谁有好的办法治疗中老年失眠症?

谁有好的办法治疗中老年失眠症?
09-04-17  就是不爱吃饺子 发布
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    好多都被使用了

    建议试一下牛奶,必定食补比药补好,是药三分毒。

    牛奶又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

    现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠 中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人, 身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。

    另外找出失眠的原因,从根本上解决问题。

    1、精神因素:随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争,各种矛盾日益增多和家庭的不稳定,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症等不断发生,失眠的症状随之而产生,故失眠症也可以说是一种现代病。

    2、机体疾病:许多疾病可以伴有失眠症状,如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进症等。这些疾病的某个阶段可以出现失眠症状,或疾病加重而影响睡眠,在疾病好转后,失眠症状可以减轻或消失。

    3、年龄因素:失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高。老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡;加之老年人睡眠变浅,夜尿多,醒的次数也多,因此失眠的症状也随之加剧。

    4、其他情况:如脑力劳动者,用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易出现失眠症;而体力劳动及经常参加体育锻炼的人,失眠就不易产生。生活环境周围嘈杂,可影响入睡;而不良的生活习惯也会引起失眠。

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    379646597

    建议试一下牛奶,必定食补比药补好,是药三分毒。

    牛奶又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

    现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠 中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人, 身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。

    另外找出失眠的原因,从根本上解决问题。

    1、精神因素:随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争,各种矛盾日益增多和家庭的不稳定,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症等不断发生,失眠的症状随之而产生,故失眠症也可以说是一种现代病。

    2、机体疾病:许多疾病可以伴有失眠症状,如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进症等。这些疾病的某个阶段可以出现失眠症状,或疾病加重而影响睡眠,在疾病好转后,失眠症状可以减轻或消失。

    3、年龄因素:失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高。老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡;加之老年人睡眠变浅,夜尿多,醒的次数也多,因此失眠的症状也随之加剧。

    4、其他情况:如脑力劳动者,用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易出现失眠症;而体力劳动及经常参加体育锻炼的人,失眠就不易产生。生活环境周围嘈杂,可影响入睡;而不良的生活习惯也会引起失眠。

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    michaeljordangu

    英文: Insomnia
      适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
    [编辑本段]【失眠简述】
      失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。按病程分类:一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月。按严重程度分类:轻度。偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
    [编辑本段]中医病因
      中医病因:由于情致所伤,肝气郁结,心火偏亢,气滞血瘀,痰火内扰,胃气不和致脏腑气机升降失调,阴阳不循其道,阳气不得入于阴,心神不宁所致者,多为实证失眠。
      若因年老体衰,气血不足或久病后气血亏损,阴阳失调或思虑过度,劳伤心脾,致令心失所养,身无所住或血虚胆怯,肝失所养,神无所主或血虚胆怯,肝失所养或心肾不交,虚火上亢所致者,谓虚证失眠
      总之,脏腑功能紊乱,邪气阻滞,气血阴阳平衡失调,神志不宁是发生失眠的基本病机。
      分类:失眠,中医学上称“不寐”,藏医称为"宁龙病",古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减,面色少华(少血色),脉细弱,属心脾两虚,治宜补心健脾为主;若心烦不寐,咽干舌燥,或见梦遗滑精,舌红、脉细数者,属阴虚火旺,治宜滋肝养阴为;若兼见心神不宁、心悸惊惕,入睡后容易惊醒,脉弦细者,属肝胆不和,治宜镇惊安神为主,实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者,属肠胃不和,治宜和胃、消导、化湿为主。
    [编辑本段]【失眠表现】
      1、入睡困难.
      2、不能熟睡,睡眠时间减少.
      3、早醒、醒后无法再入睡.
      4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.
      5、睡过之后精力没有恢复.
      6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
      7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
      8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
      9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
      失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
    [编辑本段]失眠的分型
      本病发病部位在心,同时与脾胃肝肾有密切关联,尤其心肾二脏。本病是由于心肾二脏水火不能互济,阴阳失交而引发的。失眠的具体病理因素大致有三种,叙述而下:
      (1)阴虚火旺型
      表现为肝肾阴血不足,心肝火旺,心神不宁,五心烦热,心悸汗出,口干咽干,耳鸣健忘,失眠。
      (2)心脾两虚型
      表现为气血不足,心神失养,心悸健忘,失眠多梦,精力疲乏。
      (3)热痰积聚型
      表现为热痰积聚,上扰心脑,头晕目眩,胸闷,痰多,口苦.
      睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康,主要表现为;
      1. 身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;
      2.长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;
      3. 记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。
      4. 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
      5. 植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。
      6. 过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。
      7. 儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
      8.使用李氏睡香贴配合中药调理.
    [编辑本段]  【治疗方法】
      治疗(一)
      一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
      二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
      三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
      四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
      五、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。
      六、一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。
      以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
      患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
      老年人慎服安眠药:
      有的老同志由于严重失眠不得不靠安定类来催眠,久而久之与安定就成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中十分普遍,觉得安定多服点没关系,其实,长期使用可形成依赖,甚至成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退,随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭,产生耐药性,引起精神障碍,诱发其它疾病。
      安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的,长期服用会增加肝肾的负担,有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退,血压下降等蓄积中毒症状,甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此,老年人应用安定类药物更应小心。
      对入睡困难或中途易醒者可选用短、中长半衰期的安定类药物(如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等);早醒者可选用长半衰期的安定类药物(如安定、氟

