有什么好的办法治疗失眠吗?

有什么好的办法治疗失眠吗?
10-02-09  匿名提问 发布
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    tangcece123456

    现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用:

    (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

    (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

    (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

    (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

    (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

    (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

    (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

    (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

    (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

    10-02-09 | 添加评论 | 打赏

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    叶子20091127

    心情放松点 ,一定是对你有帮助的平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心 ,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认 为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会 生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身 及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的,平时 多吃点水果,蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了, 再就是我失眠那会使用过的益康多邦安睡胶囊使用的效果特别好,对你肯定会有效果的~你也不仿用一下哦。

    10-04-15 | 添加评论 | 打赏

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    孔雀东南飞0

    首先你不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠,可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖,空气很糟糕,这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。
    至于我们个人也有各种各样引起失眠的原因。你可能是在工作、人际关系等等事情上遇到了问题,影响到了你的情绪和心理。其实没什么。不管什么事办法总比困难多,只要你想办法就能解决。
    我从元月份开始失眠。也是入睡困难,脑子不停的想事。其实都不是什么具体的事,就是胡思乱想,特别的恼人。好不容易不知几时睡着了,可只睡了几个小时半夜就醒了。白天头昏沉沉的,特别难受。
    让我高兴的是现在我好多了。上床躺一会儿就能入睡,半夜也不醒了。我的方法很简单。睡前出去散步尽量多走一会儿,回来用很烫的热水泡脚半小时,其间不断加热水,上床之前喝一杯热牛奶。这些你把它看成是睡觉前的一种仪式,每天都坚持做,其实是让它慢慢形成一种良好的条件反射和心理暗示,对你入睡大有帮助。脑子里想事你不要去干预和抑制,它象弹簧你越压它越强,你索性放开去想总有疲劳的时候。另外,在你感觉困的时候在上床,不要在床上等睡。

    10-05-13 | 添加评论 | 打赏

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    小小小滢滢

    我为你推荐沈阳93303医院精神康复中心,治疗失眠很不错的,治疗失眠的是需要选择正规的国营医院进行检查治疗,以免病情进一步的扩散给今后的治疗增加难度,建议您可以到沈阳93303医院精神康复中心进行治疗,我一个朋友刚刚在那边治疗过,效果还是不错的,他们医院采用的是药物结合心理疗法,彻底摆脱失眠的困扰

    10-06-29 | 添加评论 | 打赏

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    再见93路

    主要应做好以下几方面:

      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

      ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

      ④安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

    10-10-19 | 添加评论 | 打赏

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