如何预防秋季感冒

如何预防秋季感冒
09-08-31  若Poseidon 发布
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    1000866

    秋季,天气转凉,是易患感冒的时节。因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加。友谊医院呼吸科专家提醒,由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。

    平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着各种各样的细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但因身体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不能危害身体。但着凉时,身体的抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵犯我们的身体而致病。

    感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。因此,在日常生活中应当注意下面几个方面:

    一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

    二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

    三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。

    四、饮食疗法。秋季饮食有原则,中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响,因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

    北京友谊医院营养科洪主任建议,秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,预防伤风感冒保平康。

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    ishule

    秋季,天气转凉,是易患感冒的时节。因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加。友谊医院呼吸科专家提醒,由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。

    平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着各种各样的细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但因身体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不能危害身体。但着凉时,身体的抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵犯我们的身体而致病。

    感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。因此,在日常生活中应当注意下面几个方面:



    一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

    二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

    三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。

    四、饮食疗法。秋季饮食有原则,中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响,因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

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    jiangpeikun

    春秋交替,气候变化很大,稍一疏忽,一些体弱的孩子就很容易感染感冒发烧等上呼吸道疾病。每到这个季节,小儿呼吸系统感染的病例就会比平时大幅度增加。
    尽管感冒是一种自限性疾病(一般5天左右就会自行痊愈),但很多孩子却常常由于体质差,容易在普通感冒的基础上合并细菌感染而导致高烧,甚至引发肺炎。因此,家长对孩子呼吸道疾病的预防可不能掉以轻心。
    预防措施一:及时添减衣服
    初夏时节,气候多变。家长应该注意为孩子做好护理工作,比如及时添减衣服,孩子出汗后一定要及时给他擦干,并避免让他吹风受凉。这里教家长一个小秘诀:你可以在孩子的背后垫块小毛巾,等孩子出汗弄湿后再拿出来,这样可以避免重复调换衣服。
    预防措施二:进行“冷”锻炼
    用冷水洗脸,可以刺激皮肤血管,增强人体抗寒防病的能力。如果孩子身体条件许可,家长不妨尝试让孩子从夏季开始进行冷水浴锻炼,这对增强体质非常有好处。
    另外,家长在晚上可以让孩子开窗睡觉,这样既可以保持室内空气新鲜,还可以让晚间寒冷空气徐徐进入孩子房间,以增强人体对冷环境的适应能力,这对预防感冒也很有好处。
    预防措施四:营养要均衡
    人体内免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏,机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,营养价值较高,应注意给孩子摄食,以加强蛋白质的合成利用。此外,服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。
    预防措施五:多运动
    体育锻炼和营养均衡同样重要,所以,家长平时要多陪孩子运动,如跑步、做操等。早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
    预防措施六:提高免疫力
    现代医学研究表明,儿童自身免疫力低下,免疫系统发育不健全是孩子反复生病的根本原因。因此,必须采用高效、安全的手段从根本上增强儿童免疫力,才能让孩子彻底摆脱反复生病所带来的危害。
    专家指出:加蓓保儿宁颗粒可以提高孩子免疫力,健中醒脾,固表益气,防御外邪,防治感冒,增强食欲、改善厌食、偏食、挑食,同时含有多种营养物质,如多种氨基酸、维生素、矿物质、钙、锌、铁、镁、硒等,是防治孩子感冒的良药,长期服用无依赖性,无副作用,且孩子长期服能达到提高免疫力、保健康的目的。

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    黑白小花兔

    当前正值季节更替之际,气温变幻不定,是感冒的多发时节。为征服感冒,各国科学家长期以来不懈探索,却至今未能彻底查清感冒的发病机理,而不计其数的药物中也鲜有特效药。因此,预防感冒就显得尤为重要。以下是一些预防感冒的小窍门:
       一、热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
       二、冷水浴面:每天用冷水洗脸,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出,反复多次。注意刚开始吸水时一定不要用力过猛,以免呛水。
       三、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内,鼻外缘中点)10余次。
       初患感冒,以下方法可以缓解症状:
       一、在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
       二、热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风,每日数次。
       已患感冒的人要多喝水、多休息,也可吃维他命C(有抗氧化、增强抵抗力的作用),要在医生指导下配合吃感冒药,尤其是在伴有发烧、喉咙发炎的症状时一定要就医,医生开的药方一定要按时服用,切忌擅改服药时间或任意停药,以免因未完成整个疗程而造成日后的抗药性。最近,美国科学家对鸡汤功效所做的研究表明,鸡汤在缓解感冒症状,如鼻塞和喉咙疼痛、提高人体免疫功能最终帮助患者战胜感冒方面有一定作用。
       秋季是感冒易发时节,要避免感冒的发生,提高自身机体免疫力是根本。  

    感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其它疾病。因此,在日常生活中应当注意下面几个方面:
           一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
           二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

           三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。

           四、饮食疗法。秋季饮食有原则,中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响,因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。
    秋季预防感冒的八种方法:
           感冒的产生有多种原因,预防是关键,注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。
    通 早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。
    洗 早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。
    动 每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。
    漱 每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。
    穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。
    闻 准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。
    饮 晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。
    熏 把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒

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    58203

    卫生,从小事做起

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