怎么细手臂?

我的手臂好粗,有点结实的,怎么着滴叫它细呀?
09-09-23  薰衣草之殇 发布
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    xoa651

    第一種瘦手臂妙方:





      1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的樽,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。





      2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對

    了,每天做四十五次,可分開做。





      第二種瘦手臂妙方:





      將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛

    骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。





      如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你?#092;動到那個部位了。





      第三種瘦手臂妙方:





      1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。





      2.雙手畫圓,向外畫圓20次。





      3.再向內畫圓20次。





      4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。

    09-09-23 | 添加评论 | 打赏

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    溜溜LY

    呵呵  我全身廋  都不知道怎么廋的   就是吃的不那么多了啊

    09-09-23 | 添加评论 | 打赏

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    yue妍

    呵呵,告诉你个经验的,那就是轻轻的甩动你的手臂了,绕圈圈的,前前后后,左左右右,每天半小时,15分钟休息一次吧。看你的耐力了,刚开始不会很明显,但是要会坚持,时间久了,真的肉肉就甩掉了,记得是要轻甩啊。
    但是要是手臂的骨骼本来就是粗的,那就比较难了。

    09-09-23 | 添加评论 | 打赏

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    pogddr

    不吃饭减肥,我觉得饿得慌。运动减肥,我觉得累得很。吸脂减肥,我觉得挺恐怖。吃药减肥,试了好多了,不是没效就是伤身。这回选对方法了,喝NE减肥茶,轻轻松松减了16斤,还没副作用。乐购时尚网有卖,你可以去看看。

    ____尛婴

    10-03-29 | 添加评论 | 打赏

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    449456

    “纤琦绿色瘦身 ”产品用后效果很不错,口碑很好。可以去淘宝上看一下~

    10-03-29 | 添加评论 | 打赏

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