春天怎样预防感冒

春天怎样预防感冒
10-03-29  sminisdream 发布
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    yyx060822

    勤通风,多喝水,多锻炼!!

    10-03-29 | 添加评论 | 打赏

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    liubaobao2

    1、注意营养充足。偏食或经常在外吃饭容易造成营养失衡,对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等,还要多喝水。
    2、保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能,上班族的睡眠时间不少于6小时。
    3、补充大剂量维生素C。国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验,成人1000毫克/天,儿童500毫克/天,能够有效合成抗体,激活白细胞,全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击。
    4、坚持勤洗手,少去人多场所。每天要勤洗手,因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏,要用手绢或纸巾捂住口鼻,防止飞沫四溅,传染细菌。一旦感冒,要尽量多休息,不要去人多的公共场所,以免交叉感染。
    5、盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口,能清除口腔病菌,仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。
    6、坚持锻炼。运动能让人减压,保持愉快的心情,保持健康状态,降低感冒的机会。  
      预防感冒注意空气的污染,建议使用确感灵健康风抗流感喷剂,能预防各种呼吸道传染病,防止流感传播,直接杀灭空气中的致病菌.

    10-03-29 | 添加评论 | 打赏

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