小孩晚上睡觉脚冻是怎么回事

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  首先要让你的生活充实一点，就是忙碌一点累一点，这样容易入睡而且睡觉质量好。（累一点指的是要让大脑的精神上和身体的体力上都有一定的疲劳度） 睡觉前不要让大脑太兴奋了，不要玩游戏，不要看暴力色情等等的电视影片，不要做过难的题，适量的运动让神经放松，并且让身体有一点累做好睡觉的准备。
  喝热牛奶（不仅可以帮助睡眠，还对长个有好处），用热水泡脚都对睡眠有好处的。 习惯成自然，开始可能比较困难，一定要刻意的去改变，坚持一小段时间就好了。还有就是午觉时间不要太久。

  09-12-10 | 添加评论 | 打赏

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