想做药膳给全家人补补,放点什么进去好啊?

想做药膳给全家人补补,放点什么进去好啊?
10-03-18  咕咕鸡111 发布
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    瓜子1978

    老母鸡 橘皮 枸杞 炖汤,很补的啊。
    试试吧

    10-03-18 | 添加评论 | 打赏

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    储藏室

    “十全大补汤”选鲜料加入十味中药五味小料五味调料细火炖制而成既是道咸鲜味浓汤菜又是款药膳富有营养滋补身体久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有定疗效


      [配方] 参10克 炙黄芪10克 肉桂3克 熟地黄15克 炒白术10克 炒川芎6克 当归15克 酒白勺10克 茯苓10克 炙甘草6克 墨鱼50克 猪肉500克 猪肚50克 生姜30克 猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量


      [功效] 双补气血适用气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症


      [制作工艺]


      1、将以上中药装入洁净纱布袋内扎口备用


      2、将猪肉、墨鱼、猪肚洗净;猪杂骨洗净捶破;生姜拍破备用


      3、将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放入铝锅内加水适量放入生姜、花椒、料酒、食盐置武火上烧沸后用文火煨炖待猪肉熟烂时捞起切条再放入汤中捞出药袋不用


      4、服用时将汤和肉装入碗内后加少许味精食肉喝汤早晚各吃碗每天2次全部服完后隔5天再服


      菜品口感:咸鲜味浓


      食谱相克


      鸡肉:鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李、虾、芝麻、菊花以及葱蒜等同食用;


      鸭肉:鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食


      鹅肉:鹅肉不可与柿、鸭梨同食


      与鸡蛋同食损伤脾胃


      墨鱼:墨鱼与茄相克:同食容易引起霍乱


      猪排骨(大排):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食食用猪肉后不宜大量饮茶


      猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香


      健康小贴士:


      “十全大补汤”选鲜料加入十味中药五味小料五味调料细火炖制而成既是一道咸鲜味浓汤菜又是一款药膳富有营养滋补




      说到减肥很多第一想到就是节食法但是方法往往收效甚微其实只要安排好每日营养摄取打造最适合自己减肥食谱就可以收到很好效果此生活家小编特地为爱美你精心准备多样瘦身美食除传统水果瘦身餐还有一些热量极低又能满足口福美味小菜让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!


      健康减肥每周两斤


      摸着自己一身赘肉小翠有点上火因为最近迷上甜点小翠体重短期内猛增8公斤是小翠下狠心为自己制定“魔鬼”节食计划每天只吃黄瓜、西红柿


      体重减3公斤后小翠觉得自己越来越没精神头晕、心跳加快有时还会出现脚发麻症状


      医生:小翠些症状是因为过度节食引起减肥并不是节食、腹泻和体能消耗单纯肥胖主要原因是吃得太多摄入热能超过消耗量剩余热能就转化为脂肪而积聚体内


      但单纯节食减肥、吃药物导致腹泻减肥及超负荷运动导致体能消耗减肥都不是健康减肥方式可能会给我们身体带来很大危害给一些器官组织造成伤害营养摄入不均衡、记忆衰退、胃病都可由盲目节食减肥引起


      世界卫生组织(WHO)曾制订出健康减肥三大原则是:不节食、不腹泻、不乏力并且还指出每周减重不能超过0.5-1.0千克


      运动减肥多补维


      减肥两大原则是减少摄入和增加消耗最好能够双管齐下一方面调整饮食一方面加强运动既能以健康方式减重又能缩短减肥时间另外多补充维生素对减肥也极有帮助而且事实上不管是采取哪一种减肥方式维生素补充都是不能忽略的





      水之身体就如同氧气、日光般重要!给身体喝水是延年益寿的不二法门;给身体喝水是亮丽皮肤的基本原则为健康为美丽哪能不喝水?


      口渴想喝水是自然生理反应但是现代忙碌中常常忘要喝水


      每天一早进到办公室第一动作就是打开计算机然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕一坐好几小时根本不记得倒水喝有一天长达8~10小时的工作时间连2杯水都喝不到只有生病就诊或者某次健康检查中出现尿酸偏高的问题医生才终有机会警告你:“平常水喝太少!”


      不渴也要喝水


      生命组织由细胞组成细胞不单内部含大量水分细胞膜外部亦为液体所包围所以水对细胞的活动非常重要


      因为水是最好的溶剂物质溶水后化学作用才易进行细胞中的水也有轻微的解离度可解离为 H 和OH- 溶液中H 和OH-浓度的大小可决定其酸碱度因而影响细胞内酵素的作用


      细胞如果能经常保持与“好水”流通代谢将大大的强化细胞的活排除病毒污染物的能力及增强免疫力;若维持细胞中遗传基因DNA的正常状态就不至得病可见好水确是维持生物体器官、细胞正常稳定最好的谐振共鸣载体


