小孩晚上睡觉脚冻是怎么回事

小孩晚上睡觉脚冻是怎么回事
09-12-10  匿名提问 发布
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    首先要让你的生活充实一点,就是忙碌一点累一点,这样容易入睡而且睡觉质量好。(累一点指的是要让大脑的精神上和身体的体力上都有一定的疲劳度) 睡觉前不要让大脑太兴奋了,不要玩游戏,不要看暴力色情等等的电视影片,不要做过难的题,适量的运动让神经放松,并且让身体有一点累做好睡觉的准备。
    喝热牛奶(不仅可以帮助睡眠,还对长个有好处),用热水泡脚都对睡眠有好处的。 习惯成自然,开始可能比较困难,一定要刻意的去改变,坚持一小段时间就好了。还有就是午觉时间不要太久。

    09-12-10 | 添加评论 | 打赏

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