北京阳光体育青少年体育培训暑期健身减肥班即将开营啦!!


北京阳光体育青少年体育培训暑期健身减肥班即将开营啦!!
夏令营暑期青少年强身减肥班:
一期:7月10日—19日(每晚5:00—6:30)共10课时/880人
二期:7月20日—29日(每晚5:00—6:30)共10课时/880人
培训地点:海淀区学院路北京科技大学
联系电话: 13691123401
          13601018411
10-06-06  zhezhe82318 发布
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    bj466vg17

    家庭运动减肥方法
    直立转体:直立,双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次,每天至少做20次。  

    坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。
    1 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
    2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3 坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
    你也可以加Q.Q她 11 85 640480,她Q.Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了.

    10-08-02 | 添加评论 | 打赏

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    pebuxgy721

    其实我们一直认为减肥就要少吃多运动,但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的,脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去,这样就形成了肥胖。因此,光靠节食和运动不但起不到多大的效果,还很有可能加重脾虚的症状,所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖,第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。 
    每个人肥胖的原因都有可能不同,这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行,现在市面上比较好的减肥产品不多,但我们可根据销售量和好评量来判断,这榜单就不错,值得收藏,
    加Q. Q 88  59 43  84  她空间里有这方面的资源,她人很好的!在她的提示指导下,我也剪掉了10几斤了

    10-08-03 | 添加评论 | 打赏

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