      水的角色也像体清道夫参与新陈代谢和排出废物水喝得不足身体的代谢作用会迟缓不顺畅废物累积体内会导致便秘、结石等问题也让精神变差、容易疲累


      所以正确的喝水是很好的养生保健之道即使不觉得渴还是要喝


      规划自己的喝水时间表


      身为营养师的赵思姿养生之道不脱“饮、食”两字她说只要喝得对、吃得对加上不为难自己的健康操就是最好的养生之道她实行多年的喝水养生靠的就是对的时间、喝对的水而不仅仅渴才喝


      赵思姿指出体所有经络运行跟时序息息相关只有喝对时间对身体的排毒和代谢功效才能达到最大一天中早上七点到九点、下午二点到五点是喝水好时机她会前一天用保温瓶装满500cc的热水隔天起床就喝下午2点到5点是膀胱经运行之时也是排毒的最佳时机她会喝足800-1000CC的水到晚上几乎不喝水


      一一天喝水量的多寡与频率要视排泄量而定但无论如何一天至少要喝4次水根据自然疗法时间能量营养学的规律一天中第一次需要喝水早上起床时因为大约八小时的睡眠中体内水分因流汗、形成尿液而耗损血液呈缺水状态所以最好先喝水


      接着进办公室后马上倒600cc的水备着有空就喝最好要午餐前喝完;下午4、5点再补充些体内水分;下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水只过小孩、老睡前最好避免喝水以免影响睡眠质量另外运动或大量流汗后即使没有感觉口渴也一定要补充水分或者视需要和习惯替补充水和运动饮料


      但是究竟该喝多少水?赵思姿强调八杯水不是放诸四海皆准体重越重的越需要大量的水来代谢排毒最简单的计算方式就是把体重乘以30就是需要的CC量


      不喜欢只喝白开水的话注重养生的菲梦丝国际美容机构总裁林艳秋建议喝花草茶:“喝茶的效果与精油芳疗很像混合两三种不同的植物像松果果实、熏衣草等喝就很有排毒效果!”





      干燥的秋冬有时也会给不舒服的感觉不仅仅是皮肤感觉严重缺水就连你的头发也容易干枯为你健康的秀发小编向你推荐秋冬补水护发的妙招


      方案1 检查你的日常护发细节


      日常的护发细节中拯救干枯的秀发不要让水分轻易溜走


      梳头力度


      梳发时用力要轻柔切忌用力拉扯对特别难梳理的头发可以先喷一些顺发精华素


      修剪发丝


      定期修剪可避免分叉使发丝保持健康亮泽同时还可刺激毛发细胞的新陈代谢


      方案2 开始秀发的水润假期


      定期做头部的按摩给你的秀发放假


      指梳头发


      以十指指端从前发际起经头顶向后发际推进反复操作20~40次


      提拉头发


      抓满头发轻轻用力向上提拉全部头发都被提拉1次用时2~3分钟


      干洗头发


      用两指摩擦整头部的头发如洗头状2~3分钟


      拍打头皮


      轻轻拍打整头部的头皮1~2分钟将以上按摩法每日早晚各做1次


      血液红颜美的基础


      肤色不够美丽?秀发不够光泽?究竟是为什么?其实并不是什么难解之谜追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行总之是血液没有很好地发挥功能所导致的


      血液是女美容最重要的物质基础血液既要旺盛又要畅通有条不紊中医认为只有血液充足眼睛才能视物清晰肤色才能饱满红润我们身体的很多表象其实正是健康的体现口唇红润是脾胃健康气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉


      血虚的肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等品种繁多的化妆品虽然可以临时应对但追求内外兼美的健康女更应该选择补血活血由内而外的美容方法


      做气血充盈的女


      做气血充盈的女当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”正常规律的月经也是关系到美丽容颜的大问题由女的生理特点月经时血液会有一定量的消耗和流失加之经期情绪、心理的变化身体中的雌激素分泌降低月经失调紊乱也就时常发生随之而来的肌肤变化可想而知


      肤色暗淡眼圈发黑还有满脸的痘痘花容失色令苦恼经期调节内分泌提高荷尔蒙水平从根本上调经理血当然也是拥有娇美容颜的养颜之本
    身体久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效

    10-03-18 | 添加评论 | 打赏

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    莫明酸涩

    做药膳无非就是想将身体调养到最佳状态,所以那些补气益血,养阴补阳之类的中草药及制剂均有提高和调整机体免疫功能的效果。此类中药有党参、黄芪、红枣、芸芝、阿胶、紫河车等。它们能促进机体非特异性免疫功能,使单核-吞噬细胞系统功能增加,白细胞、单核细胞、淋巴细胞数量增多,活跃度增加,特异性免疫系统T细胞功能增强,如表现为淋巴细胞转化率增加、E-玫瑰花环功能增强、补体C3值升高等等。
      而清热解毒,活血化淤类中草药及制剂往往具有降低异常亢进的体液免疫的功能。如对γ-球蛋白、免疫球蛋白均有增高,中药有板蓝根、柴胡、丹参、赤芍、大黄、野菊花。黄柏等。

    10-03-19 | 添加评论 | 打赏

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