脸大怎么办?

脸大怎么办?
09-03-03  么么咪呀 发布
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    smoketime

    一个人的美丽包括两个方面:外在美和内在美,,人们往往过分注重前者而忽略了后者,两个美的结合才是真正的美

    一个人的外表是先天的,假如我们无法用有效的手段来改变它,用后者,也就是内在美来弥补是一个不错的办法。在很大程度上,内在的气质可以掩盖其外表的不足。


    现代医学整容技术很发达,很自然让人想到利用手术办法来解决这一问题,个人认为这是徒劳的,肉体上的痛苦,心灵上的折磨,社会舆论的压力,不足以让我们为之而牺牲。有句古话说得好:清水出芙蓉,天然去雕饰。服装模特都很漂亮,但是大多满脑子满肚子里面装的都是大粪。

    另外,留个披肩发是个不错的有效办法,哈哈

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    老鼠也

    如果不想手术,就要靠发行掩饰。建议不要剪刘海,有些人会以为脸大,拿齐刘海,或者是斜刘海一盖,就不会显著了。孰不知,那样做会显得脸更大,因为外部头发的线条轮廓,会更加凸显脸型的轮廓!!脸大的人适合扎马尾辫,额头前较随意的垂下几撮头发。这样整个人会显得更精神!!

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    zhangcaifen

    买瘦脸的

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    caicai390577117

    如果是肉多,就多按摩和减肥。如果是骨架大就去做磨骨手术。

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    心飘雨

    就那样吧,还是原装的好

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    林卡青

    么么米呀,你听我说,脸大脸小是天生的

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    lingmeiabc

    买瘦脸的

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    icenew

    同问
    我的脸也大,一点办法都没有

    09-03-03 | 添加评论 | 打赏

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    tiantang54016536

    如果不想手术,就要靠发行掩饰。建议不要剪刘海,有些人会以为脸大,拿齐刘海,或者是斜刘海一盖,就不会显著了。孰不知,那样做会显得脸更大,因为外部头发的线条轮廓,会更加凸显脸型的轮廓!!脸大的人适合扎马...

    09-03-04 | 添加评论 | 打赏

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    杨大傻

    发型很重要
    化妆很重要,尽量化一些显脸瘦的

    09-03-04 | 添加评论 | 打赏

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    冯刀刀

    用头发掩饰~

    09-03-04 | 添加评论 | 打赏

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    shuiaohuaheng

    用你的发行把你改观一下啊

    09-03-04 | 添加评论 | 打赏

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    Princess姣

    一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

     二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。

     三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

    ★★★★★★★送你几招★★★★★★★

    ■主食减肥轻而易举

         人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。
     然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃~4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是:淀粉粒在60℃~80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%~60%及温度保持2℃~4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象(即淀粉老化)。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。

    ■蔬菜减肥

     韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
     
     豆芽:含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽最为显著。
     
     黄瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。
     
     白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。
     
     冬瓜:含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

    ■最佳减肥途径TOP10

     下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

      一、降低热量的摄取
     
      营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或  
    脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

      二、少吃脂肪类食物:
     
      专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

      三、减少食物的摄入量:

      要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

      四、多吃流食:
     
      通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

      五.走掉体重:
     
      坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

      六、固定锻炼:
     
      每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1 小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

      七、力量训练:
     
      力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。

      八、降低热量摄取与散步结合:
     
      以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。

      九、减少脂肪摄入与举重结合:
     
      这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。

      十、最佳的选择:
     
      根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。

    09-09-02 | 添加评论 | 打赏

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