轻度脂肪肝的能吃花生吗

轻度脂肪肝的能吃花生吗
2009-10-21  匿名提问 发布
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  • 1

    伴你幸福一生

    经常大吃大喝的,有脂肪肝算是正常,但是久了不注意治疗,发展到肝硬化的,

    治疗方面可以用(体恒健养肝片)这个对脂肪肝治疗治疗很好

    2012-10-11 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    osmami

    ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;

    ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

    ③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;

    ④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;

    ⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

    ⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

    2009-10-21 | 添加评论 | 打赏

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  • 0

    开始恋习

    尽量少吃,因为花生的脂肪含量很高

    脂肪肝的饮食十大细节

     



    脂肪肝患者的饮食原则为:限制总热量、控制脂肪、降低体重,促进体内所堆积脂肪的消耗,在日常的饮食结构中,还需注意的细节如下:

    一、保证每天食物的多样性

    脂肪肝患者要多增加每天所食用的食物种类。由于每种食物所含的营养成分不同,除母乳外,任何一种天然食物都提供不了人体所需的全部营养元素。人体每天所需的营养元素要达到40种,单靠一种或几种食物无法满足脂肪肝患者所需营养。所以根据科学比例,要广泛摄取各种食物,如水果蔬菜类、豆制品类、乳类、五谷类等,以维持膳食平衡,保证每日人体所需营养。

    二、谷类为每天饮食的基础

    对于脂肪肝患者,谷类人体每天能量的主要供给源,是饮食的基础。但最近十几年来,随着人们生活水平的提高,大部分城市地区其动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量,占据了人们饮食的主导地位,为脂肪肝及其他慢性病的发生提供了温床。所以,要大力宣传以谷类为主的膳食习惯,改善肉类为主西方膳食结构。并且在谷类食物中,提倡多食用些粗粮。

        三、适当食用一些动物性食物,每周的进食次数2-3次

    动物性食物是人类获取优质蛋白质、脂溶性维生素(维生素A、D、E等)、B族维生素和矿物质铁、锌的良好来源。适量食用些动物性食物,不仅不会引发脂肪肝或其他慢性疾病或加重,相反,由于动物性食物中蛋白质含量高,且氨基酸组成更适合人体需要,尤其是赖氨酸和蛋氨酸的含量很高,与谷类食物相搭配,可充分发挥蛋白质的互补作用;同时由于鱼类(尤其是海洋鱼类)富含丰富的不饱和脂肪酸,能有效预防慢性疾病。所以,每天食用1—2两瘦肉(切忌肥肉和荤油),每周吃两三次海鱼对脂肪肝有很好的预防的作用。

    四、每天食用2两豆类食品

    大豆富含优质植物蛋白质,其蛋白质含量一般为36%~40%,且所富含的八种氨基酸都接近人体需要,大豆的蛋白质是植物性食品中唯一可与鱼、肉相媲美的。大豆卵磷脂有利于肝中脂肪代谢,防止脂肪肝形成。所含有的亚油酸能够在人体内转为不饱和脂肪酸,吸收肠道内的胆固醇所分解的胆固醇,能有效减少血液中的胆固醇,降低动脉硬化的发生率,还能有效防治心血管疾病。由于大豆内的氨基酸不能贮存在体内,摄入过多的豆类制品并无益处,每日食用2两左右的豆类制品为宜。

         五、每天保证一斤蔬菜和两个水果

    新鲜水果蔬菜富含维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。在保证食物多样的原则下,尽量选择红、黄、深绿的水果蔬菜,是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的主要来源。为防治脂肪肝的发生,每天食用1斤蔬菜,两个水果是必需的。但需要注意的是,水果要放在两餐之间(如上午10点或下午3点)食用,避免一次性摄入过多的碳水化合物,加重胰腺的负担。

    六、每日补充膳食纤维

    饮食结构中要粗细搭配,确保足够的膳食纤维。补充肝病时维生素、矿物质的缺乏,并促进代谢废物的排除,维持血脂、血糖水平的正常。

      每天可以在膳食中增加一些燕麦、荞麦等粗粮,以及富含膳食纤维的新鲜蔬菜等食物。建议选用全谷、全麦食物做早点;用部分粗粮替代精细米面,但吃粗粮不宜过多;还可以添加一些红豆、绿豆等豆类食物;每天必需食用青菜,尤其是菜的叶和茎。

    七、控制热量的摄入

    对于脂肪肝患者的热量摄取不宜过高。对于轻度脂肪肝患者每天的热量供给为30~35千卡/千克,以避免脂肪的堆积和体重超标。对于肥胖性脂肪肝患者,每天热能摄取量为20~25千卡/千克,以有效减轻控制体重。

    八、禁止饮酒

    酒精对人体的危害非常严重的,酒精的热能含量高,1克酒精能产生7千卡的热量,是造成肥胖的重要饮食因素。其次,饮酒可导致食欲减退,缺乏各种营养素。还有,酒精的最大危害是损害肝脏,引发肝纤维化,导致酒精性脂肪肝,严重时还形成酒精性肝硬化。除此之外,长期嗜酒还会使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管的危险性。所以,脂肪肝患者,必须戒酒。 

    九、减少糖类和甜食

    摄取过多的糖分会转化为脂肪,导致身体肥胖,加速肝内脂肪肝的形成。碳水化合物主要供给来源为谷粮,避免食用糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。

    十、控制脂肪和胆固醇

    植物油中不含有胆固醇,而含豆固醇、谷固醇等植物固醇。植物固醇不被人体吸收,还能阻止人体对胆固醇的吸收,消除肝细胞的脂肪变性,避免脂肪肝的形成。对于脂肪肝患者来说,全日食物和烹调油的供给总量控制在40克一下,对于胆固醇含量高的食物要有所控制。



    2010-10-25 | 添加评论 | 打赏

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    zhengquejueding

    "⒈增加活动量,以减轻体重!
    ⒉调节饮食成分:少进食猪肉、牛肉,多进食鱼肉、虾肉、鸡肉、羊肉;喝牛奶、酸奶;多吃水果、蔬菜。
    ⒊可以服用相关治疗药物,如葵花护肝片等!"

    2015-03-03 | 添加评论 | 打赏

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