡眠生物钟紊乱,偶尔出现的呼吸困难和四肢乏力可能都是因为缺乏睡眠。要知道,“多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,你可能挽救了自己的生命。”

    饮食不妥

      早上贪睡误了早餐,中午随便对付解决了午餐,晚上加班泡了碗快餐面,吃高热量的夜宵,给客户敬酒……摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物不平衡,于是造成了脂肪肝、将军肚和高血脂。

    生活小贴士

      如果你已经身处IT行业,行业局面又不会一时间改观,那么你必须要学会“自我逃离”。

    按生物钟作息

      你的生物钟,是你体内各个器官所固有的生理节律。你应该按照自身的生理节律来安排作息。如果你反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

    强化三餐营养

      一日三餐要品种多样,要各品种之间的比例均衡,偏废不得。当然,也不排除在保持“平衡”原则的前提下,根据你的生理特点对营养物质做出某些调整,以便更好地促进身体健康。至于具体食品,营养学家建议你无论何时,都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种,因为它们富含能量,能帮助你避免过劳伤害,保证你的身体这台发动机高效率运转。

    学会主动休息

      身处IT界,持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,你会发现 “累了才休息”的传统休息方式效果并不很有效。因此你要学会主动休息,不仅可保护身体少受或不受疲劳之害,而且能大幅度提高工作效率,你可以考虑:重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。而且尽量保证每天8小时睡眠,星期天应进行一次“整休”,轻松、愉快地玩玩,为下一周紧张、繁忙的工作打
    好基础。清晨,你先给自己做好全天的安排,除了工作、进餐和睡眠以外,还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式,除非不得已,不要随意改变或取消。最后,重视并认真做好工间休息,充分利用这段短短的时间到室外活动,或做深呼吸,或欣赏音乐,使身心得以放松。

    定期体检

      无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,这样你才能及时发现疾病,不论轻重,你都要及时认真治疗。

    善于劳逸结合

      人人都要学会调节生活,短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气、忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌,都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

    坚持合理运动

      你的工作往往有静有余动不足,而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为,要想保持持久旺盛的精力,需要经常运动,以增加体能储存,每周散步4~5次,每次30~45 分钟,或一星期进行3~4次温和的户外活动,每次30分钟,都是必要的。但是人到中年以后也要特别警惕过于激烈的运动。刚开始时,你也许会感到运动后更为疲劳,这正说明你的机体需要调整,坚持一段时间后便会慢慢
    适应,体能会逐渐增加,抵抗疲劳的能力会得到强化。

    保持心情舒畅

      心理性过劳—失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使你精力衰竭。当你感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,你身体的血压和氧化作用就会降低;而你的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”,烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,始终保持积极向上的、乐天的生活态度。

      除了平时注意保持较好的工作和生活习惯以外,“35岁退休”或者转行的确是可以考虑的事情。如果你能很年轻就成功地解决了经济压力,可以随心所欲去干自己喜欢的事情,那么恭喜你。如果还不行,那么也可以尝试过一种比较简单的生活。美国一位活跃的咨询专家说:今后越来越多的求职简历中央会划出一条清晰的界限——有人可能会在通用公司做了20年经理后,再来申请一个完全不同类的入门职位。职业分层现象越来越多——职业生涯前20年用来做高收入高压力的工作;第二个20年做结构性强但报酬梢低的工作,例如教师;然后的时间做报酬很低、压力也较小的工作,如高尔夫球场发球员。

    09-02-25 | 添加评论 | 打赏

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    我的申花

    辐射 用眼过度

    09-02-25 | 添加评论 | 打赏

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    xyjflydream

    辐射

      你知道计算机的辐射量是多少吗?键盘为1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。身处IT业,你上班的第一个动作是开电脑,下班后最后一个动作是关电脑。即使回家以后,还习惯性地打开电脑娱乐。一次行业会议上,主持人问台下观众每天用多长时间的电脑。回答是“超过十个小时”,而且大部分人还在窃窃私语说时间恐怕更长。新西兰惠灵顿医学研究中心的科学家提出:除了电脑屏幕的辐射对人体有害外,长时间的“电脑办公” 可能形成致命的血栓,致人死亡。他们是在对一个猝死的32岁男子的死因进行研究时得出这一结论的。死者血液里有凝块,而且已聚集到肺部。他平均每天要在电脑前连续工作18小时,长期缺乏运动使他的血液很容易凝结。

    用眼过度

      视觉模糊,视力下降,眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛,畏光等,还时常伴有头痛。这是每天面对电脑的时间超过8小时甚至达到18个小时的后果。而且很多公司为了节约成本的缘故,通常只给员工配备最差的兼容台式机,超期使用的老显示器更是“视力杀手”。

    熬夜加班

      IT人加班是家常便饭。经常加班熬夜会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至轻微的抑郁症和精神分裂。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,你可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

    腰背酸痛

      颈椎、肩部酸痛,脖子忽然不能转动,手掌、手腕、前臂时有胀痛的感觉。这是长时间频繁使用手腕和手指工作的结果。

    睡眠不佳

      由于经常透支睡眠时间,睡眠生物钟紊乱,偶尔出现的呼吸困难和四肢乏力可能都是因为缺乏睡眠。要知道,“多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,你可能挽救了自己的生命。”

    饮食不妥

      早上贪睡误了早餐,中午随便对付解决了午餐,晚上加班泡了碗快餐面,吃高热量的夜宵,给客户敬酒……摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物不平衡,于是造成了脂肪肝、将军肚和高血脂。