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    qtww12345

    很多人都不建议用药物治疗,但是对于一些长期的顽固性失眠,那些食疗、偏方等方法是没有什么效果的。但是治疗中老年人的失眠,选择药物一定要慎重,最忌讳的就是长期服用安定类药物,也就是安眠药,其实可以选择一些专门治疗失眠的中药配方,或者纯天然植物的中成药,不仅效果好,而且比较健康。可以推荐给你一种,舒眠解郁组合,是很适合中老年人使用的治疗失眠,改善睡眠的药物。你可以先打电话咨询一下,或是参考一些介绍。电-话-咨-询:4O0-8II-O5O5

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    sdpyzny

    建议试一下牛奶,必定食补比药补好,是药三分毒。

    牛奶又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

    现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠 中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人, 身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。

    另外找出失眠的原因,从根本上解决问题。

    1、精神因素:随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争,各种矛盾日益增多和家庭的不稳定,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症等不断发生,失眠的症状随之而产生,故失眠症也可以说是一种现代病。

    2、机体疾病:许多疾病可以伴有失眠症状,如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进症等。这些疾病的某个阶段可以出现失眠症状,或疾病加重而影响睡眠,在疾病好转后,失眠症状可以减轻或消失。

    3、年龄因素:失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高。老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡;加之老年人睡眠变浅,夜尿多,醒的次数也多,因此失眠的症状也随之加剧。

    4、其他情况:如脑力劳动者,用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易出现失眠症;而体力劳动及经常参加体育锻炼的人,失眠就不易产生。生活环境周围嘈杂,可影响入睡;而不良的生活习惯也会引起失眠。

    09-04-17 | 添加评论 | 打赏

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    xiaoxiao693

    多看看书,找些自已的爱好去玩。累了自然就睡着了。

    09-04-18 | 添加评论 | 打赏

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    雾胧叶

    有呀,睡觉前有热水泡脚半个小时,用梳子梳头半个小时,起来再梳半个小时。

    09-04-19 | 添加评论 | 打赏

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    2008success123

    我的失眠使用纯中药的——爸妈//福康//平枕  调节治疗好的,效果很好,你也试一试吧!会对你有帮助的,失眠的滋味真是太难受了,受不了啊!!

    09-04-20 | 添加评论 | 打赏

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    dcm1984

    爸 妈 福 康 平 枕 治疗失眠效果很好的,我的失眠就是使用它调节治疗好的,不失眠了干什么都有精神了,失眠的滋味真的是太难受了!!

    09-04-26 | 添加评论 | 打赏

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    雨林芙蓉

    睡着年龄的增长 睡眠时间会减少 尤其是到了老年 最好的办法就是调整好心态  放松心情  营养均衡

    09-05-04 | 添加评论 | 打赏

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    胡同羽毛

    现在失眠的朋友太多了,失眠是很痛苦的,我有过失眠的经历的,我治疗失眠的方法是睡美人香薰组合治疗好的,它采用的是内外兼治的治疗方法,效果很明显的,我是在无意之间在网上看到了这种产品,就买了一套用用,没想到效果还真的很不错,大家也可以去了解一下。

    09-07-15 | 添加评论 | 打赏

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    huom123

    我妈妈前阵子失眠很严重,我让她服用两个疗程的中药助眠宝,现在妈妈在也不失眠了。中药助眠宝治疗中老年的失眠真的很管用。

    09-12-24 | 添加评论 | 打赏

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    kiuyte

    弄清楚原因,这个是最重要的。如果是过分焦虑,担心子女和其它亲人,或者想事情,就容易睡不着。  再一个,如果是因为在家闲来无事,在家闷着,也不利于身心。可以发展一些个人爱好。比如养花。或者找一些老年朋友,跳舞,运动,弹唱。生活充实了,也快乐了,利于身体和精神健康。 最忌天天在家闲着。尤其是内向的人,更容易闷出问题。 多带他们出去走走。除此以外,吃药也非常关键,如果担心吃西药产生依赖性,可以去买一两个疗程的中药助眠宝来吃,这个药治疗失眠很管用。

    10-03-19 | 添加评论 | 打赏

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    爱问人家

    吃韩国纳豆激酶改善中老年失眠症。

    10-03-19 | 添加评论 | 打赏

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    968597

    想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试
    提高睡眠质量十法
    1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
    2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
    3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
    4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
    5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
    6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被"剥夺"。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
    7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
    8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
    9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
    10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
    最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。
    许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
    足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。
    不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。
    晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。
    卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
    擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
    每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
    良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法。
    --提倡睡子午觉
    因为"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,"阴气盛制寐",所以在这个时候最容易入睡,而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要。
    白天的午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是"合阳"时间,阳气盛,所以工作效率果是最好。
    --睡前减慢呼吸节奏
    睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。
    --睡前可以吃点养心阴的食品
    睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…
    因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。
    --睡前用温水泡脚入睡最好
    如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界。

    10-03-25 | 添加评论 | 打赏

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