如何让一个瘦人增胖?

食欲好!睡眠好!有煅练!可不知怎么就长不胖???请问有没有什么好办法?谢谢!
07-08-22  来吧友情 发布
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    我的名字不叫百度

    同求!:(

    07-08-22 | 添加评论 | 打赏

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    赛马机

    顿数多吃,心理一定要开心,注意合作的休息.

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    Disfrane

    锻炼是一定需要的,不过方法很重要,减肥的锻炼方法就与增胖的方法不一样,比如一定不能采取中长跑等方式。
    建议锻炼强度不要过大,可采取用哑铃的方式分组进行,如一个动作分为2-3组,每组8-12次,每组之间休息间隔1分钟,每个动作之间休息间隔3分钟。
    饮食上需要少吃多餐,例如可以这样分配:锻炼后半小时内补充蛋白质及粗纤维食品(如鸡蛋+麦片);中餐吃饱;下午3点左右可补充水果及碳水化合物(如馒头);晚餐随便;睡觉前可饮牛奶一杯。

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    pkunoble

    吃猪油泡馒头是最方便的方法

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    无忧睡眠网

    瘦比胖好一百倍!

    干吗非要长胖?

    晕!

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    秋小水

    参考气球
    不停地往里打气!

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    来吧友情

    我有经常喝啤酒啊!而且每次还喝不少!但就是奇怪没有一点丁变化!晕啊...

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    紫蛮儿

    锻炼

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    瑾子蓝心

    多睡吧,多吃巧克力等。摄入一些高脂肪的东西,一定的吃肉,我是这样的,长了快20斤。

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    缘远鸳怨

    多吃,还煅炼,不然是虚胖.

    07-08-23 | 添加评论 | 打赏

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    来吧友情

    还有没有人能给的一个满意的答案啊!

    07-08-27 | 添加评论 | 打赏

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