    生活小贴士

      如果你已经身处IT行业,行业局面又不会一时间改观,那么你必须要学会“自我逃离”。

    按生物钟作息

      你的生物钟,是你体内各个器官所固有的生理节律。你应该按照自身的生理节律来安排作息。如果你反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定时,自然整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

    强化三餐营养

      一日三餐要品种多样,要各品种之间的比例均衡,偏废不得。当然,也不排除在保持“平衡”原则的前提下,根据你的生理特点对营养物质做出某些调整,以便更好地促进身体健康。至于具体食品,营养学家建议你无论何时,都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种,因为它们富含能量,能帮助你避免过劳伤害,保证你的身体这台发动机高效率运转。

    学会主动休息

      身处IT界,持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,你会发现 “累了才休息”的传统休息方式效果并不很有效。因此你要学会主动休息,不仅可保护身体少受或不受疲劳之害,而且能大幅度提高工作效率,你可以考虑:重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。而且尽量保证每天8小时睡眠,星期天应进行一次“整休”,轻松、愉快地玩玩,为下一周紧张、繁忙的工作打
    好基础。清晨,你先给自己做好全天的安排,除了工作、进餐和睡眠以外,还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式,除非不得已,不要随意改变或取消。最后,重视并认真做好工间休息,充分利用这段短短的时间到室外活动,或做深呼吸,或欣赏音乐,使身心得以放松。

    定期体检

      无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,这样你才能及时发现疾病,不论轻重,你都要及时认真治疗。

    善于劳逸结合

      人人都要学会调节生活,短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气、忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌,都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

    坚持合理运动

      你的工作往往有静有余动不足,而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为,要想保持持久旺盛的精力,需要经常运动,以增加体能储存,每周散步4~5次,每次30~45 分钟,或一星期进行3~4次温和的户外活动,每次30分钟,都是必要的。但是人到中年以后也要特别警惕过于激烈的运动。刚开始时,你也许会感到运动后更为疲劳,这正说明你的机体需要调整,坚持一段时间后便会慢慢
    适应,体能会逐渐增加,抵抗疲劳的能力会得到强化。

    保持心情舒畅

      心理性过劳—失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使你精力衰竭。当你感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,你身体的血压和氧化作用就会降低;而你的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”,烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,始终保持积极向上的、乐天的生活态度。

      除了平时注意保持较好的工作和生活习惯以外,“35岁退休”或者转行的确是可以考虑的事情。如果你能很年轻就成功地解决了经济压力,可以随心所欲去干自己喜欢的事情,那么恭喜你。如果还不行,那么也可以尝试过一种比较简单的生活。美国一位活跃的咨询专家说:今后越来越多的求职简历中央会划出一条清晰的界限——有人可能会在通用公司做了20年经理后,再来申请一个完全不同类的入门职位。职业分层现象越来越多——职业生涯前20年用来做高收入高压力的工作;第二个20年做结构性强但报酬梢低的工作,例如教师;然后的时间做报酬很低、压力也较小的工作,如高尔夫球场发球员。

    09-02-27 | 添加评论 | 打赏

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    5_tiany

    辐射

      你知道计算机的辐射量是多少吗?键盘为1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。身处IT业,你上班的第一个动作是开电脑,下班后最后一个动作是关电脑。即使回家以后,还习惯性地打开电脑娱乐。一次行业会议上,主持人问台下观众每天用多长时间的电脑。回答是“超过十个小时”,而且大部分人还在窃窃私语说时间恐怕更长。新西兰惠灵顿医学研究中心的科学家提出:除了电脑屏幕的辐射对人体有害外,长时间的“电脑办公” 可能形成致命的血栓,致人死亡。他们是在对一个猝死的32岁男子的死因进行研究时得出这一结论的。死者血液里有凝块,而且已聚集到肺部。他平均每天要在电脑前连续工作18小时,长期缺乏运动使他的血液很容易凝结。

    用眼过度

      视觉模糊,视力下降,眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛,畏光等,还时常伴有头痛。这是每天面对电脑的时间超过8小时甚至达到18个小时的后果。而且很多公司为了节约成本的缘故,通常只给员工配备最差的兼容台式机,超期使用的老显示器更是“视力杀手”。

    熬夜加班

      IT人加班是家常便饭。经常加班熬夜会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至轻微的抑郁症和精神分裂。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,你可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

    腰背酸痛

      颈椎、肩部酸痛,脖子忽然不能转动,手掌、手腕、前臂时有胀痛的感觉。这是长时间频繁使用手腕和手指工作的结果。

    睡眠不佳

      由于经常透支睡眠时间,睡眠生物钟紊乱,偶尔出现的呼吸困难和四肢乏力可能都是因为缺乏睡眠。要知道,“多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,你可能挽救了自己的生命。”

    饮食不妥

      早上贪睡误了早餐,中午随便对付解决了午餐,晚上加班泡了碗快餐面,吃高热量的夜宵,给客户敬酒……摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物不平衡,于是造成了脂肪肝、将军肚和高血脂。

    09-02-27 | 添加评论 | 打赏

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    kennycxiu

    很多的哦!
    用眼过度
    辐射很多
    还有活动量少

    09-02-28 | 添加评论 | 打赏

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    33024145

    腰酸
    背疼
    眼疼

    调整的话,
    就是多走动,不要一直做在那里不动,这样秀容易得职业病的

    09-03-02 | 添加评论 | 打赏

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