牛油果好还是牛油果油好?

19-12-29  chango 发布
2个回答
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    bj伊眉

    牛油果是一种减肥的食物,不过要用对正确的吃法,另外牛油果的热量比较高,因此虽然可以减肥,但如果食用过多也会有发胖的危险。
    牛油果是很好的营养食物,确实含有很多的脂肪,也是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。但是,它所含的脂肪是不饱和的脂肪,可消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇,可以很好的帮助身体代谢,加速脂肪转化为能量的速度,还有有饱胀的感觉,从而帮助人体燃脂减肥。所以,学会适当吃牛油果不仅可美容护肤,还可减肥。

    19-12-29

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    巫山西芹

    食材
    主料
    笔管意面
    30g
    牛油果
    0.5个
    芒果
    1个
    辅料
    橄榄油
    3ml

    3g
    沙拉酱
    1ml
    葡萄干
    19粒

    5滴
    蜜糖
    1勺
    步骤
    1.意面原料,我用的是笔管面,也可以用弯管或是蝴蝶面,长意面就不太适合了
    2.水里加少量盐煮意面15分钟
    3.煮意面的时候准备好牛油果和芒果,都切成粒状
    4.加入沙拉酱(甜的那种,不要千岛酱),橄榄油,醋,盐,蜜糖,葡萄干,披萨草,胡椒粉,搅匀装盘。

    19-12-29

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